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Manual para meditadores principiantes

Manual para meditadores principiantes

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Published by Nia Mei Romero
Manual práctico para el curso de meditación y auto conocimiento.
Manual práctico para el curso de meditación y auto conocimiento.

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Published by: Nia Mei Romero on Jul 06, 2011
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CURSO DE MEDITACIÓN
 Autoconocimiento y Conceptos Básicos
Elaborado e Impartido por Nia Romero
 
AGRADECIMIENTOS
Agradezco especialmente a DIF Atizapán, Escuela para Padres; siempre velando por elconocimiento de los formadores. Porque el mundo necesita mejores hijos-
 
INTRODUCCIÓN
La meditación es una práctica de interiorización que pretende llevarnos a un estadode atención consciente sobre un objetivo. La meditación nos enseña a estar aquí yahora; segundo a segundo con nosotros mismos y el entorno. Es el arte de estarcontigo mismo y conocerse a un grado que seamos capaces de estimular los estadosmentales positivos que nos libere de nuestras fronteras físicas.Tiene registros de hace más de 5000 años. Se le atribuye al Budismo, siendo SidhartaGautama, el Buda histórico que diseñó etapas meditativas para que el hombrepudiese alcanzar con mayor facilidad la Iluminación 2,500 años antes de nuestra era.Sin embargo antes de él ya se hablaba de maestros ascendidos llamados Bodisattvas,que habían difundido el conocimiento de la meditación a todos los seres del mundo;con el tiempo se fue perdiendo la práctica de la misma. Miles de años más tarde seaproxima que estas prácticas llegaron a Occidente a principios del siglo XIX, cuandoun doctor Inglés viaja al Tíbet y permanece ahí por largo tiempo investigado lacultura y adoptando esta filosofía.Aunque es propio reconocer su origen, también es indispensable mencionar quevarias culturas tienen rituales y métodos de la atención consciente. Incluso antiguasvasijas celtas y petroglifos mesoamericanos, tienen grabados las figuras de hombresen posturas de meditación. Igualmente algunas figurillas sagradas mayas e inclusomás antiguas; las egipcias lo muestran. En un contexto más moderno, en China secelebra la ceremonia del té, la que cada movimiento y acción tienen un significadosocial, espiritual y trascendental. En Inglaterra se toma el té a las 5 de la tarde parahacer una pausa en el día y convivir tranquilamente con uno mismo u otrosacompañantes. En México y Sudamérica la convivencia familiar es sumamenteimportante por lo que se fomenta la consciencia con los miembros más viejos y losmás pequeños a modo de honrar el legado.Hay registros documentados que muestran que las mentes más brillantes del siglopasado practicaban la meditación, un ejemplo de ello es El Papa Juan Plablo II, asíque debemos reconocer que la meditación es una práctica puramente generalizadano atribuida a alguna religión o creencia particular. Así, cada cultura tiene unapersonalidad característica de la que debemos sacar provecho, y aprender a aceptarcomo un todo que conforma nuestra era humana.Está en nuestra naturaleza colectiva retirarnos. Es decir que llega un momento ennuestra vida en la que buscamos una respuesta a preguntas existenciales. Y de formacasi intuitiva vemos la necesidad de alejarnos de nuestro entorno para hallarnuestro lugar en la vida. Incluso los maestros o líderes espirituales lo han hecho:Jesús, Sidharta, Mahoma, Moisés, Abraham, Moctezuma, Cuauhtémoc, entre otros;quienes a cierta edad renunciaron a toda comodidad y convencionalismos parahallar su camino, éste los condujo hasta un deber espiritual convirtiéndolos enrepresentantes religiosos que incluso se nombraron como homónimo a Dios.

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