Cules son los alimentos que se deben incluir en un desayuno sano?

y Leche y Frutas y Pan y Miel y Cereales y Zumos naturales Desayuno multifrutas: y Macedonia de frutas (pueden estar cortadas de la noche anterior, banana, fresa, uvas y dems frutas a eleccin) y Caf o t con leche y Un huevo duro Desayuno a base de cereales: y Diferentes tipos de cereales: integrales, de chocolate y con frutas y Dos tostadas con mermelada y Zumo de fruta (naranja, mandarina, tomate) y Caf o t con leche y Un trozo de queso Desayuno especial: y Una fruta

y Un zumo recin exprimido de naranja y Un yogurt natural y Una rebanada de pan untada con tomate, aceite de oliva y una lmina de jamn y Un vaso de leche Desayuno antioxidante: y Un zumo de zanahoria y Un yogurt con una cucharada de germen de trigo (se consigue en farmacias y herboristeras) y 10 almendras y Una tostada de pan integral Todas estas alternativas son fciles de hacer y la preparacin de cada una de ellas no suele pasar los diez minutos. Siempre es aconsejable el da anterior fijarse si se necesita comprar algn alimento en especial y ceirse a estas recetas unas semanas a ver qu tal funcionan.