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Ejercicios Estar en Forma_Sbd_SS

Ejercicios Estar en Forma_Sbd_SS

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Published by Silvano L. Gómez A
Ejercicios que aparecen en el ebook "Para estar en Forma" de Sana Asana
Ejercicios que aparecen en el ebook "Para estar en Forma" de Sana Asana

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Published by: Silvano L. Gómez A on Jun 14, 2011
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1
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Punta -talón
De pie, con las rodillas ligeramenteflexionadas.Eleva los puños cerrados, sinapretar.
2
Ponte de puntas, manteniendo losbrazos levantadosY continúa hasta 25 veces.Luego, de talones, manteniendo losbrazos levantados.Ponte, de nuevo, en puntas.
http://sanaasana.com/ 
 
Marcha
Lleva el peso al pie derecho.De pie, con las rodillas ligeramenteflexionadas.
3
Lleva el brazo izquierdo al frente yel derecho atrás con puño cerrado.Alterna el movimiento, manteniendohorizontal el brazo de enfrente.Aumenta el ritmo.Mantén un ritmo rápido sin perdercompostura. Repite unas 100 veces.
http://sanaasana.com/ 

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