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CLUB DEPORTIVO DEFENSORES DE LA PATRIA

GUIA METODOLOGICA DE BALONMANO
ENTRENADOR MIGUEL ANGEL MORIN LOPEZ

INDICE

1. Información general. Pág. 2.

2. Historia del balonmano. Pág. 3.
3. Fundamentos deportivos. pág. 4.
4. Sistemas de juegos. pág. 6
5. Reglamento. pág.
6. Categorías. pág.
7. Características motrices de los niños. pág.
8. Juegos de iniciación. pág.
9. Ejercicios de coordinación. pág.
10. Entrenamiento de porteros. pág.
11. Entrenamiento de laterales. pág.
12. Entrenamiento de extremos. pág.
13. Entrenamientos de pívot. pág.
14. Sesión de entrenamiento general por categorías. pág.

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 HISTORIA DEL BALONMANO

BALONMANO ANTIGUO

Para establecer los orígenes del balonmano, los investigadores tratan de buscar similitudes y puntos de
contacto con juegos propios de los griegos y de los romanos. Aunque a nadie escapa, no obstante, que la
agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las primeras civilizaciones conocidas a utilizarlas
para sus juegos. Todo el mundo está de acuerdo en que el balonmano, tal y como se entiende ahora, es un
deporte realmente muy joven, del primer cuarto del siglo XX.

En cualquier caso, también es cierto que en la antigua Grecia existió el "juego de urania" en el que se
usaba el balón de medidas parecida a una manzana, que debía ser sostenido en el aire. En uno de los
libros fundamentales de la literatura clásica, la Odisea, Homero habla de este juego y explica cómo dos de
sus protagonistas lanzaban la pelota al aire en dirección a las nubes y la cogían saltando, antes de que sus
pies volvieran a pisar el suelo. Algunas escenas de este tipo de diversión fueron halladas en la muralla de
Atenas en 1926.

Posteriormente, también entre los romanos el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la
práctica del "Harpaston", una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Aquello se
producía alrededor de los años 150 a. de C. Mucho más adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter
Von der Vogelwide describió asimismo el "juego de la pelota", que consistía en atrapar el balón en vuelo
de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado
principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano". De todos
modos, era una práctica deportiva no estructurada, sin ningún tipo de reglamento ni de normas[.]

Harpastum, el balonmano practicado por los romanos. Mosaico en la Villa Romana del Casale.

BALONMANO MODERNO

El balonmano (del inglés handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada
equipo se compone de 12 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. De cada equipo
salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar
gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de
dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay
otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas
es el orientado a niños, el mini-balonmano.
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Sus reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para el juego entre equipos de
once jugadores cada uno y al aire libre.[1] Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de
Berlín 1936, aunque con escasa participación.[2] Con el paso de los años, el balonmano comenzó a
practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete, aunque durante
un tiempo convivieron el balonmano a 11 y a 7, pervivendo este último. Esta modalidad, debutó como
deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972.[1]

FUNDAMENTOS DEPORTIVOS DEL BALONMANO

ADAPTACION DE BALON.- es la capacidad de un jugador de tomar el balón en sus manos y conducirlos por el
campo de juego, recordemos que adaptando correctamente el balón nos da muchas ventajas:
- Seguridad de mantener el balón.
- Predisposición adecuada para las acciones siguientes.
- Naturalidad para cualquier movimiento.
Para adaptar correctamente el balón debemos tener en cuenta:
- Hay que sujetar el balón firmemente en la mano hábil pero sin rigidez con los dedos abiertos buscando
coger el balón en toda la envergadura de la mano.
- Es importante no mirar el balón en cuando lo estamos usando.
- Para mantener la seguridad de la posesión el balón no debe tocar la palma de la mano.
Fallos habituales
- Tocar el balón con la palma de la mano
- Poner las manos duras al momento de adaptarlo.
- Mirar continuamente el balón.
BOTE .- el bote constituye un elemento principal del juego ya que este nos permitirá desplazar el balón por el
campo de juego y concluir en anotación.
Para botar el balón debemos tener en cuenta lo siguiente:
- Golpear el balón con la palma de la mano a la altura de la cadera.
- Cubriéndolo siempre con el cuerpo para evitar que nos lo quiten.
- Mientras botamos no hay que mirar el balón por qué no nos permite mirar el campo de juego y tomar
decisiones al momento de avanzar.
- Dominar el bote con las dos manos
- Al dar bote se debe mantener el balón tan lejos del contrario como se pueda.
Fallos habituales:
- Mirar continuamente el balón.
- Dar bote a una velocidad diferente de desplazamiento.
- Botar sin defender el balón.
- Botar el balón por mucho tiempo.
- Rigidez excesiva en el brazo o en la muñeca.

PASE.- es la forma más rápida de avanzar el balón por el campo de juego.

Se relaciona con la recepción del balón y debe trabajarse conjuntamente.
No se recomienda trabajar con la pared.
Debemos tener en cuenta:
- Los pases deben ser precisos.
- Utilizar proyección en el desplazamiento del compañero para lanzar el balón.
- Dar siempre el pase hacia adelante.
- Hay que pasar al compañero que está libre .
- Mirar rápidamente al compañero que recibirá el pase para evitar lo marquen.
- Hay que adelantar la pierna contraria a la mano que realizara el lanzamiento .consiguiendo de esta forma
un pase equilibrado.
- La muñeca es la que define el movimiento de pasa opr eso hay que practicar bastante esto.
- Unir el lanzamiento con los pasos.
- Hay que dominar los pasos con las dos manos.
- Trabajar los pases en parejas.

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 Fallos habituales.
- No coordinar los pasos con el lanzamiento.
- Adelantar la pierna y misma mano de lanzamiento.
- Mirar constantemente al receptor.
- No pasar al compañero que esta sin marca.
- Mirar al piso al momento de correr.
- No tener concepto del campo visual de juego
LANZAMIENTO
Es la acción por la cual el jugador se desprende del balón por dos situaciones:
Realizar un pase.
Dirigir el balón hacia puertas. Para lo cual deberá realizar la técnica correcta.
Debemos tener en cuenta:
- Hay que encontrar el equilibrio entre la fuerza y precisión.
- Mientras más fuerte el lanzamiento más lejos llegara el balón.
- Si lanzamos el balón cerca obtendremos precisión y dirección del balón.
- Al realizar el lanzamiento se debe buscar el momento oportuno para poder sorprender al arquero y a los
contrarios.
- Realizar diferentes tipos de lanzamientos que están ligados a los pases.
Fallos habituales:
- Falta de precisión.
- Lanzamiento desequilibrado (misma pierna y brazo).
- Falta de precisión.
- Lanzamiento obstruido.

Sistemas de juegos.
SISTEMAS OFENSIVOS

Son los procesos por la cual el equipo en ataque realiza diferentes movimientos para desequilibrar la defensa
contraria dentro de estos movimientos trataremos los siguientes puntos:
Finta
Movimiento por el cual el atacante intenta burlar la actitud defensiva del contrario.
Habiendo tres clases de fintas.
- finta de lanzamiento.
- Finta de pase.
- Finta de desplazamiento.
Debemos tener en cuenta

PASAR E IRSE
Este es el primer procedimiento táctico que se enseña. Este procedimiento se utiliza ante defensa abiertas o en
contraataque.
Este procedimiento consta de dos pases, el primero pasaremos a un jugador o jugadora que esta adelantado ,
después, mediante un cambio de dirección y ritmo superaremos a nuestra contrario directo y luego recibimos el
pase de nuestro compañero.
Se recomienda en categoría infantiles.
Debemos tener en cuenta
1. Quien inicia el procedimiento habrá de dominar los cambio de dirección y ritmo.
2. Quien recibe el balón y pase tendrá que saber recibir y pasar con oposición.

Entradas continúas
El objetivo de este procedimiento no es otro que el de utilizar y aprovechar un espacio dejado por el contrario
Nuestra meta consiste en atraer al que no sea nuestro rival directo de modo que nuestro conpañero aprovecha
el espacio dejado.
Debemos tener en cuenta
- Debemos acércanos al rival lo más cerca posible para atraer la marca.
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 - El que hace la entrada lo hace sin balón.
- Hacerlo siempre con el contrario más cercano.

Cruces
- Debemos atraer a un rival directo y mantener la fijación del contrario.
- El jugador en posesión del balón deberá pasar antes de le impidan el pase.
- Realizar el cruce en parejas.
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Bloqueos
Se trata de aprovechar el espacio creado por un compañero impidiendo la marca del jugador en posesión del
balón.
Debemos tener en cuenta
- De acuerdo al reglamento el jugador deberá ganar la posición primero para no cometer falta en ataque.
- Luego se parara delante del defensor.
- Utilizara solo su cuerpo impidiendo el avance del defensor.
- El compañero en ataque deberá aprovechar la situación para paras y lanzar a puertas o lanzamiento
directo a portería.
- Para que se efectivo se deberá hacer por sorpresa y siempre que sea posible debemos tratar fuera del
alcance visual del defensa
- El bloque se debiera hacer hasta que el jugador en posesión del balón complete el objetivo.
Tipos de bloqueo.
Estático se quedara en posición manteniéndola.
Dinámico bloquea y busca el vacio para poder recibir un pase.

SISTEMAS DEFENSIVOS

Son los procesos por la cual el equipo en defensa, realiza diferentes movimientos para cortar la ofensiva
contraria, dentro de estos movimientos trataremos los siguientes puntos:

Marcaje.
Al defender hay que tener una visión periférica del campo de juego para ubicar al jugador mas próximo en actitud
de ataque e impedir su progreso.
Tipos de marca.
Lejano.
- Seguir al contrario con la vista.
- Habrá de estar entre el contrario y la portería
- En función de a la distancia del atacante se podrá ayudar a otro compañero.
Cercano.
- No dejar avanzar al contrario.
- No permitir la recepción del pase en ataque.

Debemos tener en cuenta

1.Lo que pretendemos con la marca.

- impedir el pase
- Obstaculizar e impedir avance del contrario
- recuperar el balón.
2. mantener la posición de base.
3. hay que atacar al jugador con balón.

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4. hay que leer los movimientos del contrario manteniendo un campo visual de todo el campo de juego.
Fallos habituales
1. Llegar desequilibrado.
2. Defender solo con los brazos y no con el cuerpo.
3. Llegar tarde a la posición.

Blocaje
El objetivo es cortar el lanzamiento de un balón.

Debemos tener en cuenta

1. El blocaje estará en función del tipo de lanzamiento, estirando los brazos hacia el balón.
2. Estirar los brazos hacia el balón en el ultimo momento para que el contrario no cambie de movimiento.
3. El defensor deberá tomar posición de blocaje dos segundo después del lanzamiento.
4. Es la ultima acción defensiva pero antes de esto deberá de existir un marcaje cercano.
Fallos habituales.
1. Cerrar los ojs.
2. Saltar antes del lanzamiento.
3. No atacar el balón .

Cambio de contrario

Se trata de un procedimiento para controlar los cambios de posición de dos atacantes, sin modificar las
posiciones defensivas. Utilizaremos este procedimiento cuando se superes ekl terreno de un cruce de un
contrario en un recorrido largo.
Estos cambios pueden hacerse ante jugadores con balón y sin balón.
Debemos tener en cuenta
1. Las defensas estarán en línea defensiva.
2. Será el defensor que cubra al jugador sin balón el que pueda realizar el cambio, avisando al compañero
más próximo.
3. Si los atacantes no están cerca se podrá realizar el cambio sin esperar a llegar a la line defensiva.
Fallos habituales.
1. Intentar hacer el cambio si estar en línea defensiva.
2. El defensor que cubra al atacante con balón realice el cambio.
3. Hacer el cambio antes de un lanzamiento pase o a portería.
4. No avisar del cambio a los compañeros cercanos.

Desplazamientos.

Es un movimiento por el cual el defensor se mueve por detrás del otro sin cambio de contrario para frenar la
acción ofensiva.
Se utilizara este procedimiento cuando no pueda hacerse el cambio de contrario por mantener defensas
escalonadas.
Debemos tener en cuenta
1. Al realizar los desplazamientos los defensores deberán estar escalonados.
2. Realizarlo lo más cerca posible de un compañero para detener la acción de ataque.
Fallos habituales
1. Que los defensores estén en línea defensiva o no tengan la preparación para este movimiento.

Categorías.

Pre benjamines de 6 a 8 años

Benjamines de 8 a 10 años
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Alevines de 10 a 12 años
Infantiles de 13 a 14 años
Cadetes de 15 a 16 años
Juveniles de 17 a 18 años
Mayores de 18 a más.