Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
14Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
LARI PECUT

LARI PECUT

Ratings: (0)|Views: 1,626|Likes:
Published by ainnur asrar

More info:

Published by: ainnur asrar on Jun 19, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOCX, TXT or read online from Scribd
See More
See less

03/19/2013

pdf

text

original

 
1.0 PENGENALAN
Lari pecut 100m ialah acara olahraga jarak dekat yang memerlukan tenaga tinggiseperti tenaga anerobik untuk membuat larian sepantas mungkin. Lari pecut berertiberlari dengan pantas dan memerlukan koordinasi bahagian-bahagian anggota badan,iaitu ayunan tangan dan kaki. Lari pecut ialah acara olahraga jarak dekat (100m, 200m,dan 400m ) yang memerlukan tenaga tinggi seperti tenaga anaerobik untukmembuatlarian sepantas mungkin.Dalam pelajaran Pendidikan Jasmani, guru hendaklah menerangkan tentang carapergerakan yang betul kepada pelajar mereka. Prinsip-prinsip asas acara lari pecutadalah berlari di atas hujung kaki, bukan di atas tapak kaki, kaki belakang diluruskansetiap kali mengakhiri tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut, tangan digerakkkandengan pantas, leher dan bahu hendaklah dalam keadaan selesa (tidak ditegangkan).Bagi seorang atlit, teknik dan gaya larian merupakan faktor utama untuk menempakejayaan.Lari pecut dalam sukan olahraga adalah larian terpantas dibandingkan denganacara-acara lain. Larian pantas ini bergantung pula kepada beberapa faktor seperti jarak, kelajuan angin,permukaan balapan, jenis kejohanan dan taraf pelari yangmengambil bahagian dan mungkinjuga insentif yang ditawarkan.Berlari merupakan aktiviti yang sihat dan menyeronokkan. Seseorang pelari berasaamat sukar untuk berlari dengan pantas sekiranya tidak mempunyai ciri-ciri yangmembolehkan dia bertindak sedemikian. Seseorang perlu kemahiran yang tinggi, fikirandan kebolehan, dan sebaik-baiknya adalah kebolehan semulajadi untuk berlari denganpantas. Latihan yang teratur dan berjadual akan membolehkan seseorang menjadipelari yang baik menerusi potensi sedia ada dalam diri seseorang.Terdapat dua faktor yang boleh dikuasai oleh pelari-pelari pecut iaitu faktor kelajuandan jarak langkah semasa berlari. Pelari haruslah mempunyai koordinasi, kelenturanyang tinggi dan keupayaan merehatkan diri atau badan semasa berlari untukmenguasai kelajuan kaki.
 
F
aktor jarak langkah pula bergantung kepada panjang kaki, kekuatan dan mobilitisemasa bergerak. Pelari biasanya mempunyai jarak langkah 1.5 meter hingga 2 meter.Jarak langkah boleh ditingkatkan dengan latihan yang menekankan kepada latihanpergelangan kaki, lutut dan sendi pinggang.
 
2
.0 SEJARAH
Lari pecut merupakan salah satu acara terawal dalam pertandingan olahraga yangpernah dicatatkan. Pada zaman moden, antara rujukan terawal ialah pertandingandalam kalangan pekerja serta orang suruhan bangsawan. Pada abad ke-19 lari pecutmenjadi semakin popular. Acara stade adalah antara acara yang mula-muladipertandingkan dan melibatkan jarak 192 meter. Jarak ini juga merupakan panjangstadium yang digunakan. Berikutan ini acara ulang alik yang dinamakan µdialos¶berjarak 384 (192 meter x 2 ) diadakan.Pada zaman olimpik kuno, larian bermula dengan blok permulaan yang dibinamelintang keluasan stadium berkenaan. Blok permulaan diperbuat daripada ketulanbatu marmar. Blok permulaan disediakan dengan lubang saiz tapak kaki. Semua atletmenggunakan blok yang tetap walaupun saiz kaki mereka berbeza. Pagar permulaanyang dinamakan husplex digunakan untuk memulakan perlumbaan. Perkembangan laripecut pada abad 19 terbatas kerana tiada undang-undang dan peraturan-peraturan,prosedur permulaan dan penjagaan masa yang tepat. Pelbagai cara permulaandigunakan, sehingga menjadi masalah mengenai cara mana yang patut digunakan.Walaubagaimanapun persetujuan dibuat untuk menjadikan cara permulaan berdirisebagai cara permulaan yang paling baik dan diterima oleh semua pihak.Pada tahun 1880an ramai jurulatih membuat percubaan cara memulakan sesuatularian. Antara permulaan awal ialah ³pencil start´, di mana para atlet berlari 20 meter pertama dengan memegang pensil. Permulaan dimulakan dengan persetujuan dantembakan. Kemudian wujudlah gaya dekam pada tahun 1884. Di Australia gaya inidikenali sebagai kangaroo start. Sebelum tahun 1921 kebanyakkan pertandingan hanyauntuk lelaki sahaja, pertandingan pertama untuk wanita telah diperkenalkan pada tahun1921 di Monte Carlo.

Activity (14)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Yahya Hawa liked this
Wan Syafiq liked this
EiCy Saje liked this
Syarifah Zuraida liked this
MOHD ROZI ISMAIL liked this
Danny Manium liked this
Gasing Pening liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->