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Qu es la Salud Mental? Es el estado de bienestar psicolgico que puede tener una persona. Ese estado depende, en gran medida, de las relaciones que tenemos con el mundo que nos rodea, y en especial con nuestra familia, maestras, maestros, compaeras y compaeros. Cualquier causa que perturbe estas relaciones puede afectar, en mayor o menor grado, nuestra salud mental, y con ello, nuestra salud corporal Caractersticas de una persona con buena salud mental Cuando una persona goza salud mental, se caracteriza por: Ser cordial, amable y respetuosa Reflexionar sobre cualquier decisin o accin que vaya a tomar. Expresar adecuadamente sus sentimientos y emociones. Ser activa y participativa. Aceptarse a s misma, as como a los dems personas, con sus logros y limitaciones.

Los Medios de Comunicacin y La Salud Mental La radio, la prensa y la televisin, es decir, los medios de comunicacin de masas, nos proporcionan informacin y entretenimiento. Sim embargo, particularmente en lo que se refiere a la televisin, los medios pueden ejercer una influencia negativa , entendido, estas situaciones son sumantes perjudiciales para la salud mental de las nias, los nios y los adolecentes porque pueden inducirlos a repetir acciones que no son beneficiosas para su vida. Por ello, es necesario ser prudentes y selectivos en la programacin que se escoge. Es importante destacar que los padres, las madres, y los representantes deben estar atentos a los tipos de programas de televisin que ven sus hijos, y as evitar que presencien escenas de violencia, pornografa u otras malas conductas. Salud mental o "estado mental" es la manera como se reconoce, en trminos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo que garantiza su participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Se dice "salud mental" como analoga de lo que se conoce como "salud o estado fsico", pero en lo referente a la salud mental indudablemente existen dimensiones ms complejas que el funcionamiento orgnico y fsico del individuo. La salud mental ha sido definida de mltiples formas por estudiosos de diferentes culturas. Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar subjetivo, la autonoma y potencial emocional, entre otros. Sin embargo, las precisiones de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) establecen que no existe una definicin "oficial" sobre lo que es salud mental y que

cualquier definicin al respecto estar siempre influenciada por diferencias culturales, asunciones subjetivas, disputas entre teoras profesionales y dems. Manera tambin, como las personas relacionan su entorno con la realidad.

En cambio, un punto en comn en el cual coinciden los expertos es que "salud mental" y "enfermedades mentales" no son dos conceptos opuestos, es decir, la ausencia de un reconocido desorden mental no indica necesariamente que se tenga salud mental y, al revs, sufrir un determinado trastorno mental no es bice para disfrutar de una salud mental razonablemente buena.

La observacin del comportamiento de una persona en sus vida diaria es la principal manera de conocer el estado de su salud mental en aspectos como el manejo de sus temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutencin de sus propias necesidades, las maneras en las que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que dirige una vida independiente. Adems el comportamiento que tiene una persona frente a situaciones difciles y la superacin de momentos traumticos permiten establecer una tipologa acerca de su nivel de salud mental. Muchos expertos consideran a la salud mental como un continuum, es decir,como pensamos,como actuamos y como percibimos la vida segn el estandar social es lo que es la salud mental de un individuo puede tener diferentes y mltiples valores. El bienestar mental, por ejemplo, es visto como aquel atributo positivo por el que una persona puede alcanzar los niveles correspondientes de salud mental que resultan en la capacidad de vivir en plenitud y con creatividad, adems de poseer una evidente flexibilidad que le permite afrontar dificultades, fracasos y los retos inevitables que plantea la vida. Muchos sistemas teraputicos y libros de auto-ayuda ofrecen mtodos, filosofas, estrategias y tcnicas con el fin de estimular el desarrollo del bienestar mental en personas sanas. La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. Tambin ayuda a determinar cmo manejamos el estrs, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Al igual que la salud fsica, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niez y la adolescencia hasta la edad adulta.

Mantenerse mentalmente sano no siempre es fcil, especialmente durante tiempos difciles. Estos son algunos consejos que pueden ayudar:

* Obtener el apoyo de familiares y amigos

* Encontrar tiempo para cuidarse a s mismo y relajarse * Tener un estilo de vida saludable, ejercitar regularmente

Tambin es importante reconocer cuando es posible que necesite la ayuda de un profesional. Los trastornos mentales son comunes, pero existen tratamientos disponibles.