Pompoarismo; o que é?

Constata-se que na cultura ocidental existe

uma acentuada valorização do orgasmo,
enquanto que nas culturas orientais se
busca ir mais além, talvez ao"muito
prazer".
O Tantrismo, o Kama Sutra, o Pompoarismo
etc., são alguns exemplos de técnicas que
maximizam a arte do prazer no sexo. Das
três técnicas referidas, a menos conhecida pelas mulheres ocidentais é o
pompoarismo.
Através da prática do pompoarismo as mulheres dão às suas vaginas o
poder de pompoar, uma técnica milenar que consiste em movimentar
voluntariamente a musculatura da região pélvica (períneo e vagina) com
a força e a velocidade adequadas no sentido de aumentar o prazer
sexual.
Esta técnica tem transformado as suas praticantes em
verdadeiras"senhoras do sexo", ajudando-as a recuperar a sua auto-
estima e o prazer, principalmente, em relações desgastadas pelo tempo.
Quem já viu os famosos vídeos que circulam pela internet de mulheres
tailandesas fazendo malabarismos, como atirar dardos, bananas, fumar
e até abrir garrafas, fica com uma ideia do que uma vagina saudável e
forte é capaz de fazer.
Contrariamente ao que se pode pensar, o pompoarismo não serve
apenas as mulheres heterossexuais ou bissexuais mas também as
homossexuais.
Na verdade, é uma prática indicada no tratamento e prevenção de
problemas como incontinência urinária, queda de útero, dispareunia (dor
durante a penetração seja de pénis, dedos ou dildos) e auxilia as
mulheres que sofrem de vaginismo e anorgasmia. Também favorece as
pessoas que querem ter ou tiveram parto normal e ajuda as mulheres a
terem menos problemas durante a menopausa.
Alguns ginecologistas defendem mesmo que se as mulheres praticassem
o pompoarismo não teriam muitos dos problemas que têm no seu
aparelho genital.
Muitas mulheres dizem que, com o pompoarismo, têm orgasmos mais
intensos e frequentes, assim como lhes facilita terem orgasmos
múltiplos.
Após uma semana de exercícios de pompoarismo as mulheres podem
notar a diferença, podendo ter o domínio dos músculos vaginais em dois
meses, dependendo da frequência dos exercícios. Estes podem ser
realizados a qualquer hora do dia e podem ser repetidos ao longo da
vida.
Movimentos básicos
Existem oito movimentos básicos que a pompoarista heterossexual e
bissexual pode realizar durante o acto sexual com o(s) seu(s) parceiro(s)
masculino(s). As lésbicas que apreciem penetrar e/ou serem penetradas
com dildos podem também realizá-los bastando, para isso, que
substituam a palavra pénis por dildo.
Chupitar: sugar o pénis, movimentando a vagina como se fosse a boca
de uma criança chupando uma chupeta.
Estrangular: apertar o pescoço da glande com o anel que estiver melhor
posicionado. Expelir: forçar a expulsão do pénis até que só a glande
continue introduzida.
Ordenhar: massajar o pénis, apertando do primeiro até o último anel, de
forma cadenciada, e depois soltando.
Revirginar: consiste em fechar os lábios e o primeiro anel vaginal
dificultando a entrada do pénis. Este movimento simula uma vagina
virgem.
Sugar: Deve introduzir-se somente a ponta do pénis na vagina, a mulher
deve fazer um movimento de sucção forçando a entrada, por completo,
do pénis.
Torcer: movimentar o pénis, apertando todos os anéis e girando, em
movimento de rotação, ora para a direita e ora para a esquerda.
Travar: contrair fortemente a vagina, impedindo a saída do pénis. Estes
movimentos podem ser executados com força e velocidade adequadas
para cada casal, podem ser repetidos, alternados ou conjugados.
O movimento de estrangulamento, quando empregado correctamente,
também serve para auxiliar a retardar a ejaculação e deve ser utilizado
por mulheres heterossexuais e bissexuais que tenham parceiros que
sofram de ejaculação precoce.
A combinação aleatória destes movimentos vai gerar uma gama enorme
de sequências que podem proporcionar grande prazer sexual.
Como exercitar-se
1. Contracção vaginal
Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se
apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes.
Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo
de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20
repetições.
2. Contracção anal
Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas
sobre os ombros e os pés. Contraia as nádegas, conte até três e solte.
Faça dez vezes. Deite-se na cama e relaxe o corpo por alguns instantes.
Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem
relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade.
Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que desta vez irá contrair
não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma
coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
3. Sucção vaginal
Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira
um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não
consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar
o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora do movimento de
sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. Repita dez vezes.
Total: 20 repetições.
4. Contracção do glúteo
De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro,
contraia as nádegas. Tente uni-las o máximo que puder. Conte até três e
relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando
rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte
dez vezes. Total: 20 repetições.
5. Movimentação do períneo
De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a
pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até
três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular. São
quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente;
depois o quadril vai para a esquerda; em seguida as nádegas devem ser
impinadas para trás; por último, o quadril vai para a direita. Faça dez
giros completos. Total: 20 repetições.
Como podem ver é muito fácil praticar mesmo por parte das mais
preguiçosas. Um pequeníssimo esforço para um resultado fabuloso para
a vossa vida sexual e saúde genital.