TIPS KESIHATAN – MENGATASI STRESS

Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagaituntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkinmerupa-kan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: suratpinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungandengan pasa-ngan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri(misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stres seringkalidicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya se-tiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:

1. Tidur Sejenak

Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali.Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menanganistres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.

2. Pengurutan

Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupunmeminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-ototleher dan bahu anda.

3. Mengekspresikan diri secara artistik

Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif.Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik,mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzikadalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzikatau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untukmelegakan stres.

4. Kerap ketawa

Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang adahadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yangmenyenangkan diwajah anda.