-diperkenalkan pada 1973di USA oleh Peter Stocker -gabungan beberapaaktiviti kecergasan disepanjang laluan larian berstesen-meningkatkan daya tahandan kekuatan otot jantung-dapat meningkatkan dayatahan otot-otot rangka-menjadikan badan sihat& cergas-disediakan dari 400mhingga 1600m-Setiap stesen mempunyaiaktiviti kecergasan yang berlainan-Terdiri daripada :-
•
lompat kuadran
•
bergayut di palang
•
duduk jangkau
•
tangga tegak
•
angkat kaki
•
lompat sentuh palang
•
naik turun bangku
•
meniti palang
LatihanParcourse
Nama : Safwan ZulfazliBin Abdul Kadir Kelas:2 Hemah Nama:En.FakhrulGuru No IC:960129-91-5059Tajuk:Daya TahanKardiovaskular
Daya TahanKardiovaskular
Latihan Fartlek
-berasal dari negaraSweden-satu system latihan dayatahan kardiovaskular -berkonsepkan pelbagaikelajuan-Antaranya ialah :-
•
berjalan pantas
•
lari pecut
•
berjogging
•
berlari dalam kelajuansederhana-dilakukan pada pelbagai permukaan tanah-Antaranya ialah :-
•
pasir
•
rumput
•
bukit
•
jalan raya
-
satu bentuk aktiviti yangdilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan-ia seolah-olah bermaindengan kelajuan disepanjang permukaantanah yang berbeza
Search History:
Result 00 of 00
00 results for result for
p.
Recommended
More From This User
Notes
Load more
