LOS CINCO RITOS TIBETANOS

Se dice que esos ejercicios practicados por los monges tibetanos desde la antiguedad son capaces de hacer retroceder el reloj biologico y devolver la juventud a los ancianos y impedir que los jovenes envejezcan. Yo los practico y les puedo asegurar que lo que se habla de ellos en internet es francamente exagerado. No se te va a quitar las arrugas de la frente en 15 das ni devolverte la cara que tenia a los veinte aos. Si los ejercicios de yoga tuviesen ese poder Ramiro Calle tendra la cara de un pr-adolescente! Pero, los pongo aqui porque exageros a parte, Los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud son realmente sorprendentes por vrios motivos. A los primeros dias de empezar a practicarlos, se nota una energia diferente, casi mgica. Una sensacin de bien-estar, de estar conectado con el universo por hilos invisibles. Es una experiencia muy placentera e imposible de explicar en palabras. Tiene un efecto rpido sobre el metabolismo haciendo que se pierda peso en las zonas que mas se necesita. Fortalece la musculatura del abdomen, muslos y nalgas. Mejora mucho la postura y elimina el dolor de espaldas. Aumenta la flexibilidad y mejora mucho la disposicin fisica para el trabajo (o para el cio !!!) Aumenta el deseo sexual. Todo eso sin tener que ir al gimnsio ni gastarse ni un duro en aparatos! Aqui les dejo las instrucciones completas y un vdeo para mejor comprensin. Animate, merece realmente la pena. Los 5 Ritos se practican una vez al dia y no se tarda mas de 15 minutos. Debese empezar despacio con pocas repeticiones de cada posicin, al cabo de unas cuantas semanas, debe ser capaz de repetir 21 veces cada rito.

Aqui estn los 5 ritos y las instrucciones de como ejecutarlos. Mas abajo pongo un vdeo para una mejor comprensin de su ejecucin.

Este es el primer rito y en mi opinin el mas difcil. De pie manos a los lados. Gire despacio una o dos veces. A cada semana aumente as repeticiones hasta conseguir girar 21 veces.

Este es el segundo rito. Tumbado en el suelo, levante las piernas y el cuello hasta que su barbilla toque su cuello (o pecho). No pasa nada si no lo haces a la perfeccin, funciona de igual manera! Luego baje las piernas y el cuello lentamente. Repite una o dos veces, al cabo de unas cuantas semanas debe ser capaz de repetirlo 21 veces.

Tercer rito. De rodillas en el suelo, manos en la cintura. Curve la columna hacia tras. No se preocupe si no lo haces a la perfeccin, solo intntelo. Vuelva a la posicin original. Reptelo dos veces y siga aumentando las repeticiones semana a semana, hasta llegar a 21 veces.

Cuarto rito. Sentado en el suelo, manos a los lados con las palmas de las manos tocando el suelo. Levante el cuerpo hasta formar una mesa. Vuelva a la posicin original. Repita una o dos veces y aumente las repeticiones a su propio ritmo hasta llegar a 21 repeticiones.

Quinto y ltimo rito. Boca a bajo, punta de los pies y manos apoyadas sobre el suelo. Levante el cuerpo lo mas que pueda, luego bajelo hasta que la barriga casi toque el suelo. Repitelo 1 o 2 veces. Aumente las repeticiones semana a semana, hasta que consigas repetirlo 21 veces. Aqui os dejo el video. http://www.youtube.com/watch?v=H99fIotNcbE&feature=related