Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
45Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Proposal Skripsi penjaskes

Proposal Skripsi penjaskes

Ratings: (0)|Views: 7,047 |Likes:
tugas seminar penjas
tugas seminar penjas

More info:

Published by: Ratno Ambuzak Pangalayo on May 11, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/02/2014

pdf

text

original

 
PROPOSAL
³
HUBUNGAN ANTARA TINGGI BADAN, PANJANG LENGANDAN VO 2 MAXDENGAN KECEPATAN RENANG GAYA CRAWL50 METER PADASISWA KELAS XISMA SANTO PETRUS NYARUNGKUP TAHUN 2010
´DISUSUN OLEHNAMA : Ratno SandiNIM : 42.0800.323KELAS / SEMESTER : A sore / VI
SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKANPERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA( STKIP-PGRI )PONTIANAK 2011
 
 
BAB I
 
PENDAHULUAN
1.
 
Latar belakangSalah satu bagian dari peningkatan kwalitas manusia adalah pembinaan dan pengembangan olahraga di mana kwalitas olahraga yang diarahkan kepada kesehatan jasmanidan rohani seluruh masyarakat, serta ditujukan pada pembentukan watak dan kepribadian,disiplin dan sportivitas yang tinggi. Lagi pula prestasi olahraga dapat membangkitkan rasakebangsaan yang tinggi. ( GBHN Tap MPR No. II/MPR/1999 )Salah satu jenis olahraga yang populer di masyarakat adalah renang. Renang merupakansalah satu cabang olahraga yang dapat diajarkan pada anak- anak dan dewasa, bahkan bayi umur  beberapa bulan sudah dapat mulai diajarkan renang( Kasiyo Dwijowinoto, 1979 : 1 ).renang yang biasa dilakukan oleh para perenang, yang juga selalu muncul dalam setiaplomba terdiri dari empat gaya, yang meliputi : 1) gaya bebas atau
crawl stroke
, 2) gaya dadaatau
breast stroke
, 3) gaya kupu-kupu atau
butterfly stroke
dan, 4) gaya punggung atau
back  stroke
. Keempat gaya tersebut masing- masing mempunyai tingkat kesulitan sendiri-sendiri.Gaya
crawl 
oleh sebagian orang disebu gaya bebas. Sebetulnya istilah ini salah, sebab gaya bebas merupakan nama nomor perlombaan renang sedangkan gaya
crawl 
merupakan salah satutekni renang. Pada setiap perlombaan nomor gaya bebas hampir semua perenang memilih gaya
crawl 
maka gaya
crawl 
sering dinamakan gaya bebas Banyaknya perenang memilih gaya
crawl 
saat mengikuti perlombaan dalam nomor gaya bebas karena gaya
crawl 
merupakan gaya renangtercepat dibandingkan dengan ketiga gaya yang lain ialah gaya dada, gaya punggung dan gayakupu-kupu ( Maglischo,1993:15 ). Hal ini sesuai dengan pendapat Thomas ( 2000 : 13 ) yangmengatakan bahwa Gaya Rimau atau
Crawl 
atau lebih sering disebut gaya bebas adalah satu-satunya gambaran mengenai berenang. Gaya ini merupakan gaya yang tercepat dan berdasarkangaya ini pula kehebatan berenang seseorang akan dinilai.Untuk bisa menguasai renang gaya bebas ini harus dikuasai dahulu teknik dasar gaya
crawl 
atau gaya bebas. Teknik dasar tersebut adalah: posisi tubuh di air atau mengapung,gerakan kaki atau mengayun kaki, mengayuh atau gerakan tangan, koordinasi tangan dan kaki,dan sistem pernapasan (Thomas, 2000 : 13 ). Hal ini senada dengan Tri Tunggal Setiawan (2004 : 9 ) yang mengatakan bahwa teknik dasar renang gaya
crawl 
meliputi: posisi tubuh,gerakan lengan, gerakan tungkai, gerakan pengambilan nafas dan gerakan koordinasi.
 
Perenang berprestasi harus memperhatikan teknik dan mekanika renang yangdisebutkan secara benar, selain mental, kematangan juara dan fisik. Perenang yang berprestasi harus ditunjang oleh kesegaran fisik antara lain kekuatan atau
 strenght 
, kecepatanatau
 speed,
daya tahan atau
endurance
, daya otot atau
muscular power 
, daya lentur atau
 flexibility
, koordinasi atau
coordination
, kelincahan atau
agility
, keseimbangan atau
balance
,ketepatan atau
accuracy
, reaksi atau
reaction
. ( M. Sajoto, 1995 : 8 ± 10 ). Ada tiga kelompok unsur utama dari kondisi fisik yang dibutuhkan untuk dapat melakukan unjuk kerja padaolahraga renang, yaitu: kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelentukan, koordinasi, jkeseimbangandan reaksi (Counsilman yang dikutip Soejoko H, 1992 :13 ).Dalam cabang olahraga renang, seseorang mengikuti perlombaan tentu akan menempuhsuatu jarak oleh karena itu seorang perenang untuk mencapai jarak tersebut akan melibatkan panjang badannya. Dan panjang badan ini berhubungandengan tinggi badan, sehingga seorang perenangyang badannya panjang akan mencapai jarak lebih cepat bila dibandingkanmereka yang berbadan pendek sehingga untuk memperoleh perenang yang berkualitas yangmampu mencapai prestasi yang optimal perlu mengetahui seberapa besar faktor tersebut berpengaruh terhadap hasil kecepatan renang gaya
crawl 
. Sehingga prestasi renang akan dapattercapai dengan optimal. Dalam renang diperlukan lengan yang panjang yang keseluruhannyakeseluruhan berfungsi sebagai pendayung. Untuk mendorong maju dibutuhkan gerakanmendayung dengan gerakan memutar seakan-akan melewati tabung atau tabung imajinasi(Thomas, 2000 : 16 ). Dengan demikian semakin panjang lengan keseluruhan seseorang akansemakin jauh jangkauannya. Semakin jauh jangkauannya, bila diasumsikan kekuatan dankecepatannya sama, maka akan semakin pendek waktu yang ditempuh untuk jarak tertentu.Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa panjang atau pendeknya lengan keseluruhan berpengaruh terhadap kecepatan renangnya.Faktor lain yang sangat diperlukan pada olahraga renang adalah faktor daya tahan. Dayatahan pada umumnya, yaitu
cardiorespyratory endurance
yang bertujuan untuk meningkatkankemampuan seluruh tubuh untuk selalu bergerak dalam tempo sedang sampai cepat, yang cukuplama ini dilakukan pada olahraga lari, bersepeda, dan berenang, setiap cabang olahragamemerlukan tingkat daya tahan tertentu yang memenuhi syarat untuk cabang tersebut menurutWilmore dan Costill seperti yang dikutip oleh M.Sajoto ( 1995:122 ) mengatakan sekarangtelah berkembang pendapat bahwa
cardiorespyratory endurance
tinggi dapat meningkatkankemampuan prestasi dan mengurangi cidera. Keadaan sistem
cardiovascular 
yang baik akanmenyuplai kebutuhan biologis tubuh pada waktu istirahat maupun saat kerja keras akan di perlancar. Kelancaran tersebut dimungkinkan apabila alat-alat peredaran darah yang mengalirkandarah, sebagai media penghantar untuk memberikan zat-zat makanan dan oksigen yang sangatdiperlukan jaringan tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan sempurna dan efisien apabilamemperoleh latihan-latihan dengan dosis yang benar dan tepat.

Activity (45)

You've already reviewed this. Edit your review.
Teza Ucg liked this
Marzuki Bugis added this note
good
1 hundred reads
1 thousand reads
Jajang Sulaeman liked this
Jajang Sulaeman liked this
Mutia Nurdin liked this
El Vizza added this note
uuuuuuuuuuuuuuuuuu
Rizhal Dyq added this note
Rizaldy,..... slam knal tuk smua
Hatta Ata Coy added this note
salam kenal

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->