Escuchando la voz de las emociones Inteligencia emocional Los seres humanos nos movemos en un contexto en el que las emociones

son consideradas una debilidad ms que un potencial. El pensamiento de los ltimos siglos ha insistido en el uso de la razn, obviando las emociones, ms an considerndolas como una debilidad... Recibe las novedades en tu correo GRATUITO! Todos los boletines Hemos sido educados con la idea de que el rechazo, la separacin o el dolor son cosas malas y el que las padece es considerado dbil o menos afortunado (Manuel Barroso) Los seres humanos nos movemos en un contexto en el que las emociones son consideradas una debilidad ms que un potencial. El pensamiento de los ltimos siglos ha insistido en el uso de la razn, obviando las emociones, ms an considerndolas como una debilidad. Culturalmente nos hemos educado a guiarnos racionalmente, bajo la premisa pienso, luego existo, restando importancia a la emocin y su expresin, ms an reprimiendo / apaciguando las emociones. Esta negacin de las emociones crea una minusvala emocional que socava el sentido comn de las personas y su identidad. Esto trae consecuencias devastadoras para el ser humano, ya que las emociones son una parte propia, innata, inseparable de la naturaleza humana, y cuando las reprimimos o negamos, estamos negndonos a nosotros mismos y viviendo una vida inautntica. Lo cierto es que nuestro sistema educativo enfatiza la educacin intelectual, pero muy poco la educacin emocional, por lo que las personas muchas veces se convierten en individuos educados intelectualmente, pero emocionalmente analfabetas. En este contexto es comn escuchar expresiones tales como: si te ven triste o llorando van a pensar que eres dbil, deja el enojovan a pensar que eres un amargado (a), no te ras tan fuerte te ves tan vulgar cuando lo haces, contrlate, no llores los hombres no lloran, etc. Hay emociones como la ira, el miedo o la tristeza que, en algunos contextos, no son socialmente aceptadas, en consecuencia, tratamos de negarlas o camuflagearlas. De modo que tendemos a amoldar nuestra expresin emocional a los cnones socialmente aceptados. Como dice Maickel Malamed: Parte del manejo emocional tiene que ver con moldes el hombre piensa, la mujer siente, los hombres no lloran, la tristeza es mala, el miedo es de cobardes se pierde la emocin en una cuestin moral y la moralidad est en la accin, no en el sentimiento. Pero nos engaamos al pretender meter las emociones en un molde, y etiquetarlas como buenas o malas, positivas o negativas. Las emociones son, simplemente, expresiones naturales de nosotros mismos que expresan una realidad interna, una necesidad. Constituyen un componente fijo de nuestro programa de comportamiento. No son

opcionales. No se pueden simplemente desconectar. La emocin es energa que expresa una necesidad. Las emociones nos informan de nuestras necesidades, y en la expresin de las emociones tomamos contacto con nuestras necesidades; pero cuando evito sentir, cuando reprimo mis emociones cuando dejo de escuchar su voz -, dejo de entrar en contacto con mis necesidades, en consecuencia dejo de satisfacerlas. Las emociones representan un sistema de informacin y evaluacin que nos informa de nuestra realidad, dndonos una carga afectiva. De esta forma cada emocin cumple una funcin, y todas tienen una razn de ser. Las emociones nos brindan la direccin que requerimos para actuar en cada situacin. Las emociones nos dan una referencia acertada de lo que nos sucede en un momento determinado, y la energa adecuada para actuar en cada situacin. As por ejemplo la rabia nos informa que alguien ha traspasado nuestros lmites, el dolor nos dice que ha aparecido una herida, el miedo nos comunica nuestra necesidad de seguridad, el placer nos ayuda a tomar conciencia de que nuestras necesidades estn satisfechas, la tristeza nos susurra del valor de lo perdido, la frustracin nos expresa que tenemos necesidades no atendidas objetivos no alcanzados -, la impotencia nos habla de la falta de potencial para el cambio, la confusin nos expresa que estamos procesando informacin contradictoria. Cada emocin tiene su propio mensaje e intensidad. Las emociones son un sistema de seales que nos dan informacin que necesitamos en un momento determinado para organizar nuestra conducta y orientar nuestras acciones. Cada una de las emociones son signos que nos ayudan a prepararnos para responder a diferentes situaciones. Las emociones no simplemente nos ocurren, emergen de nuestro interior con un fin, siempre para comunicar algo. Es la voz de las emociones la que nos incita a escuchar o desatender, pararnos o avanzar, recordar u olvidar, cambiar o permanecer, simpatizar o antagonizar, motivar o decaer. Por eso cuando las emociones hablan, todo mi ser cuerpo y mente - responde al lenguaje de las emociones, las vive, de all que las emociones vienen acompaadas de cambios y reacciones en el mbito corporal (expresin del rostro, tono de voz, postura del cuerpo, brillo de los ojos, gestos) y en el mbito psicolgico (vivencia emocional: falta de concentracin, la irritabilidad, la excitabilidad, etc.) Ahora, el kit del manejo emocional radica en saber, como experiencia organsmica en sentido holistico -, cmo decodificar acertadamente el lenguaje de las emociones que emergen desde nuestra realidad interior, lo cual demanda ser consciente del propio mundo interior, de las emociones que experimentamos, y de aprender a reconocerlas y aceptarlas. Puede que en ocasiones la voz de nuestras emociones nos aturda, nos abrume, nos parezca desagradable o nos resulte amenazante, y tal vez la primera reaccin sea huir de ellas o esconderlas. Sin embargo, necesitamos escuchar sus mensajes y atenderlos, acostumbrarnos a vivenciarlas sin juzgarlas buscando el mensaje que intentan comunicarnos, aprender de lo que nos dicen, pues, detrs de su voz hay un mensaje que oculta una realidad interna, un flujo de energa que busca expresar una necesidad, un potencial de vida.

Mientras mayor maestra en escuchar nuestras emociones desarrollemos, mayor ser nuestra capacidad de expresarlas sin que nos agobien ni hagan dao.