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LISTA DE VALORES

LISTA DE VALORES

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CURSO DE AUTOESTIMA PARA MUJERESLa lección de hoy es una de las más importantes del curso ya que va a ser laque te sirva de guía para poder tomar decisiones, desde las más sencillas hasta lasmás difíciles.A través de nuestras vivencias a lo largo de los años, cada una de nosotras seva identificando con determinados valores. Algunos de estos valores nos los transmitenuestra familia, otros nuestros educadores, otros sencillamente salen de nosotras deuna forma espontánea, son algo así como un sello de nacimiento.Para entender la importancia que “tus valores” tienen en tu vida lo mejor es quepases directamente a hacer el siguiente ejercicio:LISTA DE VALORESAlegríaCreatividadFuerzaPodeAmistadCrecimientoGenerosidadPrecisiónAmorCuidadoGentilezaProductividadApoyoCultivoGratitudProgresoAprendizajeCumplimientoHonestidadRealizaciónArmoníaDesapego HumildadRespetoAutenticidadDesarrolloHumorRomanceAventuraDisciplinaIgualdadSabiduríaBellezaEducaciónIndependenciaSeguridadBienestarEmpatíaIntegridadSencillezBondadEntregaJusticiaSerenidadClaridadEntusiasmoLealtadServicioColaboraciónEquilibrioLibertadSinceridadCompañerismoEspiritualidadLimpiezaSolidaridadComprensiónEstabilidadMadurezSuavidadComunicaciónEstéticaNaturalezaTernuraComunidadExactitudNoblezaToleranciaConexiónÉxitoPacienciaTradiciónConfianzaFamiliaParticipaciónTranquilidadConstanciaFidelidadPasiónValentíaContribuciónFlexibilidadPazVariedadCooperaciónFranquezaPaz interiorVitalidad1º Para empezar revisa la lista por si observas que falta algún valor que a ti teparezca importante y añádelo y después tacha de la lista aquellos valores con los queno te sientas identificada .Ahora de todos los valores que te han quedado imagina que te dicen quepuedes escoger uno para tenerlo durante toda tu vida. ¿Con cuál te quedarías?Ese valor que has elegido lo vas a poner como tu valor nº 1.
 
A continuación imagina que te dicen que te van a dar otro valor para que lotengas durante toda tu vida. ¿Cuál eliges ahora?Ese será tu valor nº 2.Sigue haciendo esto hasta que tengas 10 valores. Estos valores serán “tusvalores fundamentales”.Para comprobar que esos son tus valores piensa en tres situaciones en las quefuiste feliz y otras tres en las que no lo fuiste porque estabas triste o enojada.¿Esas situaciones tienen que ver con los valores que has escogido? Si no esasí revisa de nuevo la lista de valores para poder escoger tus 10 valores principales.2º Especifica bien qué significa cada valor para ti y relaciónalo con otro valor dela lista.Cuando ya tengas tus 10 valores lleva la lista siempre contigo para tenerla bienpresente. Cualquier cosa que hagas en tu vida, cualquier persona con la que contactestiene que estar en consonancia con esos valores para que tu sientas felicidad en tuvida.Si tu trabajo no está de acuerdo con esos valores tal vez debas plantearte uncambio de trabajo. Si tus amistades no están en consonancia con esos valores tal vezdebas cambiar de amistades. Si tus aficiones no están en consonancia con esosvalores encuentra otras que si lo estén para sentirte plena.3º Repasa todo lo que tienes en tu vida para ver si haces honor a esos valores.Si has elegido por ejemplo “educación¿te rodeas de gente que te trataeducadamente? ¿tratas tú a los demás con educación? ¿te tratas a ti misma coneducación? Si has elegido “paz interior” ¿te sientes en paz cuando estás en esetrabajo, con ese amigo...? ¿te sientes en paz contigo misma?Revisa la lista de valores que hay al principio cada cierto tiempo, verás que amedida que evolucionas tus valores pueden ir cambiando. Recuerda que para ser felizsiempre tienes que estar de acuerdo con tus propios valores.
EJEMPLO DE MI VIDA:
Después de tachar y elegir mi lista de 10 valores quedaría así:Amor Paz interior ArmoníaBienestar ConfianzaJusticiaRespetoIntegridadSinceridadEquilibrio
 
Mis tres situaciones felices son: el nacimiento de mi primer hijo (Amor),compartir momentos de risas con mi hijo pequeño (Amor) y estar contemplando el mar (Armonía, Paz interior).Mis tres situaciones en las que no fui feliz o me enojé: cada vez que veo quealguien se aprovecha de un ser indefenso (falta de Amor), cuando he discutido con elpadre de mis hijos (falta de Respeto y de Paz Interior), cuando he recibido un tratoinjusto (falta de Justicia).El Amor para mí es lo más grande que hay, es eso que hace que te sientasplena y te llena el corazón. Amor/BondadLa Paz Interior es la sensación que me queda cuando siento que todo está bienen mi vida, que hago lo correcto. Paz interior/SerenidadLa Armonía es cuando siento que cada cosa está en su lugar y hay belleza ypaz a mi alrededor. Armonía/PazEl Bienestar es cuando mi cuerpo, mi mente y mi alma esn bien.Bienestar/EquilibroLa Confianza es creer en el otro y en mí misma. Confianza/Sinceridad/FidelidadLa Justicia es sentir que todo está lo mejor posible para las dos partes.Justicia/Igualdad.El Respeto es vivir y dejar vivir, dejar que cada uno viva su propia vida aunquetú no estés de acuerdo con lo que haga el otro y actuar yo de acuerdo con mis valores.Respeto/Amor.La Integridad es actuar de acuerdo con mis valores. Integridad/BondadLa Sinceridad es decir la verdad a los demás y a uno mismo.Sinceridad/Valentía.El Equilibrio es encontrar el punto justo entre el Ying y el Yang.Equilibrio/Armonía/Paz Interior Al revisar me pregunto:¿Me trato con amor o por el contrario me culpo, me autocastigo, me abandono...?¿Siento paz interior o por el contrario siento ira, rabia, vergüenza...?¿Hay armonía en mi vida o por el contrario hay caos...?¿Tengo bienestar o siento que algo está mal?¿Confío en mí misma o creo que no voy a conseguir lo que quiero...?¿Soy justa conmigo misma o por el contrario soy injusta...?¿Me respeto a mí misma o dejo que los demás me pisoteen...?¿Actúo con integridad en todo lo que hago?¿Soy sincera conmigo misma o por el contrario me engaño para no ver la realidad?¿Hay equilibrio en mi vida o desequilibrio...?¿Y en mis relaciones con los demás? ¿Actúo de acuerdo a mis valores o me dejollevar por el miedo, la ira...? ¿Los demás se comportan conmigo de acuerdo a esosvalores que yo deseo para mi vida...?

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