PSICOMOTRICIDAD FINA

Ejercicios para hacer en casa

PARA NIÑOS MÁS PEQUEÑOS O PARA EMPEZAR:

 Hacer tiras de papel con los dedos y convertirlos en bolas, apretando al máximo
con las palmas (no con los dedos). Cuando ya domine y consiga bolas perfectas,
hacerlo solo con los dedos.
 Hacer figuras con plastelina o arcilla. Importante que hagan bolas y las aplasten
con las palmas de la mano, no con los dedos. Cuando ya domine y obtenga bolas
perfectas, deberá hacerlas con los dedos.
 Coser con lana el contorno de una figura de cartón previamente agujereada.
També puede comprarse material especializado para coser con lana.
 Actividades diarias: botonar chaquetas o cinturones; clavar y atornillar; tapar y
destapar botes metálicos; hacer y deshacer nudos; coser; colaborar en la
preparación de algunos alimentos (cortar, pelar verduras y fruta; rallar, moler y
batir huevos, por ejemplo).
 Ejercicios del brazo y la mano: marionetas, picar en la mesa una vez con cada
dedo; tocar el pulgar con el resto de dedos; poner la mano plana en la mesa e ir
levantando cada dedo por separado, dejando la muñeca y el resto de dedos en la
mesa (con la ayuda de la otra mano, primero, y sin ayuda, después).
 Recortar con los dedos tiras de papel, o con tijeras algunas fotos de revista.
Los recortes deben ser en líneas rectas, curvas, onduladas, mixtas y otras
figuras. Ir complicando los tipos según vayan avanzando. Al principio, los trazos
serán más gruesos y, poco a poco, ir haciéndolos más delgados.
 Dibujo libre y pintarlo, a poder ser en hojas grandes (Din-A3, cartulinas o blocs
de dibujo) y con colores gruesos o pintura de dedos.
 Juegos de pelota y puntería: básquet, tirar la pelota contra la pared y agarrarla
con una mano, después con las dos...
 Ejercicios de coordinación pierna – brazo. Empezar levantando una pierna con
el mismo brazo de forma alternativa. Pierna derecha-brazo derecho; pierna
izquierda-brazo izquierdo... Debe acabar obteniendo un movimiento armónico,
coordinado y rítmico. Puede que al principio sea necesario ponernos a su lado
para actuar como modelos, o marcarles el ritmo.
PARA NIÑOS MAYORES:
 Recortar con tijeras algunas fotos de revista. Los recortes deben ser en líneas
rectas, curvas, onduladas, mixtas y otras figuras. Ir complicando los tipos según
vayan avanzando. Al principio, los trazos serán más gruesos y, poco a poco, ir
haciéndolos más delgados.
 Plegado simple de una hoja de papel según el eje vertical u horizontal; plegarla
en cuatro, en acordeón, en tiras gruesas, transformables en abanico, etc.
 Hacer figuras de papel: una flecha o un barco o avión.
 Jugar a cartas ayuda a desarrollar la flexibilidad y la soltura de los gestos y la
coordinación de las dos manos.
 Rellenar y componer figuras con papel picado, botones de diferente color,
tamaño y forma, palos de helado, fideos, sémola, té, arroz, lentejas, etc.
 Actividades diarias: botonar chaquetas o cinturones; clavar y atornillar; tapar y
destapar botes metálicos; hacer y deshacer nudos; coser; colaborar en la
preparación de algunos alimentos (cortar, pelar verduras y fruta; rallar, moler y
batir huevos, por ejemplo)
 Ejercicios del brazo y la mano: marionetas, picar en la mesa una vez con cada
dedo; tocar el pulgar con el resto de dedos; poner la mano plana en la mesa e ir
levantando cada dedo por separado, dejando la muñeca y el
resto de dedos en la mesa (con la ayuda de la otra
mano, primero, y sin ayuda, después)
 Ejercicios de coordinación pierna – brazo:
el soldado. Levantar brazo y pierna cruzados;
esto es pierna derecha-brazo izquierdo; pierna
izquierda-brazo derecho... Debe acabar
obteniendo un movimiento armónico, coordinado y
rítmico. Puede que al principio sea necesario
ponernos a su lado para actuar como modelos, o
marcarles el ritmo.