‫السم‪ :‬الدكتور‪/‬كامل ابراهيم محمد ابوسل‬

‫العمصل الحالي ‪ :‬طصبيب صصحة عامصة فصي مديريصة صصحة الزرقاء‬

‫ومسؤول عن‬
‫رقابة المراض ‪ :‬المراض السارية ‪ /‬المطاعيم‬ ‫‪Dr. Kamel‬‬
‫المؤهصل العلمصي ‪:‬بكالوريوس طصب وجراحصة ‪1985‬م دبلوم طصب‬ ‫‪Abusal‬‬
‫مجتمع ‪1992‬م‬ ‫‪d.abusal@yahoo.com‬‬
‫البورد العربي في اختصاص طب المجتمع ‪1998‬م‪.‬‬
‫تلفون‪0795547016 :‬‬
‫الصيام والصحة‬

‫"يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من‬
‫قبلكم"‬

‫نستدل من هذه الية الكريمة أن كافة الديان السماوية قد‬

‫فرضت الصيام على اتباعها‪ ،‬لذا فان الصيام أصبح ضرورة من‬
‫ضروريات الحياة‪.‬‬

‫وفي القرن الخامس قبل الميلد كان أبوقراط أول من قام‬

‫بتدوين طرق الصيام وأهميته العلجية وتبعه العديد من الطباء‬
‫في العالم الذين اتخذوا من الصيام وسيلة لعلج مرضاهم "كلوا‬
‫واشربوا ول تسرفوا" آية كريمة‪.‬‬

‫فوائد الصيام الصحية‪:‬‬

‫· يحصل الجهاز الهضمي مع الصيام على الراحة اللزمة‬

 ‫لتجديد النسجة التالفة ويقل الضغط على البطن‬
‫والصدر وينتظم التنفس ويعمل براحة تامة اضافة إلى‬
‫تقليل العبء على القلب حيث يحتاج إلى جهد أقل‪.‬‬

‫· إن الصيام يمنع تراكم المواد السمية الضارة مثل حمض‬

‫البول والبولة وفوسفات المونيات والمنغنيز في الدم‬
‫والتي بدورها تؤدي إلى تراكمات مؤذية في المفاصل‬
‫والكلى (حصى البول) وداء الملوك (النقرس)‪.‬‬

‫· تدل البحاث على أن صيام يوم واحد يطهر الجسم من‬

‫فضلت عشرة أيام وهكذا فان صيام الشهر يطهر‬
‫الجسم من فضلت عشرة أشهر‪ ،‬ولهذا جاء حديث‬
‫النبي صلى ال عليه وسلم‪" :‬من صام رمضان وأتبعه‬
‫ستة من شوال فكأنما صام الدهر كله"‪.‬‬

‫· الصيام ينشط خليا الدماغ ويساعد على التخلص من‬

‫مخزون الجسم من الفيتامينات والحماض المينية‬
‫ويقوم بتجديدها بعد الفطار‪.‬‬

‫ماذا يحدث في الجسم أثناء الصيام‬

‫إن الجسم يحصل على الطاقة من مدخراته السكرية أولً‬

‫والتي تكون على شكل غليكوجين مدخرة في الكبد والعضلت‪،‬‬
‫وهذه عادة ما تنتهي في اليام الولى من الصيام وبعدها يلجأ‬
‫الجسم الى مدخراته من الشحوم‪ ،‬فاذا استمر الصوم أكثر من شهر‬
 ‫قد يلجأ الجسم الى عمليات هدم ضارة بالجسم مثل أكسدة المواد‬
‫البروتينية وتحويلها الى سكر لتأمين حاجته من الطاقة‪ ،‬ولهذا جاء‬
‫حديث النبي صلى ال عليه وسلم‪" :‬اياك والوصال‪ .‬ول صام من‬
‫صام الدهر وصوموا تصحوا"‪.‬‬

‫فوائد الصيام‪:‬‬

‫الصوم راحة للجسم‪.‬‬ ‫‪.1‬‬

‫الصوم يوقف عملية امتصاص المواد المتبقية في‬ ‫‪.2‬‬

‫المعاء ويطرحها خارج الجسم‪.‬‬

‫‪ .3‬تستعيد أجهزة الجسم نشاطها وقوتها وتحسن أدائها‬

‫الوظيفي في تنقية الجسم وخاصة الجهاز الهضمي‬
‫والجهاز البولي‪.‬‬

‫يقوم الجسم أثناء الصوم بتحليل المواد الزائدة‬ ‫‪.4‬‬

‫والترسبات داخل النسجة‪.‬‬

‫تعود الحيوية إلى الخليا والنسجة المختلفة‪.‬‬ ‫‪.5‬‬

‫الصوم يحسن وظيفة الهضم ويسهل المتصاص‬ ‫‪.6‬‬

‫الصوم يفتح الدهن ويقوي الدراك‪.‬‬ ‫‪.7‬‬

‫الصوم يجمل وينظف الجلد‬ ‫‪.8‬‬

‫‪ .9‬الصوم يخفف العبء على الدورة الدموية ويقلل نسبة‬

‫الدسم وحمض البول في الدم فيقي من الصابة بتصلب‬
‫الشرايين ويقي من داء النقرس‪.‬‬

‫لماذا يشعر الصائم بالتعب في اليام الولى من‬ ‫·‬

‫الصيام؟‬

‫من الطبيعي أن يشعر الصائم في بداية شهر الصيام‬

‫بأعراض مختلفة مثل الصداع والوهن والنرفزة‬
‫وانقلب المزاج وهذه تفسر بأن الجسم عندما يتخلص‬
‫من رواسبه المتبقية داخل النسجة فانه ينتج عن‬
‫تذويبها سموم تتدفق من الدم قبل أن يلقى بها خارج‬
‫الجسم وتمر بالدم إلى مختلف أجهزة الجسم مما يؤدي‬
‫إلى ظهور مثل هذه العراض‪.‬‬

‫· هناك أثار جيدة للصوم على النفس البشرية حيث يبعث إلى‬
‫صفاء الذهن وتقوية الرادة واطمئنان النفس والتعويد‬
‫على الصبر‪.‬‬

‫· من وصايا لقمان لبنه قوله‪" :‬يا بني إذا امتلت المعدة‬

‫نامت الفكرة وخرست الحكمة وقعدت العضاء عن‬
‫العبادة"‪.‬‬

‫الصيام زكاة النفس ورياضة الجسم والشبع يورث‬ ‫·‬

‫البلدَه ويعمي القلب‪.‬‬

‫الصيام ينمي الخلص للخالق سبحانه وتعالى وهو‬ ‫·‬

‫سر بين العبد وربه"‪.‬‬
Medicsindex Member Publications Can Be emailed to

medicsindex@gmail.com

All Medical Publications are Welcome

Join Medicsindex today

Contact Jordan Medics

1317 9999 7 +962
jordanmedics@gmail.com

WWW.MEDICSINDEX.COM