Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
10Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Bentuk Test Ketrampilan Basketball - Shooting (excel)

Bentuk Test Ketrampilan Basketball - Shooting (excel)

Ratings: (0)|Views: 912|Likes:
Published by Herianto Lim
adalah dasar shooting yang diambil penilaian oleh pemberi materi. lengkap dengan gambar
adalah dasar shooting yang diambil penilaian oleh pemberi materi. lengkap dengan gambar

More info:

Published by: Herianto Lim on Apr 29, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as XLSX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/07/2014

pdf

text

original

 
NTUK TEST KETRAMPILAN BOLABASKET " SHOO
NOURUTAN GERAKKETERANGANFOTOPENIBENARI . MENEMBAK DALAM POSISI DIAM / STANDING SHOOT .
1
POSISI KAKIPosisi kaki dibuka selebar bahu dengan kaki yang Gbr . 1( PK )sama dengan tangan menembak sedikit berada di2 & 3depan .
2
POSISI BADAN - LUTUTPosisi badan lurus menghadap ring, dengan lutut Gbr. 3( PB )dikit di tekuk ( lentur / bounche ) dan badan sedikitcondong kedepan .
3
CARA MEMEGANG BOLAngan kebiasaan dominan memegang bola dengaGbr. 6( PgBl )telapak tangan tidak menyentuh bola (perkenaanbola hanya pada buku jari .Lebih advance lagi dominan yang menguasai bolahanya 3 jari jempol - telunjuk dan jari tengah . Tangan yang satunya hanya berfungsi menjaga kestabilan dan arah bola .
4
POSISI SIKU DANada saat bola diangkat didepan atas kepala, makGbr. 4PANDANGANsiku telah membentuk 90 derajat.(Pd)Pandangan ketengah ring melalui bawah bola / jempol yang memegang bola .
5
GERAKAN TOLAKAN KAKISecara berurutan dan hampir bersamaan lututGbr. 5BADAN DAN TANGANruskan dan badan ditegakan guna menjadi tump6 & 7(TL)ntuk melakukan tembakan, sebagai akhiran tangan juga diluruskan guna menentukan arah dan kekuatanyang diperlukan agar bola pas mengenai tengahring .
6
GERAKAN MELEPAS BOLAPada saat tangan telah lurus, maka gerakan pergeGbr. 8GERAKAN SNAP BOLA PAlangan tangan melakukan hentakan / snap agarPERGELANGAN TANGANenghasilkan tenaga yang cukup untuk bola sampai(LB)ketengah ring .
7
ARAH PERGERAKANPergerakan bola menuju ring membentuk Gbr.9BOLA (AB)Parabola / melengkung dengan sudut 45 derajat .10 & 11
8
GERAKAN LANJUTAN Gerakan ini merupakan penentu keberhasilanFOLLOWS TROUGHdimana setelah melakukan snap dan bola lepas Gbr. 8(FT)dari tangan, maka jari telunjuk tetap menunjukke arah ujung papan .Biasanya sampai bola menyentuh ring baru bolehditurunkan .
 
( Gambar 1 ) ( Gambar 2 ) ( Ga ( Gbr 4 )( Gambar 5 )( Gambar 6 ) ( Gambar 7 )( Gambar 8 )( Gambar 9 ) ( Gambar 10 ) ( Gambar 11 )
NTUK TEST KETRAMPILAN BOLABASKET " SHOO
NOURUTAN GERAKKETERANGANFOTOPENIBENARII . MENEMBAK DALAM POSISI MELOMPAT / JUMP SHOOT .
1
AWALAN, POSISI KAKIPosisi kaki dibuka selebar bahu dengan kaki yang Gbr . 1sama dengan tangan menembak sedikit berada didepan .
2
POSISI BADAN - LUTUTPosisi badan lurus menghadap ring, dengan lutut Gbr. 2di tekuk rendah ( lentur / bounche ) dan badan sedikitcondong kedepan .
3
CARA MEMEGANG BOLAngan kebiasaan dominan memegang bola dengaGbr. 3telapak tangan tidak menyentuh bola (perkenaanbola hanya pada buku jari .Lebih advance lagi dominan yang menguasai bolahanya 3 jari jempol - telunjuk dan jari tengah .
 
Keberadaan bola masih berada didepan dada . Tangan yang satunya hanya berfungsi menjaga kestabilan dan arah bola .
4
PANDANGAN danPandangan ketengah ring .Gbr. 4POSISI SIKU ada saat bola diangkat didepan atas kepala, makasiku telah membentuk 90 derajat.
5
GERAKAN TOLAKAN KAKIUntuk menghasilkan tenaga yang besar / powerGbr. 5BADAN DAN TANGANaka gerakan menolak dengan secara bersamaanmeluruskan lutut dimana kaki sebagai sumber tenagayang utama, diikuti dengan meluruskan badan keatasserta tangan juga diluruskan keatas untuk menghasilkan tenaga menolak bola hingga sampai ke ring( sasaran )
6
GERAKAN MELEPAS BOLAPada saat tangan telah lurus, maka gerakan pergeGbr. 6GERAKAN SNAP BOLA PAlangan tangan melakukan hentakan / snap agarPERGELANGAN TANGANenghasilkan tenaga yang cukup untuk bola sampaiketengah ring .( GERAKAN INI DILAKUKAN SETELAH LOMPATANMENCAPAI TITIK MAKSIMAL )
7
ARAH PERGERAKANPergerakan bola menuju ring membentuk Gbr. 7BOLAParabola / melengkung dengan sudut 45 derajat .
8
GERAKAN LANJUTAN Gerakan ini menrupakan penentu keberhasilanFOLLOWS TROUGHdimana setelah melakukan snap dan bola lepas Gbr. 8dari tangan, maka jari telunjuk tetap menunjukke arah ujung papan .Biasanya sampai bola menyentuh ring baru bolehditurunkan .Pada saat jatuh atau kembali menginjakan kaki di bumimaka bertumpu pada kedua kaki dan lutut sedikitditekuk ( lentur / bounching ).
NOURUTAN GERAKKETERANGANFOTOPENIBENARIII . MENEMBAK DALAM POSISI MELAYANG / LAY UP SHOOT .
1
AWALAN, POSISI KAKIada jarak lebih kurang 6 meter dari ring maka,jikGbr . 1kita akan melakukan shooting dengan tangan kananmaka kaki kiri kita letakan didepan dan kaki kanandibelakang untuk mengambil ancang-ancang tolakanagar kita mampu bergerak sampai ke ring .
2
POSISI BADAN - LUTUTPosisi badan lurus menghadap ring, dengan lututdi tekuk rendah ( lentur / bounche ) dan badan sedikitcondong kebelakang .
3
CARA MEMEGANG BOLAngan kebiasaan dominan memegang bola dengantelapak tangan tidak menyentuh bola (perkenaanbola hanya pada buku jari .Lebih advance lagi dominan yang menguasai bolahanya 3 jari jempol - telunjuk dan jari tengah .Keberadaan bola masih berada didepan dada . Tangan yang satunya hanya berfungsi menjaga kestabilan dan arah bola .
4
PANDANGAN dandangan kearah ring dan terfokus pada papan pantGbr. 5POSISI BOLA ola dipegang didepan ulu hati, sedikit diatas perut .( Bisa juga bola diletakan disamping badan dengan

Activity (10)

You've already reviewed this. Edit your review.
baguszen liked this
1 thousand reads
1 hundred reads
Hatta Ata Coy liked this
Erniwi Susanti liked this
Acak Ayak liked this
Rohmad Kurniawan liked this
Rendy Oben'z liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->