Giorgio Nardone
Masallá delmiedo
Superar rapidamente las fobias las obsesiones y el pánicoSUMARIO
Prólogo 1111. El miedo, ese notorio desconocido 131Premisa 113Del miedo patológico es posible curarse rápi-damente14Cómo reconocer cuándocuándo el miedo se convier-te en patología20Cómo se forma una patología fóbica 23Miedo evitado, miedo incrementado 26dañaLa ayuda que da28El control que hace perder el control 30Controlar tan bien que ya no se puede dejarde hacerlo34Cuando los intentos de solución complican elproblema362. Miedo, pánico, fobias: las formas del miedopatológico41Definir las patologías fóbicas 41Las fobias simples 43Las fobias generalizadas 47Las obsesiones compulsivas 50Las manías hipocondríacas 53Las fobias postraumáticas 54La ansiedad no es miedo, y viceversa 563. El arte de la estratagema terapéutica 61De las soluciones que complican a aquellasque resuelven los problemas61Filosofía y arte de la estratagema 64Estrategias y estratagemas terapéuticas para elmiedo704. Historias de terapias tan rápidas como eficaces 83Premisa 83La fobia a los excrementos 84El miedo a hablar en público 89La fobia a los espejos 92La dependencia patológica: el miedo a estar solo 95El miedo a alejarse 97El miedo al miedo 102
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Nardone, G.-Más allá del miedo2Las compulsiones mentales que persiguen 106La fobia a la duda: la incapacidad de tomardecisiones107La fobia a las palomas 112Auxilio, tengo un cáncer 114Si quieres hacerlo, hazlo mejor 119El miedo a volar 124La fobia del postinfarto 129La manía de ser feo 134Epílogo 145Bibliografía 149
PRÓLOGO
No existe el valor en la naturaleza. En la naturaleza existe el miedo. Por eso es más fácil tener miedo quetener valor; el miedo viene por sí mismo, no es preciso ir a buscarlo.V. G. Rossi«Existen tantas realidades como puedan inventarse.» Parafraseando este aforismo de Oscar Wilde, podemosafirmar para introducirnos en el tema de este trabajo que «existen tantos miedos como puedan inventarse».En efecto, el miedo como patología es un monstruo inventado por nosotros que luego nos espanta y persigue:como no existen límites a nuestra fantasía, tampoco existen límites a nuestra capacidad de inventarnos miedos.Sin embargo, precisamente en tanto que construcción nuestra, el miedo patológico puede ser desestructurado ysuperado por nosotros. De manera metafórica, si en mi mente evoco un fantasma y luego escapo, éste seguiráespantándome mortalmente; pero si después de haberlo evocado no huyo, sino que lo toco, se desvanecerá.Mi experiencia de terapeuta e investigador que desde hace más de quince años trabaja sobre los trastornosfóbicos aplicando con éxito el fruto de las propias investigaciones, respecto de cada vez más rápidas y eficacesformas de terapia, me «obliga» a expresar de forma divulgativa el fruto de esta prolongada experiencia, puestoque, al leer la miríada de publicaciones divulgativas, de autoayuda o de propuestas de terapias alternativas quepululan en los últimos tiempos por las librerías, he observado una enorme confusión sobre el tema y, sobre todo,una serie de peligrosas «creencias divulgadas».El objetivo de este texto, por tanto, es aclarar al gran público cuáles son las distintas manifestaciones delmiedo patológico, cómo se forman, cómo se mantienen y cómo pueden ser resueltas en poco tiempo.
Capítulo 1
EL MIEDO, ESE NOTORIODESCONOCIDOA lo que más miedo tengo es al miedo mismo.MICHEL DE MONTAIGNE
Premisa
Herman Hesse escribe: «La raíz de todos nuestros miedos es la ignorancia, el miedo del paso incierto y decaminar en el vacío». Esta sugestiva definición podría acompañarse con muchas otras expresiones literarias yformulaciones científicas, puesto que el miedo, al ser una emoción primaria y arcaica, desde siempre ha evocadoen el hombre el deseo de conocerlo y controlarlo. Por eso, definir claramente qué es útil saber respecto de laspatologías basadas en el miedo es, desde mi punto de vista, el primer paso fundamental para dar una contribuciónde verdad útil al lector interesado, puesto que, como veremos en las siguientes páginas, se han difundido toda unaserie de presuntos conocimientos, considerados útiles por el sentido común, que no sólo no sirven, sino que lamayoría de las veces son desohen tadores y contraproducentes, por cuanto en vez de ayudar a encontrar soluciones al problema conducen a nuevas complicaciones.Por tanto, en los siguientes párrafos se expondrán esas formas de saber, directamente derivadas de la ex-periencia tanto clínica como de la investigación aplicada, que pueden arrojar una clara luz sobre ese, complejofenómeno psicológico, biológico y social que es el miedo como patología.
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Nardone Giorgio - Mas Alla Del Miedo
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