Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
3Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Cura de Slabire Pe Baza de Legume Si Fructe

Cura de Slabire Pe Baza de Legume Si Fructe

Ratings: (0)|Views: 84 |Likes:

More info:

Categories:Topics, Art & Design
Published by: Chirtop Ciprian Florin on Jul 09, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/22/2012

pdf

text

original

 
Cura De Slabire Pe Baza De Legume Si Fructe
Ziua 1. Legume plus 2 litri de apa plataZiua 2. Fructe plus 2 litri de apa plataZiua 3. Legume si fructe plus 2 litri de apa plataZiua 4. 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz siSeara. (rosii si castraveti)Ziua 5. Iaurt si lapte degresat plus branza de vaci.Ziua 6. 3 salate (dimineata, pranz, seara)plus 2 litri de apa plata.Ziua 7. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata.Dupa primele doua zile, senzatia de foame dispare. Urmand aceasta dieta veti slabi 7 kg. Si va vetisimti minunat.
Regim de slabire cu vitamine
Reguli pregatitoare: este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1tableta vitamina B complex.Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta. Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care atiajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.Etapa IDurata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptaminaSe poate minca:carne de orice fel, preferabil cite 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie lasalamurile cu soiasupa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitatcarne de pasare de orice fel si oricit, dar fara umplutura sau zarzavatnu sint permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat)oua de gaina nelimitat, preparate in orice felgrasimi: slanina, ulei, unt, margarinasalate, numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi,masline. Nu sint indicate ceapa si usturoiulfrisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamiie, ceai, cafea. Nu uitati: 1 tableta polivitamina + fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex, zilnic.Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0,5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consumsporit de sare.Etapa a II-aDurata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptaminaSe utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pesaptamina din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu: brinza de vaci 50 g3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa linga fripturaEtapa a III-aDurata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina
 
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamina. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.Etapa a IV-aDurata 1-2 saptaminiSe utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la tablete. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.Alcool:exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotianse vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea. NOTA:30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonatese permite de 4 ori pe saptamina cite 30 ml votca sau 100 ml vin alb secsmintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secaraEtapa a V-aSe va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe ziSe va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptaminise poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.ATENTIE:Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoiiar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei,varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel,salata, ceapa, praz.Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem,dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine,stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.Diete - Postat de userul “grecu”Cea mai buna dieta este cea facuta de dumneavoastra insiva. In primul rand se bea 2-4 litri de apa plata pe zi.Dimineata nu se bea decat o cana de ceai cu o feliuta de paine prajita.La pranz ceva putin dar consistentSeara ceai cu o feliuta de paine prajita .In timpul zilei se mananca maxim 3 mere - (portocale sau nectarine).Am slabit in 3 saptamani in jur de 18 kg. Nu cred ca a existat vre`o reteta care sa ma ajute saslabesc asa de repede si atat de multe kg sa dau jos. Acum m`am ingrasat din nou , am inceput samananc mult si bine fara sa tin cont de urmari. Acum ma apuc de exercitii din nou. Si va pot aratain 3 saptamani o poza cu cat am sa slabesc .Dieta Max Plank Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de Nutritie MAX PLANK din Germania.Cine reuseste sa tina aceasta dieta vreme de 2 saptamani, nu-si mai schimbagreutatea corporala vreme de 3 ani. Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic careimpiedica depozitarea grasimilor.Absolut interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie).Important:
 
» Se foloseste numai sare dietetica» Se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie, cafea fara zahar, apa minerala plata sauslab acidulata, exclus sifonul sau bauturile dulci acidulate)Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.LUNIDimineata: cafea simplaPranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert - cat vreiSeara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vreiMARTIDimineata: cafea simplaPranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vreiSeara: sunca de Praga - cat vreiMIERCURIDimineata: cafea simpla si 50 gr.grahamPranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vreiSeara: sunca de Praga si salata verde - cat vreiJOIDimineata: cafea simpla cu 50 gr grahamPranz: 1ou + morcovi fierti sau cruzi + branza Schwitezer - cat vreiSeara: fructe cu iaurt - cat vreiVINERIDimineata: cafea simpla + morcovi cruzi, rasi cu lamaiePranz: peste fiert + rosii - cat vreiSeara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vreiSAMBATADimineata: cafea simpla _ 50 gr grahamPranz: pui la gratar - cat vreiSeara: 2 oua fierte tari + morcovi - cat vreiDUMINICADimineata: ceai cu lamaiePranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vreiSeara: orice si cat vrei (mancarea preferata)(NU alcool sau dulciuri)LUNI se reia dieta pentru inca o saptamanaATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta10 strategii pentru reusita unei diete de slabire* Foamea poate fi diminuata cu ajutorul sucurilor. Sucul de la o lamiie amestecat cu un pahar deapa este ideal inainte de masa. Iti va diminua senzatia de foame si nu vei mai avea tendinta samaninci peste masura. Dar sucurile nu trebuie sa aiba zahar. Eventual, poti apel la un inlocuitor  pentru zahar, care contine mai putine calorii.* Gindeste-te adesea la felul in care ti-ai dori sa arati. Incearca sa te imaginezi supla si acest lucrute va ajuta sa tii dieta pina la capat. Inainte de a te culca, gindeste-te la felul in care vei arata dupace vei slabi.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->