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Qué es y Quién Puede Realizar un Entrenamiento con Ejercicios en Circuito

Qué es y Quién Puede Realizar un Entrenamiento con Ejercicios en Circuito

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Cuando te encuentras buscado opciones para bajar de peso y mantenerte en foma o sencillamente deseas ejercitar tu cuerpo, te encuentras con una gran variedad de opciones. Aquí te muestro qué es y quién puede realizar un entrenamiento con ejercicios en circuito.
Cuando te encuentras buscado opciones para bajar de peso y mantenerte en foma o sencillamente deseas ejercitar tu cuerpo, te encuentras con una gran variedad de opciones. Aquí te muestro qué es y quién puede realizar un entrenamiento con ejercicios en circuito.

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¿Qué es un Entrenamiento conEjercicios en Circuito?
Comencemos con saber
qu
é
son
los ejercicios encircuito... es un entrenamiento en donde seejercitan varios grupos de m
ú
sculos en unperiodo de tiempo relativamente cortoincluyendo el ejercicio aer
ó
 bico al mismo tiempo.Veamos c
ó
mo funciona el entrenamiento conejercicios en circuito y c
ó
mo puedes empezar.El entrenamiento en circuito consiste en una seriede ejercicios realizados simult
á
neamente y alfinal de un circuito se puede repetir la mismarutina o, dentro de un s
ó
lo circuito se puedenrepetir series de cada ejercicio dos o tres vecesantes de pasar al siguiente ejercicio.En un mismoentrenamiento de circuitose puede incluir unacombinaci
ó
n de ejerciciosaer
ó
 bicos y defortalecimiento. Porejemplo: trotar, saltar lacuerda, empujar,abdominales, utilizar el banco de prensa ysentadillas. El ciclo puedetardar desde 15 minutos auna hora, seg
ú
n tusobjetivos.Dicen los expertos que
"El entrenamiento conejercicios en circuito est
á
planeado para unacondicionamiento general y est
á
dirigido a todas las personas que quieren disminuir su porcentaje de grasacorporal".
¿Te encuentras en este grupo depersonas?
¿Quién Puede Realizar unEntrenamiento con Ejercicios enCircuito?
Lo anterior entonces nos da la pauta paracontestar la segunda pregunta sobre
qui
é
npuede
realizar un entrenameinto de ejercios encircuito. La respuesta se deduce r
á
pidamente yes: todos aquellos que deseen un cuerpofortalecido, esbelto y por supuesto, los quequieren mantenerse en forma.Desde las personas quenunca se han ejercitado os
ó
lo trata de volver aempezar a hacerlo hasta losque han hecho del ejercicioun h
á
 bito. Los ejercicios encircuito es el medio m
á
sr
á
pido para incrementar sumasa corporal, entregandoun cuerpo delgado.
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© Emma Forte / CopyRightSA/EF
 
    E    j   e   r   c    i   c    i   o   s    E   n    C    i   r   c   u    i    t   o .   c   o   m
Qué es y Quién Puede Realizar unEntrenamiento con Ejercicios enCircuito
¡Importante!
Recuerda que debes realizar de 8 a 12 repe-ticiones de los ejercicio si utilizas pesas en tusesión de entrenamiento.
¡Importante!
Siempre consulta a tu médico antes decomenzar un programa de ejercicios y luegoconsulta a un entrenador acerca de desarrollarun entrenamiento con ejercicios en circuito..

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