HBPE 2103 Lee Man Jiau
TOPIK 1 PERGERAKAN ASAS
1.1 PERGERAKAN ASAS
- empat komponen iaitu gimnastik pendidikan, gimnastikartistik, gimnastik irama dan pergerakan kreatif.- tiga bahagian iaitu lokomotor, bukan lokomotor danmanupulatif alat.
1.2 PERGERAKAN LOKOMOTOR
-bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain.
1.2.1 Konsep
ARAH
-bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke depanatau ke kiri atau ke kanan.
ALUAN
-corak gerakan, contohnya samada dalam bentuklurus, bengkang-bengkok, zig-zag dan lain-lain.
MASA
-masa yang digunakan untuk melengkapkanpergerakan, masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan,dengan cara tiba-tiba atau terkawal.
1.2.2 Bentuk Pergerakan Lokomotor
-aktiviti-aktiviti pergerakan lokomotor yang biasadilaksanakan dalam aktiviti Pendidikan Jasmani ialah:
BERJALAN
•
Jalan berundur dan kemudian ke hadapan
•
Berjalan dengan melakunkan gaya robot atau askar permainan berjalan
•
Berjalan dengan melakunkan gaya gergasi berjalan
•
Berjalan dengan melakunkan gaya cara gorilaberjalan
•
Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak
•
Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan
•
Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera dikaki berjalan
BERLARI
•
Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus
•
Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi
•
Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan
•
Berlari dan berhenti apabila syarat diberikan danberhenti apabila isyarat diberikan dan berlarisemula
•
Berlari ke hadapan serta berundur kesisi
•
Berlari mengikut seorang ketua
•
Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkanarahan
•
Berlari mengikut arah zig-zag
MELOMPAT
•
Melompat seperti rusa melompat pagar
•
Melompat tali atau garisan di atas lantai
•
Melompat halangan yang ditinggikan sedikit dariparas lantai
•
Melompat tinggi dan rendah berubah-ubahmengikut arahan
•
Melompat dengan mencapai berbagai benda
•
Melompat sampil bergerak kehadapan
•
Melompat ke dalam dan keluar gelung rotan
•
Melompat setempat
•
Melompat melakonkan serta meniru cara kanggarumelompat
•
Melompat melakonkan serta meniru cara katakmelompat
MELOMPAT KETINGTING
•
Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelahkaki selama empat kiraan
•
Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dankekanan
•
Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat
LARI SISI
Minta pelajar lakukan aktiviti-aktiviti dibawah berdasarkanarahan dalam bentuk tiupan wisel atau irama muzik:
•
Lari sisi ke kiri dan ke kanan
•
Lari sisi perlahan-pelahan dengan langkah yangrendah
•
Lari sisi dengan badan dinaikkan
•
Lari sisi kemudian galop
•
Lari sisi sambil berpegang tangan denganpasangan
SKIP
•
Skip ke hadapan
•
Skip mengikut satu bulatan
•
Skip dengan membuat pola tertentu
•
Skip tinggi dan rendah mengikut isyarat
•
Skip secara berpasangan
•
Tunjukkan skip yang tenang dan menyeronokan
1
HBPE 2103 Lee Man Jiau
MERANGKAK
•
Merangkak
•
Merangkak melalui pelbagai halangan
•
Merangkak melalui bawah sarang labah-labah
•
Merangkak secara berpasangan dengan kakipasangan diikat
•
Merangkak melalui tali
GULING HADAPAN
a.Berdiri tegak tangan diluruskan ke atas ambil nafasb.Bengkokkan lutut tangan lurus ke hadapan sediauntuk bergulingc.Naikkan pinggul dan rapatkan tangan dan dada ketilam kemudian gulingd.Guling ke hadapan dengan dibantu (Guru perlumeminta pasangan pelajar yang membantumenyokong pinggul dan bahagian belakangpengguling. Oleh kerana aktiviti ini berisiko tinggiadalah dicadangkan kaedah tunjukcara digunakan)e.Kembali ke ke dudukan dekam dan luruskan kedua-dua tangan
GULING KE HADAPAN
a.Bersedia dengan tangan lurus ke atasb.Bengkokkan lutut tapak tangan ke atas dan jarimenghala ke belakangc.Sedia untuk berguling ke belakang dan letakkanpunggung di atas tilamd.Tolak badan dengan tangan. Guling ke belakangdengan dibantu (Guru perlu meminta pasanganpelajar membantu menyokong pinggul danbahagian belakang pengguling. Oleh kerana aktivitiini berisiko tinggi adalah dicadangkan kaedahtunjukcara digunakan)e.Mendekam dan berdiri semula
GULING SISI
1.3 PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR
Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidakbergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Pergerakanbukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaanmengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat.
1.3.1 Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor
DUDUK
•
Duduk dalam keadaan bersila
•
Duduk dalam keadaan melunjur
•
Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dankekanan
•
Duduk dengan mengangkat kaki keatassedikit
•
Duduk mendekam
BERDIRI
•
Berdiri lurus
•
Berdiri dengan membongkok kehadapan
•
Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dankanan serta diulang caranya dengan kaki kanan
•
Berdiri dengan memusing pada paraspinggang
•
Berdiri dengan mengilas kekiri dan kekanan
•
Berdiri dengan memusing tangan kekiri dankekanan
BERPASANGANGUSTI TANGANTURUN NAIK PASANGANENJIT-ENJIT SEMUTTEPUK AMAI-AMAIMENARIK SETEMPATMENGILAS SAMBIL MENEPUK TANGANMENARIK DAN MENAHAN RAKAN
Terdapat pelbagai dan banyak lagi aktiviti lokomotor dalampendidikan jasmani antaranya ialah
TEKAN TUBI
1.4 MANIPULASI ALATAN
Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek sepertipundi kacang, bola kecil, bola besar, gelung, rotan, batangrotan, tali dan relang getah
1.4.1 Konsep
Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan ataumempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekapuntuk membentuk gerakan. Kemahiran ini memerlukanpenggunaan angota badan untuk mengawal, megawasi ataumenangani sesuatu objek. Kemahiran asas manipulasi alatdapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnyatangan–mata, kaki–mata dan lain-lain.
1.4.2 Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat
MEMBALING DAN MELAMBUNG
•
Melambung sebiji bola ke udara dan menyambutsemula
•
Melambung bola setinggi yang boleh danmenyambut semula
•
Melambung bola serendah yang boleh danmenyambut semula
2
HBPE 2103 Lee Man Jiau
•
Meleretkan bola ke dinding dan menahan semula
•
Meleretkan bola kesasaran
•
Menggolek relung
•
Membaling pundi kacang ke pasangan
•
Membaling pundi kacang melintasi satu garisan
•
Membaling pundi kacang kedalam gelung rotanatau sasaran lain
•
Membaling pundi kacang sejauh yang boleh
MENYAMBUT
•
Melambung pundi kacang ke udara danmenyambut semula
•
Melambung bola setinggi yang boleh danmenyambut semula
•
Melantunkan bola di dinding dan menangkapsemula
•
Menyambut pundi kacang yang dilempar olehpasanganMembaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan
MEMUKUL
•
Memukul alatan dengan tangan
•
Memukul alatan dengan genggaman
•
Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran
•
Melambung belon keudara dan kemudian memukul
•
Menjatuhkan bola kemudian memukul ketika bolaitu melantun dengan tangan dari aras bahu ulangdari sisi dan bawah bahu.
•
Jatuhkan bola kemudian pukul ketika bola itumelantun dengan alatan
•
Minta pelajar menjalankan aktiviti secaraberpasangan. Minta A lambungkan bola kemudianB akan memukul bola dengan kayu
•
Minta pelajar menjalankan aktiviti secaraberpasangan. Minta A leretkan bola kemudian Bakan memukul bola dengan kayu
AKTIVIT-AKTIVITI LAINMENYEPAKMENAHANMENGELECEK
RUMUSAN
•
Pergerakan lokomotor bersifat gerakan yangbergerak dari satu tempat ke tempat yanglain.
•
Pendidikan pergerakan lokomotor menyokongperilaku pergerakan yang dirancang.
•
Pergerakan lokomotor berkaitan dengangerakan atau aliran.
•
Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu kehadapan atau ke depan atau ke kiri atau kekanan.
•
Haluan ialah melibatkan corak gerakancontohnya samada boleh dalam bentuk lurus,bengkang-bengkok, zig-zag dan lain-lain.
•
Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalamkeadaan tidak bergerak dari satu tempat ketempat yang lain.
•
Pergerakan bukan lokomotor juga diertikansebagai keupayaan mengerakkan bahagiantubuh badan tanpa beralih tempat.
•
Pergerakan bukan lokomotor adalahpergerakan dalam keadaan statik danmemberi penekanan kepada keseimbangan.
•
Gerakan dalam aktiviti bukan lokomotor perlulah dibuat dalam keadaan tenang dankurang tekanan.
•
Kemahiran ini merupakan kemahiran asasyang dapat menyediakan diri pelajar untukmempelajari asas sukan dan seterusnyamenguasai kemahiran sukan yang pelbagai.
•
Manipulasi alat ialah bagaimana cara kitamenggayakan atau mempergunakan alatandengan cara yang betul dan cekap untukmembentuk gerakan.
•
Kemahiran manipulasi alat hendaklah dibinadi peringkat umur pra sekolah atau sekolahrendah.
•
Kemahiran manipulasi alat merupakan asaskepada kemahiran sukan yang perlu dibinadaripada peringkat kanak-kanak.
•
Kemahiran asas manipulasi alat dapatmeningkatkan koordinasi anggota badancontohnya tangan-mata, kaki-mata dan lain-lain.
TOPIK 2 PERSEPSI MOTOR
2.1 KEMAHIRAN PERSEPSI MOTOR
Persepsi motor membolehkan kanak-kanak:
•
Merasa kehadiran dirinya dalam ruang
•
Mengenalpasti arah kiri atau kanan dan depan ataubelakang
3
Search History:
Result 00 of 00
00 results for result for
p.
Recommended
More From This User
Notes
Load more
