Programa de Ef 2006

DIRECCIN GENERAL DE EDUCACIN FSICA
Preescolar
Primaria
Secundaria
1
D.R. SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA PRIMERA EDICIN, 1994 ISBN 968 6344 - 3 DIGITALIZADO EN MAYO DEL 2005 POR LA UNIDAD DE INFORMTICA DE LA DGEF EDICIN 2006 2
NDICE
PRESENTACIN ... JUSTIFICACIN . ENFOQUE ......................... PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA ... FASES SENSIBLES .............. TIPOS DE CRECIMIENTO . SISTEMAS ENERGTICOS .. PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE PREESCOLAR.................................. NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO ......................... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE EDAD PREESCOLAR ............................... PRIMER GRADO .................... SEGUNDO GRADO ........ TERCER GRADO............ PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE PRIMARIA ........................................ NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO ................................... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE PRIMER GRADO Y CONTENIDOS.......... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEGUNDO GRADO Y CONTENIDOS ...... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE TERCER GRADO Y CONTENIDOS ......... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE CUARTO GRADO Y CONTENIDOS ......... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE QUINTO GRADO Y CONTENIDOS ....... CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEXTO GRADO Y CONTENIDOS ............ PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE SECUNDARIA .................................. NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO .............................................. CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE PRIMER GRADO Y CONTENIDOS ... CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE SEGUNDO GRADO Y CONTENIDOS CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE TERCER GRADO Y CONTENIDOS ... METODOLOGA .. I. PLANIFICACIN ..... II. APLICACIN III. EVALUACIN ......... BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE ..... CUADRO GENERAL DE CONTENIDOS DOSIFICADOS ....... APOYO TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA . EJE I. ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ .. EJE II. CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES EJE III. FORMACIN DEPORTIVA BSICA ... EJE IV EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD ......... EJE V INTERACCIN SOCIAL ............... GLOSARIO ...... BIBLIOGRAFA ....... CRDITOS INSTITUCIONALES.................. CRDITOS DE ELABORACIN .................................................... pag. 5 7 9 13 15 25 28 31 35 37 38 41 47 53 59 61 63 71 79 87 97 107 117 119 121 131 141 151 152 155 159 167 181 183 185 201 207 211 217 223 231 237 238
PRESENTACIN
La Educacin Fsica, considerada como asignatura del Plan de Estudios para la Educacin Bsica, representa una disciplina pedaggica que contribuye al desarrollo armnico del individuo, mediante la prctica sistemtica de la actividad fsica. Est orientada a proporcionar al educando de educacin bsica en formacin, elementos y satisfactores motrices a la capacidad, al inters y a la necesidad de movimiento corporal que posee, con la intencin especfica, de lograr el estmulo y desarrollo de habilidades, hbitos y actitudes; que se manifiestan en la calidad de su participacin en los diferentes mbitos de la vida familiar, social y productiva, requerimiento de la sociedad actual y que son necesarias para el aprendizaje permanente. La Direccin General de Educacin Fsica como institucin normativa de la especialidad, dependiente de la Subsecretara de Servicios Educativos para el Distrito Federal y bajo la direccin tcnica y acadmica de la Subsecretara de Educacin Bsica y Normal, elabor este documento en el cual se presentan las normas pedaggicas referentes al fundamento terico, estructura curricular, enfoque y contenidos de los programas de estudio, los cuales orientarn las tareas docentes que sobre la Educacin Fsica se desarrollen en los planteles educativos del pas a partir del ciclo escolar 1993-1994. Los contenidos programticos que se presentan a continuacin han sido elaborados por personal especializado de la Direccin General de Educacin Fsica con base a las instrucciones de la Secretara de Educacin Pblica, en el uso de las facultades que le confiere la ley, con respecto a la elaboracin de Planes y Programas de Estudio para la Educacin Bsica. Cabe hacer mencin que se retomaron sugerencias, recomendaciones y observaciones recibidas a travs de procesos de consulta en los cuales participaron maestros y especialistas en Educacin Fsica con preparacin acadmica de reconocido prestigio en el medio educativo y de la especialidad.
Es importante enfatizar que una de las acciones principales en la poltica del Gobierno Federal para mejorar la calidad de la educacin primaria y secundaria consisten en la elaboracin de nuevos planes y programas de estudio que contengan aspectos precisos para estimular al nio con el apoyo de material didctico ex profeso para el proceso enseanza-aprendizaje para el cual se ha considerado. De igual manera es indispensable seleccionar y organizar los contenidos educativos que el profesor y la escuela ofrecen obedeciendo a las prioridades que existen a fin de eliminar la dispersin y establecer la flexibilidad suficiente para que los profesores utilicen su experiencia e iniciativa para que la realidad local y regional sea aprovechada como elemento educativo1. El profesor recibe en este documento la informacin fundamental para seleccionar y organizar los aspectos tcnicos-pedaggicos, metodolgicos y evaluatorios con flexibilidad, sin sujetarse a esquemas rgidos anteriores ni a secuencias estrictas que no le permiten utilizar su creatividad para organizar y disear de acuerdo a sus necesidades las actividades que conlleven al cumplimiento del propsito curricular y de los intereses de los educandos, considerando que el profesor y el alumno en cada escuela y regin del pas presentan particularidades que exigen este dinamismo. Asimismo, se incluyen los aspectos metodolgicos para planificar, aplicar y evaluar las actividades pedaggicas de la asignatura, con el propsito de presentar un trabajo integral de reformulacin de contenidos de Educacin Fsica, que faciliten la accin creativa y comprometida que la Modernizacin Educativa requiere del magisterio mexicano. Uno de los propsitos de los planes y programas de estudio; para la educacin bsica, es el de enfatizar el estmulo de habilidades que son necesarias para el aprendizaje permanente. Por esta razn, se debe procurar en todo momento que la adquisicin de conocimientos est asociada con el ejercicio de habilidades fsicas, intelectuales y de reflexin, por lo que en los tres niveles educativos; preescolar, primaria y secundaria, no slo se espera que se otorguen y enseen conocimientos, sino que de manera paralela se aborden las funciones sociales, culturales y fsicas2.
1 Secretara de Educacin Pblica.- Plan y Programas de Estudio de Educacin bsica Primaria. Mxico, D.F., julio 1993, Pg. No. 10-12. 2 Consejo nacional Tcnico de la Educacin (CONALTE) Ley General de la Educacin. Poder Ejecutivo Federal. Mxico, D.F., Julio de 1993, pg. No. 9.
JUSTIFICACIN
Actualmente la Educacin Fsica en nuestro pas cuenta con enormes oportunidades de desarrollo gracias a los avances cientficos que se han realizado a nivel mundial, en la ltima dcada en los campos de conocimientos afines a esta disciplina educativa y que repercuten favorablemente en el rea y como consecuencia, en las tareas encomendadas a la Direccin General de Educacin Fsica como rgano normativo en el mbito de la materia. Las expectativas que la sociedad en general ha externado en diversos Foros de Consulta respecto a temas educativos, refieren a la Educacin Fsica como una de las materias con un potencial formativo que ofrece grandes posibilidades al nio para desarrollarse con plenitud, respetando siempre sus caractersticas biolgicas, psicolgicas y sociales; as como los intereses propios de la edad del educando, considerndolos factores primordiales del hecho educativo. Los lineamientos didcticos, pedaggicos y los criterios de diseo curricular empleados por la Direccin General de Educacin Fsica para seleccionar los contenidos de enseanzaaprendizaje que conforman los programas de la especialidad para la Educacin Bsica, estn orientados para que los docentes, cuenten con elementos suficientes y variados para elegir y decidir sobre los mtodos pedaggicos a emplear y asegurar con ello la posibilidad de favorecer el desarrollo de las capacidades del educando, as como satisfacer sus necesidades e intereses mediante el uso sistemtico del movimiento corporal, objeto de estudio de la Educacin Fsica. Lo anterior, considerando que los programas de estudio cumplen una funcin insustituible como medio para organizar la enseanza y para establecer un marco comn del trabajo en las escuelas de todo el pas. De igual manera es importante sealar que al suscribirse al Acuerdo Nacional para la Modernizacin de la Educacin Bsica el 18 de mayo de 1992, que indica en su 2 apartado la reformulacin de contenidos y materiales educativos, se inici una etapa de transformacin en los planes y programas de estudio; de tal manera que para agosto de 1992 equipos tcnicos, integrados por cerca de 400 profesores, cientficos y especialistas en educacin se dieron a la tarea de elaborar propuestas programticas detalladas; entre stas la de Educacin Fsica, contando con la colaboracin y participacin de maestros frente a grupo de varios Estados de la Repblica, quienes fueron de gran vala para concretar aspectos tcnico-pedaggicos factibles de aplicabilidad en la prctica docente.
A partir de esta accin se han realizado jornadas intensas de actualizacin y capacitacin a ms de 20,000 profesores en el pas, con el propsito de sensibilizarlos, informarles e introducirlos al manejo y aplicacin del enfoque vigente de la Educacin Fsica en el pas y las caractersticas propias del programa para la Educacin Bsica. Cada una de las actividades que se han realizado para este propsito, han sido de manera permanente coordinadas con las instituciones que la Secretara de Educacin Pblica ha determinado, como lo indica la Ley General de Educacin en su Captulo II, Artculo 12, que manifiesta es competencia del gobierno Federal determinar los contenidos de Planes y Programas de Estudio para toda la Repblica para Formacin de la Educacin Bsica... 3
Secretara de Educacin Pblica.- Ley General de la Educacin.- Mxico, D.F., Julio de 1993, pg. No. 54-55.
ENFOQUE
El tratamiento de la Educacin Fsica en Mxico, a lo largo de los ltimos 50 aos, ha sido orientado por distintos enfoques como el militar, el deportivo, el psicomotriz y el orgnico funcional. Cada uno de ellos, respondi a las exigencias socio culturales y de poltica educativa en su poca y asimismo, fue representativo de una determinada tendencia curricular. Para que se puedan apreciar y contrastar de manera ms clara las caractersticas relevantes de los anteriores enfoques y del actual, se presenta el siguiente esquema:
- Distribucin en ocho - Brinda al profesor, la - Caracterizado por la rigidez unidades de aprendizaje en posibilidad de identificar y algunos niveles. aprovechar al mximo, los del trabajo docente. beneficios que ofrece la - Busc uniformidad de actividad fsica para el movimientos. El Orgnico Funcional desarrollo de las habilidades - Dio nfasis a los ejercicios de 1988: y actitudes orden y control. - Programacin por objetivos. hbitos con el - Las marchas y evoluciones - Consider a las habilidades relacionadas eran contenido relevante. motrices como su contenido movimiento corporal. - Posibilita al alumno para general. El Deportivo 1960: - Fragment contenidos de participar integralmente de - Limit el proceso enseanza- habilidades fsicas y toda situacin motriz. aprendizaje a fundamentos organizacin del esquema - Evita la fragmentacin del conocimiento, ya que no limita deportivos. corporal en ocho unidades. - Su aplicacin fue selectiva de - Busc el trabajo coordinado la participacin del profesor y talento deportivo. entre rganos, aparatos y el alumno al logro de un tema, abre la posibilidad de dar un - Orient su finalidad a la sistemas. competencia. - Deleg en el alumno, la tarea sentido pedaggico a todas las Plante actividades de construir, organizar e situaciones que se generan recreativas complementarias. integrar la informacin alrededor de las actividades segmentada de los contenidos fsicas, propuestas por el profesor o el mismo alumno, programticos. El Psicomotriz 1974: dentro de la clase. - Elaborado por objetivos. - Propicia un constante - Resalt una relacin Motriz de Integracin replanteamiento del quehacer indisoluble entre el desarrollo Dinmica 1993: docente a partir de la psquico y motor. - Concibe la formulacin de los - Su aplicacin ptima propsitos, en relacin directa conjuncin del conocimiento implicaba un profundo con la solucin de problemas, del marco terico de sustento conocimiento de tcnicas por lo que tales propsitos se y la experiencia del docente psicomotrices y deportivas. plantean de manera general.
El Militar 1940:
El planteamiento del actual enfoque, considera los logros de anteriores esfuerzos programticos que manifiestan sin lugar a dudas, una caracterstica en comn, el movimiento corporal como elemento generador y orientador de sus propsitos educativos, as como la tendencia curricular que resulta de las exigencias planteadas por la sociedad, derivada de las demandas de una mejor atencin a los intereses y necesidades del alumno, aspirando con esto al logro de una mayor participacin de profesores y alumnos en un ambiente ms creativo, analtico, reflexivo y propositivo dentro del proceso enseanza-aprendizaje que trascienda en un aprecio de posibilidades de accin individual y de interrelacin armnica con su medio ambiente natural y social de manera justa y equilibrada. La manifestacin motriz, como resultante de funciones y procesos biolgicos, psicolgicos y sociales, es evidente en la capacidad del nio para moverse, en el inters que manifiesta por participar en actividades que requieren de su movimiento corporal y en la necesidad de actividad fsica que le es indispensable para conservarse saludable e interactuar con su grupo social de manera eficiente. Por el antecedente mencionado, as como por las bondades formativas que el movimiento corporal posee, la Educacin Fsica lo retoma como el objeto de estudio, como el principal eje de todo el proceso pedaggico de la especialidad y como medio de expresin y relacin del individuo, denominado su enfoque MOTRIZ DE INTEGRACIN DINMICA. Es motriz, porque toma como base al movimiento corporal del educando para propiciar aprendizajes significativos en l, aprovechando al mximo los beneficios que la actividad fsica tiene para el desarrollo de las habilidades, hbitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal, donde el respeto a su capacidad de aprendizaje posibilita la proyeccin de experiencias motrices a diferentes situaciones de la vida cotidiana; y es de integracin dinmica por la constante interrelacin que existe entre los ejes temticos, en los que se han seleccionado y organizado los contenidos de la asignatura a partir de componentes y elementos. El profesor deber de preparar al educando en su interaccin con los sujetos y objetos considerando esto un requisito imprescindible del aspecto formativo que caracteriza al enfoque curricular del proceso educativo actual.
10
LOS EJES TEMATICOS QUE SE HAN DESARROLLADO SON: - Estimulacin Perceptivo Motriz - Las Capacidades Fsicas Condicionales - La formacin Deportiva Bsica - La Actividad Fsica para la Salud - La Interaccin Social. Los componentes de estos ejes deben ser abordados a lo largo de la educacin bsica, en funcin de la interrelacin e integracin indisoluble de los mismos. El enfoque MOTRIZ DE INTEGRACIN DINMICA brinda al profesor, la posibilidad para identificar y aprovechar al mximo, los beneficios que la actividad fsica ofrece al educando para el desarrollo de sus habilidades, destrezas, hbitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal; as como propiciar en el maestro, un cambio de actitud metodolgica, que se hace evidente cuando el alumno se convierte en el centro del proceso educativo, sin limitar la participacin del maestro y el alumno al logro de un componente o elemento de los ejes temticos y culminar las actividades fsicas propuestas por el profesor o el mismo alumno dentro de la clase.
11
12
PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA

1.- MEJORAR LA CAPACIDAD COORDINATIVA basada en las posibilidades, dominio y manifestaciones eficientes del movimiento que repercuta en la resolucin de problemas en los mbitos cognoscitivos, motriz, afectivo y social. 2.- ESTIMULAR, DESARROLLAR Y CONSERVAR LA CONDICIN FSICA del educando, a travs de la ejercitacin sistemtica de las capacidades fsicas, atendiendo a las caractersticas individuales del mismo. 3.- PROPICIAR LA MANIFESTACIN DE HABILIDADES MOTRICES a partir de la prctica de actividades fsico-deportivas y recreativas que le permitan integrarse a interactuar con los dems. 4.- PROPICIAR EN EL EDUCANDO LA CONFIANZA Y SEGURIDAD en s mismo mediante la realizacin de actividades fsicas, que permitan la posibilidad de control y manejo del cuerpo en diferentes situaciones. 5.- PROMOVER LA FORMACIN Y ESTIMULAR LA ADQUISICION DE HBITOS de ejercitacin diaria, higiene, alimentacin, descanso y conservacin del medio ambiente, con la prctica de actividades complementarias que condicionan su efectiva repercusin en la salud individual y colectiva.
13
6.- FOMENTAR LA MANIFESTACION DE ACTITUDES POSITIVAS individuales y grupales, as como la adquisicin de valores a partir de aquellas actividades que utilicen al movimiento como una forma de expresin. 7.- INCREMENTAR LAS ACTITUDES SOCIALES favorables de respeto, cooperacin y confianza en los dems mediante las actividades fsicas grupales que promuevan su integracin al medio y su relacin interpersonal. 8.- FORTALECER LA IDENTIDAD NACIONAL al practicar actividades fsicas recreativas tradicionales y regionales, que faciliten el fomento de valores culturales relacionados con todo tipo de manifestacin motriz.
14
CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA

Las experiencias motrices sistemticas que la Educacin Fsica ofrece para que los educandos las reproduzcan y generen otras ms, dentro del perodo que comprende la educacin bsica; parten de cinco ejes temticos, en los que el movimiento corporal resulta imprescindible para su cobertura, ellos son: 1) Estimulacin Perceptivo Motriz: Conocimiento y dominio del cuerpo, sensopercepciones y experiencias motrices bsicas. 2) Capacidades Fsicas Condicionales: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. 3) Formacin Deportiva Bsica: Iniciacin deportiva y deporte escolar. 4) Actividad Fsica para la Salud: Nociones y conceptos para la prctica del ejercicio fsico y efectos del ejercicio fsico sobre el organismo. 5) Interaccin Social: Actitudes y valores culturales. Con estos contenidos programticos se debe ejercer una accin pedaggica encaminada a satisfacer las necesidades individuales y sociales, generadas por el crecimiento y desarrollo del alumno, as como las caractersticas particulares del nio o joven en edad escolar. Las actividades fsicas despiertan el inters por el movimiento que en la dinmica integral de este enfoque puede ser aprovechado para tratar los cinco ejes temticos y que a partir de ellos el profesor podr hacer extensiva su accin como lo permita el respeto y la integridad del alumno.
15
EJE TEMTICO No. 1 ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ

El ser humano como parte de su herencia gentica, tiene la posibilidad para interpretar estmulos provenientes del exterior, captados a travs de los rganos sensoriales y hacerla evidente, mediante la manifestacin motriz coordinada. Para la cual la participacin del sistema nervioso, es imprescindible. El desarrollo de la memoria motriz, tiene su origen en las experiencias perceptivo motrices que a lo largo de la vida van conformando la conciencia motriz del sujeto; la integracin de sta, implica una accin reflexiva de los movimientos vividos, a partir de los cuales diferenca, clasifica y selecciona las acciones requeridas en la solucin de problemas motores que la vida cotidiana le plantea. De la estimulacin perceptiva motriz, tambin depende el desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas; mismas que representan los puntos de partida para el aprendizaje de movimientos. El desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas de reaccin, orientacin, equilibrio, ritmo, sincronizacin, diferenciacin y adaptacin, implican un trabajo ordenado de rganos de los sentidos, sistema nervioso y muscular que funcionalmente mejoran la aptitud para el aprendizaje motor, facilitando el logro de eficiencia en la ejecucin, en el momento donde es necesaria y til. El beneficio de mayor trascendencia que el desarrollo de las capacidades coordinativas aporta al individuo, como resultado de la amplia y variada estimulacin perceptivo motriz, es la favorable repercusin que ejercen en la personalidad del educando, al proporcionarle confianza y seguridad en lo que piensa, lo que siente y lo que hace, permitindole una visin ms amplia de lo que sus potencialidades motrices representan. La expectativa puramente deportiva, es rebasada y puede ser utilizada con responsabilidad siempre a favor de su salud, su medio ambiente y su relacin social. Para facilitar su desarrollo, el eje temtico denominado Estimulacin perceptivo motriz comprende tres componentes: 1.- CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO. Se enfatiza y se promueve la toma de conciencia en la movilizacin de segmentos corporales, el mantenimiento de actitudes posturales favorables; el equilibrio corporal para la importancia de la respiracin y la tensin muscular (relajacin) como procesos vitales que posibiliten el control del cuerpo en movimiento y en reposo.
16
El equilibrio est considerado como capacidad coordinativa por varios autores tales como: Meinel, Hirtz y Blume que han investigado las capacidades fsicas. Sin embargo, con fines exclusivamente organizativos y pedaggicos en Educacin Fsica, ha sido ubicado dentro del componente conocimiento y dominio del cuerpo por la atencin que requiere como factor determinante en la calidad de todo movimiento, equiparado con la respiracin y la postura. 2.- SENSOPERCEPCIONES Considera una variada estimulacin sensoperceptiva tnica, tctil, plantar, laberntica y de espacio temporal que propicie acciones producto de la reflexin y/o automatizacin tales como: . La reaccin motriz ante estmulos imprevistos ya sea de tipo visual, acstico y ptico. . La orientacin del cuerpo ante estmulos que propicien su ubicacin con respecto a direcciones, reas, alturas, etc. . El ritmo corporal ante estmulos propios y externos donde identifique y reproduzca movimientos a diferentes velocidades, considerando los acentos, las pausas y las cadencias. . La sincronizacin de movimientos que permiten ordenar adecuadamente la participacin de las masas musculares en su ejecucin. . La diferenciacin de movimientos resultado de la seleccin de las masas musculares que participan con contraccin ptima para lograr una tarea propuesta. . La adaptacin de movimientos ante estmulos imprevistos de intensidad variada, adoptando nuevos movimientos en la tarea encomendada. 3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS La vivencia que produce la ejecucin de los movimientos bsicos, de acuerdo a las etapas de desarrollo por las que atraviesa el alumno, representa la oportunidad de adquirir experiencias motrices que al quedar grabadas en la memoria van formando una riqueza que favorece el crecimiento en cantidad y calidad de su capacidad motora. El grado de dificultad de las actividades propuestas y la exigencia para realizar movimientos con o sin implementos, son las constantes de este componente.
17
EJE TEMTICO No 2 CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES

Las capacidades fsicas condicionales estn genticamente determinadas y son susceptibles de ser desarrolladas mediante la ejercitacin fsica. Funcionalmente, son resultado de la posibilidad de la clula muscular para trasformar energa qumica en energa mecnica, es decir el empleo de los productos qumicos al interior de la misma, principalmente en la fibra muscular para generar, por medio de contracciones, el movimiento, proceso identificado como metabolismo energtico, observable en la fuerza muscular, la flexibilidad articular, la velocidad y la resistencia al esfuerzo que se manifiesta en el movimiento corporal. El ptimo nivel de desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, como la fuerza la flexibilidad, la velocidad y la resistencia, aseguran en el individuo, una condicin fsica que influye favorablemente en las caractersticas morfolgicas y funcionales del organismo y que coadyuvan el desarrollo de habilidades fsicas. Cada uno de los componentes de las capacidades fsicas condicionales, debe ser estimulado en la fase sensible correspondiente; es decir, en el perodo biolgico en el que de manera natural y ordenada, se presentan en el organismo, las condiciones de maduracin hormonal y msculo esqueltico idneas a cada componente. La estimulacin a destiempo y no dosificada en las cargas, puede impedir el desarrollo mximo de las capacidades fsicas condicionales y podran ser causa de daos morfofuncionales irreversibles en el ser humano. Para orientar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, el eje temtico denominado Capacidades Fsicas Condicionales, comprende cuatro componentes: 1.- FUERZA Se estimula en el educando la capacidad para levantar, soportar o vencer un peso o masa, mediante la accin muscular. La fuerza rpida, la fuerza de resistencia y la fuerza explosiva, son los tipos de fuerza que se abordan durante el perodo de la educacin bsica, sin forzar el sistema msculo esqueltico del alumno. Se debe evitar el tratamiento de la fuerza mxima.
18
2.- FLEXIBILIDAD Se estimula en el alumno el grado de movilidad de sus articulaciones, para poder ejecutar movimientos con una gran amplitud. La flexibilidad general y especial, son los tipos que se abordan sin forzar la natural movilidad articular. 3.- VELOCIDAD Se estimula la posibilidad del educando, para realizar contracciones y relajaciones en el menor tiempo posible. La velocidad de reaccin, la cclica o de desplazamientos, la acclica y la frecuencia de movimientos, sobre los componentes de velocidad que se abordan despus de un adecuado calentamiento y nunca bajo condiciones de cansancio, sin forzar los sistemas muscular, seo y nervioso, es decir, la capacidad funcional del organismo. 4.- RESISTENCIA Se estimula en el alumno la capacidad para oponerse al agotamiento por perodos prolongados, mediante ejercitacin fsica de media duracin (2 a 11) evitando el trabajo de resistencia de larga duracin, resistencia de velocidad y resistencia especial, que requieren del consumo de substancias orgnicas, que son necesarias por el alumno para su crecimiento y desarrollo. Los tiempos estn asignados por la participacin de los sistemas energticos.
19
EJE TEMTICO No. 3 FORMACIN DEPORTIVA BSICA

La formacin deportiva bsica, es un proceso pedaggico de carcter formativo que tiende a sentar las bases metodolgicas, psicolgicas y sociolgicas que norman la prctica del deporte escolar y en su opcional, desarrollo posterior, entendiendo al deporte, como una actividad de carcter ldico y formativo para el educando, realizada con ejercitacin fsica; portadora de valores, integradora de actitudes y formadora del carcter que la emplea de forma peridica, cuya prctica est animada por el deseo de obtener cada vez mejores resultados, no en tiempos ni en distancias. Sino en la eficiencia, prontitud y exactitud de movimientos corporales. El deporte ha sido siempre, una actividad de inters para los educandos, en la que ponen aprueba sus posibilidades de movimiento y se relacionan con sus compaeros de manera ms ptima. Sin embargo, en la actualidad, el deporte ha incorporado a su esencia original, aspectos muy ajenos al juego, como las rivalidades y el fanatismo, entre otros, mismos que son favorecidos por los medios masivos de comunicacin y aparatos publicitarios y comerciales, que hacen, en este sentido, al deporte-espectculo y al deporte-profesin, influencias nocivas para los nios y jvenes. Para contrarrestar dicha influencia, se hace necesario, emprender una accin educativa que establezca diferencias notables entre las caractersticas de los tipos de deporte mencionados y el deporte formativo para el que no se requieren grandes dotes y exigencias de ejecucin y que se desarrolla en un marco de respeto a las posibilidades de los educandos. Contar con una formacin deportiva bsica, representa una necesidad educativa indispensable de la poca y una respuesta a las exigencias de la sociedad. Para cubrir dicha necesidad, el eje temtico No. 3 denominado Formacin deportiva bsica, comprende dos componentes a desarrollar: 1.- INICIACIN DEPORTIVA En ste, se ubica la participacin de los nios y jvenes en juegos organizados; predeportes y fundamentos deportivos en los que progresivamente se debe ir incorporando su participacin en grupo; la observacin de reglas del juego, que ser cada vez ms fcil a partir del nivel de aprendizaje de movimientos logrados, entendidos en este contexto, como fundamentos deportivos, sobre todo, en los grados superiores.
20
2.- DEPORTE ESCOLAR En l se considera, principalmente, la prctica de los deportes bsicos; denominados as por la susceptibilidad de adaptacin a las caractersticas y necesidades motrices y sociales del educando en edad escolar, en una nueva concepcin que presenta la oportunidad de retomar, de acuerdo a condiciones regionales todos aquellos deportes que con estricto apego a las fases sensibles cubran los requisitos para una prctica adecuada en la que se contemplen las distancias, los pesos de los implementos, los tiempos de juego, los reglamentos adaptados; sin olvidar la integracin balanceada de equipos o categoras por ao de vida para propiciar una actitud participativa al favorecer un adecuado manejo de la competencia y el juego limpio.
21
EJE TEMTICO No. 4 ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD

La prctica cotidiana de actividad fsica, bajo condiciones nutricionales, higinicas, de reposo y ecolgicas complementarias, mejora en el individuo, el adecuado funcionamiento de rganos y sistemas que en suma facilitan los procesos de crecimiento y desarrollo, sobre todo durante la infancia. El ejercicio fsico, como hbito de conducta, representa una opcin divertida, funcional y variada para ser practicada durante el tiempo libre del educando; as como su desarrollo, ayuda a liberar tensiones, fortalece la estructura sea y muscular que favorece la adopcin de posturas adecuadas y mejora en la funcin respiratoria. Para lograr el desarrollo del hbito correspondiente, el eje temtico denominado actividad fsica para la salud, comprende dos aspectos o componentes: 1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO Donde se de a conocer al educando, las condiciones que deben complementar su actividad fsica para poder asegurar su efecto benfico que repercuta en su salud. A.- LA HIGIENE Importancia del aseo personal, para impedir la presencia de grmenes que alteren las condiciones del cuerpo (piel, ojos, orejas, cabello, pies) que estn expuestos a ellos. B.- LA ALIMENTACIN Importancia del consumo de alimentos nutritivos que contengan protenas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua de los cuales el organismo obtiene la energa necesaria para su crecimiento y desarrollo. C.- DESCANSO Importancia del perodo de sueo y reposo, como actividades que compensan el desgaste energtico, contribuyendo a liberar tensiones y facilitar la concentracin. D.- CONSERVACIN DEL MEDIO Importancia de la limpieza y ventilacin adecuada del medio donde se desenvuelve el organismo, sobre todo al practicar actividad fsica.
22
2.- EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO Mediante la aportacin de informacin correspondiente, adecuada al nivel de comprensin del educando, donde a travs de imgenes, textos, relatos, representaciones, etc., se destaquen los beneficios que la prctica habitual de ejercicio fsico le reporta al individuo, en las diferentes etapas de su vida.
23
EJE TEMTICO No. 5 INTERACCIN SOCIAL

Se refiere a toda aquella comunicacin verbal y no verbal, que se establece entre dos o ms integrantes de un grupo. La calidad de las relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo social, constituyen el marco de referencia del proceso educativo, cuyo propsito axiolgico, considera la fuerte influencia que ejerce en el sujeto; la familia, el grupo de amigos y los medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Todo ello, genera una amplia gama de interacciones, que hace en este sentido, muy complejo el proceso educativo. La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representan un espacio pedaggico ptimo, para favorecer una influencia social de calidad entre maestro-alumnocompaero. Los juegos, los deportes, los bailes, las danzas y en general las actividades motrices expresivas, son recursos especficos a travs de los cuales, se propicia la manifestacin de actitudes individuales y sociales que formen o refuercen valores, acordes a la cultura nacional, regional y comunitaria socialmente significativos. El eje temtico correspondiente a la interaccin social, para lograr sus propsitos comprende dos aspectos o componentes: 1.- ACTITUDES A partir del establecimiento de cdigos de conducta, que generen una aceptable convivencia humana se promueve las actitudes individuales como la confianza y seguridad en s mismo, la disciplina, etc. As como las actitudes que implican la presencia y/o participacin de otro, como el respeto, la cooperacin y el compaerismo entre otras. 2.- VALORES CULTURALES Se promueve la participacin y aprecio del educando por aquellas actividades recreativas fsicas y propias del pueblo mexicano: como son los juegos tradicionales, bailes regionales, las danzas autctonas, los deportes regionales, tradiciones que permiten conservar el arraigo a la regin, etc., y que dan un significado y preservan la cultura fsica regional y nacional, conformando as uno de los vnculos que contribuyen a la consolidacin de la identidad nacional y al fortalecimiento de costumbres que han sido legado de los antepasados.
24
FASES SENSIBLES
El trmino fases sensibles, se refiere a los perodos donde el organismo es susceptible de responder a la estimulacin motriz, alcanzando niveles ptimos de desarrollo, sobre todo, en lo que se refiere a sus capacidades fsicas, tanto coordinativas como condicionales. Las caractersticas biolgicas, han sido motivo de estudios y experimentos cientficos por especialistas del rea, los cuales han sido dirigidos a comprobar que el aprovechamiento de las fases sensibles, ejerce una influencia notable en la formacin del individuo para lograr aprendizajes motrices significativos. El Doctor en Psicologa y Pedagoga Peter Hirtz, en Alemania en sus primeros estudios en 19794, public grficas sobre las capacidades coordinativas como resultado de sus investigaciones, en ellas marca los tiempos biolgicos en los que es recomendable estimular cada uno de los componentes de las mencionadas capacidades. Tambin en Alemania el Doctor en Pedagoga, Heinz Spengler en 1984 5, concentr en grficas, la sntesis de sus estudios sobre la evolucin y desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad; las que a diferencia de las coordinativas no se aprenden, se ejercitan, tomando muy en cuenta los procesos del metabolismo energtico. Estas grficas han sido objeto de estudios en diferentes partes del mundo, con la finalidad de comprobar los resultados cientficos de las capacidades fsicas y las fases sensibles. Kurt Meinel en 19886 fundamenta cientficamente las capacidades coordinativas para demostrar la efectividad de las fases sensibles investigadas por Hirtz en 1978, teniendo como resultado la transformacin que se observa en el cuerpo humano por la evolucin de las capacidades fsicas que se van observando de 1 hasta los 16 aos de edad. Erwin Hahn; en 19887 en su libro muestra y explica que las fases sensibles de Hirtz se presentan y son observables en nios, presentando la grfica de Spengler en 1984 quien tambin comprueba y ratifica en sus estudios de Educacin Fsica, la realidad de los conocimientos generados por Hirtz y Spengler, los cuales tambin confirman que son aplicables a nios.
Hirtz, Peter.- Tesis Doctoral Investigaciones para Mejorar la Coordinacin motora de Nios y Adolescentes; 1979, Universidad de Ernst Moritz Arnat en Greifswal, Alemania. 5 Spengler, heinz U.-Las Capacidades Fsicas en Nios y Jvenes. Revista Cientfica, Leistungssport Francfort OEIN No. 2, Pg. 43-44, 1984. Alemania. 6 Meinel, Kurt.- Teora del Movimiento. Editorial Stadium, Buenos Aires, Argentina, 1988, Pg.. 276. 7 Hahn, Edwin.- Entrenamiento con Nios. Pg. 178-180, Editorial Roca, Barcelona, Espaa, 1988.
4
25
Grosser, Starischka y Zimmerman en 19888, realiza una variante de Hirtz y Spengler; demostrando en sus investigaciones realizadas con nios y adolescentes a travs de actividades de Educacin Fsica, su desarrollo en funcin de las fases sensibles. Otra variante de Grosser, Brggerman y Zintl en 19909 se presenta en su libro una combinacin y adecuacin de las capacidades fsicas de Spengler en 1984, en clases de educacin fsica para investigar si haba diferencias en los perodos de las fases sensibles, obteniendo como resultado gran similitud con las investigaciones anteriores. Para la elaboracin de su tesis doctoral en 1992 el Profesor Serafn Rodrguez10 tom en cuenta las investigaciones de los autores antes citados y se remiti, inclusive, a los resultados de los estudios originales de Hirtz 1978 y Spengler y Zintl 1990, con la finalidad de demostrar si los nios y jvenes mexicanos eran diferentes a los investigados por tales autores. Y observ que en un alto porcentaje presentaron similitud en su desarrollo y en algunos casos fue mejor debido a las variantes que se producen por el clima, alimentacin, medio ambiente y la influencia de la cohesin familiar que existe en la nacin. El doctor Kurt Meinel, en 1987 entre otros estudios, realiz uno que ilustra al respecto, sobre el trabajo de la flexibilidad fuera de fase sensible, Meinel comprob cientficamente con 250 nios que al grupo con que se trabaj enfticamente la flexibilidad desde los seis aos, present lesiones irreversibles en tejido cartilaginoso, tendones, ligamentos, articulaciones y columna vertebral. Es importante mencionar que, las capacidades fsicas del ser humano, tanto coordinativas como condicionales, no se desarrollan durante toda la vida; aunque estn presentes en mayor medida en todas las acciones motrices que ejecuta el individuo. Su desarrollo ptimo, depende de la calidad y sobre todo la oportunidad de las influencias externas. La estimulacin de las capacidades fsicas, se debe llevar a cabo con mayor nfasis, durante las fases sensibles; es decir, en los tiempos biolgicos en los que el organismo es sensible en el mbito hormonal y estructural para lograr el pleno desarrollo de cada uno de los componentes de las mismas. La Educacin Fsica en Mxico, no soslaya los avances cientficos logrados en los campos de desarrollo de su competencia. En sus planteamientos programticos, desecha la posibilidad de tratamiento emprico de las capacidades fsicas de los nios y jvenes en formacin; ya que es durante las edades que comprende la educacin bsica y hasta los
Grosser, Starischka y Zimmerman.- Principios del Entrenamiento Deportivo, Pg.. 43, Editorial Roca, Barcelona, Espaa 1992. Grosser, Brggerman y Zintl.- Rendimiento Deportivo, Pg.. 296, Editorial Roca, Barcelona, Espaa 1990. 10 Rodrguez, Gonzlez Serafn.- Tesis Doctoral.- El Proceso y Desarrollo a Largo Plazo en las Pruebas de velocidad en Atletismo: Un Modelo para el Deporte de Mxico. Universidad de Leipzig, Alemania 1992.
8 9
26
16 aos, donde se ubican los perodos de fases sensibles, poca donde aproximadamente concluye la etapa de crecimiento y desarrollo de rganos, aparatos y sistemas. El conocimiento de la existencia de estudios de esta ndole dan al magisterio de Educacin Fsica, un respaldo cientfico para respetar la integridad de los nios y jvenes en edad escolar, evitando a toda costa, que participen en actividades fsicas que contravengan o interfieran sus posibilidades para lograr un nivel ptimo de crecimiento y desarrollo. Es importante enfatizar que las influencias externas antes mencionadas, tienen mucho que ver con la tarea del docente de Educacin Fsica, quien debe considerar que cada alumno, cuenta con una base susceptible de ser moldeada con un conocimiento basto y respetuoso de la edad biolgica de los nios y jvenes que atiende y que no siempre es coincidente con la edad cronolgica. Hoy en da, gran nmero de tesis doctorales y ponencias magistrales, que se han presentado a nivel mundial, sobre el particular, resaltan la importancia de considerar los perodos de fases sensibles, para lograr una efectiva y respetuosa estimulacin del desarrollo motor de los individuos en pleno crecimiento fsico. Con base a lo anterior, se presentan a continuacin las grficas de Hirtz y Spengler en las cuales se observan los diferentes tiempos en los que se presentan y pueden ser observadas las fases sensibles, tanto en nias como en nios de la misma edad, haciendo la observacin que a partir de los resultados de estas investigaciones, se deduce que en algunas capacidades las nias maduran dos aos antes que los varones. De lo anterior se deduce que al recurrir a las grficas de fases sensibles para orientar la labor pedaggica, se debe con un criterio abierto y flexible; por lo que es recomendable dar un margen de variabilidad de dos aos antes y dos despus del perodo que sealan las tablas como fase sensible; con ello se podr beneficiar a los nios y nias de crecimiento retardado, de crecimiento normal y de crecimiento acelerado. En cuanto a los contenidos programticos para la educacin preescolar, las fases sensibles se trabajan considerando las aportaciones cientficas que al respecto han desarrollado Kurt Meinel, de E. Yankelbich, de los mexicanos Dr. Ramos Galvn, Mtra. Ma. Eugenia de la Pea y del M.D. Joaqun Cravioto, estudios que han sido de vala a fin de establecer la dosificacin y seleccin de actividades para este nivel educativo.
27
TIPOS DE CRECIMIENTO
Es de vital importancia recalcar que cada nio tiene su propio ritmo de desarrollo fsico, de acuerdo a su edad biolgica la cual va enmarcando las caractersticas morfofuncionales, as como las hormonales para cada uno de los aos de vida, lo que estar permanentemente influenciado por el tipo de alimentacin, el medio ambiente geogrfico y social que lo rodea y los caracteres biolgicos y hereditarios as como de las enfermedades. Estos factores son los que influyen en los tipos de crecimiento, los cuales se aprecian de forma objetiva al comparar la edad biolgica con la cronolgica; la diferencia que se encuentra como resultante de esta comparacin hace que se determine la existencia de escolares de crecimiento biolgico acelerado, normal o retardado y de acuerdo a este tipo de crecimiento se presentar la aparicin de los tiempos oportunos para estimular cada una de alas capacidades fsicas en su respectiva fase sensible.
28
GRAFICA N 1 HIRTZ FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES COORDINATIVAS

HOMBRES CAPACIDADES COORDINATIVAS CAPACIDAD PARA COORDINAR BAJO PRESIN DEL TIEMPO CAPACIDAD DE DIFERENCIACIN (ESPACIO, SENTIDO DEL TIEMPO, ARRIBAABAJO, COORDINACIN FINA). CAPACIDAD DE REACCIN PTICA Y ACSTICA CAPACIDAD DE RITMO CAPACIDAD DE ORIENTACIN (ORIENTACIN, LATERALIDAD, NIVELES DE MOVIMIENTO, AREAS DE JUEGO) CAPACIDAD DE EQUILIBRIO MUJERES CAPACIDADES COORDINATIVAS CAPACIDAD PARA COORDINAR BAJO PRESIN DEL TIEMPO CAPACIDAD DE DIFERENCIACIN (ESPACIO, SENTIDO DEL TIEMPO, ARRIBAABAJO, COORDINACIN FINA). CAPACIDAD DE REACCIN PTICA Y ACSTICA CAPACIDAD DE RITMO CAPACIDAD DE ORIENTACIN (ORIENTACIN, LATERALIDAD, NIVELES DE MOVIMIENTO, AREAS DE JUEGO) CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
(ANEXO 1) FUENTE: HIRTZ P. 1982 29
GRADO ESCOLAR 2 3 4 5 6 1 2
GRADO ESCOLAR 2 3 4 5 6 1 2
GRAFICA N 2 SPENGLER FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES

EDAD CAPACIDADES FSICAS FUERZA MXIMA FUERZA RPIDA RESIST. AERBICA RESIST. ANAERBICA VELOCIDAD REACCIN VELOCIDAD ACCLICA MXIMA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD FUERZA DE RESISTENCIA 6-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 18-20 20 +
SIMBOLOGA
TRABAJO DE BAJA INTENSIDAD, DONDE SE INVOLUCREN ASPECTOS ELEMENTALES. AUMENTO PROGRESIVO DEL TRABAJO, APROVECHANDO INICIO DE FASE SENSIBLE. NFASIS EN EL TRABAJO DE APROVECHANDO FASE SENSIBLE. SE CONTINA TRABAJANDO PARA SU INCREMENTO O CONSERVACIN.
(ANEXO 2): SPENGLER, H.U. DE LA REVISTA LEISTUGSSPORT. FRANKFURT/M, 1984/2, PAG. 43
30
SISTEMAS ENERGTICOS
Toda la actividad motriz que genera el alumno, depende bsicamente de la posibilidad que tienen sus clulas musculares en cada ao de vida para transformar la energa qumica en energa mecnica la cual se logra gracias a los sistemas energticos del organismo humano. El Adenosn Trifosfato (ATP) es la fuente principal de energa en el ser humano. El conocimiento de estos procesos de energa, orientar al profesor para seleccionar el tipo de actividades y ejercicios que propone, en la consecucin del logro de sus propsitos, para respetar con un cuidado minucioso la integridad del alumno, ya que aquellos estn ntimamente ligados al desarrollo biolgico en las respectivas fases sensibles. La consideracin de los sistemas energticos influir principalmente en la determinacin de los tiempos de actividad y el nmero de repeticiones. Su conocimiento permitir al profesor hacer su labor docente ms segura, ms formativa y ms creativa al romper con las anquilosadas series de repeticiones y ofrecer variedad en la riqueza motora del alumno, haciendo la clase ms dinmica e interesante para el nio. A continuacin se hace una caracterizacin general de los componentes que generan estos sistemas energticos en todo organismo. FOSFOCREATINA El creatn fosfato (CP), es un compuesto bioqumico altamente energtico que se encuentra en las clulas musculares; su concentracin es baja y permite, por tanto, la realizacin de movimientos de corta duracin, pero de alta intensidad en un espacio de tiempo comprendido desde uno a 8 segundos en adultos. En nios, este sistema permite la utilizacin del C.P. sin produccin de cido lctico como resultado de su metabolismo, lo cual permite efectuar la actividad fsica sin riesgo alguno o en tiempos que van desde uno hasta 5 segundos. GLUCOLISIS Parte de la energa se obtiene a travs de glucgeno almacenando en las clulas musculares, lo que permite que la gluclisis se prolongue de 45 segundos a un minuto. A este sistema se le denomina Anaerbico Lctico, por la produccin de este cido en ausencia de oxgeno como resultado del metabolismo. Es un factor de riesgo para nios y jvenes menores de 16 aos, ya que la ausencia de hormonas para sus resntesis provoca el desgaste de las superficies articulares, as como la modificacin de las fibras musculares.
31
CICLO DE KREBS Este sistema interviene en actividades prolongadas una vez que se han agotado las reservas de glucgeno y se utilizan los carbohidratos, los lpidos y las protenas para convertirlos en energa. Un trabajo continuo y de media intensidad con duracin que puede ir de los 2 minutos hasta los 11 minutos, requiere para su ejecucin de un proceso intermedio en el que se consume los carbohidratos en la sangre sin recurrir a los que estn ya en proceso de almacenamiento. Este sistema fue el que dio xito al programa aerbico de Cooper, porque produjo aumento en la capacidad de resistencia de media duracin sin poner en riesgo la integridad de quienes se rigieron por sus tablas. Es por tanto, en este proceso donde recae el estmulo de la resistencia de media duracin que ofrece a los nios en edad escolar una adecuada formacin de su cuerpo y porque no produce an el cido en cantidades que daen su organismo como resultado del metabolismo. No obstante el profesor deber ser cuidadoso en respetar la capacidad de cada alumno y nunca forzarlo. En resumen; los conocimientos que fundamentan cientficamente a las fases sensibles, aquellos que explican el funcionamiento de los sistemas energticos en el organismo humano, as como los que nos permiten a la identificacin de los tipos de crecimiento en los educandos y las fases de aprendizaje motor, son a su vez la informacin cientfica ms actualizada en el rea que sustentan los contenidos programticos de la Educacin Fsica para la Educacin Bsica a nivel nacional. La informacin referente a las fases de aprendizaje por motivos de distribucin, diseo y caractersticas propias del programa quedan incluidas en el apartado de metodologa.
32
INTERPRETACIN DE LOS APARTADOS QUE CONTEMPLA LA ESTRUCTURA DE LOS CONTENIDOS PROGRAMTICOS

1 2 3
1.- EJE TEMATICO Se refiere a cada uno de los campos de accin que conforman a la educacin fsica tomando siempre como punto de partida el elemento rector de nuestra asignatura: el movimiento. 2.- INDICADOR Representa los puntos de referencia que el profesor debe tomar en cuenta para orientar la dosificacin de los contenidos de cada eje temtico en la valoracin individual. 3.- COMPONENTES Y ELEMENTOS Los primeros se refieren a los contenidos representativos de cada eje temtico, que son motivo de aprendizaje y los segundos nos remiten a la especificidad o particularidad de cada contenido. 4.- RECOMENDACIONES DIDACTICAS Son orientaciones que se proporcionan al profesor para el tratamiento pedaggico de los componentes y elementos, tambin son un recordatorio sobre los conocimientos cientficos que respaldan el programa.
33
5.- ACTIVIDADES SUGERIDAS Son los medios y actividades que buscan facilitarle al educador su trabajo en el proceso enseanza-aprendizaje en cada grado y nivel. Se reitera que son slo algunos ejemplos y el maestro podr hacer uso de su creatividad y experiencia. En la columna destinada a las actividades sugeridas se mencionan de 2 a 3 ejercicios o juegos que son del dominio comn de los profesores de educacin fsica con la nica intencin de orientar a manera de ejemplo el tipo de actividades que cubren el requisito para estimular y/o desarrollar el elemento correspondiente. La creatividad del maestro y la de sus alumnos ser decisiva para la propuesta y seleccin de los juegos, ejercicios y actividades fsicas as como de los medios ms adecuados para optimizar el trabajo docente. Un juego, actividad o ejercicio puede ser utilizado para estimular diferentes elementos, la eleccin depender del inters y grado de desarrollo del alumno por tanto, el cuidado que se tenga para respetar las fases sensibles y la integridad del alumno ser decisivo para la forma del cmo presentar dicha actividad, con qu implementos, en qu espacio y a qu hora de la clase, todos estos factores determinarn la dosificacin que el maestro le da a la actividad que ser a su vez sugerida, para su ejecucin, al alumno.
34
35
36
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PREESCOLAR

1 DE PREESCOLAR Es importante la participacin del alumno en actividades que le permitirn descubrir sus posibilidades de movimiento principalmente a travs del juego y las experiencias motrices bsicas que contribuirn al desarrollo motor como base para el desarrollo intelectual, afectivo y social. El equilibrio, la respiracin, la relajacin y la postura se iniciarn con la vivencia. La toma de conciencia con respeto a la individualidad del alumno establece las bases para sustentar los hbitos de ejercitacin fsica al hacerla atractiva, variada y netamente ldica, respetando sobre todo la velocidad de ejecucin del nio. 2 DE PREESCOLAR La riqueza en experiencias sensoriales y motrices contribuir a la maduracin del sistema nervioso y al desarrollo motor del alumno, esto permitir la estimulacin de sus capacidades fsicas coordinativas. La participacin espontnea y creativa en los juegos organizados y tradicionales estimular las capacidades fsicas condicionales y fomentar su interaccin con sus compaeros, las experiencias motrices bsicas, juegan un papel importante para el enriquecimiento de la memoria motora, la variedad en posibilidades de ejecucin y el empleo de materiales diversos deber ser una constante. 3 DE PREESCOLAR La participacin grupal en actividades y juegos permitir la estimulacin de las capacidades fsicas al hacer ms significativas las experiencias motrices, lo que redundar en un incremento la riqueza motora del nio. Las nociones sobre salud e higiene para la prctica de actividad fsica sern mejor comprendidas por el nivel de maduracin considerando la formacin fsica de los grados anteriores.
37
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO EN EDAD PREESCOLAR (3 A 5 aos 11 meses de edad)

El nio en edad preescolar se caracteriza por ser egocntrico, no acta en forma casual, se gua por sus propios intereses, las percepciones necesidades y temores son el principio de explicacin de todos los acontecimientos que l experimenta. Su pensamiento no est ligado a las reglas de la lgica de un adulto, ms bien siguen su propia lgica. En tareas de clasificacin pueden elegir objetos que tienten algo en comn, como el color; en cuanto a los conceptos abstractos de semejanza, jerarqua o clase no estn presentes an el en pensamiento de estos nios. El lenguaje se presenta en esta etapa de manera fluido y espontneo y es un recurso sumamente efectivo, para su relacin con los dems un vocabulario extenso, con lo que pueden describir sus experiencias internas y los acontecimientos que le ocurren. Utilizan el lenguaje para dirigir su accin, enfatizar los juegos e imprimen diferentes tonos de voz imitando expresiones y acentos que han escuchado. Le es difcil organizar el tiempo y confunde fcilmente el ayer con el ahora. Su sistema nervioso tiene gran excitabilidad, por lo que es necesario tener mucho cuidado en las tareas asignadas a fin de evitar la fatiga; el crecimiento del tejido muscular se efecta principalmente a expensas del engrosamiento de las fibras musculares pero debido a la relativa debilidad del sistema seo y la mnima resistencia no son capaces de soportar una tensin muscular prolongada en el esqueleto an queda mucho tejido cartilaginoso gracias a lo cual es posible su crecimiento, adems de que esto determina la flexibilidad de los huesos. En cuanto a lo motriz alrededor de los 3 aos y medio, debido a la energa motora que los caracteriza, ya son capaces de realizar de uno a tres saltos sobre su pie preferente, saltar al interior de una figura y saltar alternando; a los 4 aos es capaz de dar de cuatro a seis saltos y conforme va creciendo aumentar progresivamente el nmero de ellos. Es importante sealar que no soportan tensiones musculares prolongadas.
38
Entre los 4 y 5 aos, tienen ya movimientos un poco ms coordinados, el equilibrio es ms marcado y la fuerza es la necesaria para saltar con un pie a lo largo de cierta distancia y a razonable velocidad, se forma aparente la preferencia en uno de los lados de su cuerpo (mano, pie, odo, ojo), que inicia la adopcin de caractersticas de movimiento que tienden a perdurar incluso en la edad adulta. En esta etapa el juego tiene una importancia vital ya que por medio de l empieza la manifestar su interaccin social, busca la compaa por lo menos de otro nio y si le hace falta tender a crear amigos imaginarios que satisfagan esa aparente necesidad. Hacia los 5 aos de edad tratan de asociarse con mayor frecuencia con miembros del sexo opuesto; a medida que crecen tienden a observar menos y a participar ms, utilizan menos la imitacin juegan ms en grupo. En general, los nios ejecutan las tareas motrices mejor cuando estn en grupo, en presencia de estmulos sociales que cuando se desempean a solas, y quizs el aspecto emocional ms importante sea la necesidad de alcanzar su autonoma.
39
40
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR PRIMER GRADO

EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO EQUILIBRIO RESPIRACIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES SUGERIDAS
Caminar sobre lneas rectas, circuitos, figuras trazadas en el piso; de frente, lateral. Hacer burbujas de jabn, dirigirlas con soplidos, rondas, porras.
Proponga actividades en las que el nio explore las sensaciones de equilibrio variando los apoyos plantares. Proponga actividades donde el alumno explore sus posibilidades para realizar recreativamente inspiraciones y espiraciones tendientes al fortalecimiento de su caja torcica, sin exceder de tres repeticiones.
RELAJACIN
POSTURA
Sugiera ejercicios donde el alumno explore el Manipular esponjas, globos, contraste de la accin de aflojar y apretar utilizando pelotas de esponja, pelotas objetos de caractersticas variadas. de vinil, costalitos de semillas. Propicie la exploracin de las posibilidades de asumir Imitar animales al sentarse, posturas adecuadas que resulten cmodas al nio, caminar, reptar, brincar, procure evitar que el alumno se mantenga con acostarse. posiciones estticas por tiempo prolongado. Tome en cuenta que a esta edad al no tener la columna vertebral configurada en forma definitiva en trminos de curvaturas, la carga que ejercen estas posturas produce fatiga rpidamente.
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN
REACCIN
Desplazarse con pelotas aros, listones y otros objetos entre sus compaeros; dirigirse a objetos grandes y pequeos y caminar alrededor de ellos. Explore de manera recreativa, las posibilidades del El lobo, la gallinita ciega, gato nio para responder mediante movimientos a y ratn. estmulos sensoriales diversos. (Tnica, tctica, auditiva y visual). Promueva la exploracin del espacio, sugiriendo actividades donde el nio realice desplazamientos variando: direcciones, alturas, cantidades, espacios y tamaos. Sugiera movimientos continuos o discontinuos con El patio de mi casa, el lobo, distintas partes de cuerpo para ejecutarse en forma doa Blanca, amo a to, rueda individual o grupal como respuesta a estmulos de san Miguel. visuales o acsticos, cadenciosos.
RITMO
41
SINCRONIZACIN
La ejecucin de movimientos bsicos puede ser el Caminar y lanzar una pelota, mejor medio para estimular la coordinacin de las gatear y elevar un pie o una partes del cuerpo conforme intervienen en la mano reptar y rodar. realizacin de los mismos, recordando que los movimientos sean: cclicos o acclicos y que puedan descomponerse en fases ms elementales para facilitar su aprendizaje. Procure tener variedad de implementos y no exceder de 3 repeticiones en las ejecuciones.
DIFERENCIACIN
Propicie la realizacin de movimientos bsicos en Lanzar y patear pelotas de los que el alumno tenga oportunidad de alcanzar vinil o globos libremente. cierta precisin en su realizacin.
objetos e Permita que el alumno manipule gran variedad de Manipular libremente objetos para que aprenda su uso y deje, as mismo implementos (aros, cuerdas, saquitos de que los mane en forma libre y creativa. semilla, et.) Los movimientos bsicos en el primer grado de Gatear, reptar, rodar, el juego preescolar, deben tratarse con mucha paciencia y de las orugas y juego con cuidado, incluso respetando la velocidad de ejecucin. pelotas.
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS
42

EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES INDICADOR: CONDICIN FSICA
FUERZA GENERAL
Permita que el nio experimente con su fuerza El patio de mi casa, la vbora general, al sugerir variedad en la ejecucin de los de la mar, imitaciones. movimientos bsicos. Recuerde que los esfuerzos realizados para movilizar su propio cuerpo, son suficientes para estimular el desarrollo de la fuerza muscular que corresponde al nio de esta edad. Ofrezca actividades recreativas que permitan al nio realizar con soltura, movimientos rpidos con sus diferentes segmentos corporales en tiempos muy breves y sin exigencias de ejecucin. No olvide que los segmentos movilizados deben estar libres y deben soportar slo su propia masa corporal.
NOTA:
VELOCIDAD FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
Aplaudir; sentados, hacer repiqueteos con las piernas, con los deditos. Responder con rapidez a diferentes estmulos.
La capacidad de resistencia no requiere de estimulacin especfica; no obstante el profesor debe estar atento para que las actividades que sugiera no exijan participacin del sistema energtico con respecto a la glucsis. Se recomienda que la actividad continua no exceda de 2 minutos FLEXIBILIDAD GENERAL Promueva la realizacin de actividades en las que el Realizar movimientos bsicos nio pueda movilizar con amplitud sus articulaciones con amplitud. en forma activa y entre muelleos y tensiones estticas Por ejemplo en circuitos. prolongadas.
NOTA:
El trabajo de las capacidades fsicas condicionales podr resultar ms atractivo si se utilizan objetos o implementos que mantengan la atencin del nio.
43

EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
INICIACIN DEPORTIVA JUEGOS ORGANIZADOS
Emplee actividades recreativas con implementos sin Juego libre con pelotas de olvidar cantos, las rondas y rimas; buscando la diferentes tamaos, aros de diferentes tamaos, blancos y participacin de todos los nios. negros, carrera de orugas, La actividad ldica favorece el desarrollo de los dems carrera de pelotas, etc., ejes temticos. Recuerde, sin embargo que son por s donde utilice los movimientos mismas y por el placer que el nio encuentra en el bsicos: camine, trote, corra, movimiento que deben proponerse con toda la salte, lance, trepe, golpee. preparacin y previsin correspondientes, seleccionando los materiales para utilizarse y estableciendo un mnimo de reglas.
44

EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO HIGIENE ALIMENTACIN DESCANSO
Realice diferentes actividades que permitan al nio descubrir la importancia de:
Realizar la prctica de actividad fsica con ropa Contrastar los tipos de ropa y seleccionar la ms cmoda. apropiada. Consumir alimentos que le permitan crecer y jugar Hacer variantes con el juego sanamente. Ensalada de Frutas para identificar los alimentos. juegos de Distribuir tiempos de descanso, durante y despus de Dosificar haciendo la prctica de actividad fsica destacando su recuperacin importancia (8 horas de sueo) como un elemento hincapi en su utilidad (gallina ciega, pipis y gaas). para recuperar energas. Practicar la actividad fsica en lugares con Hacer revisin previa con los caractersticas adecuadas para que sea realmente nios, las instalaciones e implementos para prevenir saludable y no perjudique su salud. accidentes. Proponga actividades que permitan al alumno Utilice juegos alusivos como descubrir las diferencias entre un cuerpo sano, la roa, la cancha, la pelusa, vigoroso y gil, productor del ejercicio; y uno que no lo el juego del jabn, etc., y para que el nio conozca la es, por la falta del mismo. importancia de la actividad fsica, para estar sano.
CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO
45

EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
ACTITUDES INDIVIDUALES Propicie actividades que permitan la expresin libre y El chorrito, el lobo, Pngale la cola al burro. espontnea del nio fomentando su creatividad. Estimule con reconocimiento el desempeo de cada nio. SOCIALES VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES BAILES REGIONALES Proponga actividades que requieran de la participacin La rueda de San Miguel, el de cada nio para que stas tengan carcter grupal. patio de mi casa.
Motive la participacin del nio en cantos, rondas y Juan pirulero, el lobo, la rimas, cuya actividad motriz permita al nio vivenciar rueda de San Miguel, doa las tradiciones de su regin y del pas. Blanca. Sugiera al nio la ejecucin libre de movimientos Cuadrillas, polKa, chotis. bsicos mientras presenta estmulos musicales de bailes propios de la regin.
DANZAS AUTCTONAS Proponga a la ejecucin de movimientos bsicos La danza de los viejitos, relacionados con las danzas, en forma recreativa, danzas autctonas de su motivando al nio a encontrar el gusto por su regin. ejecucin.
46
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR SEGUNDO GRADO

CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO EQUILIBRIO
RESPIRACIN
Enriquezca las sensaciones de equilibrio al sugerir Caminar sobre llantas, actividades que involucren cambios de posicin cuerdas, diferentes lneas corporal. trazadas en el piso buscando mayor rapidez Ejercite la capacidad respiratoria del nio con Soplar, gritar, cantar. actividades sencillas, de pocas repeticiones que fortalezcan la amplitud de la caja torcica y el msculo diafragmtico. El empleo de objetos voltiles como plumas, globos, pompas de jabn puede facilitar este trabajo. Propicie actividades recreativas donde el nio Dnde hace ms esfuerzo diferencie mediante su accin el grado de tono el nio?, empujar una pelota, muscular que imprime a su cuerpo. jalar un resorte, apretar una esponja, empujar un globo. Presente gran variedad de estmulos que permitan al Demuestre las posturas de sentado, nio contrastar la postura correcta de la que no lo es, correctas sin cansarlos con repeticiones o explicaciones parado, acostado, para que el nio las imite. tediosas.
RELAJACIN
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Proponga actividades recreativas, en las que el nio El juego del semforo, el se oriente en el espacio mediante sus tambor, el lobo, etc. desplazamientos hacia diferentes direcciones y alturas; recorriendo espacios de distintos tamaos. La utilizacin de objetos, puede hacer ms ricas las experiencias. Proponga actividades en las que el nio responda El juego del calentamiento, a motrizmente, a partir de la seleccin o discriminacin pares y nones. de estmulos pticos, tctiles o acsticos. Procure que las respuestas motrices sean de fcil ejecucin y tenga cuidado de que los estmulos que se proporcionen no causen molestia.
REACCIN
47
RITMO
Promueva la realizacin de movimientos continuos y discontinuos con distintas partes del cuerpo marcando la continuidad y las pausas de ejecucin al utilizar estmulos variados, adems del musical.
La rueda de San Miguel, ejecucin de porras, acompaada de palmadas u otros movimientos.
SINCRONIZACIN
Sugiera actividades que permitan al nio la realizacin Caminar rpido, caminar de movimientos a diferentes velocidades sin merma en lento, gatear rpido, gatear lento. la ejecucin. Recuerde que con muchas repeticiones se produce fatiga y disminucin de la atencin prestada. Propicie la realizacin de movimientos bsicos Lanzar pelotas chicas a una solicitando al nio la correccin de los errores que se caja, pasarlas por una llanta colgada. le sealen durante la ejecucin. Presente la oportunidad de que el nio manipule libremente gran variedad de objetos e implementos, as como la posibilidad de ejecutar con creatividad los movimientos bsicos. Realizar movimientos con aros, por ejemplo: el ula-ula; lanzar el aro; rodarlo, girarlo, innovar.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
Use varios implementos para ensear los movimientos Caminar, gatear, correr bsicos, varias rondas y juegos solicitando al nio la trasportando objetos; juegos como el lobo, la rueda de san correccin durante la ejecucin. miguel.
48

FUERZA GENERAL VELOCIDAD FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
Proponga actividades que involucren la movilidad total Imitar animales, ejercitar en escaleras, del cuerpo del nio sobre todo al desplazarse de changueras, barras, carrera de cangrejos. diferentes formas y desde diferentes posiciones. Proponga actividades en las que el nio movilice lo Imitacin de bicicletas en el ms rpidamente sus miembros, con soltura e aire; de sentado realizar movimiento de brazos. intentando seguir un ritmo externo. NOTA: No exija actividades o juegos donde el nio se mantenga en movimiento constante e intenso por ms de 2 minutos.
FLEXIBILIDAD
Aproveche las posibilidades del nio para realizar Buscar que la imitacin de sea con acciones que impliquen gran movilidad articular sin animales movimientos amplios. forzarlo. Recuerde que a esta edad la flexibilidad siempre se trabaja en forma activa.
49

Promueva la participacin entusiasta en actividades Juego de canicas, cebollitas, que satisfagan la necesidad del nio de manipular trenecito, acitrn, A madr objetos y de manifestar el domino adquirido en la seores. ejecucin de movimientos bsicos. Sin reglamentaciones complejas. Recuerde que el juego y la sensacin placentera que produce son las puertas principales, por las que el nio tendr acceso a la ejercitacin fsica.
50

NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO HIGIENE ALIMENTACIN DESCANSO CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO
Sugiera la realizacin de actividades que permitan al nio conocer la importancia que tiene:
El aseo personal, posterior a la prctica de la actividad Don pirul, el patio de mi fsica. casa, pin-pn. Consumir alimentos nutritivos y rehusar los que no lo El padre Abraham, son. importancia de los cereales, ensalada de frutas. Aprovechar los tiempos de descanso y los Tuza, la vbora de la mar. inconvenientes del exceso de trabajo. Realizar ejercicio fsico en un lugar apropiado y los Yo tengo una casita que es as, as, salta la perdiz. riesgos de hacerlo en uno inadecuado. Despierte en el nio el inters por la identificacin de Que el nio observe su los cambios que sufre su organismo durante la prctica respiracin en estado basal y de actividad fsica. durante la actividad fsica, el cazador de animales, etc.
51

ACTITUDES INDIVIDUALES Propicie la realizacin de actividades recreativas que Jugar libremente con el aro, aseguren la participacin exitosa de cada nio la cuerda. buscando que adquiera seguridad y confianza en s mismo. Sugiera actividades de participacin grupal, que Acitrn, gallinita ciega, doa requieran de la colaboracin de cada alumno para la Blanca. consecucin del fin comn.
SOCIALES
VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES BAILES REGIONALES
Promueva la participacin del nio en los juegos Encantados, la roa, canicas. cantados y otras actividades recreativas caractersticas de la regin o del pas. Proponga la ejecucin en forma breve y espontnea de combinaciones variadas de conductas motrices de breve duracin que se puedan ajustar a la msica de bailes regionales. Realizar movimientos y pasos sencillos con msica como los de la raspa, polca, chotis o bailes de su regin.
DANZAS AUTCTONAS Sugiera actividades que permitan relacionar en forma Msica de los igiris, rtmica los movimientos bsicos que se asemejen a los Tlaxcaltecas de los moros. movimientos de alguna danza autctona, propia de su regin.
52
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR TERCER GRADO

El juego de las estatuas de marfil (sentado, acostado, parado) intentar caminar tapndose las orejas.
Vare las sensaciones de equilibrio al proponer actividades en las que se estimulen los rganos de los sentidos resaltando la importancia que el odo tiene para lograrlo.
RESPIRACIN
Propicie la ejercitacin de su capacidad respiratoria Gritar el nombre de sus con actividades atractivas y sencillas procurando que compaeros, Juan, Paco, no excedan de 3 repeticiones, para mantener el Pedro de la mar, el eco. inters sin causar molestias. Presente estmulos variados que enriquezcan las Girar el aro con un brazo experiencias de relajacin global y de diferentes realizar el ula-ula, tronar segmentos corporales, sin exigir esfuerzos en las globos con los glteos. contracciones. Enriquezca las posibilidades del nio para adoptar Los espejos, las estatuas de una postura adecuada, proponiendo ejercicios marfil. recreativos que fortalezcan las masas musculares que intervienen par para mantenerla.
RELAJACIN
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Sugiera actividades en las que el nio se desplace en La gallina ciega, el cieguito, diferentes direcciones y espacios en forma individual o gallo, gallina, encantados, la mancha. grupal librando obstculos fijos. Sugiera actividades en las que el nio enriquezca su Con la cuerda: saltar, la capacidad de reaccin, buscando obtener respuestas viborita, cuartel de bomberos, motrices apropiadas a estmulos sensoriales la ballena y el tiburn. especficos.
REACCIN
53
RITMO
Propicie actividades que enriquezcan la capacidad rtmica del nio, presentando estmulos sensoriales con variaciones marcadas en la velocidad de la frecuencia y la periodicidad de las pausas.
Movimientos corporales en forma libre siguiendo un ritmo propio o externo, el caballito, un burro muy pequeo.
SINCRONIZACIN
Sugiera actividades que permitan al nio lanzar y Cachar pelotas de vinil, de recibir objetos variados en forma individual o por unicel, de trapo o costalitos. parejas. Proponga la ejecucin de los movimientos bsicos variando las caractersticas de los objetos o implementos que utilice durante el tiempo que se trabaje este elemento. Propicie la participacin del nio en juegos grupales as como la manipulacin libre y creativa de objetos variados. Sugiera actividades de movimientos bsicos de inters de los nios para que las diferentes partes de su cuerpo se independicen y se desarrollen. Lanzamiento de pelotas con precisin a nmeros, pateando una pelota grande para tumbar botellas de plsticos como si fuera boliche. Permita que el alumno manipule pelotas de diferentes tamaos y texturas, en parejas o pequeos grupos. Lanzar objetos diferentes, transportar objetos diferentes, juegos como la roa, robar el pauelo.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
54

FUERZA GENERAL
Permita que el nio manifieste su fuerza general al Ejercitarse en canguros, jalar realizar actividades que involucren movimientos llantas, transportar pelotas, bsicos variados, con el manejo de implementos o sin imitar animales. ellos. Recuerde que esta capacidad no requiere de una estimulacin especfica en esta edad. Proponga actividades recreativas en las que movilice las diferentes partes de su cuerpo con movimientos repetitivos a la mayor velocidad posible y por breve tiempo. NOTA: Evite exigir actividad intensa que exceda de 2 minutos. Golpear sobre sus piernas, aplaudir, bicicletas en el aire, sentado realizar movimiento de brazos.
VELOCIDAD FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
FLEXIBILIDAD
Proponga ejercicios y/o actividades donde el nio utilice la mayor amplitud de sus articulaciones en forma activa sin forzar sus posibilidades. Se pueden utilizar implementos que hagan ms atractivas las experiencias.
Quin puede tocar con su pie la frente? Quin la nuca? Quin puede tocar con manos su espalda?
55

INICIACION DEPORTIVA JUEGOS ORGANIZADOS
Favorezca el enriquecimiento de la experiencia motriz del nio, al motivarlo: a participar en juegos que le permitan manipular implementos a partir de movimientos bsicos, seleccionar actividades de su agrado e inclusive establecer la reglamentacin de las mismas.
Carrera de costales, quitar la cola al burro, relevos con baln, el tendero, encantados.
56

NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO HIGIENE
Proponga actividades que despierten el inters del nio para participar en:
ALIMENTACIN
La utilizacin y cuidado de su ropa y calzado para la La ropa de educacin fsica, ejecucin del ejercicio fsico. amplia, el tenis un centmetro ms grande que su pie y que sea de choclo. del agua, La seleccin de los alimentos que le permitan la Importancia participacin en el juego y la actividad fsica sin alterar diferenciar los alimentos naturales de los chatarra. negativamente su crecimiento. El uso apropiado de los tiempos de descanso para Intercalar una actividad favorecer la recuperacin del organismo dinmica y una pasiva (la roa y acitrn). La conservacin en buen estado de los espacios que Marinero, campamentos se utilizan para la prctica de la actividad fsica. excursiales, comparar un patio sucio y uno limpio para la actividad fsica. Proponga actividades que permitan al alumno sentir en Por qu Andrea tiene las su organismo los efectos inmediatos de la prctica del mejillas muy plidas o muy ejercicio fsico (respiracin agitada, taquicardia, rojas? ruboracin). Recuerde que en esta primera etapa escolarizada es ms importante para el alumno la informacin que recibe a travs de la vista y de la experiencia motriz. Utilice mtodos audiovisuales y actividades recreativas sin olvidar la importancia del ejemplo, de ah la necesidad de comentar estos temas con los padres de familia.
DESCANSO CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO
57

ACTITUDES INDIVIDUALES Proponga actividades motrices que permitan Pin-pon, pares y nones, enriquecer la actitud creativa del nio y fortalecer, cuando tengas muchas ganas de aplaudir. asimismo la confianza y seguridad en s mismo. Sugiera actividades motrices que resalten la Ollitas, cebollitas, amo a to, importancia de la participacin en grupo al evidenciar canicas. el mejor resultado de las mismas.
SOCIALES
VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES
Promueva la participacin libre del alumno en juegos El bote, escondidas, el tradicionales orientndolo acerca de las reglas que los alambrista, ollitas, s, s, s, norman. Resalte el valor que representa jugar lo que no, no, no, yo-yo jugaban sus antecesores. Sugiera la vivencia corporal del nio al bailar, Cuadrillas, polca, chotis. presentando diversos estmulos musicales tpicos de la regin. bolonchn,
BAILES REGIONALES
DANZAS AUTCTONAS Sugiera la repeticin de conductas motrices de danza Los arcos, autctonas que el alumno haya captado en alguna concheros. fiesta o ceremonia de su comunidad.
58
59
60
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PRIMARIA

1 DE PRIMARIA Se contina con la exploracin del equilibrio, la postura, la respiracin y la relajacin. Se estimulan la reaccin, el ritmo y la orientacin, respetando las particularidades de cada alumno. Las actividades recreativas y los juegos organizados contribuirn para ejercitar las capacidades fsicas condicionales y para manifestar actitudes sociales positivas a travs de la prctica de mltiples experiencias motrices bsicas. 2 DE PRIMARIA Se trabajan las capacidades fsicas coordinativas, poniendo especial atencin en el equilibrio; las condicionales se estimulan por medio de los juegos organizados y la prctica de fundamentos tcnicos. Las nociones acerca de alimentacin, descanso, conservacin del medio e higiene relacionados con la actividad fsica se tratan en forma ms amplia a fin de sensibilizar al alumno acerca de su importancia. El juego contina siendo el factor predominante para formacin de actitudes y valores. 3 DE PRIMARIA La prctica de juegos organizados, predeportivos y fundamentos tcnicos contribuirn a la estimulacin de capacidades fsicas predominando el equilibrio, el ritmo y la orientacin, las cuales se aprovechan para el trabajo en bailes regionales y danzas autctonas. Se avanza adems en la adquisicin de valores culturales y de hbitos para la prctica saludable de la actividad fsica. 4 DE PRIMARIA A partir de este grado, el alumno est en condiciones de ser ms eficiente y productivo en su desarrollo motor, lo que permitir atender de forma especial cada una de las capacidades fsicas. Se destaca la importancia que la respiracin, la relajacin y la postura tienen en su desempeo motor. Los intereses ldicos se comienzan a satisfacer con la prctica deportiva que a su vez favorece la manifestacin de actitudes y valores, la informacin sobre higiene, alimentacin, descanso y conservacin del medio se ampla al igual que su prctica.
61
5 DE PRIMARIA Aprovechando el inters del alumno por la actividad grupal, se enfatiza la actividad predeportiva que se aprovecha como medio para ampliar los fundamentos tcnicos y estimular las capacidades fsicas coordinativas. Las condiciones del sistema cardiorespiratorio se mejoran con la carrera de resistencia, se incrementa el trabajo de la velocidad y la flexibilidad por las caractersticas msculo esquelticas. Los hbitos y valores son susceptibles de mejor comprensin. 6 DE PRIMARIA Se reafirman las actitudes posturales y se incrementan las capacidades fsicas. Se afirman los fundamentos tcnicos en cantidad y calidad mediante la prctica deportiva. Las situaciones que se presentan durante el juego y el deporte sern aprovechadas para la afirmacin de actitudes y valores y para orientar sobre las mejores condiciones durante su prctica, as como sus efectos benficos.
62
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE PRIMER GRADO DE PRIMARIA

El cuerpo del nio es el punto de partida de todos sus aprendizajes, por ello durante el primer grado se pretende ofrecerle la oportunidad de que descubra sus posibilidades de movimiento, que experimente diferentes sensaciones: tnica, tctiles, auditivas y visuales que propicien su manifestacin perceptivo motora, que explore su equilibrio e identifique su lateralidad; que vivencie los contrastes y descubra sus posibilidades de relajacin y adopcin de posturas apoyndose en una respiracin adecuada. En este grado, la exploracin del espacio inmediato y las caractersticas temporales de los movimientos que el nio realiza, representan la puerta abierta a su creatividad, la cual se debe de manifestar de una forma cualitativa y cuantitativa tendiente a favorecer la libre expresin y el consecuente aprecio de sus posibilidades de movimiento a partir del conocimiento y manejo de su cuerpo. Su necesidad de adaptacin a la nueva situacin escolar, debe ser apoyada, propiciando un ambiente afectivo que le permita satisfacer sus necesidades e intereses. Su carcter todava egocntrico lo limita para poder participar en grupos; no obstante, es capaz de establecer interrelacin y compartir objetos por perodos cortos, situacin que se debe aprovechar para favorecer la interaccin social. A esta edad los huesos, msculos, ligamentos y articulaciones del alumno no estn firmemente desarrollados, por lo que durante las actividades fsicas, es recomendable utilizar como carga, nicamente el propio peso corporal del alumno evitando implementos pesados o que se carguen unos a otros. El aparato vestibular tampoco est lo suficientemente desarrollado como para pretender en todos los alumnos, una respuesta motriz precisa, con relacin a la posicin de la cabeza y las partes del cuerpo ante las sensaciones recibidas del exterior; por lo que es importante, que la atencin del profesor se centre en la educacin de los rganos de los sentidos, fundamentalmente; vista, tacto y odo. Para hacer ms efectiva esta estimulacin, los objetos que se ofrezcan a los alumnos para su manejo, deben ser de tal variedad, que le permitan enriquecer su exploracin; entre los ms recomendables estn: sacos de semilla, bastones, globos, papel peridico, aros, cuerdas largas y cortas, pelotas de diferentes tamaos, etc. La actitud del profesor al orientar las actividades motrices, debe propiciar la participacin activa y creativa de todos los alumnos; una de las tcnicas que le ayudan a propiciar en el alumno la exploracin de posibilidades receptivo-motoras y a obtener confianza y
63
seguridad en s mismo producto de su experiencia, es la solucin de problemas, por ejemplo, el responder vivencialmente a las preguntas: Quin puede?, Cmo puede? El profesor deber estar atento al desarrollo biolgico y psicolgico del alumno para seleccionar los juegos, stos tendrn que ser fciles, sin reglas complicadas y que permitan el movimiento libre y espontneo del nio; los juegos sensoriales y motores resultan medios excelentes para estimular la capacidad fsica natural del educando.
64
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA PRIMER GRADO

Arabesca, doa cigea, el cojito, transportar objetos, el alambrista.
Proponga actividades recreativas que permitan al alumno experimentar con sus posibilidades de equilibrio al modificar sus apoyos plantares y su base de sustentacin externa. Las variaciones en la condicin espacio temporal de los estmulos no deben poner en riesgo la seguridad del alumno. Aproveche la participacin del alumno en actividades motrices que requieran de una gran necesidad de ventilacin, para orientar la prctica de ejercicios respiratorios que correspondan a los esfuerzos que se realicen. Presente la oportunidad de que el alumno encuentre a travs de actividades recreativas, la diferencia entre contraccin y relajacin muscular. Procure que las contracciones isomtricas no excedan de tres segundos. Sugiera actividades atractivas en las que el alumno contraste la postura adecuada de la que no lo es. Recuerde que los ejercicios y posiciones deben ser de corta duracin para favorecer la configuracin correcta de las curvaturas de la columna vertebral.
RESPIRACIN
Soplar un globo, una pluma, gritar nombres.
RELAJACIN
Acitrn, el molinito, mi cuerpo en movimiento.
POSTURA
Espejos, A madre seores, imitar animales.
Propicie actividades en las que el nio explore sus posibilidades de orientacin (derecha, izquierda; arriba, abajo; dentro y fuera, cerca, lejos). A fin de evitar desajustes que puedan afectar la orientacin sugiera actividades para uno y otro lado del cuerpo y permita al alumno la identificacin de su lado dominante.
Ensalada de figuras, geomtricas, la gallinita ciega, crculos con aros.
65
REACCIN
Ofrezca actividades en las que el alumno experimente El lobo, 1 2 3 calabaza, la diferentes sensaciones tnicas, tctiles, visuales y roa. auditivas; buscando riqueza en formas, texturas, tamaos, tonos e intensidades de los estmulos. Proponga actividades motrices con apoyos rtmicos El trenecito, cochecitos, la que permitan al nio establecer contrastes entre su rueda de san Miguel. ritmo y el externo. Los movimientos bsicos realizados a distintas El patio de mi casa, los marinero, la velocidades y con variedad en los implementos en enanos, tamaos y pesos, pueden facilitar el trabajo de este matatena. componente. Recuerde no exceder las 3 repeticiones de cada movimiento porque la falta de atencin o el cansancio en el sistema nervioso afecta la calidad de ejecucin, en la cual sin embargo, no debe ser exigente. Sugiera la realizacin de actividades motrices El juego del calentamiento, principalmente movimientos bsicos, que permitan al los deditos, don pirul. nio lograr un grado de precisin adecuado a su edad. Presente variedad en la ejecucin de los movimientos Haz lo que digo, no lo que conocidos por el alumno o situaciones que le sean hago, marinero, conoces a nuevas, por ejemplo manipular objetos novedosos en Juan? forma conocida y objetos conocidos en forma poco comn. Permita la exploracin de posibilidades para lanzar, Se realice el juego con recibir y manipular objetos de caractersticas variadas, movimientos bsicos a pie, as como el descubrimiento de formas para gatear y conducir una pelota. desplazarse.
RITMO
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
66

FUERZA GENERAL
Propicie la manifestacin de la fuerza del alumno en Carrera de costales, jale la forma general. Los esfuerzos para controlar y cuerda, carrera de orugas. desplazar su cuerpo en situaciones cotidianas o de juego son estmulo suficiente por lo tanto, no es necesaria la utilizacin de cargas especiales ni sobre peso alguno. Este tipo de fuerza no requiere de estimulacin Saltar la cuerda, diablito, cojo, especfica a esta edad; pero vigile, cuando se presente imitar animales. con otros componentes, que las repeticiones no excedan de 3. Proponga juegos sensoriales en los que el alumno Esquivar, la pelota, la viborita, responda en el menor tiempo posible a las seales el lobo. proporcionadas como estmulos. Emplee juegos para que el alumno manifieste su Relevos con pauelo, la roa mxima velocidad en distancias no mayores de 20 con base. mts. Sin sobrepasar de 3 repeticiones. Sugiera la realizacin de movimientos repetitivos Muy contento en mi bicicleta, continuos y breves a la mayor velocidad posible; con tocar el piano sobre los diferentes segmentos corporales, vigilando que estos muslos, aplaudir. queden libres buscando soltura en la ejecucin. Utilice juegos con una duracin continua de 2 minutos, Encantados sin bases, quitar con esfuerzo de mediana intensidad respetando las la cola al burro. posibilidades del nio. Sugiera Actividades recreativas que involucren la El tnel, la ta Maril, imitar flexibilidad general, evitando muelleos y tensiones animales. estticas. Observe si algn alumno presenta movimientos Con aros, cuerdas, ejercitar la hacia articulares limitados y dosifique ejercicios especiales flexibilidad con implementos para mejorar su flexibilidad de forma determinadas articulaciones. activa.
RPIDA
VELOCIDAD DE REACCIN
MXIMA
FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN FLEXIBILIDAD GENERAL
ESPECIAL
67

INICIACION DEPORTIVA JUEGOS ORGANIZADOS
Proponga juegos grupales que impliquen la prctica de La foca Ramona, pato, pato oca, robar el pauelo, el los movimientos bsicos. Cuide que la organizacin sea sencilla y no abuse de caracol. las explicaciones verbales. Emplee juegos que permitan al alumno practicar Cachibol, votibol, futbeis. fundamentos deportivos como: botar, caminar, lanzar, cachar, etc., y cuando se presenten situaciones competitivas, vigile que tenga la oportunidad de participar. Sugiera actividades recreativas en las que el nio Aromil, tiro a gol, tiro al identifique diferentes movimientos para integrarlos blanco. como fundamentos deportivos.
JUEGOS PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS TCNICOS
68

ALIMENTACIN
Importancia de la ropa de algodn, holgada, el uso del tenis de choclo y un centmetro ms grande que el pie. los alimentos Propicie la identificacin de alimentos nutritivos y su Distinga influencia para la prctica del ejercicio. Motive para naturales de los alimentos chatarra. que el alumno procure consumirlos. Propicie que el alumno descubra con sus compaeros la importancia del aseo personal previo y posterior a la prctica del ejercicio y oriente la forma correcta de realizarlo. Permita que el alumno descubra las condiciones Robar el pauelo, indique las favorables para su recuperacin despus de realizar formas de recuperarse y esfuerzos fsicos. descansar (sueo, masaje, el bao en aguas termales). Motive al alumno para que participe en la adecuacin Comentar sobre la limpieza del rea en la que realiza su clase de Educacin del lugar donde se realiza la actividad fsica, el clima y Fsica. horas del da. Facilite la identificacin de los signos externos que se Signos externos (sudoracin, presentan en el organismo durante la prctica de coloracin de la piel) Quin est sudando? (respiracin: actividad fsica, considerados como benficos. aumento de frecuencia).
DESCANSO
69

ACTITUDES INDIVIDUALES Propicie la participacin espontnea, libre y creativa Robar el pauelo, el lobo, el del alumno en actividades motrices que le patio de mi casa. proporcionen seguridad en s mismo. Sugiera actividades recreativas que permitan la La rueda de san miguel integracin del nio al grupo sin perder su libertad. (carretillas) todas las rondas.
SOCIALES VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES BAILES REGIONALES
Motive al alumno para que practique los cantos, juegos Avin, stop, A madr seores, y rondas propios de su regin y pas, recalcando la Don Pirul. importancia de poder reproducirlos. Utilice recreativamente los movimientos rtmicos ms acentuados y fciles de los bailes regionales, evitando repeticiones tediosas que alejen al alumno de su prctica. Ensee pasos de polca, chots y cuadrillas (respetando la maduracin del nio).
DANZAS AUTCTONAS Sugiera la reproduccin mmica de las conductas Adapte pasos, movimientos y motrices ms atractivas para el alumno de las danzas expresiones del bolonchn, de su regin y del pas. concheros, viejitos.
70
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEGUNDO GRADO DE PRIMARIA

Durante el segundo grado se desarrollan las posibilidades del nio para afirmar, a travs de su vivencia corporal, su predominio motor, as como la identificacin y discriminacin de estmulos perceptuales variados que enriquecen la accin neuromuscular. La experiencia perceptiva motriz cobra en este grado una importancia relevante ya que se pretende que el alumno la utilice como medio afectivo de relacin de su cuerpo con los objetos y las personas que le rodean. La experiencia corporal directa facilita la disposicin del alumno para recibir conocimientos, manifestar habilidades y expresar actitudes, mismos que se deben brindar en un ambiente de libertad y espontaneidad que influya, en forma gradual, en su personalidad; esto se logra a travs del enriquecimiento de esquemas y tareas de movimiento, al sentir su accin corporal, al adoptar posturas, al relajarse, al respirar y al representarse en movimiento, para as mantener el equilibrio esttico y dinmico enriqueciendo sus percepciones tnicas, tctiles, visuales y auditivas, es decir, ejercer un dominio corporal acorde a sus fase sensibles. Mientras el alumno estructura el espacio con sus desplazamientos, condiciona su ejecucin con relacin a elementos temporales que van desde la nocin de velocidad, duracin, simultaneidad y anterioridad, hasta la identificacin del ritmo propio, el externo y la capacidad de sincronizarlos con su movimiento corporal. Los objetos con caractersticas variadas como: sacos con semillas, pelotas de esponja y vinil, aros, bastones, globos, papel, cuerdas largas y cortas, llantas, etc., son valiosos recursos ya que la utilizacin por parte del alumno enriquecer, a travs de su experiencia, tanto sus sensopercepciones como sus posibilidades de ejecucin de movimientos. El alumno de segundo grado, se encuentra en posibilidades de establecer una interaccin social ms concreta; para favorecerla se recomienda trabajar en parejas o cuartetas. Los juegos sensoriales y motores continan siendo los ms recomendables para el logro de los objetivos de la materia, porque permiten la estimulacin de las capacidades fsicas siempre y cuando sean tomadas en consideracin las fases sensibles en las que se encuentra el educando. Por ejemplo, en este grado, el desarrollo de la fuerza todava debe limitarse a la fuerza general con el propio peso corporal del nio, ya que los msculos, huesos, ligamentos y articulaciones no estn firmemente conformados, por lo tanto sta, al igual que la flexibilidad no deben estimularse en forma especfica sino mantenerse de manera general.
71
Resulta de gran trascendencia el reconocimiento por parte del maestro a los logros obtenidos por el alumno en su ejecucin motriz y seguir as propiciando su participacin y su creatividad. La tcnica de solucin de problemas, respondiendo a preguntas como: Quin puede?, Cmo puede? Y De cuantas maneras puede?, resulta ideal para lograr la identificacin de la variedad de posibilidades que tiene en la realizacin de movimientos bsicos y manipulacin de objetos. En esta edad es conveniente continuar en la formacin de hbitos de alimentacin e higiene, considerados como elementos que contribuyen a conservar la salud.
72
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEGUNDO GRADO

Enreda el hilo, los enanos, carrera de cangrejos. Utilice formas diferentes de equilibrio con desplazamientos. Soplar un globo, una pluma, gritar nombres. Practique la respiracin antes y despus de realizar un movimiento. Acitrn, el molinito, mi cuerpo en movimiento.
Proponga actividades que permitan al alumno ejercitar su equilibrio, modificando puntos de apoyo y base de sustentacin externa, cuidando que la dificultad presentada no ponga en riesgo su seguridad. Propicie que el alumno realice inspiraciones profundas en actividades cuya duracin as lo requiera, respetando los ritmos individuales. Sugiera actividades recreativas en las que el alumno experimente diferencias entre contraccin y relajacin en masas musculares especficas, manteniendo el resto del cuerpo en relajacin. Vincule el trabajo de lar espiracin con el de relajacin. Sugiera ejercicios que impliquen movilidad articular, sobre todo de la columna vertebral y articulaciones del pie, recuerde que es importante contrarrestar el cansancio y la tensin que producen las posiciones estticas prolongadas dentro del saln de clase.
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
A madr seores imitar animales, oficios, adopte diferentes posturas; hincado, sentado, acostado.
Estructure diferentes elementos espacio-temporales de orientacin (derecha-izquierda, arriba-abajo, adelante-atrs, cerca-lejos, adentro-afuera) para que el alumno practique desplazamientos; buscando variedad en direcciones, velocidades, distancias y tiempos.
Ensalada de figuras geomtricas, la gallina ciega, crculo de aros.
73
REACCIN
Sugiera actividades con materiales variados en las que 1, 2,3, calabaza, el lobo, el existan estimulacin tnica, visual o tctil al alumno, milano. propiciando desplazamientos o manipulaciones en la respuesta. Emplee rondas, canciones y danzas recreativas que El trenecito, la rueda de san permitan la expresin e integracin rtmica del alumno. miguel, as, as. Con diferente intensidad y velocidad. Sugiera las actividades recreativas que permitan El patio de mi casa, reproducir los movimientos bsicos con modificaciones matatena, a madr seores. en la velocidad de ejecucin; pero procurando no alterar el orden de participacin de las partes del cuerpo que distinguen a dicho movimiento. La variedad de implementos que se utilicen en la ejecucin de los movimientos bsicos contribuir a mejorar este componente, ya que se requiere de una adecuada respuesta neuromuscular de msculos agonistas y antagonistas para controlar el movimiento de acuerdo al peso y tamao de los objetos. Manipular aros, cuerdas, pelotas, costalitos y bastones; en diferentes tamaos, direcciones y trayectorias.
RITMO SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
Sugiera situaciones motrices nuevas y permita las Carrera en zig-zag, circuitos modificaciones creativas, por parte del alumno, en la recreativos, juego libre con realizacin de los movimientos bsicos; sin implementos. demasiadas exigencias en la precisin de las respuestas. Proponga actividades ldicas variadas que den oportunidad de practicar las formas bsicas de movimiento como son: caminar, correr, lanzar, trepar, saltar, golpear, cachar, desviar, eludir.
Relevos recreativos transportando o trasladando implementos, role, juego libre con pelotas.
74

FUERZA GENERAL
jaln chino, Propicie la manifestacin de la fuerza general del Cebollitas, alumno en brazos, piernas, abdomen y dorso; a travs carreras de cangrejos, y de movimientos bsicos (como jalar, empujar, correr, carretillas. saltar, etc.). En esta edad no es conveniente que carguen objetos pesados, incluyendo cargarse entre ellos. Este tipo de fuerza no requiere de estimulacin Se observa en: el avin, el especfica, se integra a otros componentes. Sea caracol. cuidadoso en el nmero de repeticiones cuando se presente. Proponga juegos sensoriales en los que el alumno ejercite su velocidad de reaccin. Tome en cuenta que por las caractersticas msculo esquelticas del alumno, a esta edad no se puede ser exigente en las respuestas. Emplee juegos y relevos simples en donde el nio desarrolle velocidad mxima recorriendo distancias de 10 a 20 mts. Sugiera ejercicios donde se manifieste la frecuencia de movimiento de diferentes segmentos del cuerpo, eliminando la resistencia que ofrece el peso corporal y en un tiempo no mayor de 15 segs. Juan pirulero, mar y tierra, blancos y negros, movimientos de respuestas motrices rpidas en el alumno. Encantados con base, relevos y lanzaderas, el juego de la llave. Aplaudir, sentado; hacer patada de crawl, braceo sentado.
RPIDA
MXIMA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN
Utilice juegos de baja intensidad y con duracin de 3 La roa sin bases, salero, minutos, respetando el nivel de desarrollo del pisar la sombra. Saltos en su lugar y desplazamientos en educando. diferentes direcciones. Selecciones actividades recreativas que involucren la Por arriba y por abajo, pinmovilidad articular de los diferentes segmentos pon anclado, etc. corporales evitando muelleos y tensiones estticas. Proporcione trabajo especial de flexibilidad al alumno Dislocada de hombros con que presente alguna limitacin de movimiento articular. toma de bastn, split, squat. Respete la capacidad y voluntad del alumno para realizar los ejercicios.
FLEXIBILIDAD GENERAL
ESPECIAL
75

INICIACIN DEPORTIVA JUEGOS ORGANIZADOS JUEGOS PREDEPORTIVOS FUNDAMENTOS TCNICOS
ven
matatena, Es recomendable propiciar situaciones motrices Ollitas, variadas donde se manipulan principalmente pelotas sgueme, role. de diferentes caractersticas.
Sugiera actividades que impliquen el trabajo en Unigol, recogida de balones. equipos y asegrese de que exista equilibrio de fuerzas. Proponga actividades recreativas en las que el nio combine diferentes movimientos bsicos que permitan experimentar la prctica de fundamentos deportivos (como: correr para saltar, caminar para lanzar, caminar botando). Tiro al blanco, cachibol, involucrar actividades para que el nio dance, atrape, salte, bote y corra con implementos suaves y de poco peso.
76

Propicie la identificacin de la ropa ms apropiada Insistir sobre la comunidad de para las diferentes formas de realizar actividad fsica usar ropa deportiva holgada, as como la importancia para la seguridad durante su de algodn y no ropa de calle. prctica. Promueva en el alumno el consumo de los alimentos nutritivos destacando la importancia que tienen para el crecimiento y desarrollo del organismo cuando se realiza ejercicio fsico. Sealar los alimentos con mayor contenido de protenas: carne, leche, huevo y pescado.
ALIMENTACIN
DESCANSO
Contemple durante la actividad fsica espacios de Sentarse, relajar msculos e recuperacin sealando la necesidad de inhalar aire. aprovecharlos, por el efecto que producen al recuperar energa. Favorezca la identificacin de los tiempos y lugares Sealar la hora ms propicia propicios para la realizacin de ejercicio fsico y para la prctica de acuerdo a la regin. actividad recreativas. Permita la identificacin de los beneficios que produce Indicar como aumentan las contra las en el organismo el aumento de la frecuencia cardiaca y defensas de la ventilacin pulmonar como resultado de un enfermedades. esfuerzo moderado y controlado.
CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO EN EL ORGANISMO
77

ACTITUDES INDIVIDUALES Sugiera actividades motrices con reglamentacin Baln numerado, el pato sencilla que permitan al alumno descubrir valores sobre el agua, a pares y como el respeto y la honestidad sin menoscabo de su nones. libertad. Propicie la participacin del alumno en actividades La jaula, paseo a caballo, grupales que le permitan descubrir la cooperacin y pasar la llave. colaboracin.
SOCIALES
Utilice juegos tradicionales propios de la regin cuya Trompo, yo-yo, caracol. actividad motriz satisfaga el inters del alumno. Favorezca la reproduccin de algunos pasos de baile en situaciones recreativas que estimulen en el alumno el inters por estas actividades.
DANZAS AUTOCTONAS Sugiera la manifestacin de estados de nimo (enojos, Adaptar la danza de los arcos, los viejitos, los negros, euforia, alegra, etc.) imitaciones de animales y otras. Expresiones que se encuentren plasmados en las Xochipitzahuatl, etc. danzas propias del pas o de su regin.
78
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE TERCER GRADO DE PRIMARIA

En el tercer grado es oportuno el desarrollo de posibilidades bsicas de movimiento, tales como: girar, rodar, caminar, correr, saltar, reptar y el manejo de objetos que impliquen acciones como: lanzar, patear, golpear, manipular y recibir. El alumno ya puede ejercer cierto dominio en la ejecucin, motivado por su capacidad perceptiva motora, por la identificacin y afirmacin de su predominio motor, as como por su capacidad de organizar su tiempo y espacio. Algunas capacidades fsicas en el nio de este grado se incrementan con respecto a los grados anteriores, por ejemplo: la velocidad aumenta debido a la estatura que el alumno ha adquirido; su longitud de paso y sus extremidades accionan con mayor amplitud, lo que mejora su mxima velocidad as como su velocidad de reaccin, dado que su aparato vestibular ha madurado. El crecimiento natural hace que la masa muscular aumente, los huesos crecen y se osifican, lo que brinda la oportunidad de tener ms capacidad de fuerza y por, lo tanto la flexibilidad se ve disminuida. A partir de esta edad, la columna alcanza las curvaturas normales que le permiten iniciar el desarrollo de las capacidades coordinativas como son el equilibrio y el ritmo que toman gran importancia para las nias y tambin para los nios de crecimiento avanzado. El juego representa el medio por excelencia para manifestar y desarrollar las capacidades fsicas, siempre y cuando se respeten las fases sensibles del alumno; al seleccionarlo, habr que tener presente que a l lo motivan los juegos que requieren de situaciones cada vez ms complejas, en donde la competencia debe fomentarse desde el punto de vista formativo; para ello, resulta necesario canalizar la necesidad de reconocimiento a travs de la competencia consigo mismo, reforzando la confianza, seguridad y el respeto a las posibilidades propias de los dems.
79
La tcnica de solucin de problemas propicia para lograr la reflexin en el educando: de lo que puede hacer, de qu otras maneras puede hacerle y finalmente concluir cul es la mejor forma de hacerlo. La formacin de hbitos de alimentacin e higiene se debe enfocar como elemento que propicia la salud, de igual manera, se despertar en el alumno el inters por la conservacin de su medio. Por otro lado, se orientar para la aplicacin de aprendizajes motrices y sociales a situaciones de su vida cotidiana y as lograr una visin ms correcta de su realidad; al hacerlo procurar responder a la necesidad que presenta el alumno de superacin y de reconocimiento a sus logros, con el propsito de favorecer la participacin activa y creativa.
80
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA TERCER GRADO

RESPIRACIN
Use botes, zancos, carreras de costales, el cieguito, carrera con obstculos, gallogallina, el refugio, en su forma dinmica y esttica. Resalte la mejora en la ejecucin de movimientos y Inflar globos, bolsas, los actividades motrices cuando inspira o espira oportuna juegos de 2-3 minutos de y adecuadamente y respete la capacidad individual duracin permiten observar la necesidad de la respiracin. para no provocar mareo. Ofrezca actividades en las que el alumno ejercite el equilibrio variando la altura de las bases de sustentacin externa cuidando siempre la seguridad del alumno. Proponga actividades recreativas en las que el El mueco de trapo, la alumno realice e identifique contracciones y marioneta, girar el aro con decontracciones en diferentes segmentos corporales. diferentes partes del cuerpo. Sugiera ejercicios de fortalecimiento muscular (abdominales y dorsales). Recuerde que el mantenimiento de posturas correctas por tiempos prolongados depende de la fuerza de los msculos abdominales y dorsales, principalmente. Ejercicios de abdomen (dorso, 1, 2,3 calabaza) posturas correctas e incorrectas de sentado, parado, hincado.
RELAJACIN
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Proponga actividades en las que el alumno interacte con sus compaeros poniendo en prctica direcciones, trayectorias, agrupamientos, dispersiones, etc. Crculos de aros, semforos, crculos encontrados, nmeros, torbellino, desollar la vbora.
REACCIN
Use estmulos especficos como: sonidos, figuras, Mar y tierra, el da y la noche, texturas, volmenes, etc.; buscando respuestas acitrn. rpidas y de calidad del alumno.
81
RITMO
Motive al educando para que elabore estructuras rtmicas en las que utilice: secuencias de movimientos, desplazamientos, fundamentos deportivos, etc.; buscando una respuesta organizada, cadenciosa y creativa.
Aplausos en diferentes velocidades, acitrn. Ejecutar movimientos en diferentes formas con sonidos diversos.
SINCRONIZACIN
Sugiera actividades recreativas que permitan la Marinero, s, s, no, no, la fundamentos prctica de los movimientos bsicos variando las matatena, velocidades de ejecucin, recuerde que en la deportivos, a cmara lenta. realizacin del movimiento, interesa el orden de participacin de las masas musculares, vigile que ste no sea alterado. Enriquezca las posibilidades de ejecucin de los Tiro al blanco, campen de movimientos del alumno al ofrecer variabilidad en las tiro con diferentes objetos. dimensiones (en cuanto a tamao, peso, distancia, altura, etc.) de las instalaciones y material con que los realiza. Propicie las variaciones creativas del alumno en la Juego libre con cuerda, el forma de realizar las actividades. lagarto y la lagartija, la sombra, permita al alumno tiempo de actividad libre. Propicie la utilizacin de juegos y actividades en los Esta es la sombrilla, el que el nio manifieste su grado de dominio en las cazador, circuitos, carreras diferentes formas bsicas de movimientos y al de orugas, el salero. manipular diversos objetos.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
82

FUERZA GENERAL
Procure actividades en las que el alumno manifieste su Cable humano, ollitas, jaln fuerza general tomando en cuenta sus limitaciones al chino, patitos, robar llantas. determinar volmenes y tipos de esfuerzo. Este tipo de fuerza requiere de mucho cuidado para no Carrera de viejitos, saltar la exceder de tres la repeticin de los estmulos. cuerda, el resorte. Involucre saltos y lanzamientos con objetos ligeros. Proponga juegos recreativos principalmente de Mar y tierra, semforos, 1, 2,3 relevos, variando los implementos, las distancias de calabaza, pato, pato, oca. entrega y las formas de salida. Sugiera juegos que impliquen carreras hasta de 20 El pauelo, lotera, relevos, mts. En los que el alumno desarrolle su mayor lanzadera doble, roba queso. velocidad. Permita que el alumno realice movimientos corporales lo ms rpido posible en tiempos breves, involucrando varios segmentos a la vez. Recuerde que la velocidad no se estimula en situacin de cansancio. Muy contento en mi bicicleta, sentado sobre una banca hacer repiqueteo suave de pies en el piso.
RPIDA
MXIMA
RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN FLEXIBILIDAD GENERAL
Propicie la participacin del alumno en actividad Juego de ftbol, de bsquet, continua de baja intensidad y con duracin de 2 a 5 rolle. min., respetando sus posibilidades. Utilice actividades recreativas y algunos ejercicios con Arcos, marionetas, tteres, o sin implementos, con los que se estimule la movimientos de forma global y segmentaria. movilidad articular sin forzar al alumno. Utilice este tipo de flexibilidad para alguna articulacin Quin puede hacer split, en particular, slo cuando sea indispensable. squat? Con la asistencia del profesor.
ESPECIAL
83

INICIACIN DEPORTIVA JUEGOS ORGANIZADOS JUEGOS PREDEPORTIVOS
Los juegos de participacin grupal y de matiz Lucha de gusanos, stop, recreativo y reglas sencillas son los ms adecuados torbellino. para el alumno de este grado. Proponga actividades que permitan poner en prctica Futbeis, frontovoli, los fundamentos deportivos adquiridos y tome en chute, rolle. cuenta las recomendaciones para las capacidades fsicas condicionales que intervengan aplicando la primera fase de aprendizaje motor. tenis
FUNDAMENTOS TCNICOS
Sugiera actividades en las que el nio integre varios Circuitos (saltar, rodar, lanzar, movimientos bsicos en un fundamento deportivo botar, pase). como: (saltar-recibir-correr-botar-girar-lanzar).
84

Proponga actividades que permitan la prctica Por qu se usa short, reflexiva de los cuidados especficos que requiere el playera, pants, el color de la organismo para que la actividad fsica sea realmente ropa y porqu de algodn? saludable. Inicie al alumno en la identificacin de los alimentos Distinga cereales, carnes, nutritivos existentes en su regin y la forma en que los vegetales, vitaminas y aprovecha el organismo para la actividad fsica. minerales que necesita el cuerpo. Permita que los alumnos se tomen tiempos de El alumno debe conocer la recuperacin cuando los esfuerzos lo requieran e forma de descanso al realizar insista en los tiempos indispensables de sueo y de una actividad con esfuerzo y otra de recuperacin. descanso. Promueva en el alumno el cuidado de los recursos naturales que utiliza en su escuela como es el agua y la vegetacin; dada su importancia e influencia en el desempeo de la actividad fsica. Comente la contaminacin del aire, la tierra y sus efectos en el organismo al realizar actividad fsica.
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL MEDIO
EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO
Proponga actividades que permitan al alumno Juego de los oficios identificar el efecto benfico que el ejercicio fsico contrastando las capacidades que cada uno desarrolla (el ejerce sobre las capacidades fsicas. leador, secretaria, cargador, chofer, etc.).
85

ACTITUDES INDIVIDUALES talacha, el baln Sugiera actividades que permitan que el alumno La descubra la importancia que tiene la observancia de numerado, a que te robo el las reglas que rigen su juego, cuando estas aseguran alma. el respeto a su integridad y la de los dems. Propicie la participacin del alumno en actividades y La jaula, paseo a caballo, juegos que le permitan identificar en resultados la pasar la llave. importancia de colaborar en equipo, desempeando una funcin y la implicacin que sta tiene en la comunidad.
SOCIALES
Proponga los juegos tradicionales propios de su regin Trompo, yo-yo, caracol. que satisfagan el inters ldico propio de esta edad.
Propicie en el alumno la elaboracin creativa y libre, de Ensee pasos y movimientos movimientos coreogrficos en los bailes de su regin. coreogrficos, de polca, cuadrillas y chotis. DANZAS AUTCTONAS Propicie el rescate de conductas motrices propias de Adapte y ensee la danza de su regin plasmadas en las danzas. los arcos, los viejitos.
86
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE CUARTO GRADO DE PRIMARIA

En el cuarto grado, el alumno se caracteriza por una mayor capacidad de aprendizaje motor e intelectual ya que existen condiciones favorables en el nio, para trabajar sus capacidades coordinativas y condicionales. Se subraya la continuidad en el dominio de los contenidos de grado anteriores y se incluyen ejercicios en los que el alumno pueda descubrir, ampliar y aprovechar sus capacidades fsicas. La bsqueda de causalidad, el mayor poder del incremento en concentracin y el comportamiento del alumno para afrontar retos, hacen de esta etapa la ms indicada para iniciar el desarrollo de las capacidades coordinativas; por ello, se debe ofrecer al alumno una mayor riqueza de movimiento y un aumento en las cargas fsicas, respetando los perodos de maduracin llamados fases sensibles. Para el tratamiento de la resistencia aerbica, se busca fortalecer principalmente el sistema cardio-respiratorio. Los ejercicios de fuerza de resistencia se orientan a todos los grupos musculares que participan en la velocidad, se desarrolla principalmente la velocidad de reaccin y la frecuencia de movimiento. El maestro no debe olvidar que para trabajar la velocidad, debe existir en el organismo del alumno un adecuado calentamiento, para una ptima contraccin y relajacin muscular. La fuerza de resistencia se desarrolla an con el propio peso corporal, as como con pequeos sobrepesos como: pelotas medicinales, mancuernas, cmaras rellenas de arena, etc. En trabajo de la flexibilidad se recomienda una estimulacin adecuada, buscando movimientos amplios y evitando los estiramientos pasivos, que pueden daar los cartlagos en proceso de osificacin. Procure evitar tambin, los muelleos que puedan cruzar el umbral del dolor y que producen efectos de tensin y acortamiento muscular, lo que impide el desarrollo de la amplitud articular. Mediante los esquemas de movimientos bsicos como caminar, correr, trepar, jalar, lanzar, atrapar, etc., se busca hincar con el trabajo formal para el logro de habilidades o destrezas. Adems del juego y el predeporte, se da nfasis a los ejercicios de la tcnica de caminar y correr, por ser los movimientos ms usuales en la vida del hombre. La respiracin, la relajacin y la postura corporal deben estar relacionadas permanentemente con el aprendizaje motor y con las capacidades fsicas coordinativas y condicionales. En los grados anteriores, se trabajan las capacidades coordinativas en forma global; a partir de sta, los cambios fisiolgicos que el nio experimenta,
87
fundamentados en las fases sensibles, indican que cada una tiene su propia evolucin, por lo que requiere de un tratamiento particular. El entusiasmo del alumno por participar en el juego y el predeporte, se transforma paulatinamente en hbito deportivo. El empleo de materiales adecuados a las proporciones corporales y el estmulo afectivo que se le brinda por los logros obtenidos contribuye a mantener vivo su inters. A esta edad se fortalecen las bases de la conducta, el orden y la disciplina, que le servirn para toda tarea que emprenda o realice cotidianamente; asimismo, se deben fortalecer los hbitos de alimentacin e higiene y la formacin social, por medio de actividades que favorezcan la cooperacin, la lealtad y el compaerismo.
88
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA CUARTO GRADO

Realizar desplazamientos en diferentes planos, direcciones y trayectorias libremente sin emplear la vista. Ejercicios de respiracin conciente y esfuerzos de espiracin al inflar, soplar, gritar, silbar.
Propicie la participacin del alumno en actividades en las que de manera recreativa valore la importancia de la participacin de la vista y el odo en la conservacin del equilibrio. Favorezca el fortalecimiento del diafragma apoyndose en el trabajo aerbico. Tenga presente que la alteracin del ritmo respiratorio normal puede producir mareos, en tal caso suspenda el ejercicio controlado.
RESPIRACIN
RELAJACIN
Resalte la importancia del trabajo de la relajacin Juego de las ollitas, lanzar como facilitadota de la adopcin de posturas correctas objetos sentado y en cualquier actividad con participacin y de la ejecucin de movimientos.
segmentaria con decontraccin de msculos antagonistas.
POSTURA
Haga nfasis en el trabajo equitativo del msculo agonista y antagonista que interviene en la adopcin de posturas. Recuerde que el trabajo equilibrado de msculos agonistas y antagonistas de las diferentes regiones del cuerpo, evitar posteriores disbalances musculares.
Ejercicios para msculos abdominales y dorsales, ejercicios para fortalecer piernas, tronco, brazos y pies.
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Proponga desplazamientos con o sin implementos modificando los lmites de extensin del espacio en que se trabaja, aumentando o disminuyendo el nmero de participantes, variando los obstculos a eludir, etc. Ensalada de frutas, desollando la vbora, recorridos en slalom, cualquier juego de persecucin.
REACCIN
Aproveche el gusto por los juegos con pelota o de Juego de los hoyitos, roba persecucin para provocar en el alumno respuestas queso, imitacin de algn ante estmulos diferentes e implementos. paso de baile, juegos organizados.
89
RITMO
Estimule al educando para que combine dos o ms estructuras rtmicas con desplazamientos a diferentes velocidades, individual o grupalmente, elaborar estructuras rtmicas sencillas. Proponga actividades que impliquen la manipulacin precisa de objetos o su propulsin hacia puntos determinados, con diferentes partes del cuerpo.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
Cuadrillas, botar una pelota a diferentes velocidades, pases en equipo con diferentes implementos. Pase de pecho lento y rpido, de boliche, por arriba, paso valseado, paso aadido en danza. Proponga actividades que permitan al alumno Fundamentos tcnicos de establecer la diferencia vivencial entre un movimiento diferentes deportes utilizando forma variada de bien ejecutado, con su resultado eficiente, y uno mal la movimientos bsicos en el realizado. alumno. ejercicios A esta edad el alumno centra ms su atencin en la Quemados, desconocidos forma de ejecucin de los movimientos para grabarlos asimtricos en su memoria motora, por lo tanto no se debe ser para el alumno. exigente en la calidad de sus respuestas ante situaciones motrices nuevas. Sugiera actividades en las que el alumno se exija a s Caminar y botar una pelota mismo: mejor ejecucin o mayor dificultad o ms en cada mano, gatear y precisin en la realizacin de los movimientos bsicos. conducir una pelota.
90

FUERZA GENERAL DE RESISTENCIA Fortalezca los grupos musculares de abdomen y Carretillas, ollitas, cebollitas, dorso, as como miembros inferiores y superiores. cable humano. Proponga la realizacin, por parte del alumno de ejercicios dirigidos a fortalecer las grandes masas de su organismo. Se pueden emplear pequeos pesos buscando el mayor nmero de repeticiones que cada alumno logre hacer en 15 o 25 segs. Circuitos de ms de 20 segundos en lagartijas, abdominales, dorsales y sentadilla.
RPIDA VELOCIDAD DE REACCIN
Se presenta con otros componentes y se trabaja un Saltos y lanzamientos mximo de 5 repeticiones. diferentes y en pocas repeticiones. Proponga la ejecucin de movimientos en el menor Salidas en atletismo, de pie, tiempo posible como respuesta a estmulos hincado, acostado, el stop. previamente acordados como seal. (Respuestas motoras inmediatas). Proponga carreras lanzadas de 20 mts. Hasta 3 20 mts. Lanzados, relevos, repeticiones mximo y no olvide que para un esfuerzo lanzadera sencilla. de este tipo se requiere un buen calentamiento. Sugiera la realizacin de movimientos acclicos Desplazarse como robots, variados a la mayor velocidad posible, sin exceder las movimientos bsicos en 3 repeticiones. cmara lenta. Propicie la ejecucin de movimientos a mxima Movimiento de bicicleta en el velocidad con cada una de las partes del cuerpo en aire, braceo de crawl y en el tiempo no mayor de 15 seg. Adoptando diferentes aire que son movimientos rpidos y de corta duracin. posiciones. Sugiera actividades de moderada intensidad con una Juego de los encantados, la carrera continua duracin de hasta 5 min., el trote o la carrera continua, roa, 5 minutos, es buen recurso siempre y cuando se respete la durante movimientos articulares y posibilidad de cada alumno. Recuerde adems que este tipo de trabajo cansa al musculares en forma global y sistema nervioso por lo que no debe emplearse al por segmentos corporales. inicio de la clase.
MXIMA ACCLICA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN
91
un un
El trabajo de la flexibilidad deber estar dirigido a Flexibilidad frente a imitar a conservar la movilidad articular de los diferentes espejo, compaero. segmentos corporales en forma activa.
ESPECIAL
de gimnasia El trabajo de flexibilidad para alguna de las Ejercicios articulaciones en especial depender de las olmpica en piso (rodadas en deficiencias reportadas por los resultados de pruebas B, redondillas, arcos, etc.). realizadas. Recuerde que la flexibilidad se favorece si va precedida de un calentamiento suave, el aumento en la temperatura corporal permite mayor elongacin muscular.
92

Papalote, trompo, resorte, el encantado, la roa, etc. Tenisfut, futbeis, cachibol, coladeras, voli-basquet, etc., en situaciones recreativas como normas mnimas deportivas. Pase, tiro, conduccin de baln, recepcin, pivote, pase en ftbol, bsquetbol, salidas en atletismo. Explicacin y demostracin sencilla del deporte escolar, de las reglas o normas en atletismo, bsquetbol, voleibol, ftbol, use las llamadas cascaritas como medio.
Permita que el alumno elabore sus propios juegos motrices y orintelo cuando sea necesario, en la estructuracin de las reglas. Promueva la participacin en juegos que permitan poner en prctica los fundamentos tcnicos de varios deportes respetando las recomendaciones para el tratamiento de las capacidades fsicas. Propicie el aprendizaje de tres o cuatro fundamentos tcnicos de los deportes bsicos, tomando en cuenta las fases de aprendizaje motor. Permita la prctica libre de los deportes que el alumno conoce con respecto a los tiempos indicados en las capacidades fsicas condicionales.
FUNDAMENTOS TCNICOS DEPORTE ESCOLAR
93

ALIMENTACIN
Orientar sobre la necesidad del empleo de ropa Cundo usar pants y adecuada para la actividad fsica de acuerdo a las chamarra, el short, las condiciones climticas. calcetas de algodn segn el lugar geogrfico. Favorezca el conocimiento y comparacin de los Identifique los alimentos alimentos en funcin de su valor energtico y su nutritivos de su comunidad y relacin con el desempeo fsico y las normas de otras regiones. mnimas higinicas para su salud. actividades de Ponga a consideracin del alumno los tiempos Propicie requeridos de recuperacin y sueo despus de la recuperacin despus de un ejercicio intenso. ejercitacin. Promueva entre sus alumnos la realizacin de Relacionar los efectos de la acciones que permitan mantener en condiciones contaminacin en el apropiadas y saludables el rea de trabajo. organismo durante la actividad fsica. Oriente al alumno para que identifique su frecuencia Ensee al alumno la toma del cardiaca antes y despus de la prctica de actividades pulso o frecuencia cardiaca motrices prolongadas. Respetando los tiempos en la arteria radial y yugular en forma individual y por sugeridos para el trabajo de resistencia. parejas.
DESCANSO
94

ACTITUDES INDIVIDUALES Propongan actividades motrices que fomenten en el Sealar los valores de alumno la responsabilidad, la autogestin, la respeto, compaerismo en un autodisciplina y permita la posibilidad de manifestarlas deporte o varios deportes. en la coevaluacin. Favorezca la cooperacin, participacin y buena Sealar cuando un jugador o integracin del alumno en los grupos y equipos en que deportista por ser muy participa. individualista con la pelota, hace perder a su equipo, adems de restar oportunidades de participacin a sus compaeros Seleccione aquellos juegos tradicionales que El papalote, el juego de satisfagan los intereses del alumno y que hoyitos, el avin, el caracol. correspondan al desarrollo de sus capacidades fsicas. cuadrillas, Propicie la ejecucin de pasos y coreografas Zacatecas, atendiendo la participacin de las capacidades fsicas tecuanes, jarabe tapato y condicionales y coordinativas y los sistemas michoacano. energticos.
SOCIALES
DANZAS AUTCTONAS Elija aquellas danzas que satisfagan la necesidad Los arcos, el bolonchn, expresiva y motora que presenta el alumno a esta tecuanes, mascaritas. edad. DEPORTES REGIONALES
Motive al alumno para que rescate a travs del medio familiar algn deporte que sea o haya sido practicado en su regin y que contenga elementos tcnicos que enriquezcan su experiencia motora.
Softbol, frontn, bisbol, pelota mixteca adaptada.
95
96
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE QUINTO GRADO DE PRIMARIA

En quinto grado, el funcionamiento del organismo del alumno es ptimo y sus caractersticas biolgicas son propicias para iniciar el desarrollo de algunas de sus capacidades fsicas. Las percepciones corporales aumentan y se incrementa rpidamente la posibilidad de rendimiento fsico, acortando el tiempo de recuperacin. Demasiada intensidad o esfuerzo corporal provoca dolor y esto ocasiona que se pueda perder el inters en el movimiento, por lo que el maestro debe mantener la motivacin, considerando que esta situacin es pasajera y trae consigo resultados positivos. El alumno es ms crtico, autosuficiente y responsable. Las tareas interesantes que presentan un reto a la dificultad, le atraen, pero deben estar a su alcance y ser retribuidas con reconocimiento, para estimular las capacidades volitivas y psicolgicas. Las cargas (intensidad y volumen en el ejercicio) bien dosificadas, aseguran la integridad del alumno: teniendo en cuenta que los efectos inciden en el incremento de sus capacidades condicionales, adems de estimular el funcionamiento de sus rganos, aparatos y sistemas. A esta edad la fuerza influye en el desarrollo de la velocidad y la resistencia por lo que se estimular multilateralmente. La resistencia se trabaja en forma aerbica, de media duracin y sin rebasar la barrera de la deuda de oxgeno. La velocidad de reaccin, la frecuencia de movimiento y la velocidad acclica se desarrolla preferentemente por medio de juegos de corta duracin. En la fuerza de resistencia se consideran todos los grupos musculares del cuerpo: brazos, abdomen, dorso y piernas; de preferencia se atiende con el propio peso corporal o con el uso de implementos con poco sobrepeso y con las pelotas medicinales. Se le dedica mayor atencin a la flexibilidad, ya que en esta edad comienza a decrecer, debido a que el tejido cartilaginoso est en proceso de osificacin; adems deber procurarse la dosificacin de ejercicios amplios y de movilidad general. Las caractersticas biolgicas del alumno en este grado, son ptimas para el desarrollo de la coordinacin. El estado de los analizadores y la capacidad de diferenciacin cinestsica facilitan el aprendizaje motor y por ende la consecucin de habilidades ms especficas.
97
El uso del predeporte como medio didctico contribuye a la formacin de hbitos, conductas y valores implcitos en la actividad deportiva, asimilacin de la victoria o de la derrota como resultado caracterstico de la competencia, lleva al alumno a descubrir el valor intrnseco de la ejercitacin fsica y lo motiva a mantenerse preparado para ello. Hay que considerar, que el juego y la competencia proporcionan al nio la posibilidad de experimentar nuevos valores. El maestro debe tomar en cuenta la presentacin de materiales apropiados a las caractersticas morfofuncionales del alumno.
98
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA QUINTO GRADO

Rueda de carro, redondilla, desplazarse de diferentes formas sobre una viga de equilibrio a diferentes alturas e inclinaciones. Ejercicios de brazos con amplitud de la caja torcica inspirando y espirando, carrera continua en trote y carrera. Zapateado jarocho, transportar al herido, lanzamientos de precisin, ejercicios de elongacin muscular. Ejercicios para abdominales, hombros y dorsales con muchos ejercicios y pocas repeticiones.
Ofrezca experiencias recreativas que permitan identificar los elementos corporales y sensoriales que condicionan la conservacin del equilibrio, con y sin desplazamientos. Enfatice la importancia de la prctica oportuna de la respiracin para satisfacer los requerimientos de oxigenacin que el movimiento implica. Resalte, a travs de la prctica del trabajo de la relajacin, el beneficio en economa energtica que se propicia en las diferentes actividades motrices. Proponga ejercicios que contrarresten las alteraciones posturales que observe en el alumno de este grado. No olvide los cambios morfofuncionales que la pubertad provoca en la postura.
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Sugiera actividades que permitan al alumno desplazarse con o sin implementos en diferentes direcciones, espacios y alturas realizando diversos movimientos mientras modifica la posicin de su cuerpo sin perder la nocin de su ubicacin y utilizando el tiempo. Calles y callejones, juegos en equipo, carrera de obstculos, juegos de persecucin.
REACCIN
Utilice actividades por parejas o equipos que Carpinteros y cardenales, impliquen competencia como motivante para dar trele al negro, juegos respuestas motrices correctas, sin olvidar canalizarla predeportivos. con actitudes positivas.
99
RITMO
de tablas Proponga actividades en las que el alumno combine Ejercicios diferentes movimientos en estructuras rtmicas dando gimnsticas, trote en equipo, salto de altura o longitud. variedad en las velocidades de ejecucin. Sugiera actividades en las que el alumno requiera Tiro a la canasta, a gol, acoplar sus movimientos en fuerza y velocidad a los de saques, lanzamiento de otros compaeros. pelota o bastn, en danza paso de triscado, zapateado. Proponga actividades y ejercicios en los que Lanzamientos de precisin, intervengan en forma asimtrica las distintas partes del intentar botar con ambas cuerpo. As mismo contine enriqueciendo la memoria manos. motriz, al ofrecer variedad en tamao y peso de los objetos e implementos que manipula el alumno. Las situaciones que implican la modificacin de un Ejercicios de tcnica y tctica bsquetbol, ftbol, movimiento programado para dar respuesta adecuada de a una situacin nueva o imprevista no deben ser muy voleibol, vallas. exigentes an a esta edad. Sugiera actividades en las que el alumno manipule Saltar en el aire y recibir un diversos objetos o implementos aumentando el grado objeto, reptar y lanzar. de dificultad en cada ejecucin sin olvidar que las repeticiones no deben exceder de tres.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
100

FUERZA GENERAL DE RESISTENCIA
Contine fortaleciendo los grupos musculares en Saltos, lanzamientos libres brazos, piernas, abdomen y dorso. con implementos, abdominales y dorsales. de El fortalecimiento de los grupos musculares debe Competencias atenderse con armona, sin descuidar ningn abdominales y dorsales por segmento. Recuerde que el tiempo para lograr el parejas. mayor nmero de repeticiones de un ejercicio es de 30 seg. Este tipo de fuerza se presenta en las actividades Circuitos, el resorte, saltar la ldicas del alumno, permanezca atento a que no curda, utilizando diversos realice ms de 3 repeticiones recuerde que mayor pasos, msica o percusiones. nmero de esfuerzos van lesionando las articulaciones. Las respuestas rpidas exigidas en este componente Manitas calientes, mar y pueden relacionarse con los juegos predeportivos, sin tierra, el da y la noche. descuidar las actividades recreativas que todava interesan al alumno. metros lanzados, Proponga carreras lanzadas de 30 mts. Con un 30 dobles, mximo de 3 repeticiones, nunca omita el lanzaderas encantados con bases. calentamiento previo y especfico. La utilizacin de saltos y lanzamientos con Fundamentos deportivos en implementos ligeros favorece adecuadamente este tipo cmara lenta y lo ms rpido de velocidad adems de ser atractiva para el alumno, posible. no exceda de 3 repeticiones en cada ejercicio. Sugiera la repeticin continua de un movimiento Sentado sobre una banca durante un tiempo de 15 segs. Cuidando que se haga repiqueteo de pies en el piso lo ms rpido posible. con soltura y relajacin. Proponga la realizacin de 7 minutos de actividad continua de media intensidad como el trote o la carrera, respetando el ritmo y la capacidad de cada alumno. Carrera continua en columna, donde el ltimo para el frente, en tiempo de 7 minutos, juego de bsquetbol.
RPIDA
MXIMA
ACCLICA
FRECUENCIA DE MOVIMIENTO RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN
101
Recuerde que la flexibilidad se va perdiendo conforme el nio madura a esta edad requiere de mayor estimulacin pero procure que se trabaje en forma activa. Recuerde que este tipo de flexibilidad se recomienda para el alumno que presenta limitacin en movilidad de alguna articulacin y no como un trabajo de especializacin que puede daar irreversiblemente.
Flexibilidad pasiva por parejas, realizando algunos ejercicios que no vayan acompaados de muelleos. Ejercicios de Gimnasia Olmpica en piso (rodadas en B, redondillas, ruedas de carro, arcos, etc.).
ESPECIAL
102

ACTIVIDADES SUGERIDAS El veintiuno y el 32 en el Bsquetbol, ftbol rpido. Botivol, frontobol, coladeras.
D la oportunidad para que el alumno proponga y organice sus propios juegos donde el profesor funja slo como mediador. A esta edad ya puede proponer ldicas actividades cuya reglamentacin se asemeje a la de los deportes bsicos. Propicie la participacin grupal respetando el desempeo de cada alumno. Proponga actividades en las que el alumno combine e integre los fundamentos tcnicos de los deportes bsicos recordando que lo que interesa es la riqueza motora, formada por la variedad de movimientos experimentados. Despierte el inters y oriente al alumno para que participe en las actividades que el profesor sugiera, tratando de abarcar la ms amplia gama de deportes que conozca, con las debidas adaptaciones a las caractersticas del alumno, e ir marcando la 2 fase del aprendizaje motor as como la adecuacin de reas, tiempos e implementos.
FUNDAMENTOS TCNICOS
Salto de altura con 3-5 pasos, salto de longitud con 7-9 pasos, lance, camine y atrape; camine, salte y lance. En los juegos de cascaritas puede hacer que el alumno aplique en la prctica, las reglas, la tcnica y la tctica de los deportes bsicos y regionales.
DEPORTE ESCOLAR
103

ALIMENTACIN
DESCANSO
Fomente en el alumno el cuidado y aprecio por su Seale que las hormonas propio cuerpo al ayudarle a discernir sobre las cargas aumentan en su cuerpo, las apropiadas en el ejercicio de acuerdo a su edad. secreciones aparecen con mayor frecuencia, lo que obliga a aumentar los cuidados del cuerpo humano despus de la actividad fsica. Propicie la identificacin de los alimentos de acuerdo Mencione al alumno las al grupo alimenticio a que pertenece, estableciendo su fuentes de energa, que se relacin con las funciones del organismo encuentran en los alimentos: grasas, principalmente en la produccin de energa para la carbohidratos, protenas, vitaminas, actividad fsica. minerales, agua y su relacin con la actividad fsica. Oriente a los alumnos sobre las formas y tipos de Mencione ejercicios que el relajacin que favorecen la recuperacin posterior a la alumno pueda usar como actividad fsica. medio para que en la actividad fsica o la finalizarla, su organismo recupere su funcionamiento en estado basal. Despierte el inters del alumno para conservar en Mencione la importancia de buen estado todos los espacios en los que se puede cuidar los animales y plantas que ayudan a equilibrar la practicar actividad fsica. naturaleza y el beneficio que aportan al hombre. Proponga actividades que permitan al alumno De manera sencilla explique identificar la frecuencia cardiaca en l mismo y en sus que la energa para la compaeros, recuerde que los diferentes puntos para velocidad y la fuerza proviene del sistema energtico. hacerlo son las arterias; radial, yugular y cartida.
104

ACTITUDES INDIVIDUALES Fomente en el alumno la autoestima como resultado Sealar la importancia de del reconocimiento de sus propias capacidades y de cada alumno en la formacin de un equipo o grupo. sus limitaciones. Favorezca en el alumno el respeto a las posibilidades de participacin de sus compaeros en la prctica deportiva escolar y fomente el respeto a las limitaciones y ventajas de unos a otros. Que todos los alumnos participen en la competencia o juego no importa que se gane o se pierda.
SOCIALES
Propicie la identificacin por parte del alumno de los Bolillo, trompo, canicas, arroz valores culturales intrnsecos en los juegos con leche. tradicionales y motive a continuar con su prctica. Proponga la integracin de varios pasos con La cucaracha, baile ranchero, desplazamientos coreogrficos que conformen uno o sones huastecos. varios bailes regionales.
DANZAS AUTCTONAS Propicie la interpretacin de las conductas motrices De los guerreros, tecuanes, que conforman las danzas. viejitos, pazcolas. DEPORTES REGIONALES Bisbol, Propicie la prctica de los deportes propios de su Bsquetbol, regin que permitan el desarrollo de sus capacidades Natacin, Atletismo. fsicas con apego a las fases sensibles.
105
106
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEXTO GRADO DE PRIMARIA

En sexto grado los cambios biolgicos del alumno se acentan como, el aumento a las proporciones fsicas y se acelera el desarrollo funcional del organismo. En este momento, el alumno tiene mayor capacidad de adaptacin a las cargas fsicas en comparacin con los grados anteriores. El maestro debe permanecer atento a la postura del alumno corrigiendo las actitudes reprimidas, de cohibicin o de desgarbo especialmente en las nias. El ajuste postural, la respiracin y la relajacin deben intervenir en forma conscientes durante el juego, pero principalmente en el aprendizaje de los fundamentos tcnicos. Las cargas (intensidad y volumen en el ejercicio) bien dosificadas aseguran la integridad del alumno, es menester que l mismo reconozca sus calidades y limitaciones para motivar su desempeo y estimular el desarrollo de sus capacidades fsicas: condicionales y coordinativas que favorecen el mejor funcionamiento de sus rganos, aparatos y sistemas. En este grado escolar, la fuerza se desarrolla fundamentalmente mediante el uso del propio peso corporal o utilizando implementos con poco peso. Para la fuerza rpida se emplean repeticiones bajo presin de tiempo, de 10 a 30 segundos. En la fuerza de resistencia se recomienda la utilizacin del mtodo de circuito con estaciones para cada grupo muscular: tronco, brazos, abdomen, dorso y piernas. Los alumnos requieren de menor tiempo de recuperacin para los ejercicios de velocidad y fuerza, pero la ejecucin de ms de dos series no logra mantener su inters, por lo tanto, se recomienda respetar la capacidad fsica del alumno. Durante los dos primeros meses de clase, la resistencia se trabaja con juegos, posteriormente se puede utilizar la carrera continua, ya que el aumento de peso y estatura dificultan al inicio el uso de estos recursos, igualmente se avanzar en forma progresiva de los dos a los once minutos empleando variados sistemas que se adaptan a las diferencias orogrficas regionales. Se le otorgar especial atencin a la flexibilidad debido a que en esta edad se inicia un perodo de descenso, causado por el aumento de la fuerza muscular y la osificacin, por esta razn, se trabajan movimientos amplios e inclusive ya se puede emplear la flexibilidad pasiva.
107
La fase sensible por la que atraviesa el educando de esta edad le permite alcanzar un alto grado de coordinacin, misma que ser ms fcilmente de lograr si utiliza una gran variedad de movimientos, con pocas repeticiones. Las caractersticas psicolgicas, hacen recomendable el uso de dinmicas grupales ya que el alumno se interesa en el trabajo por parejas y equipos, tambin acepta que se le brinde apoyo, con recomendaciones que le ayuden a la formacin de sus capacidades volitivas; se inculca el sentido de responsabilidad a travs de la asignacin de tareas de tipo prctico, sin abusar de las de tipo terico. En clase se estimular ubicndolo como monitor al cuidado del uso adecuado de las instalaciones y el material.
108
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEXTO GRADO

Realizar volteos y giros con y sin implementos (gimnasia artstica y rtmica). Desplazamientos sobre superficies reducidas. Ejercicios de respiracin controlada (natacin); ascensos sobre superficies inclinadas, escaleras.
Proponga actividades que presenten dificultad al alumno para conservar el equilibrio, al variar la posicin de su cuerpo en el espacio o bien desplazndose sobre superficies mviles. Respete la disposicin del alumno para participar de estas actividades y cuide la seguridad del que lo hace. Proponga la realizacin de ejercicios variados que permitan el trabajo amplio del diafragma y msculos intercostales principalmente, resaltando la importante participacin al realizar esfuerzos y en la recuperacin.
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
y recontraer Propicie la comparacin en el resultado del esfuerzo a Contraer la aplicacin de mayor, menor y justa tensin voluntariamente segmentos corporales presionando muscular en actividades motrices diversas. objetos o realizando esfuerzos. Las actividades propuestas por el profesor debern ir Ejercicios de tensin y encaminadas a compensar el esfuerzo realizado por relajacin para extensores raquis, corrigiendo el alumno en mantener posturas por tiempo del prolongado y en soportar un cuerpo que aumenta en algunos aspectos que se detecten en una mala proporciones. postura.
Proponga actividades que requieran cambios continuos en la posicin del cuerpo del alumno; como giros, rotaciones y saltos, buscando como respuesta su correcta ubicacin en relacin a personas y objetos fijos o mviles.
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Roba queso con ojos vendados, burro saltado, juegos con pelota. Pases en diferentes formaciones, juegos de relevos, juegos y deportes con pelota.
REACCIN
Sugiera juegos recreativos y predeportivos que requieran la manipulacin de implementos y considere que al modificar o alterar el uso que se les da, aumenta la dificultad para reaccionar adecuadamente (ejemplo: jugar ftbol asociacin con baln de americano).
109
RITMO
Sugiera actividades en las que el alumno adapte sus movimientos corporales segn sean cclicos o acclicos en velocidad y tiempo a un estmulo sensorial marcando las pausas y acentos, buscando precisin. Sugiera actividades que exijan precisin al alumno para adecuar la participacin de sus masas musculares en la ejecucin de movimientos por parejas y grupales con o sin implementos.
Gimnasia grupal (con msica), trabajo de fundamentos en equipo, saltos y lanzamientos. Pases: picado, adelantado; recepciones: con muslo, pecho; paso doble, carretilla, repique seguido.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
Proponga actividades en las que el alumno ejecute Lanzar, cachar con ambas movimientos precisos con alguna o algunas masas manos en forma simultnea o musculares manteniendo control sobre aquellas que alternada. no intervienen directamente. Las situaciones de juego, principalmente con pelota, Juegos y cascaritas con son estmulos para la adaptacin. Recuerde que a esta pelota haciendo variantes a la edad no se pueden exigir todava respuestas de defensiva y la ofensiva. calidad. Proponga actividades o ejercicios cuya dificultad de Correr, rodar, saltar la cuerda ejecucin un reto a la capacidad individual de cada con variantes, malabarismo alumno. con bastones, pelotas clavas.
ADAPTACIN
110

FUERZA GENERAL
Contine proporcionando estmulos para todas las Juegos duales combativos, el grandes masas musculares, tome en cuenta que el pozo, gallitos, etc. rpido crecimiento de algunos segmentos corporales puede ocasionar desbalances. Recuerde que en esta edad se inicia el aumento de Circuito de movimientos grosor de las fibras musculares y se incrementa el bsicos, ejercicios dirigidos a peso corporal; por lo tanto es posible ya el desarrollo masas musculares dbiles. de la fuerza, para favorecer el control del cuerpo. A esta no debe haber exigencia para este tipo de fuerza y los implementos que se utilicen deben ser de poco peso. No omita un buen calentamiento previo a la realizacin de los ejercicios. Fundamentos de los deportes bsicos. Realizando movimientos rpidos pero de corta duracin. quemados,
DE RESISTENCIA
RPIDA
Proponga actividades relacionadas con los deportes Roba queso, bsicos en las que el alumno d una respuesta rpida sgueme. y eficaz ante seales establecidas
MXIMA
La velocidad mxima se estimula con carreras de 30 La roa con bases, 30 metros por parejas, metros lanzados cuidando que no se realicen ms de 3 lanzados encantados con bases. repeticiones. lanzamientos y Recuerde que la velocidad acclica se estimula al unir Saltos, tcnicos o coordinar las fases: inicial, principal y final de un fundamentos deportivos a diferentes movimiento. velocidades. Los movimientos que proponga para el alumno, Sentado sobre un banco: pueden estar relacionados con los fundamentos repiqueteo con los pies. tcnicos deportivos como son: braceo, bicicletas, el bote de pelota o baln etc. Recuerde que se pide la ejecucin del mayor nmero de repeticiones con soltura, en tiempos breves. Sugiera la ejecucin de trote o carrera continua a Carrera continua con msica; media intensidad por un tiempo de 7 a 10 minutos sin roa, por parejas, numerados importar la distancia recorrida. en cadena.
ACCLICA
RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN
111
El alumno de esta edad requiere de ms atencin en la Flexibilidad por parejas con flexibilidad para compensar la tensin que produce el cuerdas, bastones. trabajo de fuerza; es decir, a esta edad hay crecimiento en la masa muscular por lo que se debe aprovechar la fase sensible; no pasarla por alto y proporcionar por ende trabajo de amplitud articular. Por el trabajo escolar y los requerimientos de Ejercicios de flexibilidad de atencin, el alumno pasa ms tiempo en posibilidades gimnasia artstica como estticas; por tanto requiere trabajo especial para dar rodada en B, arcos, split. flexibilidad a los msculos que soportan ms cargas.
ESPECIAL
112

INICIACIN DEPORTIVA JUEGOS ORGANIZADOS JUEGOS PREDEPORTIVOS FUNDAMENTOS TCNICOS
Brinde la facilidad de que el alumno practique las Bolillo, avin, juego libre. actividades ldicas de su agrado respetando las fases sensibles. Los juegos que requieren de la aplicacin de los Role, reloj y veintiuno; para el fundamentos tcnicos y desarrollan las capacidades bsquetbol, cachibol, etc. fsicas condicionales pueden ser su mejor recurso. Permita, con la variedad de movimientos que el Pasar, botar, sacar, recibir, alumno integre la mayor cantidad de fundamentos de conducir, encestar etc. los diferentes deportes sin buscar especializacin en alguno de ellos. Aproveche el inters del alumno por este tipo de actividades y oriente para que su prctica corresponda a sus caractersticas biolgicas con pleno respeto a las fases sensibles, ofrezca la oportunidad de que todos participen, adaptando el rea, el reglamento, tiempos y los implementos o material utilizado. Prctica y teora del deporte escolar, aplique elementos bsicos de tctica y tcnicos y uso de reglamento.
DEPORTE ESCOLAR
113

Los hbitos de higiene para la prctica del ejercicio Comentar el cambio de deben reforzarse porque en esta edad se pueden calceta; y el bao para evitar malos olores. presentar retrocesos. Insista en el valor nutricional de los alimentos y su Relacionar fuerza con funcin en el organismo para que el alumno influya en protenas, resistencia, con la seleccin de estos en la dieta familiar. carbohidratos; la deshidratacin con: agua, vitaminas y minerales. Oriente al alumno sobre las opciones para aprovechar Mencionar los medios de en forma adecuada los tiempos y das de descanso recuperacin: masaje, aguas con actividades fsicas que favorezcan su salud. termales (horas de sueo, reposo despus de la comida). Promueva la reflexin del alumno acerca de los Comentar el beneficio de la mejores lugares y horarios en que se pueden realizar prctica actividad fsica en las actividades fsicas y comprelos con los que l zonas arboladas limpias, sin ruido y en horas apropiadas. acostumbra. Sugiera actividades que permitan analizar los efectos Indique la influencia del que sobre su organismo produjo la educacin fsica a sistema nervioso en el lo largo de la enseanza primaria. desarrollo de la velocidad; y del cardiorrespiratorio en la resistencia y fuerza del aparato locomotor.
ALIMENTACIN
DESCANSO
114

ACTITUDES INDIVIDUALES
ACTIVIDADES SUGERIDAS Motivar para que por autoconvencimiento se responsabilice y cumpla sus funciones dentro del deporte escolar. Saludar previamente al adversario, apoyar al equipo propio, sin ofender al contrario; respetar las decisiones arbitrales. Balero, tacn, rayuela, manitas calientes. Jesusita, jarabe tapato jaranas, sandunga, tortuga. Paloteros, moros y cristianos, matlachines, quetzales. Pelota mixteca, deportes propios de la regin: Bsquetbol, Bisbol, y Voleibol.
A esta edad los cambios que se presentan en el organismo del alumno pueden afectar la imagen que tiene de l mismo por lo que el maestro deber estar atento a estimular la autoestima y el aprecio. La competencia presenta situaciones de enfrentamiento a las que debe estar atento el profesor para propiciar en el alumno el respeto al contrincante y la solidaridad con su grupo.
SOCIALES
VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES
Propicie la prctica e investigacin de los juegos tradicionales buscando las razones que los originaron. Favorezca con la prctica, la identificacin de los diferentes tipos de bailes de acuerdo a las zonas geogrficas del pas. Establezca por medio de la ejecucin las diferencias entre bailes y danzas. Proponga actividades que permitan al alumno conocer las similitudes y diferencias que existen entre los deportes que se practican en su regin, con los practicados en otras.
BAILES REGIONALES
DANZAS AUTCTONAS DEPORTES REGIONALES
115
116
117
118
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN EL NIVEL SECUNDARIA

1 DE SECUNDARIA El alumno reafirma el conocimiento y aplica sus capacidades fsicas coordinativas en actividades especficas que culminen en habilidad. Se manifiesta y aplican ampliamente las capacidades fsicas condicionales en el aprendizaje de los deportes bsicos, as como en la reafirmacin de los fundamentos tcnicos. Reafirma sus hbitos positivos de alimentacin, higiene, descanso y conservacin del medio y fortalece sus valores culturales. 2 DE SECUNDARIA En este grado se incrementan sus capacidades fsicas, se mejoran los fundamentos tcnicos y tcticos de los deportes bsicos. El alumno reconoce los efectos benficos de sus hbitos correctos para la prctica de la actividad fsica y los daos que ocasionan su ausencia o exceso. Se manifiestan las actitudes y valores culturales en las actividades relacionadas con la ejercitacin fsica. 3 DE SECUNDARIA Se integran las capacidades fsicas coordinativas en la aplicacin de movimientos de mayor calidad, precisin, dificultad y rendimiento. Las capacidades fsicas condicionales se manifiestan en el aprendizaje y reafirmacin de los fundamentos tcnicos de los deportes bsicos aplicndolos reglamentariamente en situaciones de juego, se reafirman y practican los hbitos que complementan la actividad fsica para la salud a la vez que se manifiestan en actitudes favorables los valores adquiridos a travs de la prctica de actividades recreativas y deportivas.
119
120
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE PRIMER GRADO DE SECUNDARIA

Para este grado escolar, es importante considerar que el educando atraviesa por cambios morfolgicos, funcionales y psicolgicos muy significativos, que se originan del paso de la niez a la adolescencia y son coincidentes con su ingreso a la secundaria. Las caractersticas e intereses de los educandos se van modificando progresivamente, de tal manera que del segundo grado al tercero, se experimente una relativa estabilidad debido a que el alumno ha integrado sus sensopercepciones y es capaz de aplicarlas como habilidades fsicas en situaciones de aprendizaje para su vida cotidiana. Estos cambios producen generalmente en el alumno, desajustes en la coordinacin motriz, en el equilibrio funcional y en la estabilidad emocional. Se manifiesta primero en las mujeres y posteriormente, en los hombres. El funcionamiento endocrino, la aparicin de los caracteres sexuales secundarios, y los incrementos rpidos de peso y talla, muestran las grandes diferencias entre uno y otro sexo, aunado a ellos, se presentan ajustes psicolgicos que el adolescente sufre, como son: la inseguridad, la dificultad para adaptarse, irritacin, incertidumbre en su identidad, etc., las cuales requieren de una atencin especial del educador fsico. Adems de las caractersticas mencionadas, se manifiesta un desfasamiento en la coordinacin motriz y una cierta dificultad para aprender nuevos esquemas motores, por los que se estimulan aquellos que ya se han integrado, respetando durante el primer grado de secundaria, los movimientos que no afecten el repertorio de esquemas motrices ya adquiridos por el alumno. Con relacin a las capacidades fsicas condicionales, las mujeres son ms fuertes en esta etapa debido a que tienen una mayor capacidad aerbica, originada por el desarrollo biolgico propio del sexo. Sin embargo, la inestabilidad estructural y funcional en ambos sexos demanda que el trabajo de fuerza rpida se desarrolle con el propio peso del cuerpo, o utilizando objetos ligeros; la fuerza de resistencia sigue incrementndose con actividades que involucran grandes masas musculares. La velocidad de reaccin sufre un ligero desajuste que es motivado por el desfasamiento de la coordinacin motriz. La frecuencia de movimiento y la mxima velocidad continan conservando los valores de los dos aos escolares anteriores. El desequilibrio del aparato cardiaco-respiratorio origina que le perodo de adaptacin al esfuerzo sea ms prolongado, lo que no limita el trabajo aerbico, la flexibilidad disminuye relativamente en ambos sexos como resultado de la osificacin, pero en las mujeres, por
121
su propia condicin natural, se mantiene sin desligar ninguno de los aspectos anteriores, el ejercicio fsico y el deporte tienen la posibilidad de integrar en un todo, el desempeo y el desenvolvimiento de adolescente. En esta etapa se presentan dificultades en el aprendizaje motor, como producto de los cambios morfolgicos por los que atraviesa el alumno de este grado; se interesa por la actividad fsico-deportiva, lo que debe ser aprovechado por el profesor para la enseanza de los deportes bsicos: Gimnasia, Atletismo, Ftbol, Natacin, Bsquetbol, Voleibol y Bisbol, ya que se adaptan fcilmente a l, a fin de desarrollar las capacidades fsicas y para la adquisicin de hbitos de salud, nutricin y para integrarse socialmente. Una de las caractersticas del alumno en esta etapa es la falta de metas especficas por lo que ser pertinente que se fomente permanentemente actitudes y valores positivos procurando dirigirlos a la consecucin de metas concretas, propias de la asignatura, con el fin de que vaya estructurando sus escalas de valores que d sentido a su existencia como individuo dentro de la sociedad.
122
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA PRIMER GRADO

Saltos con giros, sostenerse en superficies reducidas (gimnasia artstica), utilizacin de elementos naturales (piedras, palos, lneas, etc.) En la ejecucin de movimientos bsicos y fundamentos tcnicos aplique adecuadamente los momentos de inhalacin y exhalacin.
Proponga actividades que impliquen dificultad para el equilibrio al variar las situaciones corporales, espaciales y temporales. Motive la participacin del alumno al respetar sus posibilidades y proporcionar amplia seguridad. Seleccione y promueva la realizacin de ejercicios que exijan un trabajo respiratorio con una amplia participacin de los msculos diafragmticos e intercostales. Recuerde que ante un aumento en la demanda de oxgeno, el alumno se ver en la necesidad de respirar por la boca; en tal caso, permita una pausa o reduzca la intensidad del ejercicio, propiciando la reflexin al respecto. Sugiera actividades que permitan al alumno identificar la influencia de una adecuada y oportuna contraccin y decontraccin muscular en la calidad de sus movimientos. Proponga ejercicios de fortalecimiento de msculos abdominales, dorsales y de la cintura escapular. Recuerde al alumno, que la fuerza muscular es la base para la adopcin y el mantenimiento de posturas correctas.
RESPIRACIN
RELAJACIN
Recontraccin voluntaria por zonas musculares en la ejecucin de movimientos cclicos. Ejercicios para fortalecer las regiones lumbar, dorsal y abdominal como: arcos, dominadas, escuadras.
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES ORIENTACIN Propicie la realizacin de actividades que exijan Juegos con pelota, de desplazamientos en distintas direcciones, distancias y persecucin, ejercicios de alturas con variadas trayectorias, eludiendo escoltas, coreografas. obstculos fijos o mviles. Ofrezca actividades que requieran respuesta motriz Juegos por parejas o del alumno, al estimular los rganos de los sentidos, grupales con implementos, buscando calidad en la misma. salidas de atletismo.
REACCIN
123
RITMO
SINCRONIZACIN
Sugiera actividades que permitan al alumno la Movimientos bsicos con elaboracin de estructuras rtmicas no necesariamente amplitud y fluidez, ejercicios gimnsticos, pasos de bailes, musicales, a travs de conductas motrices. fundamentos de gimnasia rtmica. bsicos y Proponga la ejecucin de movimientos o fundamentos Movimientos tcnicos que impliquen el esfuerzo ordenado de las fundamentos tcnicos a diferentes partes del cuerpo buscando cierta precisin, diferentes velocidades, pasos evite las repeticiones tediosas, no olvide que es ms de baile modernos. importante enriquecer la memoria motora. Nuevos fundamentos tcnicos de los deportes bsicos, realizacin tcnica de los fundamentos deportivos bajo la influencia del aire o del sol. Propicie la manifestacin creativa de movimientos en Fintas, engaos, movimientos forma individual o grupal. tcnicos, cascaritas y competencias. Movimiento libre en determinados espacios. Las nuevas proporciones corporales del alumno Movimientos bsicos en pueden traer como consecuencia alteraciones en su circuito. coordinacin, propicie actividades que le permitan experimentar nuevamente con los movimientos bsicos. Proponga movimientos o fundamentos tcnicos que permitan al alumno disfrutar la sensacin de un movimiento bien ejecutado comparado con uno incorrecto.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
124

FUERZA GENERAL
RESISTENCIA RPIDA
Sugiera actividades que estimulen las masas Realizar ruedas laterales, musculares de las diferentes partes del cuerpo parado de manos, (brazos, piernas, abdomen y dorso). abdominales, dorsales, todo tipo de trepas. Aumente gradualmente el tiempo de duracin de los Circuito en tiempo de 30 seg. ejercicios para estimular esta cualidad. En cada estacin y con 6-8 estaciones. Ejercite su fuerza mediante la realizacin de saltos y En series de 1 a 2 y con lanzamientos sin exceder el nmero de repeticiones. repeticiones de 3-5 realizar ranas laterales, ranas horizontales. Sugiera actividades que permitan al alumno dar Roba queso, el da y la respuestas motrices adecuadas, en el menor tiempo noche. Todos los juegos de posible, a estmulos diversos; definidos como seales. persecucin. Propicie actividades que permitan el desplazamiento 30 mts. Lanzados, la roa del alumno a mxima velocidad, recordando que para con bases, relevos. que se pueda lograr sta debe ser en forma lanzada. No exceda de tres repeticiones. Los lanzamientos, saltos y fundamentos tcnicos Lanzamiento de pelota, salto ejecutados con rapidez son excelente recurso para de altura. estimular esta velocidad. Sugiera diferentes ejercicios, en posiciones variadas para realizar un movimiento corporal lo ms rpidamente posible, con soltura, es decir, sin soportar el peso corporal. Sentado con las piernas extendidas y tronco recto, bracear lo ms rpido posible.
MXIMA DE DESPLAZAMIENTO O CCLICA. ACCLICA
125
Proponga actividad continua durante 11 min. Ya sea Jugar bsquetbol por parejas en juego, carrera continua o deporte de pelota, o cuartetas durante 11 min. respetando el desempeo individual de cada alumno. Sugiera ejercicios que mejoren la amplitud de los movimientos de sus diferentes articulaciones en forma activa, con o sin implementos. Recomiende la ejecucin de movimientos especiales al alumno que presente problemas o deficiencia en la movilidad de alguna articulacin. Pasamos por arriba, por abajo, ejercicios por parejas con y sin implementos. Con aros, cuerdas y bastones ejercitar la flexibilidad en las articulaciones de hombros, tronco y cadera.
FLEXIBILIDAD GENERAL ESPECIAL
126

Permita que el alumno organice y participe en juegos Permitir espacios de tiempo para la prctica libre de juego. de su inters. Ofrezca la oportunidad de aplicar los fundamentos Softbol, ftbol, el handball, tcnicos deportivos en situaciones recreativas cuya bsquetbol. reglamentacin permita conocer los reglamentos de los deportes bsicos. Propicie la prctica de los fundamentos tcnicos sin Fundamentos tcnicos del olvidar las fases de aprendizaje motor, enriqueciendo bsquetbol, del ftbol, de la memoria motora del alumno. voleibol, atletismo, natacin, etc. Permita al alumno la prctica de los deportes bsicos y Cascaritas, de los deportes regionales vigilando la aplicacin de los fundamentos bsicos con aprendizaje de tcnicos e iniciando en elementos tcticos. reglas tcnicas y tcticas.
127

ALIMENTACIN
Comentar por qu el bao diario, despus de la actividad fsica, previene infecciones y enfermedades de la piel. Oriente al alumno para que reconozca los principales Identificar los alimentos que nutrientes e identifique su relacin con la prctica de pueden producir malestar durante la actividad fsica. actividad fsica. Oriente al alumno sobre la importancia de la higiene a esta edad tomando en cuenta que as lo exige el incremento de las funciones y secreciones del cuerpo, ms con la ejercitacin fsica. Permita la recuperacin y el descanso cuando las actividades, dentro de la clase, as lo requieran y oriente al alumno para que organice sus actividades fsicas en su tiempo libre. Propicie la identificacin de las caractersticas que debe reunir el lugar en el que se realiza la actividad fsica para asegurar un efecto benfico en el organismo. Promueva actividades en las que el alumno observe las modificaciones respiratorias, cardiacas, de sudoracin y coloracin en la piel resultado de una adecuada estimulacin y los identifique como signos del beneficio que el ejercicio produce en su organismo. Comentar acerca de la necesidad de espacios de tiempo para recuperar energa. Que en las excursiones, campamentos se usen letrinas, que la basura orgnica se entierre. Tomarse la frecuencia cardiaca para controlar los esfuerzos en la actividad fsica.
DESCANSO
128

ACTITUDES INDIVIDUALES No olvide que el regao o el halago, pueden propiciar Hacer reflexionar al alumno que valore su inseguridad en el alumno; inclusive se puede presentar para rechazo o apata hacia la actividad fsica. Las actitudes desempeo. y conductas individuales se observan dentro y fuera de la escuela. El trabajo en equipo, es difcil para algunos debido a Integrar equipos para los que en esta edad se rige por sus emociones y muy deportes bsicos y permitir poco por el razonamiento. Propicie el trabajo en por igual la asociacin libre. parejas y equipos para las actividades de los cinco ejes temticos. tiempo para Permita que el alumno se ejercite con juegos de su Conceder preferencia y que busque reconocer nuevos juegos practicar el trompo, el bolillo. tradicionales o regionales. Propicie la prctica de bailes regionales acordes al Jarabe ranchero, son de los inters del alumno. machetes, jaranas, polcas.
SOCIALES
DANZAS AUTCTONAS Motive a que el alumno ejercite su fsico en la prctica Moros y cristianos, pluma, de los movimientos que integran dichas danzas y venado, negros, concheros. rescate su valor cultural. DEPORTES REGIONALES Planifique competencias de los deportes regionales Pelota mixteca (en Oaxaca) donde el alumno refuerce las actitudes sociales frontn a mano, voli playero. positivas que benefician su integracin con su grupo escolar, con la familia y la comunidad, logrando as identidad nacional.
129
130
CARACTERSTICAS GENERALES DE ALUMNO DE SEGUNDO GRADO DE SECUNDARIA

Para este grado escolar, es importante que el educando sigue experimentando cambios morfolgicos funcionales y psicolgicos muy significativos que se originan durante la transicin a la adolescencia. Las caractersticas e intereses de los educandos se van modificando progresivamente no se experimenta estabilidad, ni se contina con la inmadurez del grado anterior, es decir, que se encuentra en una etapa intermedia y se caracteriza por una energa desbordada. Emocionalmente, atraviesa por un perodo de inestabilidad, la cual puede resultar extremosa por lo que en un primer momento se opone a aquello que le resulta impuesto para despus incorporar nuevos valores a los propios. Por esta razn, resultan muy convenientes las actividades en equipo, lo cual deber lograrse a travs de la ejercitacin recreativa y deportiva, que permite la canalizacin de la energa y la actividad de los alumnos. Aunque los cambios morfofuncionales continan con un proceso acelerado, la relacin entre estos y la adecuacin del alumno es ms estable. Dicha relacin permite que la capacidad para aprender nuevos esquemas motores o programas, se optimice con mayor facilidad. Esta se manifiesta no solo en su habilidad para ejercitarlos, sino para adaptarlos a situaciones especficas (juegos y deportes). Las fases sensibles en las capacidades fsicas (coordinativas y condicionales) marcan diferencias entre hombres y mujeres, as, en este perodo de vida, los hombres son ms fuertes debido al incremento de la masa muscular, como tambin en la fuerza rpida, siendo posible el desarrollo de fuerza explosiva y la velocidad de reaccin, que alcanzan casi valores adultos o definitorios.
131
Las mujeres por su parte, son ms aptas para el trabajo de resistencia aerbica debido al desarrollo acelerado de su aparato cardio-respiratorio que soporta ms el cansancio en actividades de resistencia. De igual manera, se tiene mayor predisposicin para el desarrollo de la flexibilidad. Esto no significa que suprima la atencin a estas capacidades, al contrario se deben favorecer y reforzar con ejercicios y cargas de trabajo en ambos sexos, considerando las posibilidades y efectos que se producen en cada uno. En este perodo de crecimiento rpido son frecuentes las anomalas posturales y los dolores de espalda, por lo que es recomendable insistir en la adopcin de posturas correctas. Es conveniente fomentar los hbitos para la prctica de actividades fsicas y deportivas, tomando en cuenta la calidad de la ejecucin tcnica de los ejercicios ms que la cantidad y la intensidad.
132
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA SEGUNDO GRADO

RESPIRACIN
Propicie que el alumno ejercite su capacidad de Caminar parado de manos, equilibrio en las actividades deportivas en que rueda de carro, redondillas participa, haciendo reflexin sobre su aplicacin. desplazarse sobre superficies angostas y elevadas. Proponga actividades que favorezcan la capacidad Ejercicios de brazos que respiratoria, enfatizando su repercusin en la contribuyan a ampliar la eficiencia de los movimientos, as como en la cavidad torcica con pesos ligeros. recuperacin. Propicie la identificacin de los diferentes tipos de respiracin, asocindolos a la necesidad de oxigenacin (torcica, abdominal y mixta). Promueva la ejecucin de movimientos fluidos y con Ejecucin de movimientos a diferentes soltura apoyndose en el trabajo reflexivo de la cclicos velocidades, dominio o respiracin.
malabarismo de implementos.
RELAJACIN
POSTURA
Permita que el alumno proponga y seleccione los ejercicios posturales que corresponden a su necesidad. Propicie la reflexin sobre las alteraciones posturales que su crecimiento fsico puede provocar en caso de no tener presente las recomendaciones que el profesor le haga. Enriquezca las experiencias del alumno al presentar estmulos de mayor dificultad. Los deportes con pelota en los que el alumno adopta posicin ofensiva o defensiva contribuyen en este sentido.
Que el alumno elija juegos, ejercicios en forma libre para mantener una postura correcta en todas las actividades que realice.
Use las formaciones tcticas, las jugadas tcticas, combinando la gama de movimientos bsicos con o sin implementos.
REACCIN
Contine la estimulacin de los rganos de los Salidas en atletismo, juegos sentidos, buscando como respuesta: conductas de reaccin. motrices adecuadas. Los deportes bsicos, los juegos organizados y los juegos tradicionales son ricos en estmulos para esta capacidad.
133
RITMO
Sugiera la variedad en la velocidad de ejecucin de estructuras rtmicas, fundamentos tcnicos y cualquier movimiento cclico o acclico, realizados con la acentuacin correspondiente.
Fundamentos deportivos sin baln, secuencias de movimientos sin msica, ejercicios auxiliares.
SINCRONIZACIN
bsicos a Aumente gradualmente la dificultad de los Movimientos fundamentos tcnicos deportivos, sin que el alumno cmara lenta y lo ms rpido descuide el trabajo ordenado de las partes del cuerpo que se pueda. que intervienen en el movimiento. Promueva el malabarismo con las pelotas de softbol, el trabajo de pies en ftbol, el de manos en voleibol y en otros deportes bsicos. Incremente las experiencias motrices del alumno, Ensee movimientos tcticos estimulando su creatividad en la ejecucin de ofensivos y defensivos de los deportes bsicos. movimientos individuales y grupales. Solicite del alumno economa y precisin en la ejecucin de los movimientos bsicos y fundamentos deportivos, resultado de un trabajo coordinado de msculos agonistas y antagonistas. Solicite mayor calidad en la ejecucin de los movimientos bsicos realizando labor correctiva en las fases que lo ameriten. Ponga en prctica las fases de aprendizaje a fin de mostrar la calidad del movimiento del educando. Realicen movimientos bsicos bajo presin de tiempo. Corrija los movimientos que se detecten mal ejecutados y que puedan crear costumbre en la ejecucin.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
134

FUERZA GENERAL
Contine con la estimulacin de las diferentes masas musculares del cuerpo (brazos, piernas, abdomen y dorso) con ejercicios dosificados a las caractersticas del alumno. Estimule equitativamente las diferentes masas musculares aumentando en forma progresiva el tiempo durante el cual se ejecuta el ejercicio o el nmero de repeticiones que el alumno pueda hacer. Sugiera la ejecucin de movimientos bajo presin de tiempo, con duracin no mayor de 15 segundos con un perodo similar de descanso y no demandar excelencia en la ejecucin.
Permitir que el alumno elija libremente los ejercicios para fortalecer sus brazos, sus piernas, su espalda y abdomen. Realizar ejercicios para fortalecer brazos, abdomen, dorsales en forma de competencia hasta que el alumno decida por si solo suspender su esfuerzo. Realizar lagartijas, dorsales, abdominales y sentadillas en tiempo de 10 segundos
RESISTENCIA
RPIDA
Proponga actividades que exijan respuesta motriz Stop, hoyitos, mar y tierra. rpida y precisa estimulando la competencia contra uno mismo, con pocas repeticiones. Utilice actividades que ejerciten la mxima velocidad 30 mts., lanzados, los en distancias no mayores de 30 mts., recuerde que se encantados, relevos, dobles lanzaderas. debe realizar en forma lanzada. fundamentos Proponga al alumno la ejecucin de saltos y Realizar lanzamientos de su preferencia as como de deportivos lo ms lento y lo fundamentos deportivos bajo presin de tiempo. Evite ms rpido que pueda. la deformacin del movimiento y corrija cuando se presente evitando que se formen malos hbitos posturales. Es importante la soltura en la ejecucin continua del Suspendido de una barra; repiqueteo de los pies movimiento. Recuerde que los segmentos que se trabajan slo tocando el suelo. deben soportar el peso de su masa, no el total corporal y en tiempo no mayor de 15 seg.
MXIMA DE DESPLAZAMIENTO O CCLICA. ACCLICA
135
en parejas, Refuerce el buen funcionamiento orgnico recurriendo Coladeritas a juegos, deportes o carrera con una duracin de tercias o cuartetas en tiempo tiempo no mayor de 11 min. Proponga movimientos de 11 min. rpidos que involucre grandes masas musculares. Motive al alumno para que mejore la amplitud de Flexibilidad con pelotas movilidad articular, aumentando gradualmente la flexibilidad pasiva por parejas. dificultad de los ejercicios. Oriente en la forma de lograr mayor grado de Split, squat, arco. movilidad en alguna articulacin en especial a quien tenga deficiencias, o est interesado en mejorar.
FLEXIBILIDAD GENERAL ESPECIAL
136

Fomente la participacin del alumno en actividades Orientar a los alumnos para recreativas organizadas por l, en las que satisfaga su que tambin haya juegos mixtos de su inters necesidad de ejercitacin. (encantados por parejas). Propicie la organizacin de juegos cuya Ftbol soccer con pelota de reglamentacin permita poner en prctica los ftbol americano, quemados, fundamentos tcnicos de los deportes bsicos o cachibol, futbeis, etc. regionales. Sugiera al alumno la prctica de los fundamentos Fundamentos tcnicos y tcnicos de los deportes bsicos, aumentando tcticos nuevos de los gradualmente la dificultad, hasta donde lo permitan sus deportes bsicos. capacidades fsicas. Organice torneos dentro de la clase en los que el alumno ponga en prctica la tcnica y la tctica aprendida; sin fines selectivos, con participacin total. Promueva la participacin del nio en los diferentes mbitos; jugador, rbitro o juez. Hacer hincapi en las normas y reglas del deporte escolar en los deportes bsicos de competencia. Utilizacin y manejo de aspectos reglamentarios en situaciones prcticas.
FUNDAMENTOS TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
137

Oriente al alumno sobre la importancia de conservar su salud, tanto fsica y mental a travs de la prctica habitual del ejercicio fsico; discriminando la influencia negativa del medio social manifiesta en ; tabaquismo, alcoholismo, drogadiccin, prostitucin, etc.
ALIMENTACIN
Oriente sobre la relacin existente entre los sistemas energticos, las capacidades fsicas y los alimentos en cuanto a su valor energtico, alimenticio y los perjuicios de la comida chatarra.
DESCANSO
Recuerde al alumno la importancia del descanso y la recuperacin en la prctica deportiva. Oriente sobre los efectos negativos que produce el abuso de la actividad fsica y el uso de substancias utilizadas para inhibir el cansancio. Procure hacer extensiva la participacin del alumno en el acondicionamiento de lugares propicios para la prctica de la actividad fsica fuera del mbito escolar.
Hacer reflexionar al alumno sobre la higiene personal (fsica y mental) la cual puede provocar daos y rechazo social en el momento de no realizarlos y manifestarlos a travs de los hbitos adquiridos. Orientar al alumno sobre los diferentes regmenes alimenticios y de las ventajas y desventajas de las dietas de moda as como su repercusin en el metabolismo del ser humano. Hacer una planificacin de las actividades cotidianas donde se intercalen los espacios para la prctica de la actividad fsica y los tiempos de descanso. Evitar la destruccin de la flora y la fauna que existe donde se vive, es decir, reprimir el impulso de destruirla por placer (hacer conciencia sobre quienes fomentan la caza de los animales porque se altera el ecosistema y con ello se afecta el medio ambiente y el organismo del hombre).
138
Proponga actividades que permitan al alumno identificar los efectos que los diferentes ejercicios producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas, para seleccionarlas Ens. Prctica. Sugiera al alumno actividades fsicas y recreativas que pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle los efectos benficos que a plazo mediato tendr de esta prctica.
Realice plticas y foros en el que se analice proponga situaciones positivas para mejorar el ambiente escolar, comunitario y familiar, orientndolos con recomendaciones y sugerencias que les permita participar dentro de sus limitaciones.
139

ACTITUDES INDIVIDUALES Oriente al alumno acerca de los valores que aporta la ejercitacin fsica sistemtica. Corrija en el momento la actitud o conducta incorrecta del alumno porque as tendr mayor efecto, teniendo cuidado en la forma de hacerlo. Reiterar sobre la importancia que tienen las actitudes positivas en las actividades de la clase de educacin fsica y cotidianas.
SOCIALES
Oriente al alumno acerca del respeto mutuo Calentamiento grupal o por principalmente en la prctica deportiva cuando se parejas 1,2 y vs. 2 cascaritas y torneos. hacen ms evidentes las diferencias.
Propicie la prctica de los juegos tradicionales al hacer Motivar a los alumnos para hincapi en la vinculacin que se establece entre las que se juegue el bolillo, hoyitos, canicas. diferentes generaciones.
Propicie la ejecucin de bailes regionales acordes al Jarabe ranchero, las inters y las capacidades fsicas del alumno. alazanas, el cerro de la silla, la bamba, querreque. Etc. DANZAS AUTCTONAS Motive al alumno para que practiquen aquellas danzas Xochipitzahuatl, matlachines, que ponen en juego, por su dificultad las capacidades los arcos, caracol, etc. fsicas coordinativas. DEPORTES REGIONALES Oriente al alumno para que compare las conductas Frontn, softbol, motrices que se ponen en prctica en los deportes frontenis, etc. realizados en su regin, con los de otras. bisbol,
140
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE TERCER GRADO DE SECUNDARIA

Para este grado escolar es importante considerar que el educando contina con cambios morfolgicos funcionales psicolgicos, producto de la adolescencia. Experimenta una relativa estabilidad debido a que ha integrado sus sensopercepciones y es capaz de aplicarlas como habilidades fsicas en situaciones de juego, deporte y competencia. El alumno de tercer grado de secundaria est totalmente integrado a su medio escolar, conoce reglamentos, normas e instalaciones, no le angustia tener mltiples docentes o regirse por horarios establecidos, sus compaeros son importantes para l y la aceptacin que logra tener dentro de su grupo es muy significativa. En este momento se le debe orientar y preparar para el siguiente cambio, ya que su integracin a la siguiente etapa escolar o el campo laboral as lo requiere. Existe aun inestabilidad emocional, por lo que su conducta puede oscilar entre los extremos y pasar del exhibicionismo a la inhibicin o de la euforia a la depresin; la tolerancia y comprensin por parte del educador ayudar al alumno a canalizar sus inquietudes en un ambiente pedaggico. De forma general el desarrollo de la coordinacin motora llega a su madurez, salvo algunas cosas debido a los efectos hormonales y su repercusin en la personalidad del adolescente por lo que es conveniente continuar el trabajo cuidadoso sobre este aspecto. El adolescente tiene una gran imagen de s mismo influenciada por los cambios que sufre, los cuales son en esta etapa ms lentos; razn por lo cual tienen un mayor dominio de su cuerpo y se acepta con ms facilidad. El nfasis en este grado como consecuencia del primero y el segundo, radica en el desarrollo de las capacidades fsicas. Por tal razn, a este perodo corresponde una estabilizacin en la mayora de las fases sensibles lo que hace posible que se estimulen todas. Aunque no con la misma intensidad. Se mantiene la diferencia entre los sexos, principalmente en la capacidad de fuerza. La fuerza rpida es mayor en lis hombres, as como la fuerza de resistencia y la fuerza explosiva las que sigue incrementando. En general, la flexibilidad se mantiene en los dos sexos con el mismo nivel, aunque hay mayor capacidad de las mujeres que en los hombres.
141
Los factores de la velocidad, como la velocidad de reaccin, frecuencia de movimiento, velocidad cclica, acclica y mxima velocidad, se mantienen. En cuanto a la velocidad de reaccin alcanza valores caractersticos propios ya de un adulto. La resistencia aerbica de media duracin se incrementa aprovechando la estabilidad del sistema cardio-respiratorio. El alumno en esta etapa ha adoptado esquemas motores y posturales que pueden ser utilizados como habilidades fsicas y deportivas, adems demuestra inters por la realizacin de alguna de ellas. La integracin de equipo para el trabajo deportivo es de suma importancia, siendo la ejecucin tcnica y tctica de mayor calidad, buscando as, el beneficio del equipo y dejando de lado el lucimiento personal.
142
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA TERCER GRADO

Proponga actividades y situaciones a las que el Transmitir el equilibrio propio alumno pueda dar respuesta apropiada y oportuna, a implementos desplazarse sobre superficies mviles. haciendo uno de sus capacidades de equilibrio. Propicie la participacin del alumno para seleccionar y realizar en el momento oportuno, el tipo de respiracin que requiera su esfuerzo, lo que fortalecer la conscientizacin del educando de su importancia. Enfatice la importancia de la prctica de actividades fsicas complementadas con un trabajo integral de respiracin y relajacin que repercuta en un equilibrio postural, como elemento para combatir el estrs. Control de la inspiracin y la espiracin para ejecutar esfuerzos al correr, saltar, lanzar, empujar, descansar. Ejecucin relajada y controlada de ejercicios y fundamentos bajo presin de tiempo o competencia.
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
Motive al alumno para que se responsabilice de la Ejercicios con ligas, resortes prctica reflexiva y metdica de ejercicios posturales. o mancuernas para espalda, Recomiende, comparta con sus compaeros algunas brazos y abdomen. actividades que le funcionen. Permita la aplicacin de diferentes tcticas en los deportes bsicos, tenga en cuenta que el cambio de posicin dentro del campo de juego es una experiencia nueva para esta capacidad. Competencias o torneos de deportes de conjunto como el bsquetbol, voleibol, softbol, ftbol, etc.
REACCIN
Utilice los deportes bsicos y regionales como Circuitos recreativos, trabajo principal medio para el desarrollo de esta capacidad, de tctica en deportes de manifestando su destreza motriz. pelota.
143
RITMO
Las diferentes velocidades de ejecucin de los movimientos, conservando su estructura; permiten el desarrollo de esta capacidad. El trabajo en grupo o equipo tambin la favorece. Enfatice la fundamentos regionales, movimientos bsicos. buena ejecucin, en la prctica de tcnicos de los deportes bsicos y enfatizando la combinacin de que se puede lograr utilizando los
Participar en pruebas atlticas, bailes en los que haya cambio de direccin, velocidad y distancias. Exhibiciones o demostraciones de fundamentos tcnicos, participacin en juegos deportivos escolares.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
Exija mayor precisin en la ejecucin de los Lanzamientos de precisin, fundamentos tcnicos, as como en la de los malabarismos, todo trabajo movimientos bsicos empleados durante los juegos del en el agua. alumno. Permita las variaciones creativas del alumno en las tcticas ofensivas y defensivas que pone en juego durante su prctica deportiva. Exija la aplicacin de los movimientos bsicos en forma creativa y variada en la solucin de las situaciones motrices que le presenta el juego y el deporte, utilizando algunos aspectos reglamentarios. 4-2-4 en ftbol; personal presionado, en bsquetbol; la danza del venado. Torneos relmpago de los deportes bsicos y/o propios de su regin. Bsquetbol, voleibol, ftbol, softbol, bisbol, etc.
ADAPTACIN
144

FUERZA GENERAL
Sugiera ejercicios que contribuyan a fortalecer las masas musculares del cuerpo del alumno utilizando, inclusive, pequeos sobrepesos como mtodo de circuito. Dirija la atencin a las grandes masas musculares en especial a las que presenten algn disbalance sin exceso en repeticiones. Los esfuerzos pueden ser mayores, porque el organismo aumenta las reservas alcalinas que permiten eliminar las toxinas producidas por este tipo de trabajo. La ejecucin de movimientos bajo presin de tiempo desarrolla este tipo de fuerza. A esta edad los saltos y lanzamientos deportivos son recomendables. Realice movimientos rpidos e inmediatos y de corta duracin.
Permita que el alumno seleccione libremente ejercicios para fortalecer las partes y msculos dbiles de su cuerpo. Que el alumno elija libremente los ejercicios en que el se siente ms fuerte para motivar su fuerza de resistencia. Lanzamientos de pelota medicinal atrs y al frente con dos manos, lagartijas con palmada, saltos entre elsticos.
DE RESISTENCIA
RPIDA
En esta edad ya puede exigir calidad en la respuesta Robar la bandera, salidas en motriz del alumno bajo presin de tiempo, slo evite atletismo, juegos de reaccin. exceder el nmero de repeticiones en la actividad que utilice. Recuerde respetar las distancias establecidas para 30 mts. Lanzados, salidas en este tipo de esfuerzos: 20-30 m. slo en competencias atletismo hasta 40 mts. previamente programadas permita esfuerzos mayores, siempre y cuando las pruebas se apeguen a las normas del deporte escolar. Sugiera la ejecucin de los movimientos bsicos y de Que el alumno elija la los fundamentos tcnicos encontrando la velocidad velocidad para ejecutar los fundamentos y movimientos ptima para su aplicacin. bsicos. sentado: realizar Enriquezca las experiencias motrices para esta De capacidad, al permitir que el alumno intente realizar los repiqueteo con pies y adems movimientos independizando varias masas braceo, metralleta, etc. musculares. Ejecutando movimientos rpidos con extremidades superiores e inferiores.
MXIMA DE DESPLAZAMIENTO O CCLICA.
ACCLICA
145
En el trabajo de esta capacidad, puede presentar Utilizar el mtodo intervalo exigencias individuales para cada alumno; al aumentar extenso por ejemplo, caminar la distancia a recorrer en el tiempo comprendido de los un minuto y correr 2 minutos. 2 a los 11 minutos. Realice actividades continuas respetando tiempo recomendado. Sugiera los ejercicios de flexibilidad que se consideran Ejercicios de piso en ejercicios de especficos de algunos deportes, para favorecer la gimnasia, flexibilidad para valla o movilidad articular de las diferentes parte del cuerpo. natacin. Permita el mantenimiento de la flexibilidad en forma Ejercicios de flexibilidad por pasiva para alguna articulacin en especial, con fines parejas en forma pasiva (split, correctivos o de mejoramiento. squat, arcos).
ESPECIAL
146

Permita la libre organizacin del alumno en juegos que Encantados por parejas, roa satisfagan su inters motriz. por parejas, roa-bsquetbol. Promueva la participacin creativa del alumno, Polo acutico, caminando, permitiendo la combinacin libre de fundamentos futvoli. deportivos en al organizacin de sus juegos predeportivos. Oriente el inters competitivo del alumno, para mejorar Ensear ms fundamentos la ejecucin de los fundamentos tcnicos de los tcnicos y tcticos segn la deportes bsicos y avanzar en el aprendizaje de otros. capacidad del alumno y el deporte atendido. Organice competencias y torneos de los deportes Hacer hincapi en la tctica, y bsicos y regionales que permitan la participacin del los fundamentos tcnicos que le servirn en el futuro de alumno en cada uno de ellos. Propiciar situaciones en las que el alumno participe en porte de alto rendimiento, as la aplicacin del reglamento como jugador, juez y como la aplicacin y uso del reglamento del deporte que rbitro. se utiliza.
147

Oriente al alumno sobre la importancia de conservar su salud, tanto fsica y mental a travs de la prctica habitual del ejercicio fsico; discriminando la influencia negativa del medio social manifiesta en: tabaquismo, alcoholismo, drogadiccin, prostitucin, etc. Oriente sobre la relacin existente entre los sistemas energticos, con las capacidades fsicas y los alimentos, en cuanto a su valor energtico, alimenticio y los perjuicios de la comida chatarra.
ALIMENTACIN
DESCANSO
Recuerde al alumno la importancia del descanso y la recuperacin en la prctica deportiva. Oriente sobre los efectos negativos que produce el abuso de la actividad fsica y el uso de substancias utilizadas para inhibir el cansancio.
Hacer reflexionar al alumno sobre la higiene personal (fsica y mental) la cual puede provocar daos y rechazo social, en caso de no manifestar buenos hbitos al respecto. Orientar al alumno sobre los diferentes regmenes alimenticios y de las ventajas y desventajas de las dietas de moda, as como su repercusin en el metabolismo del ser humano. Hacer una planificacin de las actividades cotidianas donde se intercalen los espacios para la prctica de la actividad fsica y los tiempos de descanso.
148
Procure hacer extensiva la participacin del alumno en Evitar la destruccin de la el acondicionamiento de lugares propicios para la flora y la fauna que existe prctica de la actividad fsica fuera del mbito escolar. donde se vive, es decir, reprimir el impulso de destruirla por placer (hacer conciencia sobre quienes fomentan lacaza de los animales) porque se altera el ecosistema y con ello se afecta el medio ambiente y el organismo del hombre. Realice plticas y foros en el que se analice y proponga situaciones positivas para mejorar el ambiente escolar, comunitaria y familiar. Proponga actividades que permitan al alumno El maestro debe orientar a los identificar los efectos que los diferentes ejercicios alumnos con asma, con producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas, epilepsia, para que no realicen actividad fsica para seleccionarlas en su prctica. Sugiera al alumno actividades fsicas y recreativas que intensa, orientndolos con y pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle los recomendaciones efectos benficos que a plazo mediato tendr de esta sugerencias que les permita participar dentro de sus prctica. limitaciones.
149

ACTITUDES INDIVIDUALES
Resalte la importancia que tiene la manifestacin de valores positivos en la prctica deportiva; as como la necesidad de aplicarlos durante el desempeo cotidiano. Brinde oportunidades para que el alumno manifieste actitudes de respeto al desempeo de los dems durante la prctica deportiva como resultado de una valoracin correcta de sus capacidades y las de los dems.
Comentar las actitudes negativas del deporte comercial o espectculo de la televisin y la prensa. Ofrecer la participacin a todo alumno para que conozca sobre su papel y relacin en las competencias.
SOCIALES
Permita que el alumno practique aquellos juegos Marinero, manitas calientes, tradicionales que sean de su inters y fomente la tacn, etc. creacin de actividades nuevas a partir de ellos. Promueva la organizacin de actividades que permitan El tilingolingo, la iguana, la al alumno exhibir los bailes regionales que le han bamba, la tortuga, redovas, chotis. motivado a su aprendizaje. fuego, varitas,
DANZAS AUTCTONAS Oriente al alumno para que organice actividades que le El venado, el las permitan exhibir el grado de dominio de las conductas paloteros, quetzalines. motrices manifiestas en las danzas autctonas. DEPORTES REGIONALES
Permita que el alumno juegue y se organice en forma Frontn, bisbol, bsquetbol, libre para participar en los deportes de su regin, ya softbol, ftbol, frontenis, etc. sea a nivel escolar, municipal o estatal.
150
METODOLOGA
El enfoque del actual programa de Educacin Fsica, da oportunidad al profesor, para determinar los mtodos que utilizar; es decir, sobre el orden que dar a los acontecimientos para lograr los fines de su competencia, en un marco de respeto a las concepciones, valores y expectativas de la poltica educativa. Sin embargo, habr que entender que todo cambio requiere de un perodo de ajuste antes de obtener los beneficios que de l se esperan. En este sentido, es posible que el profesor, una vez que identifica el propsito y contenidos de este programa, se pregunte qu mtodos seran los ms adecuados a las circunstancias referidas al plan anual de actividades? Y sobre el plan de clase, qu incluir en l, bajo qu criterios? Y as mismo, cmo se espera que organice su clase para que a travs de ella, los alumnos logren aprendizajes significativos relacionados con su movimiento corporal? Con base en los argumentos mencionados, la caracterstica fundamental de la metodologa que se presenta en este apartado, ms que exponer un mtodo en particular, se proporcionan criterios y procedimientos metodolgicos de carcter general, susceptibles de ser adecuados por el profesor, para seleccionar actividades congruentes y dosificadas en funcin de los propsitos, contenidos programticos y del contexto econmico y social en el que se desenvuelve el educando. Dentro de la estrategia de la poltica para la educacin bsica, se seala como uno de los aspectos acadmicos ms importantes, la promocin de mtodos de enseanzaaprendizaje que propicien en el educando actitudes de indagacin, experimentacin y gestin que favorezcan el desarrollo de una cultura cientfica y tecnolgica11 Por ello, la Educacin Fsica a travs del enfoque MOTRIZ DE INTEGRACION DINAMICA, el cual, da respuesta en su mbito, a las expectativas de la poltica educativa actual y futura, donde se complementa necesariamente con una propuesta metodolgica integra, que considera procedimientos para llevar a cabo tres importantes acciones, que en la actualidad, son derecho y responsabilidad del docente: 1.- Preparacin del Trabajo.- Mediante la realizacin del plan anual y diario de actividades: PLANIFICACIN. 2.- Ejecucin del mismo.- Mediante la organizacin y desarrollo de la clase a partir de las actividades planificadas: APLICACIN
11
Secretara de Educacin Pblica.- Programa para la Modernizacin Educativa 1984-1994, Mxico, D.F., Junio de 1990, Pg. No. 44.
151
3.- Control de resultados.- Mediante la verificacin y valoracin del aprendizaje en funcin de las actividades desarrolladas en la clase, as como de la dinmica en la enseanza y de cuyos resultados depender el replanteamiento de la planificacin: EVALUACIN. Estas acciones, aunque relacionadas entre s por el fin educativo que favorecen, se presentan de manera particular, con el propsito de resaltar la necesidad de tratamiento ordenado y sistemtico as como el de presentar propuestas metodolgicas especficas, que representan los puntos de partida para el anlisis, la reflexin y la creacin de la metodologa propia de cada profesor. I II III PLANIFICACIN APLICACIN EVALUACIN
I.- PLANIFICACIN
La planificacin, implica una accin previsora que tiene como propsito, asegurar que las condiciones mnimas indispensables para alcanzar con precisin los fines estn dadas, en plazos determinados y etapas definidas. Su desarrollo ordenado, en el campo de la Educacin Fsica, implica un conocimiento del para qu, el por qu y el qu, del proceso educativo de la especialidad. Asimismo, la necesidad de considerar el tiempo establecido por las disposiciones oficiales, identificado como ao escolar, es fundamental para poder integrar en l, armnicamente, los contenidos y las actividades, dando al proceso de planificacin una naturaleza ms organizativa que didctica. Sin embargo, la racionalizacin o dosificacin de contenidos a largo plazo, debe estar orientada por criterios pedaggicos; es decir por un profundo conocimiento de las caractersticas generales de desarrollo de los educandos, que integraron cada uno de los grados escolares que atiende la educacin bsica. El procedimiento y la recomendacin metodolgica que se presenta a continuacin, atiende a los planteamientos tericos organizativos y didcticos mencionados y representa una de varias alternativas se solucin para los siguientes cuestionamientos: - Cmo determinar el tiempo de atencin anual de cada eje temtico? - Cmo elaborar el plan de clase? - Qu criterios utilizar? - Qu periodicidad determinar?; puntos que se explicitan y ejemplifican a continuacin.
152
COMO DETERMINAR EL TIEMPO DE ATENCIN ANUAL Y POR CLASE DE CADA UNO DE LOS CINCO EJES TEMTICOS EN CADA GRADO ESCOLAR?
PROCEDIMIENTO M E T O D O L G I C O:
GDO. EJE Eje No. 1 Eje No. 2 Eje No. 3 Eje No. 4 Eje No. 5 1.- Determinar el porcentaje aproximado de atencin de cada eje temtico, a partir de las caractersticas biolgicas, psicolgicas y sociales del nio del grado escolar correspondiente, identificadas por el docente como: lo que puede hacer el alumno en razn de sus capacidades, lo que le interesa y lo que necesita.
1
65% 15% 10% 5% 5%
2
65% 15% 10% 5% 5%
3
52% 18% 20% 5% 5%
4
48% 22% 20% 5% 5%
5
30% 30% 30% 5% 5%
6
30% 30% 30% 5% 5%
1
20% 35% 35% 5% 5%
2
18% 35% 37% 5% 5%
3
15% 35% 40% 5% 5%
2.- Determinar No. De clases anuales de educacin fsica para el grupo correspondiente. 3.- Determinar la duracin de la clase, restando el tiempo destinado a la organizacin de la misma. 4.- Determinar el tiempo de atencin educativa de la especialidad para el grado correspondiente, al ao en minutos mediante la multiplicacin del No. De clases anuales, por el tiempo de duracin de clase efectiva; es decir, descontando el tiempo de organizacin 10 min. 5.- Obtener el tiempo en minutos que correspondera a cada porcentaje determinado en el punto No. 1.-mediante la realizacin del procedimiento denominado regla de tres simple, identificando el resultado, como el tiempo de atencin al ao en min. Para cada uno de los cinco ejes temticos en el grado correspondiente. 6.- Determinar el tiempo de atencin por clase para cada uno de los cinco ejes temticos. Mediante una divisin del tiempo de atencin anual del eje, entre el No. de clases anuales. 7.- Registrar los resultados del punto No. 6, en el cuadro de concentracin de tiempos de atencin aproximados de cada eje, por clase. La informacin vertida en este cuadro, aporta criterios temporales que consideran las fases sensibles del alumno y orientan la seleccin de actividades y constituye el antecedente para la elaboracin del plan de clase.
2 clases a la semana = 82 clases anuales. 60 min. 10 min. = 50 minutos de clase efectiva.
82 clases x 50 min. 4100 minutos anuales.
100%: 4100:: 65%: x = 2665 min. 100%: 4100:: 15%: x = 615 min. 100%: 4100:: 10%: x = 410 min. 100%: 4100:: 5%: x = 205 min. 2665 min : 82 clases = 32.5 min.eje perceptivo motor 615 min : 82 clases = 7.5 min.eje capacidades fsicas 410 min : 82 clases = 5.0 min.eje formacin deportiva bsica 205 min : 82 clases = 2.5 min.eje actividad fsica para la salud 205 min : 82 clases = 2.5 min.eje interaccin social
GDO. EJE Eje No. 1 Eje No. 2 Eje No. 3 Eje No. 4 Eje No. 5
1
32.5
7.5 5.0 2.5 2.5
153
COMO ELABORAR EL PLAN DE CLASE?

El plan de clase es considerado como el proyecto de trabajo que: prev tanto las actividades, los materiales y los propsitos de la clase y representa tambin una gua de actividades que propicie la reflexin del profesor sobre su quehacer pedaggico, para lograr que los alumnos modifiquen conductas dentro de la clase que coadyuve su formacin integral. Sin embargo, su elaboracin no implica una obligacin de respeto estricto en su cumplimiento; ya que de lo contrario, ms que una ayuda didctica, representara un elemento limitante que impidiera al profesor dar una intencin pedaggica a todo tipo de motivaciones que espontneamente se presentarn durante la clase. Este, contiene la dosificacin de cada unidad del plan anual y se concatena a las clases restantes, formando un todo congruente que asegura la estimulacin continua, programada y nunca improvisada de cada uno de los componentes y elementos del programa. PARA ELABORAR SU PLAN DE CLASE; USTED DEBE SEGUIR LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES METODOLGICAS: 1.- Seleccione el formato que facilite el registro y la consulta de los elementos que considere en la clase cmo: - Grado escolar que establece el PARA QUIEN es la clase. - Componentes de los cinco ejes temticos, que determinan QUE temas se pretenden abordar en la clase tomados del plan.
- Propsitos a nivel de indicadores, que sealan el PARA QUE de las actividades de la clase.
154
FORMATO SUGERIDO DE PLAN DE CLASE

P L A N GRADO: __________ CLASE No. ________ SEMANA: _______ D E C L A S E
PROPOSITOS O INDICADORES: ______________________ __________________________________________________ __________________________________________________ A C T I V I D A D E S
COMPONENTES DE EJES TEMATICOS
OBSERVACIONES:
- Actividades en secuencias metodolgica, que representan el COMO se abordarn los componentes para favorecer el logro de los propsitos. - Material didctico requerido, que indica CON QUE se apoyarn las actividades. 2.- Identifique los tiempos aproximados que corresponden al tratamiento de cada uno de los ejes temticos del grado que se atender, as como el nmero de la clase, ste ltimo con propsitos estadsticos, (ver ejemplo en la hoja N 113).
II.- APLICACIN
La aplicacin del programa, representa el momento en el cual se ejecutan las acciones pedaggicas durante la clase, considerada sta como el espacio situacional donde el alumno, de acuerdo al actual enfoque, debe participar como promotor del
155
autodescubrimiento de sus potencialidades motrices y de la trascendencia de stas, en su desarrollo integral. Por lo anterior, se hace necesario, que el profesor conozca y profundice al origen del modelo educativo actual de la especialidad, para que promueva situaciones didcticas significativas, donde el alumno sea el centro de atencin del proceso. Para lograr este propsito los planteamientos tericos al respecto, requieren de un apoyo metodolgico, que asegure una aplicacin enmarcada con criterios para: A) La organizacin de la clase B) La sistematizacin de las actividades fsicas C) La orientacin de los aprendizajes motores Los principios que condicionan la organizacin del trabajo docente son los siguientes: - Que las actividades correspondan al momento de desarrollo de los nios, es decir, que se aprovechen las fases sensibles por las que el nio atraviesa. - Que se tome en cuenta 1as diferencias morfofuncionales y psicolgicas que existen entre los educandos. - Que se tome en cuenta los procesos de produccin de energa del organismo. - Que se consideren las fases del aprendizaje como aspectos metodolgicos para el aprendizaje motor. La observacin de estos principios, determina una actitud ms respetuosa del profesor hacia el alumno, quien en los momentos de emitir juicios de evaluacin debe manifestarse considerando no slo el nivel de eficiencia motriz, sino tambin la participacin, la creatividad y la motivacin mostradas por el alumno, sobre todo en los primeros grados de la educacin bsica. El punto de partida biolgico, para el desarrollo de la educacin fsica, estriba en el reconocimiento de las capacidades fsicas del individuo, tanto las coordinativas como las condicionales, ya que en ellas, se sustentan las posibilidades de accin motriz eficiente y el desempeo en actividades ldicas de su inters. La Educacin Fsica cubre una funcin socialmente relevante, cuyo xito est condicionado en la medida en que el profesor aproveche las preferencias de los nios y jvenes por la
156
prctica del ejercicio fsico; logre orientar estas inclinaciones hacia una mayor y mejor participacin en diferentes actividades motrices especializadas, y resalte el valor de la actividad fsica, como una opcin para el uso adecuado del tiempo libre el cual es un generador de salud y de bienestar individual y social.
A) COMO ORGANIZAR LA CLASE?

La clase de Educacin Fsica forma una continuidad dinmica e integral en la que el alumno debe participar y unir su creatividad a la del profesor para lograr una experiencia vivencial significativa. Las siguientes consideraciones metodolgicas orientarn al respecto sobre los diferentes tiempos de la clase como son: 1.- Parte inicial Se integra por un perodo de preparacin o calentamiento general breve y dinmico. En el caso de grupos de grados superiores, ste deber ser especfico en razn del tema central a tratar. 2.- Parte medular Se refiere al tratamiento de los componentes previamente determinados y dosificados en el plan anual para cada grado. En esta parte, corresponde al profesor decidir su orden de presentacin a partir de los criterios que nos marcan las fases sensibles; las fases de aprendizaje y los sistemas energticos. 3.- Parte final o Cierre de Clase. Se refiere al perodo de recuperacin fisiolgica y de reflexin acerca de las vivencias. Aqu corresponde al profesor proponer dinmicas que retroalimenten el proceso enseanzaaprendizaje.
B) QUE TCNICAS DE ENSEANZA APOYAN A LAS ACTIVIDADES FSICAS?

A continuacin se sealan algunas tcnicas de enseanza a manera de orientacin; para que el profesor haga uso de ellas con el objeto de hacer ms atractiva y variada su clase respetando los contenidos programticos vigentes.
157
1.- Propiciar la participacin libre del alumno, donde se promueva la manifestacin espontnea y creativa en la actividad fsica. TCNICA RECOMENDADA: RESOLUCIN DE PROBLEMAS. 2.- Promover el anlisis de los elementos significativos, que integran los componentes que se enfatizan en la clase, donde se estimule la reflexin. TCNICA RECOMENDADA: COMANDO Y DESCUBRIMIENTO GUIADO. 3.- Enfatice la prctica global de experiencias motrices significativas donde el alumno destaque la importancia del qu y para qu de su participacin como protagonista principal de su desarrollo. TCNICA RECOMENDADA: TAREAS CON MTODO DE CIRCUITO Y FORMAS JUGADAS. 4.- Proponga la aplicacin de logros en juegos, predeportes y deporte escolar, donde destaque la utilidad prctica de los aprendizajes motrices. TCNICA RECOMENDADA: RECREATIVA Y DEPORTIVA. 5.- Promueva el intercambio de experiencias entre compaeros y profesor, sobre las, actividades y experiencias vividas y logros dentro de la clase. TCNICA RECOMENDADA: ARGUMENTACIN Y DILOGO.
C) COMO SE PROPICIA EL APRENDIZAJE MOTOR?

Para que el movimiento quede adecuadamente en la memoria motriz del alumno es necesario que se tomen en consideracin: Las fases sensibles, los sistemas energticos, los tipos de crecimiento las que se han aplicado anteriormente y las fases de aprendizaje motor que a continuacin se detallan. Estas ltimas son las etapas que se presentan en el aprendizaje del movimiento, se, deben conocer para identificar en cual de ellas se encuentra el alumno y no forzarlo infructuosamente a que avance precipitadamente en ellas; sino respetando su propio ritmo. Estas etapas se explican a continuacin: 1.- FASE DE APRENDIZAJE IDEOMOTORA Fase en la cual el alumno se forma una imagen mental de la ejecucin del movimiento, por lo tanto es importante que el alumno observe el cmo se realiza a travs de un modelo que puede ser la ejecucin del profesor, un monitor o la presentacin de algn medio visual.
158
2.- FASE DE APRENDIZAJE GRUESA El alumno satisface su necesidad de experimentacin del movimiento, se caracteriza por la unin de varios movimientos para el enriquecimiento de su bagaje motor. Se emplean movimientos auxiliares de familiarizacin hasta alcanzar a dominar el fundamento tcnico, permitindose an los errores. Las tcnicas complejas, como la de los movimientos acclicos requieren de ms tiempo, por lo que es indispensable la descomposicin del movimiento total, en movimientos ms sencillos. La fase gruesa se completa cuando el alumno es capaz de realizar la tcnica en forma aproximada al modelo que se le pide con un mximo de 3 repeticiones, dado que ms repeticiones inician la automatizacin del movimiento, tarea que no le corresponde a la Educacin Fsica y no se recomienda realizar debido a que perseguira otros propsitos.
3.- FASE DE APRENDIZAJE FINA Fase en la que se inicia la habilidad, ya que la ejecucin adquiere mayor calidad con el mnimo de esfuerzo. El alumno aprende a elegir qu hacer y cundo hacerlo en lugar de concentrarse en cmo hacerlo. En esta fase el alumno es capaz de compararse y evaluarse en relacin al modelo propuesto. La identificacin del estado del alumno en alguna de estas etapas, nos permitir identificar su grado de asimilacin, que generalmente es mejor en nios de crecimiento acelerado, esto no debe motivar al profesor para hacer su evaluacin con base a este indicador sino tomando en cuenta los criterios que se sealan para evaluar.
III. EVALUACIN
La evaluacin del aprendizaje se conceptualiza como un proceso sistemtico en el que se rene informacin relacionada con lo aprendido por el estudiante, con el fin de que el evaluador formule un juicio de la eficiencia del proceso de aprendizaje y de sus resultados, para tomar las decisiones pertinentes encaminadas a mejorarlos.
159
La principal funcin de la evaluacin del aprendizaje, que determina su valor dentro del proceso educativo, es la de procurar mejorar el propio aprendizaje. Esto se logra mediante una accin fundamental: el diagnstico', a travs del cual se pretende conocer hasta que punto se han conseguido los propsitos educativos formulados por el maestro, con fundamento en el Programa de Educacin Fsica, considerando como elemento las caractersticas de crecimiento y desarrollo que presentan los alumnos, lo que facilita la toma de decisiones para mejorar el aprendizaje. Este diagnstico puede ser efectuado por medio de la tcnica de observacin y/o la aplicacin de pruebas. La observacin se comprender como las apreciaciones o juicios que el profesor realiza del alumno con relacin a las ejecuciones de movimientos y manifestacin de conocimientos, hbitos, actitudes y valores planteados en los contenidos educativos de la materia. Los juicios derivados de las observaciones, estarn sustentados por la experiencia y preparacin profesional del docente, los cuales son elementos insustituibles para valorar el proceso del aprendizaje. Una vez que el profesor ha realizado el diagnstico sobre el nivel en que se encuentra el alumno con relacin a los propsitos de aprendizaje, se podrn formular juicios para la toma de decisiones encaminados a mejorar el proceso enseanza-aprendizaje, tanto en lo concerniente a los mtodos de enseanza, las experiencias de aprendizaje ms apropiadas que se deban ofrecer a los alumnos, los recursos didcticos, el ajuste de tiempos y cargas de trabajo pertinentes para cada contenido de aprendizaje, considerando las fases sensibles de desarrollo de los alumnos. Los contenidos educativos de la Educacin Fsica son: conocimientos cognoscitivos (aprendizajes tericos), ejecucin de movimientos (aumento de la capacidad de movimientos), desarrollo de capacidades fsicas (coordinativas y condicionales) y desarrollo de actitudes, valores y hbitos, por lo cual la aplicacin de la evaluacin y sus momentos e instrumentos a utilizar, sern diferentes en cada caso, siendo el propio profesor el que determine su pertinencia. La evaluacin del aprendizaje, constituye un proceso a efectuarse en forma permanente; sin embargo slo con fines didcticos, se han considerado los siguientes momentos para su aplicacin. La evaluacin encaminada a indagar la situacin del alumno antes de iniciar lo que se pretende que debe aprender, se le conoce con el nombre de evaluacin inicial. Tambin se le ha denominado diagnstico, sin embargo, este trmino se presta a confusin .y a que
160
todas las evaluaciones realizadas en cualquier momento del proceso educativo, tienen un carcter diagnstico, por lo que se preferir identificarla slo como evaluacin inicial. Para el registro de las observaciones realizadas, se podrn utilizar instrumentos diversos tales como: Registros anecdticos, escalas estimativas, listas de control y entre vistas (Ver sugerencias en las hojas 183 a la 187). Esta observacin, deber estar considerada por el profesor de Educacin Fsica como una de las tcnicas de mayor valor en la realizacin del diagnstico, ya que le permite identificar el nivel de aprendizaje que posee el alumno en torno a los propsitos educativos en los diferentes momentos del proceso de la enseanza-aprendizaje. Otra de las tcnicas fundamentales que permiten acercarse al diagnstico de los aprendizajes del alumno, son las pruebas, las cuales podrn ser de diferentes tipos, dependiendo del propsito educativo a valorar: pruebas de conocimiento y/o pruebas de capacidades fsicas. En su aplicacin, ser pertinente el empleo de diferentes formas, ya sean escritas, verbales, de ensayo o de ejecucin prctica, todas ellas en forma individual o colectiva. Las pruebas utilizadas para obtener informacin relacionada con los aprendizajes, constituyen solamente elementos o medios a travs de los cuales el profesor logra acercarse parcialmente a la valoracin de lo aprendido, ya que el aprendizaje, considerado como proceso cognoscitivo y motriz, no puede ser medido con toda precisin; de ah la importancia que debe darse al criterio de interpretacin cualitativa que el profesor realice de los datos obtenidos, procurando evaluar a todo el proceso de aprendizaje y no basarse exclusivamente en los datos arrojados por los instrumentos. Esta consideracin escapa a la medicin de las capacidades fsicas, ya que stas si arrojan datos de mayor precisin, sin embargo, tambin es de vital importancia la interpretacin de los datos en forma objetiva. Es necesario que el profesor realice durante todo el proceso de aprendizaje un permanente seguimiento de su desarrollo, mediante los procedimientos adecuados que le permitan conocer los efectos de las acciones educativas del grupo, y en la medida de lo posible de cada uno de los alumnos, con la finalidad de proceder a tiempo para la modificacin y correcciones requeridas y acercarse en forma satisfactoria a los aprendizajes previstos. A este seguimiento de la evaluacin del proceso de aprendizaje se le denomina evaluacin formativa o continua. Al finalizar una etapa determinada del proceso de enseanza-aprendizaje, se requiere la identificacin de los logros alcanzados en torno a los propsitos educativos, para tomar
161
decisiones relacionadas con el planteamiento de nuevos propsitos o la reafirmacin de algunos de ellos; a este momento de la evaluacin del aprendizaje se le conoce como evaluacin final o sumaria. Es pertinente aclarar que la evaluacin del aprendizaje NO ES equivalente a medicin o calificacin; la medicin, deriva de la aplicacin de instrumentos o pruebas, y no representan calificaciones, solo constituyen elementos a ser considerados por el profesor, para fundamentar sus juicios y las decisiones encaminadas a identificar el nivel de aprendizaje de los alumnos y procurar mejorar las estrategias didcticas. Los aprendizajes a ser evaluados debern derivar de los contenidos programticos; haberse presentado las suficientes experiencias de aprendizaje y las hayan aprendido en forma significativa, evitando la comparacin de los logros de un alumno con los de sus compaeros y procurar el respeto a las diferencias individuales caracterizadas por el desarrollo biolgico, psquico y social de cada uno de ellos con relacin a su ritmo de aprendizaje. Otro elemento a considerar para obtener informacin que contribuya al proceso de la evaluacin, son las tareas, las cuales forman parte complementaria en la reafirmacin de los elementos educativos aprendidos al interior de la escuela, retomndose como recursos que a travs de su valorizacin ayuden a identificar los niveles de eficiencia en el aprendizaje y por ende a mejorar el proceso enseanza-aprendizaje. Para que los juicios del profesor en torno a los aprendizajes de los alumnos tengan una mejor fundamentacin, ser conveniente la participacin del alumno en la revisin de su propio desempeo en el proceso de apropiacin de los propsitos educativos, y con ello el profesor tenga otra perspectiva para valorar el aprendizaje de los alumnos y a la vez, se estimule en el propio alumno la toma de conciencia de lo aprendido y de cmo y para qu se aprende propiciando el sentido autocrtico para superar las fallas encontradas. A esta participacin del alumno en el proceso de evaluacin de su aprendiza se le llama autoevaluacin; solo es posible de ser aplicada con los alumnos que por sus caractersticas de desarrollo, estn en posibilidad de realizarlo. La evaluacin, tambin podr propiciarse mediante el intercambio de juicios valorativos entre varios alumnos, derivados de la aplicacin de instrumentos o sin ellos y con base a parmetros previamente establecidos; a esta evaluacin se le denomina coevaluacin. Su aplicacin, tambin se restringe a las caractersticas de desarrollo de los alumnos. Para avanzar en el terreno de la evaluacin de la Educacin Fsica, con pasos seguros y conscientes de los alcances profesionales en el contexto educativo nacional se presentan a
162
continuacin recomendaciones metodolgicas bsicas, a considerar en la realizacin del proceso evaluativo de la Educacin Fsica acordes a realidad operativo, como son: Qu evaluar? Qu tcnicas utilizar para evaluar cada indicado? Dnde y cmo registrar los resultados de la evaluacin del aprendizaje? Dnde y cmo registrar los resultados de la evaluacin de la enseanza?
Qu evaluar en Educacin Fsica?

Los rubros que aparecen bajo el trmino de indicadores, ser lo que el profesor deber evaluar en cada eje. Eje No. I Se evaluar la capacidad coordinativa manifestada por los educandos. Como resultado de la estimulacin perceptiva motriz referida al conocimiento y dominio del cuerpo; la sensoperceptiva y las experiencias motrices bsicas. Eje No. II Se evaluar la condicin fsica lograda por los educandos, producto de la ejercitacin de la fuerza muscular, la flexibilidad articular, la resistencia al esfuerzo y la velocidad de ejecucin en movimientos acordes a las fases sensibles de desarrollo del educando. Eje No. III Se evaluar la destreza motriz manifiesta en la eficiencia de ejecucin de los diferentes patrones motrices condicionada por la actividad grupal a nivel de juego, predeporte o deporte escolar. Eje No. IV Se evaluar la adquisicin de hbitos por la actividad fsica que se manifiesten en los educandos como resultado de la comprensin de los factores que condicionan los efectos benficos del ejercicio fsico para la salud. Eje No. V Se evaluarn las actitudes positivas y valores mostrados por el educando, hacia s mismo y hacia los dems, en las actividades generadas por la dinmica de las clases de Educacin Fsica. As mismo, en el respeto, comprensin y participacin en actividades recreativas fsicas tradicionales de nuestro pueblo acordes a la edad y que fortalezcan su identidad nacional.
163
Que- pruebas utilizar para evaluar cada indicador?

Eje No. I Por ejemplo: - Test o ejercicios de equilibrio - Test o ejercicios de ritmo - Tests o ejercicios de orientacin - Tests o ejercicios de sincronizacin - Tests o ejercicios de diferenciacin - Tests o ejercicios de adaptacin. Eje No. II Por ejemplo: Velocidad - Tests o ejercicios de velocidad de reaccin - Tests o ejercicios de frecuencia de movimiento - Tests o ejercicios de mxima velocidad Fuerza - Tests o ejercicios para fuerzas de brazos - Tests o ejercicios para piernas - Tests o ejercicios para abdomen - Tests o ejercicios para dorso (espalda) Resistencia - Juegos con duracin de dos, tres y cinco minutos - Ejercicios de carrera continua de 3, 5, 7 y 10 minutos Flexibilidad - Tests o ejercicios para tronco y piernas - Tests o ejercicios para hombros, tronco, piernas o cadera Pruebas de Capacidades Fsicas Condicionales Pruebas de Capacidades Coordinativas
164
Eje No. III Por ejemplo:
Observacin Comparativa de Patrones Motrices (Tcnicas)
- Los movimientos bsicos como tests y sin implemento - Fundamentos deportivos como tests - Tests o ejercicios tcnicos de precisin - Ejecucin de tcnicas Eje No. IV Por ejemplo: - Observacin de su higiene personal en la que proyecte buenos hbitos - Dinmicas grupales con tratamiento del tema - Cuestionarios sobre salud, alimentacin, descanso y conservacin del medio - Observacin del hbito del ejercicio a travs de la prctica en su tiempo libre. Eje No. V Por ejemplo: - La entrevista para conocer niveles de participacin y conocimiento - Aplicacin de cuestionarios sobre valores y actitudes - Dinmicas grupales - Sociodramas Observacin de la calidad de interaccin grupal, familiar y comunitaria. Observacin y entrevista sobre su actividad fsica habitual.
165
166
BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE

Ejercicios que se pueden utilizar para evaluar los indicadores de Ejes Temticos. Eje I. LA CAPACIDAD COORDINATIVA.- Mediante pruebas prcticas. EQUILIBRIO Proponga la realizacin de ejercicios en los que el alumno tenga que mantener el equilibrio aprovechando diferentes bases de sustentacin corporal, durante tiempos variados, evalu la eficiencia del ejercicio y el tiempo de ejecucin. Ejemplo: Mantener la posicin de parado sobre un pie, teniendo flexionado el otro, durante 10 segundos; inclinar el tronco al frente, brazos laterales, elevando pierna tendida hacia atrs, por 10 segundos, alternando pies. REACCIN Proponga actividades en las que el alumno tenga que responder motrizmente ante estmulos tctiles, visuales y auditivos variados. Ejemplo: Realizar cambios de posicin corporal ante diferentes seales que menciona el profesor. Evale la eficiencia de ejecucin en los movimientos.
167
ORIENTACIN Proponga la realizacin de actividades, en las que el alumno, tenga que desplazarse con seguridad hacia diferentes direcciones y alturas ubicando su cuerpo y su accin con relacin a los objetos y personas con las que interacta. Ejemplo: Se desplace hacia la direccin, y de la manera que el profesor le indique mantenindose siempre de frente al profesor. Ejemplo: Se desplace dentro de rea determinada, salvando obstculos en un tiempo determinado. RITMO Proponga actividades en las que el o pueda percibir e interpretar mediante su movimiento corporal diferentes estructuras rtmicas auditivas, visuales y kinestsicas, observe la reproduccin del movimiento la eficiencia y calidad. Ejemplo: Representar con desplazamientos y palmadas, un estmulo sonoro. Ejemplo: Ejecutar movimientos cclicos y acclicos haciendo nfasis en los acentos y pausas que caracterizan a cada uno.
168
ADAPTACIN Propicie la realizacin de actividades en las que el alumno tenga que responder motrizmente sin perder el control de s mismo y/o del objeto que maneja ante estmulos externos no previstos. Ejemplo: Haga lanzamientos de precisin ante la presin de un oponente.
Eje II. LA CONDICIN FSICA.- Mediante pruebas prcticas. FUERZA Proponga ejercicios en los que el alumno ponga de manifiesto la fuerza desarrollada en los msculos de piernas, abdomen, dorsales y brazos en forma general, de resistencia y rpidas, respetando la fase sensible y de aprendizaje del alumno. Ejemplo: Fuerza General 1.- Realizar abdominales sin condicionar su ejecucin. Fuerza Rpida 2.- Realizar el mayor nmero de dominadas en un tiempo breve establecido (hasta 15 segundos). Fuerza Resistencia 3.- Realizar las medias sentadillas que el alumno pueda, en un perodo amplio de tiempo hasta 30 segundos.
169
SINCRONIZACIN Proponga actividades en las que el alumno realice una secuencia de movimientos con precisin en cuanto a fluidez, amplitud e intensidad. Ejemplo: Lanzar una pelota de diferente tamao al aire (diferentes alturas) y la reciba sin dejarla caer (con una, otra mano y ambas) Variante: Realice giros, aplausos o saltos mientras recibe el objeto lanzando al aire. DIFERENCIACIN Proponga la realizacin de actividades que involucren movimientos diferentes de manera simultnea con soltura sin perder el control corporal y/o objeto que interviene. Ejemplo: Intentar rebotar sobre el suelo, dos, pelotas al mismo tiempo. Ejemplo: Lanzar con una mano, mientras cacha con la otra.
170
VELOCIDAD Proponga ejercicios en los que el alumno manifieste sus posibilidades para imprimir velocidad a sus movimientos, al reaccionar, al desplazarse; al realizar movimientos cclicos; acclicos y al realizar el mayor nmero de movimientos en la unidad de tiempo (1 seg., 1 min). Ejemplo: Velocidad de Reaccin: . Realizar salidas de carreras de velocidad desde diferentes posiciones. . Se debe tomar en cuenta que la seal de arranque sea conocida por el alumno. . Que el recorrido sea corto y evitar ms de 3 repeticiones, contabilice el tiempo que tarda en su ejecucin. Velocidad de Desplazamiento: . Realizar recorridos a la mxima velocidad de una distancia establecida. . Respete las distancias adecuadas para cada 10 edad (manifiestas en el cuadro general de con 20 m. tenidos dosificados en la pgina 131) 10 m. .El desplazamiento a mxima velocidad es lanzado; es decir, requiere de una previa aceleracin. . Delimite con marcas sobre el piso la salida, la distancia de desplazamiento lanzado y la llegada. . Asegure un calentamiento previo y no exceda de dos repeticiones de la prueba Velocidad Acclica: Realizar saltos y lanzamientos de diferentes tipos, con la velocidad de contraccin muscular adecuada al esfuerzo requerido; es decir en los que el alumno ejecute las fases inicial, principal y final con oportunidad.
171
Frecuencia de Movimiento: . Realice el mayor nmero de movimientos repetidos en un tiempo determinado que no exceda de 15 seg. con diferentes partes del cuerpo que slo soporte su propio peso. . Suspenda la prueba, si no existe soltura en la ejecucin; no exceda de 2 repeticiones la prueba. . No olvide que la rapidez de la frecuencia de movimiento, depende de factores de maduracin neuromuscular. FLEXIBILIDAD Proponga la realizacin de ejercicios en los que el alumno, manifieste la elasticidad articular en la amplitud de movimientos, respetando los arcos de movilidad de los segmentos corporales en modalidad activa. Ejemplo: Flexibilidad Especial: Partiendo de la posicin de pie, realizar squat y split buscando el mayor ngulo de separacin de piernas, observe abduccin de pierna y registre en centmetros. Ejemplo: Flexibilidad General: En posicin de pie realizar flexiones de tronco buscando la mayor distancia posible. No ser necesario realizar ensayos. Un buen calentamiento previo ser suficiente para realizar no ms de dos intentos.
172
RESISTENCIA Considerando que la resistencia es la capacidad para soportar un trabajo cardiovascular continuo y que la realizacin obligada de una prueba, podra representar un riesgo para el nio, de agotar sus reservas energticas y provocar serias lesiones en el sistema respiratorio. No es recomendable realizar pruebas de esta capacidad. La intencin de estimular la resistencia en la edad escolar, es la de desarrollar las diferentes funciones orgnicas y mejorar sus defensas, economizar las funciones y regular las cargas del organismo. No obstante, en el nivel secundario, se podran realizar experiencias de autoevaluacin de la capacidad de resistencia, el registrar la distancia recorrida en un tiempo determinado entre los 2 y los 11 minutos (resistencia de media duracin). Eje III. DESTREZA MOTRIZ.- Mediante pruebas prcticas. Proponga la realizacin de fase gruesa o fina de los diferentes patrones motrices, propiciando la ejecucin de cada uno, en diversas situaciones espacio temporales en el manejo de su cuerpo y de los objetos que utiliza mientras participa en juegos organizados, predeportivos o deportivos. Ejemplos: Jugar a la roa, realizando el mejor esfuerzo al correr, eludir, interceptar, girar, etc., etc., para resolver las situaciones problema que motrizmente, plantean las reglas del juego. Jugar al fut-beis, realizando el mejor esfuerzo en los desplazamientos y al patear, lanzar, atrapar, interceptar y eludir el objeto que condiciona las reglas del juego. Jugar al bsquetbol realizando el mejor esfuerzo al ejecutar los fundamentos tcnicos deportivos ofensivos y
173
defensivos con apego al reglamento correspondiente al deporte escolar. EJE IV. EL INTERS POR LA PRCTICA DE LA ACTIVIDAD FSICA.- Mediante pruebas terico prcticas. Formule y aplique cuestionarios breves para cada uno de los grados escolares que atiende, cuyas respuestas puedan orientar la emisin de juicios y criterios de valoracin sobre la claridad de pensamiento que el alumno tenga sobre la importancia del ejercicio fsico, as como de qu hacer y qu no hacer al respecto de la higiene, la alimentacin, el descanso y el cuidado del medio para que su organismo en accin se mantenga en equilibrio con la naturaleza y la influencia de la sociedad. Ejemplo: Es benfico para tu salud, tomar agua - antes, durante y despus de hacer ejercicio? Si No
Proponga la realizacin de actividades fsicas, donde el alumno pueda manifestar a partir de su experiencia, la comprensin de los cambios que provoca en el organismo el ejercicio fsico (sudoracin, cambio de coloracin de la piel, resequedad en los labios, elevacin de temperatura, aumento de frecuencia cardiaca) y sepa que hacer para dosificar sus esfuerzos en beneficio de la salud. Ejemplo: Realice ejercicios por parejas de toma de frecuencia cardiaca en la arteria yugular y radial en reposo y despus de realizar actividades fsicas.
174
Eje V. ACTITUDES POSITIVAS.- Mediante la 0bservacin y pruebas terico-prcticas. Durante la participacin en las actividades fsicas grupales, observe la calidad de las actitudes individuales y sociales.que los alumnos asumen ante diferentes situaciones provocadas por la misma dinmica de la actividad fsica. Ejemplos: Si el alumno manifiesta seguridad y confianza en s mismo al participar en grupo. Si el alumno se relaciona adecuadamente con sus compaeros, al participar en la actividad fsica grupal. Formule y aplique cuestionarios breves, acordes al nivel de comprensin de los nios, cuyas respuestas puedan orientar la emisin de juicios de valor sobre el valor que se da a las actividades fsicas tradicionales de la regin y del pas. Mencionar los juegos tradicionales que ms le gustan. De qu regin es originaria la danza del venado? El asumir una actitud determinada, generalmente, es correspondiente al valor que el alumno da a la misma.
NOTA: Recuerde, que la seleccin de los tests o pruebas, deber estar sujeta a los principios pedaggicos ya sealados, los que aseguran el respeto a la integridad del alumno como son: las fases sensibles, tipos de crecimiento, sistemas energticos y fases de aprendizaje
175
motor. Asimismo, la seleccin deber apegarse a los criterios de validez, confiabilidad y justicia que permitan garantizar los resultados de su aplicacin.
DONDE Y COMO REGISTRAR LOS RESULTADOS DE LA EVALUACIN DEL APRENDIZAJE? (FORMATO SUGERIDO) Elaboracin de una escala estimativa, dentro de una lista de cotejo.
ESC. PRIMARIA NICOLS BRAVO EDUCACIN FSICA REGISTRO DE EVALUACIN AO ESCOLAR 94-95 GRADO:________ GRUPO:_________ PROFESOR:________________________
NIVEL DE _____
CAPACIDAD COORDINATIVA 10 a8 7a 6 5a 0
CONDICIN FSICA
10 a8 7a 6 5a 0
DESTREZA MOTORA
10 a8 7a 6 5a 0
INTERES POR LA ACT. FSICA

10 a8 7a 6 5a 0
ACTITUDES POSITIVAS
10 a8 7a 6 5a 0
***
EVALUACIN
Promedio Calificacin
Valores
Nombre del alumno
B
8* 9**
B
8**
R
7*
B
8* 9**
B
7 9**
R
7*
R
7**
D
5* 35 5 = 7
Promedio Calificacin
1. ALVARADO. 2. BUENDA. 3. CAMPOS. 4. DAZ. 5. ESPINOSA. 6. FLORES. 7. GLVEZ.
425=8.4
* Primera evaluacin ** Segunda evaluacin *** Las evaluaciones pueden ser aprovechadas para proporcionar al alumno su calificacin, ya que los tiempos de aplicacin pueden corresponder a los de asignacin de calificacin. B= BIEN R= REGULAR D= DEFICIENTE
176
DONDE Y CMO REGISTRAR LOS RESULTADOS DE LA EVALUACIN DE LA ENSEANZA?

SUGERENCIA DE CUESTIONARIO Una autoevaluacin a travs de cuestionario cuyas respuestas planteen alternativas viables de solucin.
ESC. PRIM. NICOLS BRAVO EDUCACIN FSICA CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE LA ENSEANZA AO ESCOLAR 94-95 1. Brind una amplia estimulacin sensoperceptiva que propiciara la exploracin, identificacin y dominio de las posibilidades motrices de los alumnos?
Grupos de 1 Grupos de 2 Grupos de 3 Grupos de 4 Grupos de 5 Grupos de 6 SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________ 2.- Propuse actividades motrices sistemticas en el manejo de pesos, distancia, tiempos, repeticiones que respetaran las fases sensibles por las que atraviesan los educandos?
Grupos de 1 Grupos de 2 Grupos de 3 Grupos de 4 Grupos de 5 Grupos de 6 MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________
177
3.- Propici el anlisis y la reflexin de la posibilidad de control y manejo de las partes del cuerpo en diferentes situaciones espacio temporales?
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________ 4.- Proporcion una amplia variedad de experiencias motrices, susceptibles de ser practicadas en el tiempo libre del alumno?
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________ 5.- Aport informacin escrita, visual y oral sobre los beneficios que la prctica del ejercicio fsico reporta al individuo? Grupos de 1 Grupos de 2 Grupos de 3 Grupos de 4 Grupos de 5 Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
178
6.- Aport informacin escrita, visual y oral sobre las actividades que complementan el ejercicio fsico y condicionan su efectiva repercusin en la salud?
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________ 7.- Propici la participacin de los alumnos en experiencias motrices de exploracin libre y guiada que favorecieran la creatividad y la confianza y seguridad en s mismos?
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________ 8.- Propici situaciones donde los alumnos pudieran intercambiar impresiones y experiencias conmigo y con sus compaeros sobre sus logros y expectativas relacionadas con su movimiento corporal?
179
9.- Propuse actividades fsicas formales y ldicas en grupo donde se resalt la importancia del respeto, la cooperacin y la confianza en sus compaeros?
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________ _________________________________________________________________________ 10.- Resalt la importancia del respeto a las reglas del juego como propiciadoras de la participacin en igualdad de circunstancias y oportunidades?
FIRMA ________________________ NOMBRE DEL PROFESOR
* MED = MEDIANAMENTE
180
CUADRO GENERAL DE CONTENIDOS DOSIFICADOS

INTEGRADOR EJES TEMTICOS INDICADOR
GRADOS COMPONENTES Y ELEMENTOS

1.- CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO - EQUILIBRIO - RESPIRACIN - RELAJACIN - POSTURA 2.- SENSOPERCEPCIONES - ORIENTACIN - ACCIN - RITMO - SINCRONIZACIN - DIFERENCIACIN - ADAPTACIN 3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS 1.- FUERZA - GENERAL - DE RESISTENCIA - RPIDA 2.- VELOCIDAD - REACCIN - MXIMA DE DESPLAZAMIENTO O CCLICA - ACCLICA - FRECUENCIA DE MOVIMIENTO 3.- RESISTENCIA - MEDIA DURACIN 4.- FLEXIBILIDAD - GENERAL - ESPECIAL
LA DOSIFICACIN Y EL NFASIS DE LOS TEMAS, DEBE ATENDER A LAS FASES SENSIBLES DE DESARROLLO DE NIOS Y JVENES DE 4 A 15 AOS
HABILIDADES INTELECTUALES Y MOTRICES REFORZAMIENTO DE LA IDENTIDAD NACIONAL HBITOS DE EJERCICIO FSICO HABILIDADES MOTRICES HABILIDADES FSICAS
EJE I
CAPACIDAD COORDINATIVA
ENFOQUE PROGRAMTICO MOTRIZ DE INTEGRACIN DINMICA SUSTENTO TERICO - FASES SENSIBLES Perodos biolgicos que se presentan en el individuo de forma ordenada y varan segn la edad y sexo. - FASES DE APRENDIZAJE . Ideomotora . De aprendizaje gruesa . De aprendizaje fina - SISTEMAS ENERGTICOS Capacidad que tiene la clula muscular para transformar energa qumica en mecnica a travs del ATP, Gluclisis y el Ciclo de Krebs. - TIPOS DE CRECIMIENTO EN EL EDUCANDO . Acelerado . Normal . Retardado METODOLOGA El alumno como centro del proceso Enseanza-Aprendizaje. . Planificacin . Aplicacin . Evaluacin ESTRUCTURA DE LA CLASE La organizacin de la clase de educacin fsica considera tres partes fundamentales; Apertura, parte medular y cierre de la clase, abordando conjuntamente los cinco ejes temticos en cada sesin de trabajo EVALUACIN Proceso permanente y sistemtico que tiene como propsito el establecer juicios de valor del proceso enseanza-aprendizaje a travs de 3 momentos: Inicial, intermedia y final.
O V I M I E N T O
ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
------------------------------ ------ -------
------------------------------ ------ -------
------------------------------ ------ -------

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta
EJE II
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
CONDICIN FSICA
20 M 20 M 20 M 20 M 30 M 30 M 30 M 30 M 30 M ------- ------- -------

Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
11
Hasta
11
Hasta
11
Hasta
11
EJE III
DESTREZA MOTORA FORMACIN DEPORTIVA BSICA
1.- INICIACIN DEPORTIVA - JUEGOS ORGANIZADOS - JUEGOS PREDEPORTIVOS - FUNDAMENTOS TCNICOS ------------------ ------------------ ------------------ ------ ------ ------ ------
C O R P O R A L
*
INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
EJE IV
ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
2.- DEPORTE ESCOLAR 1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRACTICA DEL EJERCICIO FSICO - HIGIENE - ALIMENTACIN - DESCANSO - CONSERVACIN DEL MEDIO
*
2.- EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO 1.- ACTITUDES
EJE V
INTEGRACIN SOCIAL ACTITUDES POSITIVAS
- INDIVIDUALES - SOCIALES 2.- VALORES CULTURALES - JUEGOS TRADICIONALES - BAILES REGIONALES - DANZAS AUTCTONAS - DEPORTES REGIONALES
------
-------
------
-------
------
-------
CDIGO
TRABAJO DE BAJA INTENSIDAD DONDE SE INVOLUCRAN ASPECTOS ELEMENTALES AUMENTO PROGRESIVO DEL TRABAJO APROVECHANDO INICIO DE FASE SENSIBLE NFASIS EN EL TRABAJO DE APROVECHANDO FASE SENSIBLE SE CONTINA TRABAJANDO PARA SU INCREMENTO O CONSERVACIN --NO SE TRABAJA * DEBIDO A LA AMPLIA GAMA DE ELEMENTOS QUE SE DESPRENDEN DE ESTOS COMPONENTES NO SE ENUMERAN
181
Propsitos
182
APOYO
TERICO
183
184
APOYO TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA

Una de las acciones del Acuerdo Nacional para la Modernizacin de la Educacin Bsica, define como una necesidad la elaboracin de apoyos didcticos, como un soporte que contribuya y proporcione al docente, elementos terico metodolgicos a travs de los cuales el quehacer educativo se sustenta en el anlisis y reflexin de los fundamentos que permean los contenidos de aprendizaje. Al mortificarse los contenidos programticos se hace necesario un documento que gua a los docentes en la comprensin de los temas a trabajar, as como, darles mayores elementos para realizar procesos de anlisis pedaggicos y epistemolgicos que les permita reflexionar en el proceso educativo, que para ser integral, deben asumir plenamente su circunstancia de desarrollo. Este trabajo permitir al docente encontrar la respuesta a las interrogantes del qu y cmo de la Educacin Fsica, de acuerdo al enfoque actual de la asignatura, a fin de facilitar la interpretacin, aplicacin y manejo del programa. Este documento representa el soporte terico fundamental en la reordenacin de contenidos programticos de Educacin Fsica, donde se elaboraron propuestas de contenidos que fueron sometidos a un riguroso anlisis por diferentes instancias calificadoras y rectoras con las que cuenta la Secretara de Educacin Pblica. Este documento como apoyo didctico, ser un instrumento de consulta para el docente y al mismo tiempo representa el punto de partida del trabajo permanente de actualizacin e investigacin que ir enriqueciendo la labor educativa en la bsqueda de ms y mejores alternativas ante el reto de contribuir a cualificar el servicio de la especialidad y reorientar la funcin de la Educacin Fsica en el contexto de la Educacin Bsica, a travs de los 5 ejes temticos que se explican a continuacin.
EJE I
ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
La estimulacin perceptiva motriz, se refiere a la actividad sensorial que oportuna y acertadamente, enriquece al nio en el desarrollo de su capacidad para dar respuestas motrices entendida la percepcin, como la interpretacin de la informacin, proveniente de estmulos interoceptivos, propioceptivos y exteroceptivos, que es captada por el cuerpo, mediante la accin de un rgano receptor especializado ubicado en los sentidos y procesada conscientemente por el sistema nervioso. Cuando la percepcin se traduce en
185
movimiento, se hace referencia con mayor propiedad, a una manifestacin perceptiva motora, la cual implica un trabajo coordinado de sentidos, nervios y msculos. Todas las experiencias sentidas y vividas por el individuo, se registran como imgenes a nivel de corteza cerebral y van conformando lo que se conoce como memoria motriz. As, se puede apreciar cmo el movimiento voluntario que caracteriza al hombre, depende de una accin consciente que implica un proceso, donde la capacidad perceptiva se va enriqueciendo progresivamente a partir de experiencias anteriores, dando lugar a la realizacin de acciones motrices nuevas y/o ms precisas, que al sumarse a los movimientos ya registrados, ampla el repertorio motriz. El beneficio que la estimulacin perceptiva motriz reporta al individuo, se refiere al favorecimiento del desarrollo de capacidades intelectuales como el anlisis, la sntesis y la abstraccin. Asimismo al desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas, en las que la coordinacin neuromuscular controla los niveles: sensoriales, perceptivos, tnicos y expresivos. La amplia experiencia motriz que se ofrece al educando, le permitir ejercer un control corporal cada vez ms preciso de los mencionados niveles (sensorial, perceptivo, tnico y expresivo), en los que la manifestacin armnica de capacidades intelectuales y coordinativas, es evidente. Mediante los rganos de los sentidos, el sujeto recibe una variedad de estmulos que hacen que la capacidad para percibir; es decir para interpretarlos, sea cada vez ms reflexiva y de posibilidad para el aprendizaje motor. Al ser capaz el alumno, para discriminar, comparar y generalizar las caractersticas de los elementos esenciales del movimiento (cuerpo, espacio, tiempo y fluidez) mejora sus posibilidades para coordinar sus movimientos al orientarse; al mantener el equilibrio; al reaccionar; al manifestarse rtmicamente; al sincronizar su ejecucin; al diferenciar la precisin y oportunidad del tono que imprime a sus acciones; as como para hacer adaptaciones a sus movimientos, para resolver situaciones nuevas o inesperadas. El desarrollo perceptivo motor, representa durante los primeros aos de vida del nio, el medio a travs del cual descubre, explora y experimenta con sus movimientos y mediante l, con su atencin y su memoria, se relaciona con el medio que le rodea; es decir, va organizando poco a poco su mundo, tomando como punto de partida su propio cuerpo. Posteriormente, el mencionado desarrollo, representa un facilitador indispensable para que el alumno pueda lograr niveles de eficiencia motriz, relacionados con sus capacidades coordinativas.
186
La estimulacin perceptivo motora, no est siempre encaminada a propiciar respuestas motrices sencillas en el individuo; sino por el contrario, pretende, mediante el conocimiento y dominio corporal y la manifestacin de la capacidad sensoperceptiva del individuo, fortalecer el teln de fondo indispensable para el logro de movimientos voluntarios y eficientes, respetuosos de las fases sensibles de desarrollo y de la madurez psicolgica de los educandos, con repercusin permanente en la calidad de la imagen corporal que cada uno tenga de s mismo. Como uno de los ejes de desarrollo de la Educacin Fsica, la estimulacin perceptivo motriz, comprende una amplia gama de elementos, que se agrupan en tres componentes, para facilitar su identificacin y estmulo: 1.-Conocimiento y Dominio del Cuerpo- Equilibrio - Postura - Respiracin - Relajacin 2.-Sensopercepciones - Reaccin - Orientacin - Ritmo - Sincronizacin - Diferenciacin - Adaptacin 3.-Experiencias Motrices Bsicas Debido a la amplia gama de posibilidades que implica el experimentar con los movimientos bsicos y el enumerar estos requerira de un largo listado debido a que no se agrupan en un slo elemento (Clasificaciones como las de Anita Harrow tampoco corresponden a la concepcin terica de este programa).
1.- CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO

El conocimiento del cuerpo, no se refiere nicamente a que el nio identifique las partes del mismo, sino que lo acepte, lo estime y lo utilice como medio para lograr su identidad integral y realizar sus acciones con seguridad y confianza hacia s mismo y hacia los dems.
187
Esta conciencia de s mismo, investida desde el punto de vista afectivo, se va desarrollando en el nio, a travs de un proceso global y continuo que se puede marcar en etapas cronolgicas establecidas por su desarrollo y por la influencia del medio social que lo rodea. Debido a los constantes cambios que el crecimiento provoca en el organismo del nio, cada seis meses resulta necesario orientarlo a que reconozca su cuerpo y sus funciones. La postura, la respiracin, el equilibrio y la relajacin son acciones que se automatizan; es decir, el individuo no est permanentemente pensando en ellas, cuando las asume o ejecuta; por ello, corresponde al profesor, propiciar que tales automatismos sean adaptados a las nuevas proporciones corporales e interacten en forma favorable en las experiencias motrices. La interrelacin que existe entre la postura, la respiracin y la relajacin y su influencia en el movimiento se debe resaltar constantemente. Una postura incorrecta no favorece una relajacin plena; en esas condiciones, al ejecutar cualquier movimiento, se realiza un esfuerzo mayor, e implica un aumento en el gasto energtico y el consecuente incremento del consumo extra de oxgeno, para cubrir la demanda; todo lo cual provoca que en el cerebelo se alteren las rdenes y estmulos musculares para modificar el tono muscular, y exista en consecuencia una falta de atencin y concentracin. El identificar y conocer los procesos que se dan en el nio al mantener su equi1ibrio, respirar y controlar sus cambios de posicin corporal con esfuerzos musculares adecuados, permitir al profesor proporcionar y dosificar los ejercicios y actividades con oportunidad. EQUILIBRIO Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerza de gravedad. Se considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier posicin del cuerpo y para adoptar posturas correctas, gracias a la regulacin del tono muscular. El equilibrio, es a su vez, el resultado de numerosos movimientos ordenados por la accin del cerebro, que procesa los datos propioceptivos y exteroceptivos, permitiendo al individuo ubicar las partes de su cuerpo para contrarrestar la fuerza de gravedad. Los analizadores propioceptivos, aportan informaciones para el equilibrio a travs del sistema laberntico, los receptores musculares, tendinosos, articulares, plantaras y visuales que dan origen a las sensaciones vestibulares que se producen en todo movimiento. Los cilios, la mcula y el lquido linftico en el odo medio proporcionan informacin, al cambiar
188
la posicin de la cabeza, que es indispensable para conservar la orientacin y por tanto para equilibrar el cuerpo en los cambios de posicin. En los primeros grados de la Educacin Bsica, el nio se equilibra ms por los analizadores del tacto que por el aparato vestibular, se requiere por ende, mayor estimulacin para el primero. El aparato vestibular, puede alcanzar su madurez hasta los 9 o 10 aos; es a partir de entonces que el alumno puede realizar movimientos que antes no poda y avanza en otros a la siguiente fase de aprendizaje, alcanzando inclusive grado de habilidad. El equilibrio depende entonces, de la armona existente entre la informacin que recibe el sujeto de parte de los rganos de los sentidos y la respuesta correcta de las masas musculares para obtener una posicin que satisfaga las exigencias del movimiento se realiza. Este automatismo avanza como capacidad coordinativa en la medida que la experiencia queda registrada en la memoria motora y no requiere de respuesta consciente para mantener el cuerpo en equilibrio, por la variedad y el aumento en dificultad de los estmulos que favorecen en su desarrollo. En este sentido, el incremento en el grado de dificultad de las actividades que enfatizan el equilibrio se debe iniciar una vez que ha madurado el sistema vestibular; es decir, cuando se presenta el perodo de la fase sensible para lograr su desarrollo ptimo. POSTURA Es toda posicin (Colocacin) que cada parte del cuerpo o todo el cuerpo, adquiere en el, espacio y en el tiempo; se consideran dentro de la postura, todas las posiciones o colocaciones correctas, que el cuerpo adopta en la realizacin de un movimiento. El tratamiento de la postura correcta en la clase de Educacin Fsica, se orienta a fortalecer posturas sanas en diferentes posiciones, contrarrestando en lo posible posturas incorrectas, por vicios o por debilidad muscular. El medio ms importante para adquirir una postura correcta, es el ejercicio fsico con y sin implementos que se enfoque a fortalecer la musculatura de la espalda y del abdomen. Asimismo, e alumno debe conocer, sentir y diferenciar las posturas correctas de las incorrectas en la diferentes posiciones de sentado, acostado, parado, hincado, al levantar o subir objetos, transportarlos, empujarlos o jalarlos.
189
Al mantener una posicin de parado, sentado, acostado, hincado, etc., participan diferentes msculos, unos que se alargan, otros acortan su tamao 'y otros ms que se mantienen estables. Las sucesivas contracciones y relajaciones que implican el asumir una postura exigida, permiten generar fuerzas que soportan la forma de dicha postura. Los efectos que se producen por posturas prolongadas y forzadas pueden deformar o lesionar el aparato locomotor, dado que los msculos primeramente, soportan el esfuerzo exigido y al haber cansancio el esfuerzo se transmite en los tendones y ligamentos ocasionando dao en ellos por su an dbil constitucin. Cuando algunas masas musculares se encuentran dbiles o poco ejercitadas, es muy probable que se presenten deformaciones o desviaciones posturales que afecten la capacidad respiratoria, la de relajacin y el equilibrio; pero es ms grave an, cuando se provocan alteraciones y se automatizan posturas incorrectas, stas ,son atribuibles tambin, a una base de sustentacin inestable como: piernas en varo o valgo, tobillos en varo o valgo, que provocan desviaciones de la posicin normal que la columna vertebral debe tener como: escoliosis, sifosis y lordosis. La postura corporal, cambia constantemente, es en realidad, tan slo una fase momentnea de las muchas que se presentan durante la realizacin de un movimiento. Todas las formas de conducta motriz, constituyen actividades posturales, de ah la importancia de consolidar sucesivamente, la relacin de la postura, la respiracin, la relajacin y el equilibrio, como elementos que integran el proceso formativo del conocimiento y dominio del cuerpo, mediante la estimulacin motora. No se debe olvidar, que la postura, suscita la expresin de las fluctuaciones afectivas que es a travs de ella, la manera que tiene el nio de interiorizar sus experiencias motrices, para contrastar y posteriormente afirmar, la imagen del propio cuerpo. Se recomienda un tratamiento de la postura natural, es decir, que no dae o lesione el aparato locomotor. El profesor, debe evitar que el alumno, mantenga una postura determinada, si la misma le produce cansancio. El fortalecimiento de las masas musculares que se involucra en la postura, ms la informacin que propicie en el nio actitudes favorables hacia una postura correcta, es el mejor camino. La actitud postural esttica o sea, aquella que es condicin para lograr la eficiencia de ejecucin de actividades especializadas como: La gimnasia, el nado sincronizado, la danza, etc., debe ser orientada por el profesor, de manera respetuosa hacia el alumno, al brindarle ejercicios fsicos que fortalezcan msculos involucrados. Practicados con
190
constancia, ellos evitarn alteraciones de la postura natural, deformaciones esquelticas a nivel de piernas y aplanamiento de la caja torcica. RESPIRACIN La respiracin, es una de las funciones vegetativas ms importantes, es un automatismo adquirido desde los primeros segundos de vida, que se realiza a travs de un proceso que inicia con la ventilacin pulmonar mecnica. La inspiracin y la espiracin, son los momentos en los que se renueva el aire en los alvolos, mediante estos dos movimientos es posible la toma de conciencia, el control y la educacin de la respiracin, en el ejercicio razonado. El proceso respiratorio est estrechamente vinculado a la percepcin del propio cuerpo; con el trabajo que, a nivel del trax y del abdomen, realiza el msculo diafragmtico; as como con la atencin interiorizada que controla, tanto la resistencia muscular general, como el relajamiento segmentario en los momentos en que las necesidades de oxgeno en el organismo estn cubiertas. El control de la respiracin, influye en ms de una forma, en la personalidad y el desarrollo del nio. Es la base esencial del ritmo biolgico del individuo, establecindose en este sentido, una correspondencia rtmica con el exterior. Para lograr ejercer un control respiratorio, se requiere del concurso completo de la atencin, ya que es una funcin vital que guarda mucha relacin con la afectividad del individuo, aunque la respiracin es un acto automtico, est sometido por una parte, a la voluntad. El individuo tiende a retener su respiracin, sobre todo en las tensiones voluntarias, por lo que se debe propiciar su aprovechamiento en el, trabajo de resistencia y en las fases de ejecucin de movimientos. En todas las grandes manifestaciones emocionales del individuo se presenta una respiracin entrecortado, por efecto de la falta de oxigenacin apropiada; en tales casos, el profesor puede ejercer tambin una accin educativa, al orientar al nio a que aproveche su capacidad de control respiratorio para obtener una actitud relajada. La prctica respiratoria sistemtica debe orientarse integralmente, hacia el fortalecimiento del msculo diafragmtico y hacia el aumento de la capacidad pulmonar. La mdula espinal, regula las funciones vegetativas de la respiracin, con la transmisin de estmulos ascendentes y descendentes. El ejercicio de la respiracin consciente, exige mayor cantidad de oxgeno, con lo que se fortalecen los msculos de la caja torcica y el
191
msculo diafragmtico, ste debe ser ejercitado para obtener una respiracin con calidad. El alumno debe conocer las partes del cuerpo que intervienen en la respiracin, as como los cambios biolgicos que sufren los aparatos y rganos de la respiracin, cuando son estimulados correctamente en los diferentes grados escolares; para ello, se requiere que estn libres de moco; que no exista congestionamiento antes de realizar ejercicio fsico. El profesor, debe considerar que el tejido pulmonar antes de los siete aos, no alcanza su desarrollo completo. Los conductos: nasales, la trquea, y los bronquios son muy estrechos, lo que dificulta un amplio acceso de aire a los pulmones. Las costillas, biomecnicamente estn un poco, inclinadas y el diafragma se encuentra alto, por lo que su trabajo es limitado, y su amplitud en los movimientos respiratorios no es grande. El nio respira ms a nivel del trax y con mucha mayor frecuencia que el adulto, un promedio de 20 a 24 respiraciones por minuto en el nio y de 16 a 18 respiraciones por minuto en el adulto. El organismo en crecimiento, requiere un suministro elevado de oxgeno a los tejidos, por ello, es que en particular se resalta la importancia de los ejercicios fsicos de respiracin al aire libre, que activen los procesos metablicos de los gases. Los vasos sanguneos de los nios, son ms anchos que en los adultos y la sangre oxigenada fluye por ellos con mayor libertad, aunque el trayecto que recorre es ms corto. En los nios la regulacin nerviosa en el corazn es imperfecta, se excitan muy rpido, el ritmo de sus contracciones se altera con facilidad y en caso de haber carga fsica, el miocardio se cansa rpido; por ello el profesor debe cambiar constantemente de actividad. Al hacerlo el corazn del nio se recupera y baja su frecuencia cardiaca que en un alumno de preescolar es entre 90 a 100 pulsaciones por minuto en estado basal, mientras que en un adulto va de 70 a 74. Conforme la edad avanza, las pulsaciones disminuyen. La informacin anterior, justifica el por qu no se debe exigir al alumno, un exagerado trabajo de resistencia: la cual implica una demanda excesiva de oxgeno en el organismo. La respiracin, debe tener un tratamiento continuo, permanente y progresivo; ya que por el constante crecimiento, la toma de conciencia que el profesor trata de formar, se modifica con facilidad. Es necesario que el profesor, despus de un ejercicio intenso, en el que la frecuencia respiratoria est muy elevada, procure dar pausas de 30 segundos a 1 minuto que permitan la recuperacin al alumno pudiendo aprovechar la pausa con una actividad que requiera poco esfuerzo, hasta lograr que el organismo se estabilice.
192
RELAJACIN Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con el propsito de tener todas las partes del cuerpo, en un grado armonioso de tensin muscular, en relacin con el reposo, la accin o el gesto que se pretende realizar. El estado permanente de ligera contraccin de los msculos estriados, se define como tono muscular, cuya finalidad es servir de punto de partida a las actividades motrices y posturales. La relajacin se estimula mediante un proceso que, en primera instancia, permite al nio explorar su accin corporal, vivenciando sensaciones de tensin y soltara que le faciliten de manera progresiva, desarrollar su capacidad de interiorizar sensaciones corporales, siempre asocindolas con su respiracin, con la finalidad de llevar al nio, al control corporal y al equilibrio emocional que favorezca su estabilidad. La relajacin, contribuye a que el educando, adquiera el conocimiento de su propio cuerpo y sus funciones, disminuye su gasto calrico y tensin nerviosa, ayuda a que su fatiga se retrase y que al sentirse tranquilo tenga mejores relaciones interpersonales. La forma en que el educando interioriza el conocimiento y dominio del cuerpo a travs de la relajacin, es mediante el establecimiento del contraste entre contraccin y de contraccin muscular. Es a partir de las referencias musculares cinestsicas y visuales, como el educando puede localizar las sensaciones buscadas, expresar lo que ha visto, lo que ha comprobado, lo que ha sentido y que lo lleva paulatinamente a la independencia segmentaria. El nio durante los primeros aos de vida escolar, se caracteriza por la poca estabilidad de todo el cuerpo. Esta no le permite realizar movimientos por tiempo prolongado, es decir, sus posibilidades para moverse, estn limitadas, debido a que gran parte de fuerza muscular se ocupa en mantener el equilibrio o por la poca capacidad de relajacin. Dicho de otra manera, el trabajo desordenado de los msculos agonistas y antagonistas de la parte superior del cuerpo y de la musculatura escapular, as como de los flexores de manos y pies, obliga a que msculos que deben contraerse se relajen o se contraigan en demasa provocando deficiencias o alteraciones en la capacidad de relajacin. El constante crecimiento del nio, hace necesario que las experiencias sistemticas de relajacin, deban ser permanentes, que enfaticen la atencin sobre el contraer y decontraer
193
o relajar las partes del cuerpo necesarias al caminar, lanzar etc., respetando siempre las fases sensibles. 2.- SENSOPERCEPCIONES La percepcin es la interpretacin que el individuo establece con los estmulos que recibe y su experiencia personal, es la objetivacin, integracin y comprensin de dichos estmulos en la corteza cerebral. Las percepciones se construyen a partir de las sensaciones, que el individuo proyecta en accin y en conocimiento al discriminar formas, sonidos, colores, distancias etc. Los influjos nerviosos que son transformados por los rganos receptores, son conducidos por los nervios sensitivos, hacia las races posteriores de los nervios raqudeos y las partes posteriores de la mdula espinal, algunos de los influjos, terminan a este nivel para constituir el "arco reflejo"; otros ascienden por el tlamo para terminar a nivel de corteza cerebral. Al cerebro llegan los estmulos de los rganos de los sentidos (sensaciones) y los transforman en respuestas (percepciones) para originar nuevos movimientos, que obligan al alumno a razonar. En el cerebro medio, se regulan las informaciones (estmulos) de la vista, el odo y el tacto y adems los reflejos del equilibrio durante el da. El cerebelo, ordena los movimientos y su tono muscular de manera involuntario. En Educacin Fsica se busca que las sensopercepciones sean conscientes, no pretende llegar a la automatizacin. Los diversos rganos receptores que nos informan el estado del medio externo e interno, pueden ser ms o menos sensibles a los fenmenos en mayor exactitud, adems, las diferentes sensibilidades son clasificadas segn su especialidad en: Sensibilidad exteroceptiva Informa sobre los fenmenos del medio exterior mediante los rganos de los sentidos. Sensibilidad interoceptiva
Informa sobre las sensaciones producidas en rganos internos del cuerpo, mediante los receptores de los msculos lisos y de los sistemas neurovegetativos.
194
Sensibilidad propioceptiva
Informa sobre el grado o estado de tensin de un msculo estriado, la posicin de los miembros en el espacio y de la posicin del cuerpo (esquema de actitud). Desempean un papel muy importante en la postura del sujeto y en el mantenimiento del equilibrio del sujeto, mediante los receptores sensitivos de msculos, tendones y huesos articulados. Dependiendo de la calidad de respuesta de los rganos de los sentidos, ser la capacidad de las sensopercepciones, es decir, los analizadores que se basan en los mecanismos biolgicos de informacin, pueden alterarla, dependiendo del nivel de mielina y adrenalina en el organismo, generando movimientos irregulares, imprecisos y poco econmicos. El alumno, requiere de experimentar y vivenciar muy variados estmulos, generando sensopercepciones que favorecern su desarrollo motor, el que implica un manejo ms fcil del movimiento. La estimulacin de los rganos de los sentidos o sensopercepciones, se torna indispensable como base fundamental para el desarrollo de las capacidades coordinativas, las que tienen su sustento en el funcionamiento del sistema nervioso. A partir de la maduracin de este sistema, las diferentes capacidades coordinativas tienen un perodo de condicin biolgica ptima para su estimulacin, denominada "fase sensible" referida al tiempo biolgico en el que se presenta de manera natural y ordenada, en el organismo, los componentes hormonales, seos y musculares necesarios para lograr el desarrollo ptimo de estas capacidades fsicas coordinativas. Las capacidades coordinativas, dependen de los procesos de conduccin nerviosa y regulacin motriz, que se presentan en cada persona a diferentes velocidades, precisin y movilidad; se desarrollan en la interdependencia continua y son un requisito indispensable para el crecimiento. El nivel de desarrollo de cada una de las capacidades coordinativas, condiciona al mismo tiempo, la adquisicin de destrezas motrices, lo cual se expresa especialmente en el tiempo de aprendizaje; depende siempre del estado inicial de estas capacidades y en parte tambin, de la condicin fsica que ostente el educando.
195
REACCIN Se entiende como la capacidad de inducir y ejecutar rpidamente acciones motoras breves, adecuadas a un estmulo, donde lo importante es, dar la respuesta oportuna y con la velocidad conveniente o correspondiente a la tarea establecida. Las seales a las que se responde, pueden ser de distintos tipos (visuales, auditivas, tctiles y kinestsicas) y las condiciones bajo las cuales, tienen lugar, pueden ser de caractersticas corporales, espaciales y temporales. La capacidad de reaccin, es una amplia capacidad del ser humano, que debe ser contemplada diferencialmente de acuerdo a la accin solicitada; depende de la percepcin correcta de las informaciones provenientes del medio ambiente; de la rapidez y la exactitud de la elaboracin de respuestas a los estmulos recibidos, as como de la accin corporal correcta sobre la accin motora apropiada. La reaccin, antes de alcanzar su desarrollo mximo como capacidad, requiere de una estimulacin previa, como la preparacin de los rganos de los sentidos para realizar tareas ms complejas o de precisin. La capacidad de reaccin, de acuerdo a los estudios de fases sensibles, debe estimularse entre los ocho y los doce aos, para lograr un desarrollo ptimo, aunque de manera permanente y progresiva se estimule, permitiendo al nio, experimentar y explorar sus posibilidades, sin exigir antes de los ocho aos respuestas eficientes. ORIENTACIN Es la capacidad del individuo de apropiarse del espacio que le rodea a partir de la organizacin de su propio cuerpo, llevndolo a cabo de manera progresiva, mediante su vivencia motriz, en la que se objetivizan la percepcin visual, auditiva y tctil-kinestsica al adquirir una significacin espacio temporal de distancia, direccin, forma, volumen, duracin y ritmo. La orientacin favorece el determinar y modificar la posicin y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relacin a un campo de accin corporal definido y/o un objeto o persona en movimiento (pelota, compaero o adversario). La percepcin de la orientacin en la accin motora y en la posicin del cuerpo, se deben entender como una unidad, como la capacidad de conduccin espacio temporal de los movimientos.
196
En cada uno de los niveles de actividad de la Educacin Fsica (juego, deporte, forma jugada etc.) se pueden presentar exigencias de orientacin muy diferentes, que estn estrechamente relacionadas con las otras capacidades coordinativas. Como unidad de medida para la orientacin, se puede considerar a la direccin y a la duracin. El acento de la capacidad de orientacin, radica en la gran velocidad de los cambios de posicin que se producen sobre todo mediante giros sobre los ejes transversal, longitudinal y sagital del cuerpo, la posicin y movimiento de la cabeza, tiene una influencia decisiva en la orientacin, debido a que los analizadores vestibular y ptico, proporcionan informaciones importantes para la conduccin de movimientos. La estimulacin de la capacidad de orientacin, requiere de una organizacin espaciotemporal previa que cubre a partir de una estimulacin perceptivo motriz, sobre todo en los tres primeros grados de la primaria, especficamente con las relaciones espacio-temporales que se dirigen al nio de manera global y secuenciada. El espacio no lo percibimos solamente por nuestros desplazamientos, sino que constituye tambin, parte de nuestro pensamiento, convirtindose por tal motivo, en representativo y simblico. El nio entre 3 y 8 aos de edad, se va perfilando y consolidando en el cuerpo y la mente, la organizacin de sus relaciones espaciales con l mismo, las personas y los objetos, dando especial importancia las nociones de orientacin derecha-izquierda; arriba-abajo; adelante-atrs; dentro-fuera; grande-chico; alto-bajo; hasta-desde; aqu-all. El educador fsico debe dar la importancia que se merece dentro del mbito de la orientacin, al descubrimiento del predominio lateral del nio, mediante actividades no usuales que den posibilidades al nio de manifestar espontneamente su predominio motor. El establecimiento de la dominancia de un hemisferio cerebral sobre otro, determina la facilidad de utilizacin de uno de los lados del cuerpo y est determinado por el proceso de maduracin nerviosa. Las costumbres sociales, en general el medio ambiente cultural, ejerce una gran influencia que contraviene a la naturaleza, en lo que respecta a la dominancia lateral, mucho se ha dicho acerca de que el mundo est hecho slo para diestros y no es difcil constatarlo; los pupitres tienen la paleta para escribir, del lado derecho; la circulacin de escaleras, de las calles, de las puertas de acceso, guardan todas, relacin derecha y enfatizan con ello, que las cosas estn pensadas o diseadas para diestros.
197
Por lo anterior, el profesor deber influir para contrarrestar dichas situaciones, respetando siempre la lateralidad natural del educando. La identificacin del predominio motor, constituye un elemento bsico de la orientacin espacial, ya que la determinacin del lado dominante, es la referencia que facilita al nio la discriminacin derecha-izquierda propia y de los elementos que le rodean. La identificacin y utilizacin del predominio motor, tiene gran importancia, sobre todo, hacia los 5 y 7 aos de edad, cuando en la escuela, se ve obligado a resolver muy difciles problemas de orientacin espacio temporal, refaccionados con el aprendizaje de la lectoescritura y asimismo, es punto de partida para el desarrollo de la capacidad de orientacin. RITMO Es la capacidad para poder dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el espacio, de manera ordenada, registrando y reproduciendo en la ejecucin del movimiento, el ritmo dado exteriormente, integrndolo al ritmo propio ya interiorizado, al enfocarlo hacia una tarea-objetivo que depende de la percepcin, principalmente, de estmulos acsticos (voces, palmadas, instrumentos musicales) y de estmulos visuales, referidos a movimientos bsicos. La capacidad de ritmo, tiene que ver sobre todo, con la organizacin del movimiento humano. Desde tiempos de Platn, sabemos que el ritmo se puede entender como el orden en el movimiento, siendo este orden, el que asegura la armona y coherencia de la ejecucin. Sin embargo, el concepto de ritmo, es un fenmeno ms amplio, que afecta a todos los niveles de la conducta humana, manifestndose en el tiempo personal espontneo de cada individuo que lo caracteriza socialmente. El propsito al respecto, en los primeros grados de la Educacin Bsica, es ampliar el repertorio de experiencias rtmicas que favorezcan, ms tarde el desarrollo de la capacidad de ritmo. En el aspecto biolgico, existen los ritmos que tienen que ver con todos los procesos vitales del organismo, constituyen una de las manifestaciones ms claras de la base rtmica de nuestra naturaleza. El ritmo corporal, representa el fundamento sobre el cual, descansa la organizacin de toda la actividad humana.
198
La percepcin del ritmo se establece a partir de la identificacin de estructuras rtmicas y de su repeticin; este tipo de percepcin y sus incidencias motrices y afectivas, llevan a la organizacin armnica de actividades que se caracterizan por su ejecucin peridica y regular, de ah que el ritmo, sea considerado bajo la ptica de la percepcin temporal, fundamentalmente. Desde la perspectiva pedaggica, la educacin rtmica debe ser enfocada y adecuada hacia los ritmos espontneos y naturales del nio, para que una vez interiorizados, sean base de una integracin de estmulos rtmicos variados a su capacidad de movimiento. Las respuestas, estarn basadas en actividades sencillas, que pongan en juego los movimientos bsicos: caminar, saltar, palmear, percutir objetos, progresando hacia formas ms establecidas de percepcin rtmica como la expresin corporal, dancstica, musical, deportiva, etc. SINCRONIZACIN Es la capacidad de poder transmitir en forma progresiva y simultnea, la fuerza o esfuerzo que se produce en cada una de las partes del cuerpo que participan en el movimiento, logrando as, una multiplicacin geomtrico de la fuerza, que en los momentos de inercia de cada masa muscular, acumulan mayor energa motriz. Al acoplar y encadenar a cada una de las partes del cuerpo en la transmisin de un esfuerzo que expresa el tiempo y velocidad con que se deben mover para alcanzar su propsito. Los movimientos bsicos como fundamentos tcnicos, requieren mucho de sta capacidad para su ejecucin eficiente; por ello, es recomendable abordar su estimulacin mediante la ejercitacin por separado de cada una de las fases que integra el movimiento total, procurando que sobre todo las repeticiones no excedan de tres. DIFERENCIACIN La posibilidad de destacar en el movimiento, la participacin ordenada de diversos grupos musculares indistintamente, es requerida para que el individuo que efecta una accin, logre rapidez, exactitud y economa en su ejecucin. La diferenciacin, tiene como resultado, el regular la velocidad de contraccin muscular de cada msculo agonista y antagonista en el movimiento que se realiza.
199
Los analizadores cinestsicos que se encuentran en los tendones, ligamentos, huesos musculares y sensores de Golgi, permiten recibir informacin del medio (agua, temperatura, altura) que influyen en la actividad fsica. La capacidad de diferenciacin, adquiere gran importancia en cada fase del movimiento, sobre todo en aquellos que requieren de precisin. ADAPTACIN Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una mejor posicin y colocacin, que aunque cambia la idea programada, origina la conservacin del equilibrio corporal. Esta capacidad, da posibilidad al individuo de crear un nuevo movimiento que se acopla en forma exacta a la situacin que exige la problemtica motriz. La adaptacin, aumenta su importancia en las actividades fsicas, cuya ejecucin precisa est condicionada por la anulacin de la presin de un contrincante, quin con su accin obliga constantemente al individuo a cambiar la idea original que se tiene para realizar un movimiento. El desarrollo de esta capacidad, requiere de una base de amplia experiencia motriz, que permita ms tarde, crear variantes de los mismos, para anticiparse a las situaciones imprevistas.
3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS Se refiere a los movimientos naturales del hombre que le son necesarios para su manifestacin y relacin, tales como: gatear, caminar, correr, saltar, lanzar etc. El nio al nacer, nicamente realiza movimientos de tipo reflejo, posteriormente y como resultado del proceso de mielinizacin poco a poco, distingue el yo de los objetos, los cuales van adquiriendo un significado y la relacin motriz que se realiza es voluntaria. Una estimulacin motriz oportuna, tiende a proporcionar al nio, las experiencias que necesita para desarrollar al mximo sus potencialidades, generando la organizacin de unidades funcionales, que, se orientan hacia elementos de complejidad creciente, a travs de la exploracin y la experimentacin plenamente vivida.
200
A medida que este trabajo avanza, las experiencias y las exigencias motrices, son mayores en el individuo, por lo tanto, requiere de una mayor atencin para corregir, afinar y perfeccionar el movimiento en donde las capacidades coordinativas en general, determinan la calidad del movimiento. En la forma como un adulto concibe su cuerpo, est toda la historia de su existencia, la libertad de la qu ha disfrutado o las represiones que ha padecido, por ello, la posibilidad de experimentar con el cuerpo en movimiento, es fundamentalmente importante, sobre todo en los primeros aos en la Educacin Bsica. El nio debe ser puesto en situaciones propicias para que descubra todas sus posibilidades de accin motriz; sin desplazamientos, al desplazarse, al manejar objetos.
EJE II
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
Las Capacidades Fsicas son el potencial de actitudes existentes en el ser humano de manera innata o bien adquirida, y se manifiestan al realizar un movimiento o trabajo fsico. Estn determinadas por diversos factores como son: sexo, edad, estado de salud, energa, consumo de oxgeno, actitud, motivacin, intensidad de trabajo y el medio ambiente, aspectos que debern ser considerados en la planeacin, programacin y realizacin de una tarea motora. CONDICIONALES -Condicionada a la liberacin y consumo de energa de los tres sistemas energticos. COORDINATIVAS -Maduracin neuromuscular, (Sistema Nervioso). Es importante sealar que esta clasificacin es el resultado de investigaciones en el campo pedaggico de la Educacin Fsica, y autores como Winter en 1977, D. Martin en 1972, Harre en 1987 en Alemania; Filin 1983, Matveev 1969, en Rusia; y Rodrguez 1992 en Mxico; han sustentado y comprobado esta clasificacin en sus tesis doctrales, han demostrado que para el desarrollo de stas deben conocerse y respetarse las fases sensibles. En este eje temtico se aborda el tratamiento de las capacidades fsicas condicionales denominadas as por ser la base del desarrollo de la condicin fsica del individuo, su
201
manifestacin est condicionada por la liberacin y consumo de energa, es decir, que para que se puedan llevar a cabo es indispensable la intervencin de los procesos del metabolismo energtico en sus diferentes momentos o fases. Dependen bsicamente de la funcin de la clula muscular para transformar energa qumica en energa mecnica. Estas capacidades debern ser estimuladas respetando las fases sensibles o sea los perodos biolgicos en los que se presentan en forma ordenada los elementos de cada una de las capacidades fsicas dado que el trabajo a destiempo impide el ptimo nivel de desarrollo de las mismas. Pero adems las capacidades fsicas pueden lograr su desarrollo gracias al respeto que se tenga en el uso de los tres sistemas energticos del organismo humano. El primer sistema se forma por un compuesto bioqumico altamente energtico llamado creatn fosfato o fosfocreatina ccp, que se encuentra en las clulas musculares junto con el glucgeno, aunque su concentracin es baja, lo que permite movimientos rpidos y de moderada a alta intensidad; pero por un espacio de 4 a 5 segundos en nios y hasta 8 segundos en deportistas bien entrenados. Este sistema se llama anaerbico alctico y tiene como caracterstica activarse primeramente en cualquier accin motora. El segundo sistema energtico se llama gluclisis tiene como desventaja la produccin de "cido lctico" mismo que lo califica como el sistema anaerbico lctico que se presenta desde los 16 a los 45 seg., de trabajo o esfuerzo altamente intenso en pruebas de 100, 150, 200, 300 y 400 mts., en atletismo y en natacin 100 metros en los diferentes estilos. La segunda fase de este sistema de gluclisis se prolonga de los 45 segundos hasta los dos minutos en alta produccin de cido lctico como resultado del esfuerzo muscular, este cido es un factor de riesgo importante para los nios y jvenes menores de 16 aos ya que produce modificacin de fibras musculares y corroe el tejido cartilaginoso. El tercer sistema energtico es el aerbico que es el ms recomendable para estimular el buen funcionamiento del organismo de los nios y jvenes debido a que no hay gran produccin de cido lctico, sin embargo es necesario limitarlo a las actividades que se realizan entre los 2 y 11 minutos, ya que de esta forma se favorece el consumo de oxgeno y no se utilizan las reservas metablicas que se requieren para los procesos de crecimiento y desarrollo.
202
Las capacidades fsicas condicionales a tratar como componentes de este eje son las siguientes: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES 1.- FUERZA 2.- RESISTENCIA 3.- VELOCIDAD 4.- FLEXIBILIDAD Estas se caracterizan por el trabajo fsico que influye sobre las propiedades morfolgicas y funcionales del organismo y que encaminan con ello el desarrollo fsico. 1.- F U E R Z A Es la capacidad fsica condicional del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o masa mediante la accin muscular. Para fines metodolgicos de aplicacin se distinguen varios tipos de fuerza. FUERZA RPIDA Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta velocidad de contraccin y relajacin muscular (fuerza de asentamiento con la menor duracin de tensin muscular). Ejemplos: - Lanzamiento con diversos objetos ligeros - Saltos en el mismo lugar y con sobrepaso - Juegos deportivos Este tipo de fuerza se estimula desde los 5 aos de edad sin forzar la capacidad del alumno que de hecho ya practica desde antes al vencer la fuerza que opone su propio peso corporal. FUERZA DE RESISTENCIA Es la capacidad condicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el cansancio por soportar esfuerzos prolongados.
203
Ejemplos: - Carreras de 300 hasta 1000 mts. a mximo esfuerzo - Tiros consecutivos a la canasta - Ejercicios sin exigir frecuencia o velocidad en un tiempo de 15 a 25" - Lagartijas y dorsales no ms de 30" - Mtodo de circuitos. Este tipo de fuerza la practica el alumno de manera natural al realizar esfuerzos para controlar el propio peso corporal. FUERZA EXPLOSIVA Es la capacidad de realizar un incremento sbito de fuerza en el menor tiempo posible, es decir que el aspecto dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo. Ejemplos: - Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en competencias. - Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos: gacelas, triscado. Por las exigencias al sistema msculo-esqueltico no se recomienda el trabajo de esta fuerza antes de los 12 aos de edad. 2.- RESISTENCIA Es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por perodos prolongados de tiempo. La resistencia, garantiza la ejecucin de un ejercicio de media o alta intensidad por un tiempo prolongado. Respetando las fases sensibles del educando, en la educacin bsica sello se estimular: RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN Comprendida de los 2 a los 11 min. durante la ejecucin de ejercicios en este perodo de tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo est en la posibilidad de suministrar la energa requerida por el esfuerzo. Este proceso est estrechamente relacionado con el consumo mximo de oxgeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aerbicos. La exigencia llega a representar de un 40% a un 50% de la capacidad del educando, fortaleciendo el funcionamiento de rganos y sistemas. El tiempo vara segn la edad del educando y el grado escolar.
204
Por la estimulacin que provoca en el desarrollo de los procesos aerbicos del organismo, y en el metabolismo energtico, este tipo de resistencia es el ms recomendable para trabajar durante la educacin bsica. Ejemplos: - Juegos organizados - Juegos predeportivos - Juegos deportivos - Carrera Continua - Circuitos 3.- VELOCIDAD Es la capacidad del ser humano de realizar acciones motrices con mxima intensidad y dentro de las circunstancias en un tiempo mnimo; presuponiendo que la tarea sea de corta duracin y de que no se presente cansancio. Dentro del campo de la velocidad Grosser y otros (1981) mencionan las siguientes: VELOCIDAD DE REACCIN Es la capacidad de convertir en el menor tiempo posible estmulos (seales) en movimientos. Ejemplos: - La salida en una carrera - El juego de manitas calientes VELOCIDAD ACCLICA (Velocidad de Accin) Es la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo; Movimientos no repetidos y realizados con rapidez y fluidez. Ejemplos: - Lanzar una pelota o cualquier otro objeto - Patear un baln - Tirar a la canasta - Rodar
205
Despus de los 12 aos de edad se puede pedir velocidad de ejecucin y precisin y el nmero de repeticiones no debe exceder de 3. MXIMA VELOCIDAD CCLICA (Coordinacin Rpida) Capacidad de realizar movimientos sucesivos en el menor tiempo y sin cansancio. Ejemplos que permitan identificar la presencia de esta capacidad: - Carrera de 10 a 30 mts. lanzados - Natacin de 12 a 25 mts. lanzados - Ciclismo de 80 a 120 mts. Lanzados Se recomienda graduar las distancias adecuadas a la edad del alumno (por tanto a sus sistemas energticos) y presentar exigencias en ejecucin e intensidad antes de los 12 aos por los riesgos que esto representa. FRECUENCIA DE MOVIMIENTO Es la ejecucin de movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible, eliminando el peso corporal. Ejemplos: - Sentado realizar braceo de carrera. - Sentado golpear con la planta de los pies el suelo. - Suspendido imitar la carrera. - Movimientos rpidos de las extremidades como aplausos, golpeteos, etc. 4.- FLEXIBILIDAD Es la movilidad articular que permite el mantener un nivel ptimo de movimiento en los grupos articulares sin miras a un trabajo especfico. Ejemplos: - Ejercicios de flexin, extensin, circunduccin, rotacin de los diferentes segmentos corporales. - Caminar, correr o cualquier otro movimiento natural.
206
FLEXIBILIDAD ESPECIAL Es la movilidad articular que se realiza con miras a la ejecucin de un movimiento especfico, tales como: Ejemplos: - Ejercicios especiales para el corredor con pasador de vallas o el gimnasta. - Ejercicios de flexin, extensin, circunduccin y rotacin dirigidos a una articulacin especfica. Las formas de trabajo para la flexibilidad pueden ser: activa, cuando el propio alumno ejercita sus articulaciones y pasiva cuando recibe ayuda externa para ampliar su movilidad articular. La estimulacin oportuna con trabajo apropiado de cada capacidad fsica, con respeto absoluto a las caractersticas del alumno dar por resultado un incremento en el nivel de su condicin fsica, que se manifestar a su vez en la mejora de capacidad motora y su estado de salud.
EJE III
FORMACIN DEPORTIVA BSICA
La actividad deportiva ha sido desde sus orgenes, una manifestacin de las posibilidades de movimiento, psicolgicas, morales y volitivas del ser humano. En la sociedad actual el deporte es un fenmeno de masas que ha sido difundido por los medios de comunicacin, los cuales lo han convertido en un artculo de consumo y competencia econmica y de status social y an ms, en el deporte comercial (espectculo-diversin); ocasionando que se distorsione el aspecto formativo que esta actividad produce. El padre de familia y en muchas ocasiones el profesor se ven arrastrados por el torrente desinformativo comercial y se olvidan de algunos principios pedaggicos como el respeto a la integridad del alumno y anteponen como nico fin, obtener resultados o rendimiento en el menor tiempo posible, sacrificando al nio en su formacin fsica y mental en el menor de los casos. De esta manera, el nio se ve obligado y presionado desde temprana edad a trabajar para alcanzar un prestigio que lo convierte en el centro de atencin de la comunidad escolar y familiar y participa activamente en este movimiento que en nada favorece a la Educacin Fsica. El alumno es arrastrado por el torrente desinformativo con que ha invadido el
207
deporte comercial al deporte que se practica dentro de la escuela, hacindole perder sus valores y ejerciendo influencia nociva en su salud. No obstante, el deporte con su idea original es uno de los medios ms amplios y enriquecedores de los que se vale la Educacin Fsica para lograr un desarrollo armnico en el educando, siempre y cuando se respete su grado de desarrollo, su maduracin y sus intereses y se tome en cuenta los conocimientos cientficos e investigaciones en la educacin fsica y de otras disciplinas en las que se apoya, para conocer mejor a alumno; facilitando as el proceso enseanza-aprendizaje. Estudios que nos han demostrado los daos irreversibles que se provocan cuando se fuerza al nio a realizar acciones no recomendadas para su edad. El nio siempre ha jugado y realizado actividades fsicas, y de forma natural se siente motivado por la prctica deportiva; sin embargo, sta ltima siempre se ha hecho con adaptacin de reglas, instalaciones e implementos del deporte para adultos, por lo que resulta peligroso e incongruente. Es por esto que existe una necesidad ineludible que el profesor de Educacin Fsica, en primer trmino y con inters profesional distinga al deporte escolar del deporte de alto rendimiento comercializado y retome el camino para orientarse al deporte formativo de manera adecuada como un recursos didctico valioso, debido a que, para el escolar en la poca actual, el deporte representa una actividad fsica, portadora de valores, integradora social y perfeccionadora del cuerpo. En el presente, la actividad deportiva ha incorporado aspectos de comercializacin, publicidad, fanatismo, pasin desmedida, etc., que rompen con los principios e ideales de su origen. Es indudable que el deporte encierra en s mismo valores que difcilmente le podrn ser arrebatados, conserva en su prctica el desarrollo ptimo de capacidades y funciones del organismo, la alegra y satisfaccin por su prctica, la exaltacin de valores y actitudes positivas hacia el equipo, las reglas y hacia uno mismo. En este sentido, la formacin deportiva bsica es un medio educativo y formativo para crear las bases tcnicas, tcticas, metodolgicas y psicolgicas del deporte escolar en el alumno; a la vez que le permita descubrir y manifestar sus habilidades motrices y mentales. La Educacin Fsica como disciplina pedaggica formativa ha reconocido el valor del deporte como un factor de formacin y desarrollo, lo retoma como un elemento generador de aprendizaje de habilidades y actitudes. Sus tcnicas, tctica, actividades de enseanza aprendizaje, as como los medios que se utilizan respetan el proceso de desarrollo del educando, las que se proponen en razn de sus necesidades de movimiento. De esta manera, la formacin deportiva bsica es una alternativa que la Educacin Fsica utiliza
208
para abordar este campo de accin pedaggica con metodologa en favor del desarrollo integral del educando. Se pretende establecer una base slida para el desarrollo fsico del nio, en relacin a su salud con una amplia gama de experiencias motrices que le aporte un punto de referencia para que al trmino de su desarrollo, seleccione la actividad fsica que ms le satisfaga para los fines que considere convenientes: conservacin de la salud, aprovechamiento del tiempo libre, competencia escolar y en algunos casos, la canalizacin al alto rendimiento. Para lograrlo se debe pugnar por evitar el manejo inadecuado de cargas en tiempos, distancias y pesos, sin exigir al educando ms de lo que su grado de desarrollo biolgico y psicolgico le permitan, a fin de no ocasionarle daos irreversibles sobre todo, en lo que se refiere a su conformacin y desarrollo del sistema msculo esqueltico. De acuerdo a lo anterior, al abordar los contenidos de la formacin deportiva bsica, el profesor deber observar las caractersticas anatmicas-funcionales del alumno para asegurar el beneficio de su accin y tener presente que: - Las modificaciones en cuanto a dimensin de espacios, altura, tamao y peso de los implementos deportivos que se utilizan, as como el tiempo de prctica son algunos de los aspectos a atender. - La progresin a seguir para asegurar una adecuada formacin deportiva debe partir de la amplia posibilidad de experimentar diferentes formas de movimiento, utilizando para ello, juegos organizados, formas jugadas y as avanzar hacia los juegos predeportivos en los que se introducen gradualmente los fundamentos deportivos, cuya ejecucin, incorpore cada vez, elementos tcnicos y tcticas acordes siempre a los perodos sensibles de desarrollo biolgico, psicolgico y sociolgico del educando. Para el logro del nfasis de este eje temtico se presentan a continuacin los componentes y elementos que se abordarn y que son: movimientos bsicos, iniciacin deportiva y deporte escolar. MOVIMIENTOS BSICOS A partir de las formas bsicas de movimiento, el alumno experimenta y reconoce toda la gama de posibilidades de movimiento que posteriormente afinar para la realizacin de tareas especficas dentro de la actividad que lo ir conformando hacia una formacin en el aspecto deportivo. Ejemplos
209
- Carrera en diferentes trayectorias con o sin conduccin de algn implemento. - Lanzar objetos con caractersticas diversas, en diferentes posiciones, trayectorias y direcciones. - Saltar en diferentes direcciones, etc. JUEGOS PREDEPORTIVOS Actividad fsica de conjunto en la que se combinan elementos tcnicos de diferentes deportes, con la aplicacin de las reglas fundamentales o modificadas para su realizacin, su tarea es propiciar el aprendizaje y formacin previa a la participacin en el deporte. Ejemplos - Fut-beis. - Boti-bol. - Fut-beis-basquet. - Cachibol. - Frontenis. - Voli-basquet, etc. INICIACIN DEPORTIVA BSICA Es la formacin y estructuracin de los juegos organizados, de los juegos predeportivos y de los fundamentos tcnicos dentro de las dos primeras fases del aprendizaje motor (ideomotora y gruesa) a partir del manejo de una gran variedad de objetos y/o implementos de diversas caractersticas que no necesariamente deben tener relacin directa con algn deporte en especfico y la aplicacin de estos fundamentos en situaciones similares a las de los deportes. a) El predeporte es una variante del deporte orientado ms hacia el juego con la finalidad de facilitar el aprendizaje de las normas, reglas y movimientos tcnicos de uno o ms deportes pero de manera sencilla y progresiva y que no necesariamente deben de contener lo especfico de cada deporte. (Los juegos predeportivos son una variante del deporte orientado ms hacia el juego con la finalidad de facilitar el aprendizaje de las normas, reglas y movimientos tcnicos de uno o ms deportes; pero de manera sencilla y progresiva y que no necesariamente deben de contener lo especfico de cada deporte).
210
b) Fundamentos Tcnicos, es la formacin y estructuracin de los fundamentos tcnicos deportivos dentro de las dos primeras fases del aprendizaje motor: ideomotora y gruesa, a partir de los movimientos bsicos el alumno experimenta y reconoce toda la gama de posibilidades de movimiento que se inician desde preescolar y que posteriormente afinar para la realizacin de tareas especficas dentro de la actividad deportiva. DEPORTE ESCOLAR Actividad fsica, individual o de conjunto, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son adaptados a las caractersticas de nios y jvenes en edad escolar, de carcter eminentemente formativo, favorecedor de aprendizajes, habilidades y actitudes. DEPORTES BSICOS Y REGIONALES Los deportes bsicos son aquellos que en su realizacin participan las formas bsicas de movimiento en forma natural y que por caractersticas, en el mbito escolar, propician el desarrollo de habilidades y destrezas fsicas en cuanto a la regionalizacin del deporte escolar obedecer a las caractersticas de la regin y a los intereses de los educandos. Ejemplos - Atletismo. - Bsquetbol. - Voleibol. - Ftbol. - Bisbol (en los estados del norte y algunos del sureste) - Pelota mixteca.
EJE IV
EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD
La Organizacin Mundial de la Salud, ha definido a la salud como el estado de completo bienestar fsico, mental y social. Con esta definicin, la idea de considerarla solamente como ausencia de enfermedad, es superada y se abre con ello la posibilidad para que distintas disciplinas, como la Educacin Fsica orienten su accin formativa para contribuir a la obtencin de un estado favorable de salud del individuo.
211
La Educacin Fsica, como disciplina pedaggica, tiene una amplia gama de posibilidades, para contribuir al estado de bienestar fsico, mental y social, especficamente por el carcter sistemtico de las actividades fsicas que propone, siempre respetuosas de los perodos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos de los educandos. Estar sano, representa para el individuo un buen funcionamiento de rganos y sistemas, que lo mantienen dispuesto para realizar sus actividades cotidianas, con mayor energa y menos tensiones. En la infancia, el mantenimiento de la salud posibilita adems, el que los procesos de crecimiento y desarrollo se den en mejores condiciones. Para estar sano, el organismo presenta necesidades de alimentacin, considerada como la fuente de captacin de nutrientes de donde el cuerpo obtiene la energa necesaria para su crecimiento y desarrollo. As mismo, el nio necesita de higiene, ya que el conservarse limpio impide que los grmenes alteren las partes del cuerpo que estn expuestas a ellos, como es la piel, los ojos, las orejas, el cabello y los pies. El organismo sano, requiere tambin de descanso, como el sueo o el simple reposo, ambas actividades contribuyen a liberar tensiones y facilitan la concentracin. El ejercicio sistemtico constituye una forma de descanso y fortalecimiento para el desarrollo del alumno, el cual ayuda a eliminar tensiones, fortalece la estructura sea y muscular facilitando con ello la adopcin de posturas adecuadas, la funcin respiratoria en sus diferentes tipos, as como la circulatoria, a travs de juegos y las distintas actividades fsicas. Sin embargo, los elementos condicionadores de la salud mencionados, para lograr su propsito en el organismo, deben ser practicados integralmente entendindolos como factores que caracterizan a una vida sana, y que van formando el hbito del ejercicio sistemtico. No se debe pasar por alto la problemtica de carcter ecolgico que en los ltimos tiempos a efectuado al medio ambiente donde el organismo se desenvuelve cotidianamente, por ello, habr que considerarlo tambin como condicionador de un estado de salud. La Educacin Fsica con su actual enfoque, propone un eje temtico especfico para vincularse con la salud, accin que desde siempre se trata en el rea pero que no se haba considerado como contenido y que a travs del cual, el docente de la especialidad, podr fortalecer su accin pedaggica, sensibilizando al educando a travs de informacin adecuada a su nivel de comprensin, sobre la importancia que la prctica habitual de
212
actividad fsica, tiene para la conservacin de la salud, en concordancia con los otros factores condicionantes de la misma. En el mismo sentido, habr que entender que para asegurar la formacin de hbitos para la conservacin de la salud efectivos, el docente tendr amplias posibilidades para proponer tanto actividades como experiencias motrices divertidas, funcionales y variadas que motiven su prctica durante el tiempo libre del alumno. Asimismo, el docente deber tener presente, que para obtener beneficios de la actividad fsica, sta, debe practicarse con regularidad, sin llegar a confundirla con las repeticiones excesivas que llevan al nio hasta el agotamiento, el que no beneficia ni al nio ni al reforzamiento del hbito. Para abordar este eje se han distribuido sus contenidos en los siguientes componentes y elementos: 1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO Este componente pretende resaltar los elementos ms importantes que se deben considerar para que la prctica del ejercicio fsico se efecte con el mnimo de riesgos y con mayores beneficios. La informacin que ofrezca el profesor deber estar siempre ligada al movimiento fsico en su prctica adecuada correlacionada al medio socioeconmico en el que se encuentre el alumno, proporcionando opciones que contribuyan a mejorar en calidad las condiciones para el mejor desarrollo de la clase de Educacin Fsica y por ende del hbito de una saludable ejercitacin fsica. LA HIGIENE Este elemento adquiere gran importancia dado que considera el aseo personal, para reducir la presencia de microbios, bacterias y grmenes que alteren el buen estado y funcionamiento fsico de su cuerpo (piel, ojos, orejas, cabello, pies, uas) que pueden ser daados e infectados a tal grado que se convierten a mediano plazo en una enfermedad, la cual coadyuva a disminuir la capacidad fsica de su cuerpo. El nio y el alumno deben considerar que cuando su cuerpo realiza movimientos fsicos, aumentan sus secreciones, en las cuales los grmenes hayan un lugar y condiciones propicias para la reproduccin, por ello es necesario la higiene personal, la ropa deportiva, el tenis de "choclo", la playera, short y calcetas de algodn las que son ms recomendables
213
dado que protegen del fro, absorben sudor y permiten la transpiracin, aunado a un lavado de manos despus de la actividad fsica y el bao diario. Es necesario que el maestro oriente al alumno en la manera de asearse para que su organismo est sano. Por otra parte el alumno tomar conciencia sobre las precauciones para evitar accidentes como son: el quitarse las pulseras, anillos, relojes, diademas, aretes, collares y tener las uas cortas de manos y pies, ya que pueden provocar lesiones al mismo alumno o a sus compaeros. LA ALIMENTACIN Por alimentacin se entiende el proceso mediante el cual se llevan al organismo las sustancias del medio externo para realizar la nutricin y sta abarca los estudios de los alimentos, su composicin y los efectos en el organismo as como los procesos a travs de los cuales este mismo transforma e incorpora a sus propios tejidos y clulas las substancias contenidas en ellos, denominadas generalmente nutrientes y que son indispensables para satisfacer la necesidad energtica y plstica (construccin, reparacin y proteccin de tejidos del cuerpo humano). La importancia de una alimentacin adecuada en la infancia radica en que de ella depende, en gran medida, el desarrollo normal del organismo del nio, porque al haber una proporcin suficiente de los nutrimientos como son: protenas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua, segn el lugar geogrfico y el clima, existir el suministro necesario para satisfacer las demandas del crecimiento y desarrollo del educando. Es necesario formar al alumno para que respetando las costumbres y posibilidades regionales de alimentacin pueda seleccionar los alimentos naturales que le nutren, desechando aquellos no naturales y de bajo valor nutritivo generalmente impuestos por la comercializacin. Tambin ser necesario reflexionar con el alumno sobre sus propias necesidades a fin de que conozca e intente consumir los nutrientes necesarios para cubrir las demandas para su crecimiento y desempeo energtico, as como para equilibrarlas y no ser presa fcil de enfermedades. Las protenas son importantes para conformacin de los tejidos, rganos y sistemas, las grasas regulan el calor, el metabolismo y protegen al organismo del fro, en los adultos se desdobla para producir energa durante el ciclo energtico de Krebs. En tanto que los carbohidratos son importantes porque forman la glucosa de la cual se alimentan las clulas cerebrales y en los nios es el sistema energtico que ms se usa y debido a que los alimentos que los contienen se degradan muy fcilmente en menor tiempo en el estmago.
214
Los minerales ayudan a mantener las clulas de los huesos, del tejido cartilaginoso y de los dientes en buen estado. El agua regula la presin del cuerpo y mantiene el buen funcionamiento del organismo, ya que en ella y por medio de ella se eliminan las toxinas y desechos del organismo, por ello se permitir su libre consumo vigilando que sta sea potable. EL DESCANSO Durante los perodos de tiempo en que el organismo permanece sin movimiento, las clulas y los rganos bajan en su funcionamiento, por el contrario el exceso de ejercicio tiene repercusiones tan violentas que se pueden producir mareos, desmayos y vmitos como sntomas extremos y posteriores al cansancio y la fatiga. En un principio ser obligacin del profesor el ofrecer estmulos dosificados para que la presentacin de los ejercicios sea agradable y produzca el efecto benfico esperado en el organismo del alumno, lo es tambin distribuir los tiempos de descanso dentro de la misma clase para permitir la recuperacin fisiolgica. La reflexin con el alumno sobre la necesidad de disfrutar de tiempos indispensables de reposo y de sueo que compensan el desgaste energtico producido por la actividad fsica, deber ser importante. Los hbitos de descanso en ocasiones se pasan por alto y sin embargo son indispensables porque en esos tiempos o perodos los msculos y clulas se nutren de energa y se recuperan, favoreciendo as el crecimiento y desarrollo. El profesor deber orientar sobre los perodos de recuperacin dentro de la clase, as como algunas formas de relajacin muscular, que favorezcan la adopcin del tono muscular, por otro lado la misma clase de educacin fsica favorece la descarga emocional que permite mantener el buen estado de funcionamiento del sistema nervioso. LA CONSERVACIN DEL MEDIO El ser humano es el nico (a diferencia de los animales) que puede hacer variar en forma activa las condiciones de la naturaleza en sentido favorable para s mismo. Basados en esa posibilidad y en la estrecha vinculacin que existe entre la calidad del desempeo fsico y las condiciones del medio, se establece como uno de los elementos que el profesor debe tomar en cuenta dentro del programa de Educacin Fsica.
215
Los efectos que se han revertido sobre el hombre por la falta de conciencia influyen directamente en su organismo y as mismo en la forma en que tiene que realizar su actividad fsica como parte de la conservacin y fortalecimiento de su salud, ya que de no hacerla en condiciones adecuadas repercute en forma desfavorable. El profesor deber orientar al alumno para lograr gradualmente formar conciencia de la responsabilidad que implica la conservacin del medio en el que se desenvuelve. El compromiso se inicia con la adecuacin del lugar en el que se desarrolla la clase de Educacin Fsica y se va haciendo extensiva hasta abarcar el total entorno en el que se desenvuelve. 2) EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO EN EL ORGANISMO La prctica de la actividad fsica produce cambios benficos en el organismo al estimular sus funciones. El efecto va dirigido en forma especfica a cada uno de los sistemas lo que, lgicamente influye sobre los dems por ser el organismo un sistema nico. Las acciones del profesor para fortalecer el sistema msculo-esqueltico, activar el funcionamiento cardiorrespiratorio y favorecer la maduracin del sistema nervioso, entre otros beneficios debe estar plenamente orientada por un conocimiento detallado de la forma en cmo se desarrollan dichos procesos para orientar consecuentemente al alumno en la identificacin progresiva de los beneficios que a corto y largo plazo se obtienen con la prctica sistemtica del ejercicio, e intentar que sea capaz de regular, controlar y dosificar sus esfuerzos por s mismo en el hbito que la Educacin Fsica, durante la educacin bsica, trat de formar en l. La informacin le ser transmitida preferentemente en forma vivencias, favoreciendo la reflexin y el anlisis acerca de los procesos que participan durante la clase las actividades propias de educacin fsica. En los primeros grados ser conveniente que el alumno observe las seales externas, como son: El aumento de la temperatura, as como la sudoracin; procesos que se manifiestan como resultado del trabajo fsico. Posteriormente la identificacin del aumento en las frecuencias: cardiaca y respiratoria, para aumentar la ventilacin a nivel sanguneo motivada por la necesidad de oxgeno para satisfacer la produccin de energa requerida durante el ejercicio fsico que el alumno aprenda a tomar su frecuencia cardiaca e identifique sus valores en reposo y durante la actividad, dosifique y grade los esfuerzos para garantizar la seguridad al realizar ejercicios. Asimismo, el profesor orientar sobre los mtodos ms adecuados para
216
desarrollar cada una de las capacidades fsicas de acuerdo al desarrollo biolgico para sentar las bases hacia la autogestin, permitiendo que desde nio inicie en la eleccin de aquellas actividades que le beneficien, conociendo y rechazando las que le puedan perjudicar. Todo lo anterior, auxiliar al alumno para que su actividad fsica sea ms equilibrada y sistemtica.
EJE V
INTERACCIN SOCIAL
Se entiende por interaccin social toda aquella relacin dinmica que se genera entre dos o ms personas de un grupo social a travs de la comunicacin al tipo de relacin y la calidad de estas relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo social; es uno de los elementos que constituyen el marco referencias de la educacin nacional, cuyo propsito axiolgico, considera la fuerte influencia que ejerce en el sujeto; la familia, el grupo de amigos y los medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Todo ello genera una amplia gama de interacciones, que hace en este sentido, muy complejo el proceso educativo. El nio como parte inminente de este proceso requiere para su desarrollo integral, de las experiencias significativas que se generan a travs de la relacin que se establece con sus congneres. La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representan un espacio pedaggico ptimo, para favorecer una influencia social de calidad entre maestro-alumno compaero, trascendiendo en la comunidad a la que pertenece. Pensar en la participacin de la familia y la comunidad en forma integradora, consiste en atender desde una primera instancia a un ejercicio de derechos humanos, en el cual se sea la que se debe brindar a todos la posibilidad de desarrollar y preservar libremente sus facultades fsicas, intelectuales y morales, por lo que se debe garantizar la posibilidad de acceder a la Educacin Fsica como parte fundamental del proceso educativo. Ser congruentes con este principio, implica asumir un sentido democrtico y de respeto a la libertad de los otros, ya que en el marco de una sociedad en proceso de la democracia se deben plantear lineamientos en los que la Educacin Fsica, garantice igualdad de
217
oportunidades y oriente el aprendizaje de mltiples habilidades, procurando el desarrollo de la persona como ser creativo, participativo, libre, auto-gestor de su propio destino. La interaccin social ofrece un marco que histricamente en la educacin ha despertado pasiones sociales en la forma de abordar la fundamentacin y elaboracin de los contenidos programticos, es tan plural que los mismos componentes y elementos que integran este eje deben ser regionalizados e individualizados dentro del sistema educativo nacional y especficamente en el movimiento corporal, aspecto donde ms se generan. Existe el reconocimiento de que son muchos los factores de la crisis educativa que en el paso de los aos ha ido ahuyentando la emocin y el entusiasmo que caracteriza al profesor hacia el nio y el mismo alumno hacia la Educacin Fsica, hacen necesario considerar y revalorar a sta como asignatura indispensable en la educacin bsica. La Ley General de la Educacin12, seala el mandato que se establece como orientacin para todos aquellos que de alguna u otra manera ejercen en el campo de la educacin, que es necesario considerar el Art. 7 Prrafo X que dice "desarrollar actitudes solidarias en los individuos, para crear conciencia sobre la preservacin de la salud, la planeacin familiar y la paternidad responsable sin menoscabo de la libertad y el respeto absoluto a la dignidad humana; as como propiciar el rechazo a los vicios. Por lo anterior, la funcin del docente es la de crear y recrear valores que sirvan para fundir y amalgamar la necesidad social del movimiento, ya que ste promueve una convivencia colectiva con un alto sentido humanista y conserva y fortalece la salud de la poblacin ofrecindole mejor calidad de vida. La actitud de los mexicanos hacia el movimiento corporal depende de la calidad de la Educacin Fsica que se brinde a partir de una teora filosfica que fundamento, el hbito del ejercicio fsico como parte de su cultura fsica, porque el movimiento dosificado transforma al organismo del alumno. La actividad fsica, genera actitudes positivas y valores (culturales, morales, fsicos, sociales, etc.), propios de la calidad y calidez humana en su temperamento y carcter de la vida real lo cual ayuda en el reforzamiento de la identidad nacional. El movimiento es un medio para la mejor formacin de la vida real al considerar los conocimientos cientficos de la Educacin Fsica, sin que el docente deje de participar en un ambiente de libertad y de respeto.
12
218
Diario Oficial 13 de julio de 1993, Pg. 43. Mxico, D.F
Por tanto se considera que para lograr la interaccin social, que el nio experimente ser parte inminente del proceso educativo, brindndole experiencias significativas mediante las actividades que realiza y proporcionndoles satisfaccin. A continuacin se presentan y describen los componentes que conforman este eje temtico. ACTITUDES Las actitudes tienen su base en la formacin de los valores, estos estn muy relacionados con el carcter y temperamento de todo alumno. La axiologa estudia la teora de los valores, los cuales son delicados, difciles y variados segn la formacin y concepcin de cada individuo. El profesor tiene como tarea, verificar y fortalecer los valores y su polaridad (positivo-negativo) al cultivar el grado de los valores, sus posibilidades y tratar de que el educando asuma el mayor nmero de valores (culturales, fsicos, estticos, altruistas, hednicos, etc.). No cabe duda, que en la actividad fsica se generan un sin nmero de actitudes y valores de respeto, participacin, compaerismo, disciplina, cooperacin, democracia, autodisciplina, autogestin, solidaridad, etc., haciendo a un lado a las actitudes agresivas, injustas, vengativas, repulsivas y caprichosas que son antagnicas a los valores que se desean fomentar en los alumnos. ACTITUDES INDIVIDUALES La participacin del alumno en el aprendizaje motor puede tener muchas manifestaciones en las que aflora la personalidad del nio. Sin afn de definir la personalidad se sabe que la influencia familiar y social, es determinante no obstante cada sujeto a pesar de pertenecer a la misma familia tiene respuestas diferentes al interactuar con sus semejantes. Las manifestaciones individuales, las formas de comportamiento como son el esfuerzo, el respeto, la dedicacin, la concentracin, el empeo, la disciplina entre otras, con respuestas que de forma personal da el alumno para realizar sus tareas y todas ellas llevan su propio sello. El profesor deber estimular y alentar todas aquellas actitudes que favorezcan su desarrollo motor y que le autoafirmen su personalidad. ACTITUDES SOCIALES
219
La interaccin que se produce entre los alumnos, a travs del juego y la actividad fsica, generalmente conlleva esa carga de espontaneidad y autenticidad que es difcil observar en otros mbitos sociales. El profesor deber aprovechar cada oportunidad para encauzar tales conductas en manifestaciones sociales positivas que permitan integrar al alumno a su grupo social estableciendo lazos de cohesin que se dan en las tareas fsicas grupales. La cooperacin, la solidaridad, la lealtad, el compaerismo y el respeto entre otros valores, son los que el profesor deber ir inculcando en el alumno y que se podrn quedar manifiestos en nuevos cambios de conducta positivos que favorezcan el desempeo grupal en las tareas comunes de educacin fsica. Ambas conductas, la individual y social debern ser estimuladas equilibradamente porque mientras se permite una definicin autntica y personal, igualmente se perseguir integrar al alumno con pleno respeto a su personalidad al grupo que le corresponde. VALORES CULTURALES La cultura es una herencia social que pasa al dominio de las nuevas generaciones por medio de un proceso amplio, complejo y diverso que se realiza en el ambiente de toda sociedad. Lo que implica que los propsitos de la Educacin Fsica dirigidos a fortalecer este eje temtico debern corresponder a un carcter regional al rescatar los juegos, los cantos, las rondas, las danzas, los bailes y los deportes regionales tendrn un carcter netamente local y sern determinados por las condiciones geogrficas y los intereses de los educandos, lo que no excluye la formacin de la identidad nacional. Cada cultura tiene como parte de su riqueza, infinidad de expresiones motrices, resultado precisamente de la interaccin social y de la influencia del medio geogrfico. A lo largo de la historia de nuestro pas se ha ido conformando este bagaje cultural motor que tiene caractersticas regionales muy especficas. No obstante las diferencias que se presentan, existen conductas generales que sirven para establecer lazos de unin y que se han estrechado gracias a los medios de comunicacin. Entre estas manifestaciones se encuentran los juegos tradicionales, que son actividades motrices que histricamente han dado respuesta a la necesidad de movimiento ldico de los nios mexicanos. Es labor del profesor de educacin fsica, rescatar estas conductas y
220
permitir que el alumno experimente con ellas y decida si continan proporcionando satisfacciones. La seleccin de los juegos depender como se seala insistentemente, del desarrollo biolgico del nio, tomando en cuenta los sistemas energticos del alumno, su desarrollo motor y sobre todo su inters. Lo mismo se considerar para determinar qu bailes regionales puede practicar el alumno, como una forma de rescatar las expresiones festivas, amorosas y ldicas motrices, ya que existe toda una tradicin equvoca en la forma de emplear este recurso, slo para la presentacin de festivales y no se ha recobrado el valor que los bailes tienen como enriquecedores de la experiencia motriz del alumno. La ejecucin de la gran variedad de pasos integrando o no un baile en especial, contribuye a aumentar esa riqueza y puede conformarse en forma progresiva no un baile, sino varios que a su vez pueden integrar todo un festival en el que el alumno puede manifestar espontneamente lo que su memoria motriz ha acumulado. Las danzas autctonas responden tambin a una necesidad religiosa o mstica y contienen expresiones que manifiestan toda una tradicin social. Cuando el alumno imita o representa los movimientos pueden despertarse en l los sentimientos que dieron origen a esas expresiones, el slo hecho de reproducirlos graba en su memoria motriz estas impresiones y poco a poco conforman todo un cmulo de experiencias que integran su identidad social. Nuestro pas cuenta tambin con actividades fsicas que renen las caractersticas dedeportes, por el grado de organizacin, enmarcada en un reglamento. El profesor podr rescatarlos y utilizarlos para la formacin cultural que se establece en las caractersticas de las tradiciones o costumbres de la nacin mexicana que se dan dentro de la actividad fsica, es decir se piensa en la herencia de las antiguas civilizaciones aborgenes y en su formidable actividad fsica, as como artesana, su arquitectura, su pintura, su poesa, su msica, sus bailes, sus danzas por los juegos que se dan dentro del movimiento ante el mundo o la vida. Es importante considerar que los juegos, cantos, rondas, bailes y danzas son algunos de los medios que favorecen la conservacin de la identidad regional y nacional, as como los valores culturales que enriquecen a nuestra sociedad.
221
222
GLOSARIO
1.- Actitud Postura del cuerpo humano, especialmente cuando es determinada por los movimientos corporales que expresan nimo, alegra, dolor, tristeza; o expresa algo con eficacia. 2.- Adaptacin Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una mejor posicin y colocacin modificando la idea programada y originando una nueva. 3.- Analizadores o terminaciones nerviosas libres. Son estructuras ubicadas en msculos, tendones y ligamentos, principalmente los sensores de Golgi, que envan y reciben informacin sobre su tensin y relajacin, es decir el tono muscular que permite mantener la postura y el equilibrio, favoreciendo la coordinacin. 4.- Autogestin Son todas aquellas acciones mediante las cuales el individuo se promueve para sugerir actividades o tareas que ayuden a la solucin de problemas. 5.- Capacidades Fsicas Son la base del movimiento del ser humano y se divide en: a) CONDICIONALES Estn determinadas por la energa para su funcin y desarrollo entre ellas tenemos la velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad. b) COORDINATIVAS Son aquellas que estn determinadas primeramente por el sistema nervioso y por la coordinacin neuromuscular, entre ellas tenemos el equilibrio, el ritmo, la reaccin, diferenciacin, sincronizacin, orientacin y adaptacin.
223
6.- Carga Ejercicio seleccionado como estmulo que provoca un efecto positivo en el organismo y al adaptarse mejora su estado fsico, depende del tipo de deporte, del juego, la edad, de la disposicin o predisposicin del alumno, as como de su estado fsico, de las metas personales y de las tareas de la educacin fsica. 7.- Cultura fsica Todo lo que el hombre ha creado para favorecer el desarrollo y fortalecimiento de su organismo. 8.- Deportes bsicos Reciben esta denominacin los deportes que consideran en sus fundamentos tcnicos a los movimientos bsicos (correr, saltar, empujar, lanzar, jalar, etc.) y que a su vez permiten estimular las capacidades fsicas, entre ellos encontramos a la gimnasia, el atletismo, el bsquetbol, ftbol, voleibol, bisbol y la natacin. 9.- Deuda de oxgeno La energa que se le produce a nivel muscular llega a ser insuficiente para realizar el esfuerzo requerido por el organismo, entonces crece la necesidad al pasar del sistema anaerbico al aerbico. 10.- Deporte escolar Actividad fsica, de carcter ldico, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son adaptados a las caractersticas de los nios y jvenes en edad escolar. El deporte escolar adems de responder a la necesidad que todo nio tiene de jugar, permite al docente canalizar adecuadamente la competencia y durante su prctica, propiciar la adquisicin de actitudes y valores que enriquecen la interaccin social de los educandos. 11.- Desarrollo motor Proceso dinmico y continuo, mediante el cual el individuo va ejerciendo un control cada vez ms preciso sobre los movimientos que realiza, desde los bsicos hasta la ejecucin de destrezas (habilidades).
224
La posibilidad de desarrollo motor est condicionada por la madurez del sistema neuromuscular, as como de la oportuna estimulacin que el individuo reciba de su medio ambiente. Para su mejor comprensin, el desarrollo motor del nio es todo un proceso que pasa por el dominio de las diferentes fases de aprendizaje motor (ideomotora, gruesa, fina y fina de estabilizacin), las ms utilizadas en la educacin fsica son la ideomotora, la gruesa y la fina. 12.- Disciplina Observacin de las leyes y ordenamientos de una profesin. 13.- Diferenciacin Capacidad coordinativa que se distingue por las informaciones cinestsicas de los rganos de los sentidos para que con la estimulacin correcta se d el movimiento con su respectiva fuerza, ngulos y tiempo, as como la relajacin y contraccin de los msculos agonistas y antagonistas. DIFERENCIACIN Accin y efecto de diferenciar o diferenciarse. Proceso de especializacin funcional de las distintas clulas y tejidos de un organismo de cigoto. 14.- Equilibrio Estado de un cuerpo en que la suma de todas sus fuerzas y momentos en que actan sobre l es cero, ya que se contrarrestan entre s. 15.- Educacin Fsica Disciplina cientfico-pedaggica que busca formar las capacidades fsicas en sus respectivas fases sensibles, considerando sus efectos internos, as como los externos (higiene, nutricin, medio ambiente y descanso), cuya finalidad es educar al cuerpo a travs del movimiento como antecedente a cualquier actividad especializada.
225
16.- Fase de aprendizaje fina Cuando el alumno realiza movimientos con precisin y soltura; es decir, casi sin errores. 17.- Fase de aprendizaje gruesa Etapa en la cual el alumno ejecuta un movimiento global, sin importar si en la ejecucin an se observan errores graves. 18.- Fase de aprendizaje ideomotora Es la imagen del movimiento o ejercicio en la mente del nio despus de una demostracin del maestro, de otro alumno o por algn otro medio como: pelculas, videos, fotos, etc. 19.- Fases sensibles Tiempos biolgicos del organismo, en los que se presentan en forma natural y ordenada los componentes de las capacidades fsicas y que deben ser aprovechados para su ptimo desarrollo. 20.- Formacin deportiva bsica Conocimiento y prctica de fundamentos deportivos de los deportes bsicos, ya que son los cimientos para llegar a su perfeccionamiento y dominio a travs de las diferentes etapas del deporte escolar. 21.- Frecuencia de movimiento Nmero de movimientos del cuerpo o partes del mismo en una unidad de tiempo, eliminando el peso corporal. 22.- Fuerza de resistencia Capacidad de rendimiento del organismo contra el cansancio para soportar prolongadas exigencias de esfuerzo (sobre largo tiempo con alta exigencia de movimiento constante).
226
23.- Fuerza explosiva Es la capacidad de realizar un incremento vertical de fuerza en el menor tiempo posible, o sea que la dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo. 24.- Fuerza rpida Es la capacidad del sistema nervioso muscular para vencer la masa o el peso con la ms alta velocidad de contraccin (fuerza de asentamiento con la menor duracin de la tensin). 25.- Iniciacin deportiva Es el aprendizaje motor de habilidades, tcnicas y tcticas (elementales o bsicas); as como de la reglamentacin de los deportes bsicos ms practicados en el mbito escolar. 26.- Mxima velocidad cclica o locomotora Es la capacidad para moverse con movimientos cclicos lo ms rpido posible y con la mayor velocidad de contraccin muscular. 27.- Minideporte Son los deportes adaptados a las caractersticas fsicas de los nios con adecuaciones en los materiales e implementos, reglamentacin e instalaciones que se utilizan para su prctica. 28.- Movimientos acclicos o gestuales Son aquellos que estn estructurados o compuestos por tres fases: inicial, principal y final, los saltos y lanzamientos son ejemplos claros de este tipo de movimientos. 29.- Movimientos bsicos Se refiere al potencial neuromuscular que sin ser manifestacin refleja, corresponde a la forma ms simple de motricidad, resultado de la puesta en accin de una serie de coordinaciones musculares voluntarias con intencin de desplazamiento, de un lugar a otro, como caminar, correr, saltar, rodar, trepar o con intencin del manejo de objetos para propulsarlos con pies o manos (lanzarlos) y para recibirlos.
227
30.- Movimientos cclicos Se conforman por cuatro fases: inicial, principal, final y de enlace (entre fase) como ejemplo encontramos: correr, caminar, remar y pedalear. 31.- Predeporte Actividad que antecede al deporte escolar y que contiene caractersticas del juego y del mismo deporte con la finalidad de sentar las bases para una formacin deportiva. 32.- Relajacin Accin y efecto de relajar o relajarse, reposo, distensin del tono muscular, obtenido mediante ejercicios corporales especficamente de respiracin y de elasticidad muscular. 33.- Resistencia de media duracin Capacidad de soportar esfuerzo que se da principalmente con fase estable (no existe deuda de oxgeno), sin grandes exigencias anaerbicas se considera a partir de los 2 hasta los 11 minutos. 34.- Resistencia de velocidad Capacidad de soportar esfuerzos mximos y al desplazarse especficamente en el desarrollo local y total de la musculatura a partir de la movilizacin anaerbica. 35.- Sensopercepcin Para fines de tratamiento en Educacin Fsica, se identifica como el proceso de toma de conciencia de la percepcin, reconocimiento e interpretacin de la informacin que se recibe del propio cuerpo y del medio (sensacin), como generadora de la accin motriz. 36.- Sincronizacin Tambin llamada acoplamiento, es la capacidad para mover las partes del cuerpo con un orden, es decir, trabajando en forma eslabonada y en secuencia, durante el movimiento. Sincrnico (ca), sincrona, simultneo, que ocurre al mismo tiempo, participacin en un movimiento determinado, se caracteriza por la fluidez y armona en la ejecucin.
228
37.- Sobrecarga Son los ejercicios mal seleccionados que en forma de estmulos negativos provocan un efecto nocivo en el organismo causando alteraciones, lesiones o daos irreversibles en l. 38.- Tcnica de conjunto Es el dominio y ejecucin de uno o varios fundamentos tcnicos, de alguno o algunos deportes por dos o ms alumnos. 39.- Tcnica individual Es el nivel o dominio que el alumno muestra sobre una tcnica o sobre varios fundamentos tcnico-deportivos. 40.- Tests tericos Evaluacin del aprendizaje de los conocimientos tericos de los alumnos o deportistas con encuestas y cuestionarios, aspectos de los cinco ejes. 41.- Tono muscular Grado de tensin que presentan los msculos an durante el reposo, con el esfuerzo fsico se ocasiona fatiga, se modifica y se altera. 42.- Velocidad acclica Componente de la velocidad, que se define como la posibilidad para realizar un movimiento no repetido con la mxima velocidad de contraccin muscular.
229
230
BIBLIOGRAFA
1.- ALEXANDER, Thomas. PSICOLOGA DEL DEPORTE Mxico, Ed. Herders. 1988. 2.- ALVELAIS, Barcenas Adriana. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FSICAS DE 6 a 16 AOS Tesis de licenciatura E.S.E.F. Mxico, S.E.P. 1989. 3.- ANDERSON, Bob. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO (Flexibilidad y Elasticidad Mxico, Ed. Trillas, 1991. 4.- ASHMARIN, Ba. TEORA Y METODOLOGA DE LA EDUCACIN FSICA. Mosc, 1990. 5.- ASTRAND, Olof. FISIOLOGA DEL TRABAJO FSICO. Argentina, Ed. Panamericana. 1985. 6.- BIEHLER, Robert y Snowman Jack. PSICOLOGA APLICADA A LA ENSEANZA Mxico, Ed. Noriega limusa. 1990. 7.- CALVIN, S. Hall y Garder lindsey. LA TEORA DEL SI MISMO Y LA PERSONALIDAD. Mxico, Ed. Paids, S.A.I.C.F., 1984. 8.- CRDENAS, Eyra y Pea Reyes Ma. Eugenia. MANUAL DE ONTOGENIA HUMANA Mxico, Taller de Impresiones de la ENAH, 1988. 9.- CELESTE, Ulrich. FUNDAMENTOS SOCIALES DE LA EDUCACIN FSICA Argentina, Ed. Pas, 1975. 10.- CRAVIOTO, Joaqun, M.O., M.P.H.; D. S.C. Arrieta Ramiro M.D. NUTRICIN DESARROLLO MENTAL, CONDUCTA Y APRENDIZAJE. Editado por el DIF-UNESCO, Mxico, 1991. 11.- DIRECCIN GENERAL DE EDUCACIN FSICA, PROGRAMA Y GUAS DIDCTICAS DE EDUCACIN FSICA PARA ESCUELAS PRIMARIAS. 1973. S.E.P. Mxico. 12.- DICCIONARIO DE LAS CIENCIAS DE LA EDUCACIN V.1. Mxico, Ed. Santillana, 1983.
231
13.- DIRECCIN GENERAL DE EDUCACIN FSICA. PROGRAMAS DE EVALUACIN FSICA, DE LOS NIVELES PREESCOLAR, PRIMARIA, SECUNDARIA, BACHILLERATO. S.E.P. Mxico, D.F. 1988. 14.- DOEBIER, Erika y Doebler, Hugo Dr. MANUAL DE JUEGOS MENORES Buenos Aires, Argentina, Ed. Stadium. 1981. 15.- FRAISSE, Paul. PSICOLOGA DEL RITMO Madrid, Ed. Morata, 1986. 16.- FRIJOL MENDOZA, Norberto Ricardo. LA CULTURA FSICA EN LA EDUCACIN EN MXICO. S.E.P. 1983. 17.- FOX Richard. FISIOLOGA DEL EJERCICIO. Ed. Mdico Panamericana. Edicin 1992. U.S.A. 18.- GESELL, Arnold; 119 F.L. y Arnes L.B. EL NIO DE 5 A 10 AOS, EL ADOLESCENTE DE 10 A 16 AOS. Espaa, Ed. Paids. 1989. 19.- GIRALDES, Mariano. METODOLOGA DE LA EDUCACIN FSICA Argentina, Ed. Stadium. 1987. 20.- GROSSER, Mandred Briggemann, Zintl; ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO Mxico, Ed. Roca 1990. 21.- HAHN, Erwin ENTRENAMIENTO CON NIOS Mxico, Ed. Roca, 1988. 22.- HARRE, Dietrich, TEORA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Buenos Aires, Argentina, Ed. Stadium, 1987 23.- HOLLOWAR, G.E.T. CONCEPCIN DEL ESPACIO EN EL NIO Mxico, Ed. Paids S.A., 1982. 24.- HOWARD, Bantley S. PRINCIPIOS DE PERCEPCIN Mxico, Ed. Trillas 1980 25.- KLIMT F. ALGUNOS ASPECTOS FISIOLGICOS-DEL DEPORTE EN NIOS Mxico, anales Nestl, 1986, 4411, 10-21. 26.- KIRSCH, A y K KOCH.. SERIES METODOLGICAS DE EJERCICIOS DE ATLETISMO. Buenos Aires, Argentina, Ed. Kapelusz, 1973.
232
27.- LE BOULCH, Jean. HACIA UNA CIENCIA DEL MOVIMIENTO Buenos Aires, Ed. Paids, 1978. 28.- LAPIERRE, Andr y Aucouturier Bernardo. ASOCIACIONES DE CONTRASTES ESTRUCTURAS Y RITMOS. V. 11. Barcelona, Ed. Cientfico Mdica, 1985. 29.- LAWTHER, John D. APRENDIZAJE DE LAS HABILIDADES MOTRICES Buenos Aires, Ed. Paids S.A.F., 1978 30.- LPEZ AUSTIN, Alfredo. EL CUERPO HUMANO E IDEOLOGA Ed. U.N.A.M. 1989. 31.- LUSCHEN G.; Weiss; PSICOLOGA DEL DEPORTE Ed. Minon. 1979. Espaa 32.- MATVEEV, 1. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO URSS, Ed. Raduga. 1983 33.- MEINEL,Kurt; Schnabel Gunther; TEORA DEL MOVIMIENTO Ed. Stadium. 1988. Argentina. 34.- MINAEV, Shiyan. FUNDAMENTOS METODOLGICOS DE LA EDUCACIN FSICA Mosc, 1991. 35.- MORE, LAURENCE E. y August V. Miller Jr. FISIOLOGA DEL EJERCICIO. Argentina, Ed. el Ateneo, 1984. 36.- MORALES CORDOVA,Jess, MANUAL DE RECREACIN FSICA Ed. Lymusa 1991. Mxico. 37.- MORENO BAYANDO,MA. Guadalupe. DIDCTICA, FUNDAMENTACIN Y PRACTICA 1 Mxico, Ed. Trillas, 1980. 38.- MORRIS, 1. Bigge. TEORAS DEL APRENDIZAJE PARA MAESTROS. Mxico, Ed. Trillas, 1980. 39.- MUSKA,Mosston. LA ENSEANZA DE LA EDUCACIN FSICA Buenos Aires, Ed. Paids, 1978. 40.- NEISON, Vaughan Me. Kay TRATADO DE PEDIATRA. 1. 1. 6a. Ed. Mxico Ed. Salvat, 1977.
233
41.- PEA REYES,MA. Eugenia. APLICACIN DEL MTODO FELS PARA EVALUAR LA MADURACIN DEL ESQUELETO EN UN GRUPO DE NIOS DE OAXACA. F-d. Cientfico Tcnica 1992. Mxico. 42.- RAMOS, Francisco. INTRODUCCIN A LA PRACTICA DE LA EDUCACIN FSICA Madrid, Ed. Pablo del Ro, 1979. 43.- RAPPORT, Len. LA PERSONALIDAD DESDE LOS 6 A LOS 12 AOS. Barcelona, Ed. Paids, 1986. Espaa. 44.- RIGAL, Paolettly Portman. MOTRICIDAD, APROXIMACIN PSICOFISIOLOGICA Madrid, Ed. Augusto Pila Telea, 1979. Espaa 45.- RODRGUEZ GONZLEZ, J. Serafn y Campos Alemn Eladio. INTRODUCCIN A LA TEORA DEL ENTRETENIMIENTO DEPORTIVO. Mxico, Ed. Didctica Moderna. 1988. 46.- RODRGUEZ GONZLEZ, Serafn Dr. Paed. El PROCESO DE DESARROLLO A LARGO PLAZO EN LAS PRUEBAS DE VELOCIDAD EN ATLETISMO (UN EJEMPLO Y UN MODELO PARA El DEPORTE DE MXICO). Tesis para obtener el grado acadmico de doctorado (Dr. Paed.) Leipzig, Alemania 1992 .47.- STUDENIKIN, M. POR LA SALUD DE NUESTROS NIOS. 2a. Ed. URSS, Ed. Mir. Mosc 1987. 48.- TEORA Y PRACTICA DE LA CULTURA FSICA, Revista Cientfico-Terica No. 2 Mosc, 1990. 49.- ULATOWSKI, Tadeusz. TEORA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Tr. C.O.M. Mxico, Ed. Solidaridad Olmpica del C.O.I., 1975 50.- U.P.N. El NIO APRENDIZAJE Y DESARROLLO Mxico, 1985 Documento de Trabajo. 51.- U.N.A.M. Direccin General de Actividades Deportivas y Recreativas. SIMPOSIUM NACIONAL ESTUDIANTIL TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRETENIMIENTO DEPORTIVO Mxico, D.F. 1984 A. 52.- WASSERMAN, Lawrence y Slobody B. PEDIATRA CLNICA Ed. Mxico, Ed. Interamericana, 1975
234
53.- WATSON, E.H. y loery G.H. CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL NIO Bva. Ed. Mxico, Ed. Trillas, 1982 54.- YANKELEVICH, E. CULTURA FSICA PARA NIOS DE 3 A 7 AOS Mosc, Ed. Raduga, 1982 p.p. 3-21 55.- ZINTL, Fritz. FUNDAMENTOS, MTODOS Y DIRECCIN DEL ENTRETENIMIENTO Mxico, Ed. Roca. 1991.
235
236
CRDITOS INSTITUCIONALES
DR. REYES TAMEZ GUERRA SECRETARIO DE EDUCACIN PBLICA DRA. SYLVIA BEATRIZ ORTEGA SALAZAR ADMINISTRADORA FEDERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS EN EL DISTRITO FEDERAL LIC. ROLANDO ARREOLA CASTILLO DIRECTOR GENERAL DE EDUCACIN FSICA DRA. LUPE AGUILAR CORTEZ DIRECTORA DE PLANEACIN, SUPERACIN Y DEPORTE ESCOLAR LIC. ALEJANDRO GONZLEZ MEDELLN SUBDIRECTOR DE COORDINACIN LIC. MARTHA BEATRIZ HARO BAUELOS SUBDIRECTORA DE PLANEACIN DRA. LUZ IMELDA GUADARRAMA LPEZ ENCARGADA DE LA SUBDIRECCIN DE MEDICINA DEL DEPORTE LIC. YRAS GERMN JIMNEZ ENCARGADA DE LA SUBDIRECCIN ACADMICA Y DEPORTE ESCOLAR LIC. JUAN LVAREZ RETANA COORDINADOR ADMINISTRATIVO
Mxico D.F., Junio del 2006 237
CRDITOS DE ELABORACIN 1 EDICIN

Este programa fue elaborado por docentes de Educacin Fsica adscritos a la Subdireccin Tcnica de la Direccin General de Educacin Fsica, con la colaboracin del grupo de Revisores Externos de diversas instituciones, as como con la participacin de Especialistas del rea en clase directa adscritos en el Distrito Federal e interior de la Repblica Mexicana. APOYO MECANOGRFICO - Ma. De Lourdes Bernal Hernndez - Ma. Del Carmen Olvera Anaya - Citlalli Alvarado Camacho
CRDITOS DE ELABORACIN EDICIN 2006

Revisin a cargo del personal del departamento de Investigacin Planes y Programas de la Subdireccin Acadmica y Deporte Escolar, en coordinacin con la Unidad de Informtica:
- Gladys Ochoa Briseo - David lvaro Gutirrez Gmez - Germn Salvador Velzquez - Eusebio Hernndez Pecero - Hermilo Ramiro Flores Valencia - Claudia Ivonne Amaro Navarro - Leobardo Zamora Martnez Digitalizacin (Mecanografa MS Word y retoque de dibujos originales Adobe Photoshop 7.0): - Germn Salvador Velzquez Fotografa: - Hugo Castaeda Coln Seleccin Fotogrfica: - Gerardo Hernndez Snchez Diseo de Portadas: - Mara Guadalupe Domnguez Vega
238

Programa de Ef 2006

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Programa de Ef 2006

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

DIRECCIN GENERAL DE EDUCACIN FSICA

PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA

CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA

EJE TEMTICO No. 1 ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ

EJE TEMTICO No 2 CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES

EJE TEMTICO No. 3 FORMACIN DEPORTIVA BSICA

EJE TEMTICO No. 4 ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD

EJE TEMTICO No. 5 INTERACCIN SOCIAL

GRAFICA N 1 HIRTZ FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES COORDINATIVAS

GRAFICA N 2 SPENGLER FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES

(ANEXO 2): SPENGLER, H.U. DE LA REVISTA LEISTUGSSPORT. FRANKFURT/M, 1984/2, PAG. 43

INTERPRETACIN DE LOS APARTADOS QUE CONTEMPLA LA ESTRUCTURA DE LOS CONTENIDOS PROGRAMTICOS

NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PREESCOLAR

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO EN EDAD PREESCOLAR (3 A 5 aos 11 meses de edad)

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR PRIMER GRADO

EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR PRIMER GRADO

VELOCIDAD FRECUENCIA DE MOVIMIENTO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR PRIMER GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR PRIMER GRADO

CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR PRIMER GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR SEGUNDO GRADO

EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR SEGUNDO GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR SEGUNDO GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR SEGUNDO GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR SEGUNDO GRADO

VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES BAILES REGIONALES

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR TERCER GRADO

EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR TERCER GRADO

VELOCIDAD FRECUENCIA DE MOVIMIENTO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR TERCER GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR TERCER GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR TERCER GRADO

VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES

NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PRIMARIA

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE PRIMER GRADO DE PRIMARIA

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA PRIMER GRADO

Soplar un globo, una pluma, gritar nombres.

Acitrn, el molinito, mi cuerpo en movimiento.

Espejos, A madre seores, imitar animales.

Ensalada de figuras, geomtricas, la gallinita ciega, crculos con aros.

EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA PRIMER GRADO

RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN FLEXIBILIDAD GENERAL

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA PRIMER GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA PRIMER GRADO

CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA PRIMER GRADO

SOCIALES VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES BAILES REGIONALES

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEGUNDO GRADO DE PRIMARIA

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEGUNDO GRADO

Ensalada de figuras geomtricas, la gallina ciega, crculo de aros.

EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEGUNDO GRADO

MXIMA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEGUNDO GRADO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEGUNDO GRADO

CONSERVACIN DEL MEDIO EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO EN EL ORGANISMO

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA SEGUNDO GRADO

VALORES CULTURALES JUEGOS TRADICIONALES BAILES REGIONALES