DATA : 07 noiembrie 2006

CLASA : I E
PROPUNĂTOR: ŞOLCĂ IULIA
ŞCOALA : Şcoala cu clasele I-VIII nr.11 „ George Tutoveanu” , Bârlad
ARIA CURRICULARĂ : Educaţie fizică şi sport
OBIECTUL : Educaţie fizică
LOCUL DESFASURARII : curtea şcolii
MATERIALE NECESARE : două mingii, două bastoane,fluier
TEME SI OBIECTIVE :

1.Calităţi motrice-Îndemânarea
Dezvoltarea îndemânării în acţiuni motrice individuale şi manevrarea de obiecte
2.Joc sportiv
Pasarea şi prinderea mingii cu două mâini de pe loc
EFECTIV : 18 elevi ( 12 B + 6 F )

DESFASURAREA ACTIVITATII

Nr. Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii de

crt. durată lucru
1. Organizarea -Alinierea şi salutul. 1’ În linie pe un rând.
colectivului -Verificarea ţinutei şi a stării de 30”
de elevi sănătate.
2’ -Anunţarea temelor lecţiei. 30”
2. Pregătirea -Întoarceri pe loc , la stânga şi la 30” În linie pe un rând.
organismului dreapta.
pentru efort -Mers normal. 30m În coloană câte unul.
10’ -Alergare uşoară. 30m
-Alergare uşoară cu schimbarea 30m În coloană câte unul.
direcţiei la semnal.
-Mers cu mişcări de relaxare. 2×15m
-Mers pe vârfuri cu braţele sus. 30m
-Mers pe călcâie cu braţele la 30m În coloană câte unul.
spate.
 -Alergare cu genunchii la piept. 15m
-Alergare cu pendularea 15m În coloană câte unul.
gambelor înapoi.

-Mers ghemuit. 2×20m În coloană câte unul.

-Sărituri pe piciorul drept. 15m
-Sărituri pe piciorul stâng. 15m
3. Influenţarea I-Rotări ale capului.
selectivă a II-Rotări ale umerilor. În coloană câte 4.
aparatului III-Rotări ale braţelor. 4×4t
locomotor IV-Depărtat stând cu braţele în- 5×4t În coloană câte 4.
8’ doite la piept:
1-2-arcuirea braţelor la piept ;
3-4-arcuirea braţelor lateral ;
V-Stând depărtat cu mâinile 5×4t În coloană câte 4.
pe şolduri :
1-2- răsucirea trunchiului spre
stâga şi arcuire;
3-4- răsucirea trunchiului spre
dreapta şi arcuire;
VI-Stând depărtat cu mâinile pe 5×4t În coloană câte 4.
şolduri :
1-2-îndoirea trunchiului spre
dreapta;
3-4-arcuirea braţului spre dreap-
ta;
5-6- îndoirea trunchiului spre
stânga;
7-8- arcuirea braţului spre stân-
ga;
VII-Stând cu mâinile pe şol- În coloană câte 4.
duri :
1-7 sărituri pe ambele pe ambele 2×8t
picioare ;
8- revenire ;
VII-Stând cu mâinile pe şol- 2×8t În coloană câte 4.
duri :
1-7 sărituri pe ambele picioare,
lateral,stânga,dreapta
8-revenire;
Nr. Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii de
crt. durată lucru
4. Dezvoltarea Mers câte doi,unul înapoia celui 10-15m În coloană câte doi.
îndemânării lalt menţinând în echilibru un 3×
prin acţiuni baston pe umeri.Din această po-
motrice indi- ziţie se execută diverse depla-
viduale şi sări.
manevrarea Ştafetă :rostogolirea unei mingi 10m Două coloane a câte
de obiecte până la jalon, lăsarea acesteia 3× 6 elevi.
10’ la locul marcat,întoarcere la
echipă prin alergare şi predarea
ştafetei coechipierului.

5. Pasarea şi Pasarea şi prinderea mingii 6’ În echipe de câte doi

prinderea cu două mâini în echipe de câte elevi.
mingii cu doi elevi.
două mâini Joc-Mingea frige.
de pe loc Se formează echipe egale 4’ Două coloane a câte
10’ dispuse în şir,aşezate în poziţia 6 elevi.
depărtat. Mingea aflată la primul
jucător e transmisă din mână în
mână peste cap până la ultimul
elev , care,după prinderea mingii
va alerga în faţa şirului şi va
relua transmiterea acesteia.

6. Revenirea -Mers cu mişcări de relaxare a 20m În coloană câte unul.

organismului membrelor superioare şi inferi-
după efort oare.
3’ -Mers cu exerciţii de respiraţie. 20m
7. Aprecieri şi -Aprecieri asupra comportamen- 2’ În linie pe un rând.
recomandări tului elevilor în lecţie.
2’ -Evidenţieri pozitive şi deficien-
ţe.
-Alinierea şi salutul.