Scapa de stres

http://www.benessere.ro/Psiho/631/Scapa-de-stres.html

scapa de toxine, sex, slabire, Frumusete, sanatate fier, broccoli , teste, roz, dragoste, portocala, dieta, asa, din, sanatate, de, papa

07.01.2010 23:57

Scapa de stres

http://www.benessere.ro/Psiho/631/Scapa-de-stres.html

Scapa de stres
Calmul si armonia interioara se obtin cu efort. Simti ca te stresezi numai cand auzi cuvantul efort? Alegerea iti apartine. Ziua buna se cunoaste de dimineata - spune un proverb din batrani. E adevarat si pentru tine, chiar acum. Si s-a intamplat sa te trezesti intr-o zi si sa ti se lege lucrurile intr-un mod tainic, ca si cand un regizor genial ar fi pus totul la cale? Desigur. Din pacate, ai trait si reversul medaliei. Zile in care parca totul mergea anapoda, ca si cand un copil rautacios isi propusese sa-si bata joc de viata ta. Si tot din pacate, asemenea zile parca sunt mai frecvente decat cele bune, nu-i asa? Pentru ca nu ai cum sa fii calma in inghesuiala din tramvai sau in trafic, nu ai cum sa simti ca respiri aer curat intr-un birou din sticla si metal, cu lumina de neon si aer conditionat. Mananci pe fuga, vorbesti zilnic cu orele la telefon si totul se petrece intr-un ritm ametitor. Fraze gen: Viata e grea, Asta e, ce sa-i facem, Asa nu se mai poate sunt la ordinea zilei. Cuvinte ca: oboseala si stres iti coloreaza in gri si maro conversatiile foarte des. Intr-adevar, Asa nu se mai poate. Trebuie sa gasesti solutii, chiar acum. Depinde de tine In primul rand, trebuie sa intelegi un adevar simplu: nimeni nu poate sa fie de vina pentru ceea ce tu simti in fiecare moment. Chiar daca cineva ti-a facut cea mai mare nedreptate, tu esti cea care alege ce reactie sa aiba. Asa ca, nu-ti baza starea de liniste interioara si multumirea pe ceva din afara ta, ceva ce nu poti sa controlezi. Nu te gandi: o sa fiu fericita in casnicie, atunci cand sotul meu imi va aduce in fiecare zi o floare. Hotaraste-te sa fii fericita chiar acum. Daca nu ai motiv, inventeaza tu unul. Nu te gandi: o sa fiu linistita, atunci cand o sa-mi iau masina. Cu siguranta ca, atunci cand o s-o ai, alte griji vor aparea in loc. Si stii de ce? Pentru ca noi traim dupa schemele mintale cu care ne-am invatat. Daca ne-am obisnuit sa avem mai mereu ganduri de nemultumire, acestea se vor adapta la orice situatie va aparea, chiar si cand aceasta incepe bine. Obisnuieste-te sa te trezesti in fiecare dimineata zambind fara motiv. Simplul efort de a face gestul, va chema si circumstantele favorabile. Incearca, macar pentru o zi. O viata linistita pas cu pas Ai inteles ca trebuie sa iti inveti mintea sa se orienteze pozitiv. Inlocuieste gandurile negre cu opusul lor. E un efort care merita osteneala. Evita factorii de stres. Dar ca sa poti sa faci asta, trebuie mai intai sa descoperi care sunt. In afara de obisnuinta de a gandi negativ? Ai grija ce mananci Daca fumezi si bei multa cafea, deja ai deschis o poarta semnificativa pentru ca stresul sa intre

in fiinta ta. Evita alimen tele acide, prajelile, conservele si grasimile. Mananca multe fructe si legume proaspete, bea multa apa de izvor. Fa tot posibilul ca, atunci cand mananci, sa fii intr-un loc frumos si linistit, sa mesteci in tihna, sa te deconectezi de orice problema. Ai grija cum te imbraci Evita tesaturile sintetice, sutienele si curelele prea stramte. Imbraca-te in haine moi si placute la atingere, poarta pantofi comozi. Conteaza si culorile. Daca majoritatea garderobei tale este maro si gri, nu te mira ca te simti deprimata si iti sare tandara din orice. Fa in fiecare zi o bucurie cuiva Numai una. Nu e nevoie de multa perspicacitate ca sa-ti dai seama de ce anume are nevoie fiecare om. Pentru unii, e foarte usor. Poate tu nu trebuie decat sa zambesti incurajator intr-un moment-cheie pentru cineva. Sau sa dai un telefon, sau sa faci un drum cu masina. Cuvantul multumesc, pe care cineva ti-l adreseaza cu sinceritate, este ca un balsam care alunga orice stres. Selecteaza-ti informatiile N-o sa crezi, dar un mare factor de stres este... televizorul! O singura ora de stiri e de ajuns ca sa-ti inoculeze veninul stresului, pentru cel putin o zi. Daca esti receptiva la toate nenorocirile care se intampla in lume, nu e de mirare ca simti ca-ti pierzi speranta. Faptul ca tu suferi si te stresezi alaturi de altcineva, nu-l ajuta cu nimic. Daca nu poti, efectiv, sa faci o actiune care sa schimbe lucrurile, atunci macar gandeste pozitiv. Asta o sa te ajute pe tine, in primul rand, si pe cei din jurul tau, mai mult decat daca te-ai chinui de mila cuiva. Asa ca, daca nu reusesti sa-ti pastrezi calmul la televizor, mai bine citeste stirile care te intereseaza pe internet, iar in rest, uita-te la o comedie. Reactionam diferit Cand e stresat, organismul femeii produce oxitocina, un hormon cu efect calmant. Femeile au si estrogeni, care potenteaza efectul oxitocinei. Barbatilor, in schimb, le creste nivelul de testosteron, care blocheaza oxitocina si, astfel, devin mai ostili si mai periculosi cand sunt stresati.
Autor: Aneta Voinea

creme pentru piele sensibila

Maraton kangoo jumps in Bucuresti

Sala aerobic-Invitatie la miscare

Regaseste-ti linistea Invata sa gandesti pozitiv, invatasa vezi partea plina a paharului. Nu e greu deloc, iti trebuie doar putinantrenament. Si un ajutor care sa te scoata din pasele proaste. Se numeste Sedatif PC si este un produs homeopat,

07.01.2010 23:57

Scapa de stres

http://www.benessere.ro/Psiho/631/Scapa-de-stres.html

Sedatif PC Singuratatea in doi Ai incredere in tine! Ce spun prietenele despre tine Intuitia feminina Accepta-te asa cum esti

Top articole
Gandeste pozitiv Al saselea simt Invata sa ierti Ceasul rau, pisica neagra! Doreste-ti mai mult

Trimite link pe messenger

Trimite

Fitnesskit | Enetural | Produse Naturiste | Become a model | Nutri-City | Retete Culinare | Aparate auditive |

Aboneaza-te | Termeni si conditii | Copyright 2007 Centrofarm - Site creat si adm

07.01.2010 23:57