REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACION ESPECIALIZADA
(I.U.N.E.)

INTEGRANTES:

NILSON DIAZ C.I.: 10.680.768

WILMER PAZ C.I.: 14.473.313
WISTON AMAYA C.I.: 14.408.416
YENNIFER DUARTE C.I.: 18.694.228
YONNE RODRIGUEZ C.I.: 12.494.136
DAYGINETH FERNANDEZ C.I.: 21.226.221
JOSE TELUSSO C.I.: 16.466.281
CHAVERRA CHOURIO C.I.: 9.395.630

Santa Bárbara de Zulia, Abril del 2.011

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 INDICE
 Portada.
 Índice.
 Introducción.
 Desarrollo.
Pág.

Qué es Educación Física…………………………………………….. 4

Cuál es la Importancia de la Educación Física………………….…. 4
Qué es Desarrollo Corporal…………………………...……………… 4
Qué es Salud…………………………….……………...…................. 4
Qué es el Deporte………………………………………...…………… 4
Qué es la Recreación..……………………………………………….. 5
Qué es Competencia…………………………………..……………... 5
Qué es la Mente…………………………………...…….................... 5
Qué es Entrenamiento……………………………………………….. 5
Qué es un Circuito……………………………………………………. 6
Tipos de Circuito……………………………………………………… 6
Aptitud Física………………………………………………………….. 6
Qué es Capacidad Aeróbica………………………………………… 6
Competencia Anaeróbica………………………………………....6 y 7
Qué es Flexibilidad…………………………………………………… 7
Qué es Calentamiento………………………………………………. 7
Qué es Relajamiento………………………………………………… 7
Beneficios de la Relajación……………………………………….7 y 8

 Conclusión.
 Bibliografía.

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 INTRODUCCION

El presente trabajo se realizará con el objetivo de comprender un poco más la

finalidad de La educación física, el deporte y la recreación.

La Educación Física, el Deporte y la Recreación está configurada por el

desarrollo integral del ser humano en un determinado entorno con miras a lograr su
participación en procesos grupales organizados y autogestionarios que contribuyan a
mejorar la calidad de vida, ocupando un lugar destacado la valorización del movimiento
corporales como son los circuitos y tipos de circuitos.

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser

una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de
la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del
practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido
aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de
auge y regresión.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de

alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna
actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto
que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la
edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de
ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es
recomendable o no.

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 DESARROLLO.

¿QUE ES LA EDUCACIÓN FÍSICA?

Es la que forma parte del proceso educativo y utiliza la actividad física

para lograr que una persona sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio
sicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.

¿CUAL ES LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA?

Es importante debido a que esta se encarga al desarrollo del cuerpo, tanto

a nivel muscular y esquelético, como a nivel del funcionamiento de los órganos y
aparatos internos. La educación física nos permite estar apto físicamente en
cuanto a la resistencia, fuerza, potencia, velocidad, agilidad y coordinación a
pesar del paso de los años.

¿QUE ES DESARROLLO CORPORAL?

Son los cambios físicos externos, es decir aquellos cambios notables en tu

cuerpo, si no hay desarrollo hormonal no e4xiste el desarrollo corporal.

¿QUE ES LA SALUD?

Es el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente

la ausencia de infecciones.

¿QUE ES EL DEPORTE?

Es toda aquella actividad que involucra movimiento físico, a menudo

asociada a la competitividad con uno mismo o con los demás y tener un conjunto
de reglas perfectamente definidas.
El deporte normalmente a las actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor es la forma primordial de obtener un resultado de ganar
o perder.
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 ¿QUE ES LA RECREACIÓN?

Es el uso del tiempo que se considera algo terapéutico del cuerpo y la

mente, la recreación define la acción y efecto de recrear. La recreación implica
una participación activa de una persona a diferencia del ocio que prefiere al
descanso.
Entre las actividades recreativas pueden mencionarse aquellas que se
realizan al aire libre por ejemplo. La pesca.

¿QUE ES LA COMPETENCIA?
La competencia implica una clasificación, con ganadores y perdedores, y
la entrega de algún tipo de premio, trofeo o reconocimiento. Existen distintos
sistemas de competencia según la modalidad deportiva.

¿QUE ES LA MENTE?

Es el nombre más común que es el responsable del entendimiento, la

capacidad de crear pensamientos, él raciocinio, la percepción, la emoción.la
memoria, la imaginación y la voluntad, y otras actividades cognitivas. Es la
cualidad del hombre que permite razonar, pensar, tener conciencia de que existe
y crear, la pose los seres humanos.

¿QUE ES EL ENTRETENIMIENTO?

Es un proceso pedagógico que se concreta en la organización del ejercicio

físico, que varía en cantidad e intensidad, produciendo una carga creciente, qué
por una parte estimula los procesos fisiológicos de sobres compensación y
mejora las capacidades físicas, tácticas y psíquicas del atleta, a fin de exaltarlo y
consolidar su rendimiento.

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 ¿QUE ES UN CIRCUITO?

Es una serie de ejercicios en los que se trabajan distintos músculos y los

distintos aspectos físicos como la fuerza, resistencia, potencia….

¿TIPOS DE CIRCUITOS?

Los tipos de circuitos son:

 Circuito Cerrado: Se considera este porque el profesor decide la
forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
 Circuito Abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la
forma en que se va a realizar el ejercicio, él atleta realiza el ejercicio, de
acuerdo con sus condiciones físicas.
 Circuito Mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las
estaciones unas son abiertas y otros son cerradas.

¿QUE ES APTITUD FÍSICA?

Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de

actividades físicas de larga duración. (Más de 4 minutos) y baja o mediana
intensidad. (Entre 120 y 170 pulsaciones por minutos aproximadamente).

La capacidad aeróbica es llamada también resistencia general.

¿QUE ES POTENCIA ANAEROBICA?

Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de

actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre
170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son:
Resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad.

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 ¿QUE ES LA FLEXIBILIDAD?

Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos

articulares con la Máxima Amplitud que permite toda articulación.
La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza desde el punto de
vista deportiva o en la vida diaria.

¿QUE ES EL CALENTAMIENTO?

Es el conjunto de actividades en forma de ejercicios que se realizan antes

de hacer una actividad que requiere un esfuerzo superior al que el cuerpo está
acostumbrado. El objetivo de estos ejercicios es el de aunar y coordinar todas las
funciones para prevenir posibles fracturas o problemas musculares.

¿QUE ES EL RELAJAMIENTO?

La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular

excesivo y proporcionar una distención física y mental aumentando la energía de
nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma optima. No se
trata simplemente del mero reposo sino de una disminución de la tensión
excesiva que nos va a facilitar actuar de forma serena y con energía utilizando el
tono muscular apropiado a cada actividad.

Beneficios de la Relajación

    En la actividad física:

 Mejora la conciencia del esquema corporal.

 Ahorra energía en la actividad física utilizando los músculos con el tono muscular
adecuado (mejora el control sobre el tono muscular).

 Facilita la coordinación de los movimientos.

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  Mejora la aceleración de recuperación física y psíquica tras el esfuerzo.

 Mejora la concentración que se necesita en la actividad.

 Facilita la realización de actividades en las que es necesario un estado de calma

importante (tiro con arco, golf…)

    En la actividad diaria:

 Elimina tensión física y mental con lo que aumenta la capacidad de

concentración, atención, memoria…

 Previene trastornos de tipo psicosomático como dolores de cabeza, musculares,

malestar general…

 Mejora el conocimiento de sí mismo. Aumenta la autoestima y confianza en sí

mismo.

 Mejora el equilibrio psico-físico.

 Reduce la fatiga.

 Aumenta nuestros niveles de energía.

 Disminuye la frecuencia cardiaca y respiratoria.

 Aumenta la dilatación de arterias y venas mejorando la irrigación y oxigenación

de tejidos.

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 CONCLUSION.

La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en
la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación,
por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las
personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con
una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia,
con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin,
permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y
energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.

 La Educación Física, el deporte y la Recreación le proporcionan una educación

integral al individuo (los aspectos físico, psíquico, moral y social) a través del ejercicio
físico.

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 BIBLIOGRAFIA.

Investigación Vía Internet en la Siguiente Página Web:

http: //www.Monografias.com/Salud/Deportes.

Libro: Educación Física

Autores:
 Nestor Carvajal.
 Regulo Rauseo.
 Henry rico.

Editorial: Romor

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