Life Coach

Γίνε εσύ
Ο δικός σου
προπονητής ζωής
Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί δεν είσαι τόσο ευτυχισμένος όσο πίστευες ότι θα
ήσουν μέχρι τώρα; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να συστηθείς ξανά με τον
πραγματικό σου εαυτό….

Κατερίνα Ευστρατιάδου Dip.LC.

Personal Life Coach
Θεσσαλονίκη-τηλ. 2310 261623
www.coachforenergy.gr
e-mail: katerina@coachforenergy.gr

Ε
ίχες ποτέ την παραμικρή υπο-
ψία ότι η ζωή σου δεν λειτουργεί
ακριβώς όπως την είχες προγραμ-
ματίσει και ότι κάτι λείπει; Ίσως
τα εργαλεία που χρειάζεσαι, για να την βά-
λεις πάλι πίσω στο σωστό μονοπάτι;
Λίγοι από μας είναι τόσο τυχεροί ώστε να
έχουν τον προσωπικό τους προπονητή ζωής,
έναν επαγγελματία που μας βοηθάει να αναγνω-
ρίσουμε και να ξεδιπλώσουμε τις δυνατότητες
μας μέσα από την αυτοεξέταση και την τεκμηρι-
ωμένη λήψη αποφάσεων.
Οι περισσότεροι δεν έχουν αυτήν την τύ-
χη και αν και εσείς είστε ένας από αυτούς
που διψούν να ανακαλύψουν τις δυνατότη-
τες και τις ικανότητές τους, τότε διαβάστε
προσεκτικά. Ακόμη και που το διαβάζετε εί-
ναι σημαντικό και είναι δείγμα αλλαγής!
Ακόμη και που αρχίζετε να σκέφτεστε τι δι-
αβάζετε σε αυτή την σελίδα, προπονείτε τον
εαυτό σας: Μαθαίνοντας τι σας κάνει να λει-
τουργείτε είναι το πιο σημαντικό στοιχείο
της αυτοβελτίωσης.
Συχνά και μόνο που περιγράφετε την κατά-
στασή σας ξεκάθαρα, ο δρόμος για την επιτυ-
χία γίνεται πιο φανερός!

 ΚΑΡΜΑ & ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ Ιούνιος 2010 ΚΑΡΜΑ & ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ Ιούνιος 2010 
Life Coach

Πόσο ευτυχισμένος/η είσαι?

Σχεδίασε ένα διάγραμμα Ισορροπίας
(δες το διάγραμμα)
Σκέψου για κάθε μια από τις 10 κατηγορίες με
τη σειρά και δώσε στον εαυτό σου ένα σκορ
ανάλογα με το πόσο ικανοποιημένος είσαι
την παρούσα στιγμή με τον κάθε τομέα της
ζωής σου. Η κλίμακα αρχίζει από το 1 (πολύ
δυσαρεστημένος) και καταλήγει στο 10 (πολύ
ικανοποιημένος). Κύκλωσε τους αντίστοιχους
αριθμούς. Όταν ολοκληρώσεις και τις δέκα
κατηγορίες πρόσθεσε τους αριθμούς ώστε να
έχεις μια προσωπική εικόνα που εκφράζει το
πώς νιώθεις για τη ζωή σου σήμερα. Αυτό
θα σε βοηθήσει να εστιάσεις στις περιοχές
που πρέπει να αφοσιωθείς πρώτα.

Π.χ. Αγάπη και Έρωτας

Προσδοκίες
(είναι πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές;)
Δέσμευση
(είναι οι επιθυμίες σου συμβατές με αυτές
του/της συντρόφου σου;)
Αγάπη για τον εαυτό σου
(νιώθεις άξιος να αγαπηθείς;)
Σεξουαλικότητα
(γνωρίζεις για τη δική σου;
είσαι έτοιμος να τη δεχτείς;)
Σεξ
(νιώθεις άνετα για ότι αφορά το σεξ; Είναι
οι ανάγκες σου ίδιες με αυτές του/της
συντρόφου σου;)
Μοτίβο σχέσεων
(διαλέγεις πάντα τον ίδιο τύπο συντρόφου
και έχεις το ίδιο είδος σχέσης;)
Εξέλιξη καριέρας πολλά;) κλπ…
Καριέρα (εξελίσσεται η καριέρα σου όπως θα ήθε- Το ίδιο ισχύει για κάθε πεδίο.. μην απο-
Ικανοποίηση από την εργασία λες; Είσαι στον σωστό τομέα; Γνωρίζεις τι γοητευτείς με τις χαμηλές βαθμολογίες,
(χαίρεσαι να πηγαίνεις στη δουλειά ή σου θα ήθελες να κάνεις;) αντίθετα δες τες σαν ευκαιρία και βοήθη-
είναι αγγαρεία;) Εισόδημα (πληρώνεσαι αρκετά ή πάρα μα για αλλαγή.

Οραματίσου τους στόχους σου να γίνονται πραγματικότητα!

Εάν μπορείς να τους δεις, μπορείς και να τους φτάσεις!

Γίνε παραγωγικός! Δες τον εαυτό σου να ζει

το όνειρό σου!
Όταν ξεκινάμε το Life Coaching , συναντάμε δύο είδη ερωτήσεων. Αυτές που μας κρατάνε κολλημένους στο «εδώ» και στο «τώρα» Ένας σίγουρος τρόπος για να ενδυναμώσεις τον
και αυτές που μας πάνε μπροστά. Βοήθησε τον εαυτό σου να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι ρωτώντας τον τις πιο κάτω ερωτήσεις. εαυτό σου ώστε να επιτύχει τους στόχους σου
είναι να τους οραματιστείς να συμβαίνουν σε

Ερωτήσεις που σε κρατάνε κολλημένο V ερωτήσεις που σε πάνε μπροστά

όλο τους το μεγαλείο. Η πρόταση είναι πως αν
μπορείς να δεις ή να εκφράσεις με λεπτομέρεια
τον στόχο σου, τότε μπορείς και να τον επιτύ-
Γιατί είμαι στενοχωρημένος? Τι θα με έκανε πιο ευτυχισμένο?
χεις. Αυτό βασίζεται στην αρχή ότι το μυαλό
σου και το σώμα σου είναι βαθιά συνδεδεμέ-
να. Περιγράφοντας τον στόχο σου στον εαυτό
Γιατί δεν παίρνω αύξηση? Τι πρέπει να κάνω ώστε το αφεντικό μου να με προσέξει? σου με κάθε λεπτομέρεια, στην πραγματικότη-
τα φαντάζεσαι το μέλλον σου και διαγράφεις
την πορεία σου προς εκεί. Στην κυριολεξία προ-
Γιατί δεν θέλω να έχω ερωτική επαφή? Τι μπορώ να κάνω για να νοιώθω πιο σέξι?
γραμματίζεις το υποσυνείδητό σου να περιμένει
όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα που μόλις φα-
ντάστηκες και αποκτάς μια κάποια «μνήμη» μι-
ας πετυχημένης πράξης. Αυτό προετοιμάζει το
υποσυνείδητο να δεχθεί και να εξελιχθεί για το
αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Πώς να κατακτήσεις τις
περιοριστικές σου πεποιθήσεις.
• Παρατήρησέ τις. Σχεδόν πάντα αρχίζουν με μία
αρνητική φράση: «δεν μπορώ …… ή τα πάω πάντα
χάλια στις σχέσεις μου …. ή ποτέ εγώ δεν…..»

 ΚΑΡΜΑ & ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ Ιούνιος 2010 ΚΑΡΜΑ & ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ Ιούνιος 2010 
Life Coach
• Αντιμετώπισέ τις συνειδητά
Για παράδειγμα, κάνε μία λίστα όλων των
σχέσεών σου στις οποίες είσαι καλός, και με-
τά εσωτερικά άρχισε να επαναλαμβάνεις κα-
 ΚΑΡΜΑ & ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ Ιούνιος 2010
Οραματίσου
τους στόχους
ταφατικές δηλώσεις όπως
σου να γίνονται τερικά στον εαυτό
«είμαι μία υπέροχη σύζυ- πραγματικότητα! σου: «Είμαι ένας
γος ή κόρη ή αδερφή κ.λπ. Εάν μπορείς να τους δεις, αποτελεσματικός
ή έχω μία τέλεια σχέση» και διαπραγματευτής
πραγματικά άρχισε να πιστεύ-
μπορείς και να και προσελκύω όσα
εις σε αυτή την δήλωση και τους φτάσεις! χρήματα θέλω».
στον νέο εαυτό σου. • Αντέγραψε την συ-
• Δράσε σαν να μην έχεις αυτή την μπεριφορά κάποιου που
περιοριστική πεποίθηση μέσα σου πια. θαυμάζεις ή που θα ήσουν ευτυ-
Σαν να είσαι ένας καλός ηθοποιός. Προ- χής αν ήσουν σαν και αυτόν.
σποιήσου μέχρι να σου γίνει συνήθεια ο • Να συναναστρέφεσαι με χαρούμενους,
νέος σου εαυτός. θετικούς, υποστηρικτικούς ανθρώπους.
• Χρησιμοποίησε Θετικό Οραματισμό. Εάν • Αναγνώρισε τον κόπο σου, αναλογίσου
θέλεις να γίνεις οικονομικά ανεξάρτητος , το κόστος της μη αλλαγής στη συμπεριφο-
π.χ. οραματίσου με λεπτομέρεια την θετική, ρά σου και στην εξέλιξη της ζωής σου.
αποτελεσματική συζήτηση που θα έχεις με Συμπεριφέρσου σαν το μέλλον που ονειρεύε-
το αφεντικό σου όταν θα του ζητάς αύξηση. σαι να είναι ήδη εδώ. Και τότε έχεις κάνει το
Ενίσχυσε το όραμα επαναλαμβάνοντας εσω- πρώτο βήμα ενός απίθανου ταξιδιού!