Εθισμός στην

προπόνηση στην
Ολυμπιακή Πάλη

Exercise addiction in Olympic

Wrestling (Case Study in Greek Wrestlers)

Φανή Ψαθά
 Ιστορική αναδρομή
Δικαιολόγηση επιλογής του
θέματος
 Τι είναι εθισμός;
 σκέψεις,
συναισθήματα,
πράξεις
 Δρ William Glasser
το 1976 (δρομείς
μεγάλων
αποστάσεων)
Θετικός εθισμός
Αναγνωρίζοντας τον εθισμό
 Προειδοποιητικές ενδείξεις και
ανεπιθύμητες ενέργειες
 Ανησυχία, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα
 πανικός (που εμφανίζεται όταν οι
συνθήκες εμποδίζουν την άσκηση)
 χρόνιες βλάβες
 διαταραχή των σχέσεων
 συν-συμβαίνουν διατροφική διαταραχή
 συν-συμβαίνουν κατάχρηση ουσιών
 Ποιος είναι σε κίνδυνο;

 βήτα-ενδορφίνες
 άτομα με: έντονη προσωπικότητα,
χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιθυμία για
έλεγχο
 σεροτονίνη
 Τρόποι αντιμετώπισης

 αμοιβαία εμπιστοσύνη προπονητή-

αθλητή= αποκάλυψη τον εθισμού
 Καταγραφή επταήημερου (7 ήμερου)
προγράμματος
1ος ΜΕΣΟΚΥΚΛΟΣ
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ Δ Τ Τ Π Π Σ Κ Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8

Ρ Ρ Ρ Ρ
 Συμπεράσματα

 Ασκούμαι όσο έχω προγραμματίσει

 Θέτω στόχους και σε άλλες πτυχές της
ζωής-αποκτώ χόμπυ
 Εύρεση ισορροπίας
 διατήρηση της παιγνιώδους μορφής της
Πάλης
 διατήρηση πτυχών διασκέδασης
 Πάλη=ευχαρίστηση όχι ψυχαναγκαστική
ανάγκη
 διαχωρισμός προσωπικότητας από την
Πάλη
 ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ
 Βασισμένο στην λίστα ελέγχου της
Sharon Stoliaroff, Ph.D κλινική
ψυχολόγου στο Chevy Chase
 50 Έλληνες παλαιστές - τριες
 Ερωτήσεις

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!