Srodne teme Dijeta JEDNA od najpopularnijih brzih dijeta, koja omogucava gubitak cak desetak kilogram a za dve nedelje

je brazilska . Ova dijeta, pored superbrze ima i svoju sporiju i ist ovremeno zdraviju varijantu. Ta, zdravija varijanta brazilske dijete dr i se cetiri nedelje i tako se mo e skinuti 12 kilograma. Tokom ovog re ima ishrane jede se cetiri do pet puta dnevno, a osno vne namirnice su uglavnom povrce i voce. PONEDELJAK DORUCAK: pomorand a, banana i olja soka od pomorand e U INA: ca a soka od pomorand e i parce tosta RUCAK: 100 gr kuvane ribe, 100 gr salate od sirovog povrca VECERA: isto kao za rucak PRE ODLASKA U KREVET: ca a soka od pomorand e, malo parce tosta UTORAK DORUCAK: meko bareno jaje, olja soka od jabuke U INA: mali komad tosta, ca a soka od jabuke RUCAK: 100 gr kuvanog mesa, 2 kuvana krompira, 4 lista zelene salate VECERA: 200 gr kuvane ribe, tvrdo kuvano jaje, zelena salata, zeleni gra ak (ako n ema sve eg mo e i iz konzerve) PRE ODLASKA U KREVET: olja soka od jabuke, parce tosta SREDA DORUCAK: olja nemasnog mleka, komad tosta

U INA: 100 gr nemasnog sira RUCAK: 100 gr pirinca, 150 gr salate od sve eg kupusa sa prelivom od 1 limuna i ka i kom sitno seckanog per unovog lista VECERA: 100 gr kuvanog mesa, jabuka, 4 lista zelene salate PRE ODLASKA U KREVET: olja soka od jabuke, mali komad tosta CETVRTAK DORUCAK: olja soka od ananasa, 60 gr ananasa

U INA:

olja soka od ananasa, malo parce tosta

RUCAK: 100 gr kuvanog mesa, mali komad sira i jedna narand a VECERA: 2 kuvana krompira, 150 gr salate od sve e narendane PRE ODLASKA U KREVET: olja soka od ananasa, komad tosta PETAK DORUCAK: ca a soka od jabuke i mali tost U INA: jabuka, pomorand a RUCAK: 150 gr kuvane ribe, 2 male kuvane argarepe argarepe sa malo ulja

VECERA: tanjir supe od povrca (krem supe od pecuraka ili riblje corbe), malo par ce hleba PRE ODLASKA U KREVET: ca a soka od narand e, malo parce tosta SUBOTA DORUCAK: ca a soka od jabuke, parce tosta U INA: 150 gr kuvane narendane salate od cvekle sa malo biljnog ulja RUCAK: tanjir supe od povrca, pecuraka ili riblje corbe, mali komad hleba VECERA: 100 gr pr enih pecuraka, 100 gr salate od sirovog povrca (po PRE ODLASKA U KREVET: olja soka od jabuke, 2 sve a keksa NEDELJA DORUCAK: banana, aka gro dica U INA: ca a soka od argarepe, 1 malo parce tosta elji)

RUCAK: 100 gr kuvanog mesa, 100 gr salate od sve eg kupusa, zeleni luk i sok od 1 limuna VECERA: tanjir povrca ili riblja corba od pecuraka, 100 gr voca, 4 lista zelene salate PRE ODLASKA U KREVET: ca a soka od jabuka, 2 su ene smokve