ASIGNACIÓN GRADUAL DE TAREAS

El terapeuta contrarresta la creencia del paciente sobre-

generalizada de incapacidad poniéndola a prueba ("¿Podríamos
comprobar tu creencia de que eres incapaz de...?. Para ello, con el
paciente, se establecen objetivos-tareas graduales, adecuándolas
al nivel de funcionamiento del paciente e incrementando de modo
creciente su dificultad, a medida que progresa con ellas. Esto
permite al paciente aumentar sus expectativas de auto-eficacia
(Bandura, 1976).
 ENSAYO COGNITIVO

 A veces, el paciente necesita como paso

previo a la realización de una tarea, el ser
capaz de verse afrontándolas. Se puede
ensayar con el paciente,
imaginativamente, los pasos implicados
en una tarea. Eso puede permitir al
paciente no percibir las tareas como muy
dificultosas.
PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES
DIARIAS

 El terapeuta y el paciente programan

tareas diarias que pueden posibilitar el
aumento de gratificaciones (refuerzos)
para el paciente; o como tareas
distractoras de momentos de malestar.
TÉCNICA DEL DOMINIO Y AGRADO

 El paciente valora el dominio logrado en las

actividades programadas, así como el placer
logrado con su realización. Esto puede
permitir al terapeuta reprogramar actividades
con el paciente, de modo que aumente su
dominio o agrado, o corregir distorsiones
cognitivas, aumentando tareas no
dominadas o desagradables y disminuyendo
las tareas agradables y dominadas.
 EJECUCIÓN DE ROLES

 Mediante el modelado y la
inversión de papeles, el terapeuta
puede generar puntos de vista
alternativos a las cogniciones
disfuncionales y habilidades de
resolución de problemas.
 BIBLIOTERAPIA
Consiste en la selección de material de lectura relevante
para la situación vital de una persona o grupo, puede conducir
al lector hacia el descubrimiento de sentidos que le aclaren y
sean superadores para su propia situación de vida.  

Durante la lectura el individuo puede pasar por una serie de

fases como son (Gold, 2008):
 Identificación con el personaje y los hechos de la trama.
 Involucración emocional con liberación de emociones.
 Auto-reconocimiento. Identificación de las posibles soluciones
a sus problemas.
 TERAPIA DE GRUPO

 El terapeuta selecciona personas (usualmente de 5

a 10) que se pueden beneficiar con su participación
en una terapia de grupo. El propósito de las
reuniones es conversar con los demás de manera
espontánea y honesta. El terapeuta sirve como guía,
para que en la conversación se traten los temas más
significativos para los participantes, lo que se
aprende viene de los intercambios entre los
miembros del grupo.  
 
 TERAPIA DE RELAJACION
 Es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de
percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad,
alegría.

  La práctica de la relajación aporta múltiples beneficios:

 -     Aumento del nivel de conciencia
 -         Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.
 -         Más salud.
 -         Más resistencia frente a las enfermedades.
 -         Aumento del nivel de energía, vitalidad.
 -         Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos.
 -         Predominio de los pensamientos positivos.
 -         Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.
 -         Disminución del estrés.
 -         Mayor capacidad de aprendizaje.
 -         Mejora de la capacidad de recordar datos.
TERAPA FAMILIAR ESTRUCTURAL

Las personas son miembros activos y reactivos de

grupos sociales.

 Estudia al individuo en su contexto social.

 Intenta modificar la organización de la familia.

 Cuando se transforma la estructura del grupo familiar

se modifican las posiciones de los miembros,
modificando a su vez las experiencias de cada
individuo.
 TECNICA DE EXTINCION

 Es un procedimiento para hacer que

una conducta disminuya o incluso
desaparezca.
 El procedimiento de la extinción consiste en
la omisión de recompensa ante la conducta
cuya desaparición se está trabajando.
 TECNICA DE DISTRACCION

 Se usan para vencer la tendencia a la negatividad, consisten en

desviar la atención de una emoción negativa, a una actividad

placentera.

 Los pasos serían: en primer lugar elegir una actividad que sea
placentera para la persona y luego la realice.
Se trata de hacer una conducta (leer, cantar, escribir, etc) y por
tanto activar músculos, atención, pensamiento, etc. Esto supone
dejar de centrarte en algo negativo, ya que no se puede tener
dos actividades opuestas al mismo tiempo en el organismo. 
 TERAPIA ESPIRITUAL

 Se busca reencontrar al hombre con su parte

espiritual, con Dios, enseñarle a descubrir el poder
que existe en una relación estrecha y verdadera.
 Se le inculca a la persona un nuevo estilo de vida,
dotándole de una escala de valores, donde es de
vital importancia el respeto y el amor Dios, a las
demás personas y a si mismos.
 TERAPIA DE CONFRONTACION

 Consiste en hacer un llamado de atención

enérgico a la persona, señalando y
rechazando sus actitudes y
comportamientos irresponsables que
atentan contra estabilidad de las personas
que lo rodean y contra si mismo.
 Al repercutir estos comportamientos en
otras personas, estos se convierten en
críticos que les hacen reconocer sus
comportamientos inadecuados.
 TÉCNICA DEL FEEDBACK

 Consiste en comunicar en forma verbal y/o no

verbal a otra persona o grupo sobre su conducta y
cómo ésta afecta a los demás. Incluye un
componente perceptual (lo que se observo en la
conducta del otro) y un componente emocional
(qué sentimientos provoca la conducta observada).
Sirve para reflejarle a los demás cuales
comportamientos puede seguir realizando, dado los
efectos positivos que causa sobre los otros, o
cuales modificar o cambiar en función del impacto
negativo que ejercen.
 CONTROL COVERANTE

 La persona elabora una lista de

autoinstrucciones mentales y de
pensamientos no observables, que están
sujetas a los mismos principios que la
modificación de conducta y que pueden
prevenir la aparición de la conducta
desadaptada (por Ejm: asociar que si no
come, se enferma y su apariencia física será
terrible).
 DETENCION DEL PENSAMIENTO

 También llamado parada de pensamiento, es un

procedimiento desarrollado para la eliminación de
patrones perseverantes de pensamientos con
consecuencias negativas, como por ejemplo, los que
puedan producir ansiedad.

Consiste en la detención de dichos pensamientos

mediante una expresión verbal o imagen, lo antes
posible en cuanto se presentan. Requiere un
entrenamiento previo en la identificación de dichos
pensamientos negativos.
 EXPOSICION EN VIVO

 Técnica de exposición en la cual la

persona se expone en la vida real a
aquellos estímulos y situaciones que
producen ansiedad, miedo y/o pánico.
Acostumbra a ser la más efectiva de las
técnicas de exposición.
PREVENCIÓN DE RESPUESTA

 Técnica que consiste en exponer a una

persona a aquellos estímulos que le
suscitan compulsiones o rituales, pero sin
permitirle su ejecución, con el objetivo de
producir una habituación a los niveles de
ansiedad, su disminución e incluso su
desaparición.
 EXPOSICIÓN VIRTUAL

 Técnica de exposición en la cual el cliente

se expone a los estímulos y situaciones
que le producen ansiedad mediante
programas computarizados de realidad
virtual.
 LA VISUALIZACION

 Es una técnica de relajación, meditación y algunos la

usan para alcanzar metas determinadas como dejar
de fumar.   Consiste en enfocarse en una escena
relajante, cada escena varia de persona a persona o
imaginarse a uno mismo alcanzando alguna meta.  
Esta meta puede ser tener un día tranquilo,
abandonar un habito negativo, curar una
enfermedad o alcanzar un nivel espiritual mas alto,
la persona elige la meta.