[[[[[[[[[[[[[[[ &&&&Adelgazar con el plan de tres das&&&&&&&&&&.

Si quieres eliminar algn kilo de ms puedes realizar esta dieta, que se acompaa de ejercicio fsico y dieta y que te ayudar perder algn kilo extra de manera efectiva. Por las maanas ser necesario realizar ejercicio fsico, que deber de repetirse los t res das, beber abundante agua -al menos dos litros- y tomar media hora antes de c ada comida pricipoal un caldo depurativo, que ayudar a desintoxicar el organismo, adems de eliminar txicos y evitar la retencin de lquidos. Receta caldo depurativo 8 litros de agua 2-3 ramas de apio 3 cebollas medianas 4 manzanas Zumo de limn

Se deben de cocer todos los ingredientes: el apio, manzanas con piel y las cebol las en ocho litros de agua, a excepcin del limn y dejar un buen rato cocindo a fue go medio-bajo, hasta que los ingredientes estn tiernos. Debes de tomar una taza d e este caldo, media hora antes de cada comida principal: desayuno, comida y cena y en el momento de tomarlo echar medio limn exprimido por taza. Lo puedes conser var en un envase hermtico y cerrado, en la nevera. Infusin depurativa Se toma despus de la comida y la cena y puedes aadir diente len, ortiga verde y co la de caballo Men Lunes - Desayuno- 2 kiwis+ yogur natural desnatado + 2 cucharadas de copos de avena+ t verde - Media maana- 1 manzana - Comida- Ensalada verde de apio, esprragos, lechuga, pepino, tomate y cebolla+ Arroz integral+infusin depurativa - Media tarde- Yogur natural desnatado o t verde - Cena- Ensalada tomate y cebolla+ gallo o lenguado plancha+ Infusin depurativa Martes Desayuno 1 pltano+ 1 naranja + t verde Media maana- 1 pera Comida- Ensalada de pia, meln, fresas, kiwi y pera + Infusin depurativa Media tarde-1 manzana Cena- Ensalada de fresas, manzana, pera, papaya y mango + infusin depurativa

Mircoles Desayuno- Yogur + avena+frutosrojos+ t verde Media maana- 1 pera Comida-Pur de verduras+ filete de pollo a la plancha + infusin depurativa Media tarde- 1 yogur natural desnatado Cena- Ensalada verde + huevo cocido+ infusin depurativa

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