Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
3Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Diet Sesuai Golongan Darah

Diet Sesuai Golongan Darah

Ratings: (0)|Views: 69 |Likes:
Published by Saudah Aza

More info:

Published by: Saudah Aza on Jun 17, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/07/2013

pdf

text

original

 
 healthygrocerylist.com
GOLONGAN
darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi. Menurut dr. Peter Dadamo, penulis buku Eat Right For Your Type, akan terjadi reaksi kimia antara darah denganmakanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetik Anda. Reaksi inidipicu oleh adanya
lectin
.
 Lectin
merupakan sejumlah protein berbeda yang terdapat padamakanan Anda.
 Lectin
mengandung zat perekat (aglutinin) yang bisa mempengaruhi darah. Jadi,saat Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein leptin yang tidak sesuai dengantipe antigen darah Anda,
lectin
akan menyerang organ atau sistem tubuh dan mulai merekatkansel-sel tubuh di area tersebut.Untungnya, sebagian besar 
lectin
yang terdapat pada makanan tidak membahayakan bagikehidupan. Tetapi, tetap bisa menimbulkan berbagai masalah, khususnya jika
lectin
tersebutkhusus untuk jenis darah tertentu.Sebagian besar sistem kekebalan tubuh akan melindungi Anda dari
lectin
. Menurut Dadamo,seperti yang dikutip situs
drlam.com
, sekitar 95%
lectin
yang diserap akan dilemahkan olehtubuh. Tetapi, paling tidak 5% dari
lectin
yang Anda makan akan disaring ke dalam aliran darahdan menimbulkan reaksi yang berbeda di setiap organ yang berbeda.Anda bisa mengatasi ini dengan menyesuaikan golongan darah dengan makanan yang Andamakan. Diet golongan darah bisa mengembalikan ritme alami tubuh Anda. Anda bisa mengikutidiet yang telah secara ilmiah disusun sesuai dengan profil seluler tubuh Anda. Setiap kelompok makanan dibagi menjadi 3 kategori yaitu, makanan yang sangat bermanfaat (makanan yang berperan sebagai obat), makanan yang diijinkan (makanan yang tidak membahayakan bagi jenisgolongan darah), dan makanan yang tidak diijinkan (makanan yang bertindak sebagai racun).Untuk memilih makanan yang paling tepat, berikut 4 diet berdasarkan golongan darah yang bisamenjadi panduan Anda:
Golongan darah O
 
 
G
olongan darah O menikmati
olahraga fisik yang
intense
dan protein hewan.
Berbeda dengangolongan darah lainnya,
golongan darah O sebaiknya hanya mengkonsumsi sedikit makananyang bersifat asam.
Jenis golongan darah ini bisa mencerna dan memetabolisme daging secaraefisien karena mereka cenderung mempunyai kadar asam lambung yang tinggi. Kesuksesan dietgolongan darah O bergantung pada
penggunaan daging tanpa lemak dan bebas zat kimia,unggas, serta ikan. Produk-produk susu tidak terlalu bersahabat bagi golongan darah O jika dibandingkan dengan golongan darah lainnya.
 
G
olongan darah O, bisa menurunkan berat badan dengan cara
membatasi konsumsi biji-bijian,roti, kacang polong, dan kedelai.
Faktor utama pemicu pertambahan berat badan bagi golongandarah ini adalah
gluten yang terdapat pada biji gandum dan produk-produk gandummurni.
 
G
luten ini akan mengganggu kerja insulin dan memperlambat sistem metabolisme.Selain biji gandum, faktor lain yang juga berpengaruh adalah
kedelai dan kacang polong.
 Makanan ini mengandung
lectin
yang akan tertumpuk di jaringan-jaringan tubuh dan membuatarea tersebut kurang berfungsi dalam aktivitas fisik. Faktor ketiga penyebab penambahan berat badan adalah
kecenderungan mempunyai kadar hormon tiroid yang rendah atau fungsitiroid yang tidak stabil.
Hal ini bisa menimbulkan masalah-masalah metabolisme. Karena itu,ada baiknya menghindari makanan yang menghambat hormon tiroid seperti
kol dan kol bunga
,tapi meningkatkan produksi hormon dengan mengkonsumsi
rumput laut, makanan laut, sertagaram beryodium.
 Beberapa kelompok sayuran bisa menimbulkan masalah besar bagi golongan darah O, seperti
 B
rassica family
(
kol dan kol bunga)
bisa menghambat fungsi tiroid. Perbanyak 
konsumsisayuran yang kaya vitamin K 
. Hal ini akan membantu faktor pengentalan darah yang lemah pada golongah darah O.Karena kadar asam lambung tinggi, jenis golongan darah O sebaiknya
makan buah yangbersifat alkali seperti beri dan plum.
Selain itu, ada baiknya
membatasi konsumsi produk-produk susu.
Sistem tubuh golongan darah O tidak didisain untuk metabolime produk susudengan tepat.
Golongan darah A
 
G
olongan darah A rentan terhadap serangan jantung, kanker, dan diabetes. Karena itu, sangat penting agar 
memilih makanan yang segar, alami, serta organik.
Jika mengikuti tipe dietgolongan darah A, maka Anda akansemakin langsing secara alami. Jika Anda sudah terbiasa makan daging, maka penurunan berat badan akan terjjadi lebih cepat di saat awal tubuh mengeluarkan makanan-makanan beracun daritubuh. Selain itu, dengan mengikuti diet ini, Anda yang bergolongan darah A juga akanmeningkatkan kekebalan tubuh serta menghambat perkembangan penyakit yang mengancamkehidupan.Saat golongan darah A
makan daging, mereka akan merasa lemas dan malas bergerak.
Halini karena kadar asam lambung rendah sehingga lebih sulit untuk mencerna daging. Karenahanya mengkonsumsi sedikit protein hewani, maka Anda bisa menambahnya dengan makan
 kacang-kacangan dan biji-bijian.
Anda juga bisa
menikmati protein-protein nabati yang
 
terdapat pada kedelai dan kacang polong.
Kedelai bisa menurunkan produksi insulin, yang bisa menjadi penyebab obesitas dan diabetes.
Tahu, bisa menjadi makanan utama
dalam dietini.
Prosuk-produk susu juga agak susah dicerna
oleh golongan darah A dan bisamemperlambat proses metabolime. Tapi, golongan darah A bisa
mentoleransi sejumlah kecilproduk susu yang difermentasi seperti yogurt, kefir, krim tanpa lemak, serta produk susuyang telah dikultur.
 
Sayur-sayuran
sangat penting dalam diet golongan A sebagai sumber mineral, enzim, danantioksidan. Tipe A sangat sensitif terhadap
lectin
yang terdapat pada
kentang, ubi jalar, kol,tomat dan merica.
Makanan ini bisamerusak lambung tipe A yang lemah. Tipe A seharusnya
makan lebih banyak buah yangbersifat alkali, menghindari mangga, pepaya, serta jeruk karena tidak bagus bagi saluranpencernaan.
 
Golongan darah B
 Tipe golongan darah B yang kuat dan peka biasanya bisa melawan sebagian besar penyakit yangumum dikenal sekarang seperti penyakit jantung dan kanker. Pada dasarnya, mereka yangmemiliki golongan daran B dan mengikuti diet yang direkomendasikan seringkali bisa terhindar dari berbagai penyakit kronis dan hidup sehat lebih lama. Tipe B lebih mudah terserang penyakitkelainan sistem kekebalan tubuh seperti
multiple sclerosis
, lupus, serta sindrom kelelahan kronis.
D
iet tipe B seimbang dan menyeluruh, dengan melibatkan berbagai jenis makanan
. Bagitipe B, faktor terbesar penyebab penambahan berat badan adalah
jagung, gandum hitam,kacang-kacangan, dan biji wijen.
Makanan ini mengandung
lectin
berbeda yang bisamengganggu efisiensi proses metabolisme yang akan mengakibatkan kelelahan, retensi cairan,dan hipoglisemia.
 Lectin
gluten pada
biji gandum dan semua produk-produk 
whol 
e
wh
eat 
 juga bisa menambah masalah dengan memperlambat sistem metabolisme.Bagi golongan darah B, sangat penting untuk 
menghindari ayam
. Ayam mengandung
lectin
aglutinin golongan darah B di dalam jaringan-jaringannya. Ini akan menyerang aliran darah dan potensial meyebabkan stroke serta kelainan sistem kekebalan tubuh. Tipe B bisa
menikmatiikan, tetapi sebaiknya menghindari semua jenis kerang-kerangan.
Kerang mengandung
lectin
yang bisa mengganggu sistem tipe B.
G
olongan darah B, merupakan
satu-satunya golongan darah yang bisa sepenuhnyamenikmati berbagai produk susu.
Tetapi, ada baiknya menghindari sebagian besar jenis
kacang dan biji-bijian (khususnya kacang, biji wijen, serta biji bunga matahari).
Makananini mengandung
lectin
yang bisa mengganggu produksi insulin golongan darah B.
G
olongan darah B juga
tidak bisa mentoleransi gandum dengan baik.
Hal ini karena gandummengandung
lectin
yang bisa mengurangi efisiensi dan mengganggu stimulus pembakaranlemak.
Gandum hitam
mengandung
lectin
yang bisa tertimbun di sistem pembuluh darah,menimbulkan kelainan darah dan potensial memicu stroke.
Jagung
merupakan faktor utama penambahan berat badan tipe B. Jagung bisa memperlambat sistem metabolisme, menggangguinsulin, menyebabkan retensi cairan, serta kelelahan.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->