GUÍA DE OBESERVACIÓN DE HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

DATOS PERSONALES

Nombre: ______________________________ edad: ____ Sexo: ____

Atlura: ______ Peso: _____

HIGIENE PERSONAL

EL SUEÑO

¿Usted duerme bien? Si ____ No______

¿Cuantas veces al día duermes? 2__ 3___ 4__ otro___

¿Cuántas horas duermes? 7___ 8___ 9___ otro___

¿Que haces antes de acostarse?

___ Bañarse ___ Cepillarse ___ Ponerse ropas cómodas ____ leer un libro

Otro____________________________________________________________________
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¿Se presenta problemas del sueño? Si__ No ____

Si la repuesta es si indique las problemas que presentas:

____ Insomnia ____ Apnea ___ Sonambulismo ___ Pesadillas ___Narcolepsia

Otro____________________________________________________________________
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 HIGIENE MENTAL

¿Usted practica actividad física? Si___ No_____

Si la repuesta es si indique que tipo de actividad física practicas:

____ caminar _____trottar ____ andar en bicicleta ____bailar ____jugar deporte
Otro____________________________________________________________________
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Indique como preparas para hacer una actividad física

___ Ponerse ropa deportiva ___ ponerse zapatos deportivos ____calentarse

Otro
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