Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
49Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
MENGATASI STRESS

MENGATASI STRESS

Ratings:

4.56

(9)
|Views: 8,965 |Likes:
Published by Ahmad Sidi
TIPS KESIHATAN – MENGATASI STRESS
Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai
tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin
merupa-kan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: surat
pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan
TIPS KESIHATAN – MENGATASI STRESS
Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai
tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin
merupa-kan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: surat
pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan

More info:

Published by: Ahmad Sidi on Sep 04, 2008
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/05/2013

pdf

text

original

 
TIPS KESIHATAN – MENGATASI STRESS 
Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagaituntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkinmerupa-kan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: suratpinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungandengan pasa-ngan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri(misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stres seringkalidicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya se-tiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:
1. Tidur Sejenak
 Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali.Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menanganistres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.
2. Pengurutan
 Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupunmeminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-ototleher dan bahu anda.
3. Mengekspresikan diri secara artistik
 Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif.Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik,mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzikadalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzikatau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untukmelegakan stres.
4. Kerap ketawa
 Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang adahadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yangmenyenangkan diwajah anda.

Activity (49)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Hamidah Yusuf liked this
Hari Budianto liked this
Cherish Ying liked this
Ayu La Haura liked this
Fishy Oh liked this
Rian Plan liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->