Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
262Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Nota padat HBPE2103

Nota padat HBPE2103

Ratings: (0)|Views: 13,532|Likes:
Published by leemanjiau

More info:

Published by: leemanjiau on May 30, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

08/21/2013

pdf

text

original

 
HBPE 2103 Lee Man Jiau
 TOPIK 1 PERGERAKAN ASAS
1.1 PERGERAKAN ASAS
- empat komponen iaitu gimnastik pendidikan, gimnastikartistik, gimnastik irama dan pergerakan kreatif.- tiga bahagian iaitu lokomotor, bukan lokomotor danmanupulatif alat.
1.2 PERGERAKAN LOKOMOTOR
-bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain.
1.2.1 Konsep
ARAH
-bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke depanatau ke kiri atau ke kanan.
ALUAN
-corak gerakan, contohnya samada dalam bentuklurus, bengkang-bengkok, zig-zag dan lain-lain.
MASA
-masa yang digunakan untuk melengkapkanpergerakan, masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan,dengan cara tiba-tiba atau terkawal.
1.2.2 Bentuk Pergerakan Lokomotor 
-aktiviti-aktiviti pergerakan lokomotor yang biasadilaksanakan dalam aktiviti Pendidikan Jasmani ialah:
BERJALAN
Jalan berundur dan kemudian ke hadapan
Berjalan dengan melakunkan gaya robot atau askar permainan berjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya gergasi berjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya cara gorilaberjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak
Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan
Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera dikaki berjalan
BERLARI
Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus
Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi
Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan
Berlari dan berhenti apabila syarat diberikan danberhenti apabila isyarat diberikan dan berlarisemula
Berlari ke hadapan serta berundur kesisi
Berlari mengikut seorang ketua
Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkanarahan
Berlari mengikut arah zig-zag
MELOMPAT
Melompat seperti rusa melompat pagar 
Melompat tali atau garisan di atas lantai
Melompat halangan yang ditinggikan sedikit dariparas lantai
Melompat tinggi dan rendah berubah-ubahmengikut arahan
Melompat dengan mencapai berbagai benda
Melompat sampil bergerak kehadapan
Melompat ke dalam dan keluar gelung rotan
Melompat setempat
Melompat melakonkan serta meniru cara kanggarumelompat
Melompat melakonkan serta meniru cara katakmelompat
MELOMPAT KETINGTING
Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelahkaki selama empat kiraan
Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dankekanan
Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat
LARI SISI
Minta pelajar lakukan aktiviti-aktiviti dibawah berdasarkanarahan dalam bentuk tiupan wisel atau irama muzik:
Lari sisi ke kiri dan ke kanan
Lari sisi perlahan-pelahan dengan langkah yangrendah
Lari sisi dengan badan dinaikkan
Lari sisi kemudian galop
Lari sisi sambil berpegang tangan denganpasangan
SKIP
Skip ke hadapan
Skip mengikut satu bulatan
Skip dengan membuat pola tertentu
Skip tinggi dan rendah mengikut isyarat
Skip secara berpasangan
Tunjukkan skip yang tenang dan menyeronokan
1
 
HBPE 2103 Lee Man Jiau
MERANGKAK
Merangkak
Merangkak melalui pelbagai halangan
Merangkak melalui bawah sarang labah-labah
Merangkak secara berpasangan dengan kakipasangan diikat
Merangkak melalui tali
GULING HADAPAN
a.Berdiri tegak tangan diluruskan ke atas ambil nafasb.Bengkokkan lutut tangan lurus ke hadapan sediauntuk bergulingc.Naikkan pinggul dan rapatkan tangan dan dada ketilam kemudian gulingd.Guling ke hadapan dengan dibantu (Guru perlumeminta pasangan pelajar yang membantumenyokong pinggul dan bahagian belakangpengguling. Oleh kerana aktiviti ini berisiko tinggiadalah dicadangkan kaedah tunjukcara digunakan)e.Kembali ke ke dudukan dekam dan luruskan kedua-dua tangan
GULING KE HADAPAN
a.Bersedia dengan tangan lurus ke atasb.Bengkokkan lutut tapak tangan ke atas dan jarimenghala ke belakangc.Sedia untuk berguling ke belakang dan letakkanpunggung di atas tilamd.Tolak badan dengan tangan. Guling ke belakangdengan dibantu (Guru perlu meminta pasanganpelajar membantu menyokong pinggul danbahagian belakang pengguling. Oleh kerana aktivitiini berisiko tinggi adalah dicadangkan kaedahtunjukcara digunakan)e.Mendekam dan berdiri semula
GULING SISI
1.3 PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR
Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidakbergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Pergerakanbukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaanmengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. 
1.3.1 Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor 
DUDUK
 
Duduk dalam keadaan bersila
Duduk dalam keadaan melunjur 
Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dankekanan
Duduk dengan mengangkat kaki keatassedikit
Duduk mendekam
BERDIRI
Berdiri lurus
Berdiri dengan membongkok kehadapan
Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dankanan serta diulang caranya dengan kaki kanan
Berdiri dengan memusing pada paraspinggang
Berdiri dengan mengilas kekiri dan kekanan
Berdiri dengan memusing tangan kekiri dankekanan
BERPASANGANGUSTI TANGANTURUN NAIK PASANGANENJIT-ENJIT SEMUTTEPUK AMAI-AMAIMENARIK SETEMPATMENGILAS SAMBIL MENEPUK TANGANMENARIK DAN MENAHAN RAKAN
Terdapat pelbagai dan banyak lagi aktiviti lokomotor dalampendidikan jasmani antaranya ialah
TEKAN TUBI
1.4 MANIPULASI ALATAN
Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek sepertipundi kacang, bola kecil, bola besar, gelung, rotan, batangrotan, tali dan relang getah
1.4.1 Konsep
Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan ataumempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekapuntuk membentuk gerakan. Kemahiran ini memerlukanpenggunaan angota badan untuk mengawal, megawasi ataumenangani sesuatu objek. Kemahiran asas manipulasi alatdapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnyatangan–mata, kaki–mata dan lain-lain.
1.4.2 Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat
MEMBALING DAN MELAMBUNG
Melambung sebiji bola ke udara dan menyambutsemula
Melambung bola setinggi yang boleh danmenyambut semula
Melambung bola serendah yang boleh danmenyambut semula
2
 
HBPE 2103 Lee Man Jiau
Meleretkan bola ke dinding dan menahan semula
Meleretkan bola kesasaran
Menggolek relung
Membaling pundi kacang ke pasangan
Membaling pundi kacang melintasi satu garisan
Membaling pundi kacang kedalam gelung rotanatau sasaran lain
Membaling pundi kacang sejauh yang boleh
MENYAMBUT
Melambung pundi kacang ke udara danmenyambut semula
Melambung bola setinggi yang boleh danmenyambut semula
Melantunkan bola di dinding dan menangkapsemula
Menyambut pundi kacang yang dilempar olehpasanganMembaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan
MEMUKUL
Memukul alatan dengan tangan
Memukul alatan dengan genggaman
Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran
Melambung belon keudara dan kemudian memukul
Menjatuhkan bola kemudian memukul ketika bolaitu melantun dengan tangan dari aras bahu ulangdari sisi dan bawah bahu.
Jatuhkan bola kemudian pukul ketika bola itumelantun dengan alatan
Minta pelajar menjalankan aktiviti secaraberpasangan. Minta A lambungkan bola kemudianB akan memukul bola dengan kayu
Minta pelajar menjalankan aktiviti secaraberpasangan. Minta A leretkan bola kemudian Bakan memukul bola dengan kayu
AKTIVIT-AKTIVITI LAINMENYEPAKMENAHANMENGELECEK
RUMUSAN
Pergerakan lokomotor bersifat gerakan yangbergerak dari satu tempat ke tempat yanglain.
Pendidikan pergerakan lokomotor menyokongperilaku pergerakan yang dirancang.
Pergerakan lokomotor berkaitan dengangerakan atau aliran.
Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu kehadapan atau ke depan atau ke kiri atau kekanan.
Haluan ialah melibatkan corak gerakancontohnya samada boleh dalam bentuk lurus,bengkang-bengkok, zig-zag dan lain-lain.
Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalamkeadaan tidak bergerak dari satu tempat ketempat yang lain.
Pergerakan bukan lokomotor juga diertikansebagai keupayaan mengerakkan bahagiantubuh badan tanpa beralih tempat.
Pergerakan bukan lokomotor adalahpergerakan dalam keadaan statik danmemberi penekanan kepada keseimbangan.
Gerakan dalam aktiviti bukan lokomotor perlulah dibuat dalam keadaan tenang dankurang tekanan.
Kemahiran ini merupakan kemahiran asasyang dapat menyediakan diri pelajar untukmempelajari asas sukan dan seterusnyamenguasai kemahiran sukan yang pelbagai.
Manipulasi alat ialah bagaimana cara kitamenggayakan atau mempergunakan alatandengan cara yang betul dan cekap untukmembentuk gerakan.
Kemahiran manipulasi alat hendaklah dibinadi peringkat umur pra sekolah atau sekolahrendah.
Kemahiran manipulasi alat merupakan asaskepada kemahiran sukan yang perlu dibinadaripada peringkat kanak-kanak.
Kemahiran asas manipulasi alat dapatmeningkatkan koordinasi anggota badancontohnya tangan-mata, kaki-mata dan lain-lain.
TOPIK 2 PERSEPSI MOTOR
2.1 KEMAHIRAN PERSEPSI MOTOR
Persepsi motor membolehkan kanak-kanak:
Merasa kehadiran dirinya dalam ruang
Mengenalpasti arah kiri atau kanan dan depan ataubelakang
3

Activity (262)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
Muhamad Hafiza liked this
Syed Abdulrahman liked this
soffiandy liked this
marsha78 liked this
Indar Ismail liked this
ah_kian82 liked this
Muhamad Hafiza liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->