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Eduardo Gonzlez Zanetti

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Instructor certificado por el Instituto CHOPRA CENTER FOR WELL BEING, Deepak Chopra, de San Diego, California, en MEDITACIN DEL SONIDO PRIMORDIAL (2001) y LAS SIETE LEYES ESPIRITUALES DEL EXITO APLICADAS A LA EMPRESA (2002), y seleccionado como el Instructor mas destacado a Nivel Internacional por el Centro Chopra en 2002 Egresado de la Universidad Santa Mara de Caracas-Venezuela como Ingeniero civil, con Master de Gerencia de Ingeniera en la Universidad de Florida USA. Seleccionado como el instructor mas destacado a Nivel Internacional por el Centro Chopra en el ao 2002. (http://www.chopra.com/article.asp?id=3&program=instructor_certification) Se ha desempeado como instructor y facilitador independiente dictando cursos de meditacin, manejo de stress (3000 personas en BANESCO/UNIBANCA), maestra personal y trabajo en equipo en el Ministerio de Desarrollo Social y relaciones exteriores. En 1.995 estuvo a cargo de la direccin de expansin McDONALDS Venezuela, Experiencia en diversos y reconocidos bancos; como: Banco Mercantil; Gerente divisin inmuebles, Banco Exterior; Vicepresidente administrativo, Grupo Consolidado; Gerente General. Eduardo Gonzlez aparte de ser instructor certificado por el Instituto CHOPRA, es tambin instructor de tcnicas de sanacin por energa Universal, realiz pasantias en la hacienda Figueira en Brasil del escritor y filsofo Trigueirinho (1998) y en las Ashrams de Sathya Sai Baba y Osho Multiversity Center en la India (1993). Teniendo como curso especial de Gerencia de servicios, en Boston USA y realizando ejercicios libres como: Facilitador y conferencista en el rea de la salud y el bienestar, instructor de meditacin y Tai chi chuan, talleres de manejo de stress y maestra personal en organizaciones publicas y privadas entrevistadas en varias emisoras de radio y televisin.

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INDICE

Cmo Transformar el Estrs en Energa Productiva................................................................ 4 Dar y Recibir ............................................................................................................................ 5 Fuentes de Energa.................................................................................................................. 6 La Importancia de la Respiracin............................................................................................. 7 Los Cuatro Acuerdos ............................................................................................................... 8 Relacin de Pareja................................................................................................................... 9 Todas las Edades al mismo Tiempo ...................................................................................... 11 Transformemos la Culpa en Aprendizaje y Crecimiento ........................................................ 12 Un Rayito de Luz.................................................................................................................... 13 Vivir en Presente.................................................................................................................... 14 Gracias a la Vida.................................................................................................................... 15 Buscando en el lugar equivocado .......................................................................................... 16

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Cmo Transformar el Estrs en Energa Productiva

Sin duda que uno de los males ms difundidos en nuestro mundo empresarial, entre otros, es el Estrs. La dinmica de la vida actual pareciera crearnos demandas que no somos capaces de satisfacer, nos sentimos impotentes ante la ola de cambios, incertidumbre y crisis en diversos mbitos de la vida. Nuestro cuerpo y nuestra mente parecen no adaptarse a estas situaciones llevndonos a padecer desde malestares menores hasta enfermedades mas graves, no sin adems, influir en bajos niveles de productividad y creatividad en nuestra vida personal y profesional. Sin embargo, por otro lado, necesitamos de cierto nivel de Estrs para levantarnos en la maana, salir a la calle, ser productivos, etc. Ese Estrs es denominado Eustrs o buen estrs, pero cuando nos salimos de esa especie de banda protectora y nuestros niveles de tensin se alzan ( Distrs o mal estrs ) por sobre el lmite superior de nuestra banda de tolerancia y adems en forma permanente se hacen entonces presentes la fatiga, la baja energa y los bajos resultados tanto en nuestra salud como en lo personal y laboral. Cmo hacer para mantenernos en esa banda? Cmo reducir los niveles de Estrs que ya tenemos? Y Cmo prevenir para no seguir ingresando tensin a esa cuenta de ahorros de Estrs de la cual nunca saco y cada da gana intereses??. Sera motivo de un Taller de unas cuantas horas para entrar en detalle sobre las herramientas que debe contener un Maletn Antiestrs, sin embargo hay cuatro puntos bsicos sobre los que cada uno de Uds.puede empezar a trabajar desde ya.

1. Iniciar un programa de Ejercicio Fsico adaptado a su condicin fsica actual. Esto nos beneficiar en
varios aspectos: Ayudar a quemar aquellas sustancias que el organismo de manera preventiva arroja a nuestro torrente sanguneo cada vez que nos estresamos, como son grasa y azcar, adrenalina y cortisol, adems de cambios fisiolgicos como acelerar nuestro pulso y subir la tensin sangunea. Ejercitarnos entre media hora y una hora de tres a cnico veces a la semana colaborar, sin duda alguna, a mantenernos en esa banda. Recuerden que ese plan de ejercicio debe tener dos caractersticas: A) Que sea una actividad que nos guste, que podamos disfrutar y B) Que el sitio escogido quede cerca de nuestra casa u oficina, ya que de otra forma, si tengo que pasar por un trfico de media hora, no solo me voy a estresar ms sino que pronto abandonar el programa. Aprender y poner en prctica una alimentacin mas sana y energtica, que incluya carbohidratos complejos a lo largo del da como fuente de energa almacenable adems de las vitaminas, minerales y fibra que contienen. Practicar algn tipo de Relajacin ya sea mediante el uso de Casetes o CDs, el Yoga, la Meditacin, el Tai Chi o el Chi Kung son varias de las formas de aprender a relajarnos, ya que estar relajado es lo opuesto a estar estresado y de esa manera abro una pequea vlvula de escape para drenar la presin acumulada y Modificar la forma como veo y me relaciono con la vida. Lo que nos estresa no es lo que sucede fuera de nosotros, sino la forma como lo vemos y lo interpretamos. Esta es quizs la parte ms difcil y de mediano plazo , pero sin duda la mas efectiva. Libros de Autoayuda, Metafsica, y Filosofas Orientales pueden ser fuentes de informacin para este importante cambio.

2. 3.

4. 5.

En resumen. No existe una pastilla o droga que nos ayude a reducir el estrs y llevarlo a niveles en los que seamos mas productivos y creativos adems de al mismo tiempo saludables, pero si ponemos en prctica estas cuatro herramientas que acabamos de describir, estoy seguro que en el corto plazo habremos comenzado a transformar ese exceso de estrs en Energa Productiva.

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Dar y Recibir
En el ao 1993 viaj a la India, quizs el viaje que ms me ha marcado en mi vida. En cada Templo o Ashram que me tocaba visitar, adems de la experiencia espiritual, siempre tomaba nota de frases o pensamientos que llamaban mi atencin. Fue en el Ashram del Maestro Osho en Poona donde copi esta frase: En este momento tu pulso es el pulso del Universo. Quizs en ese momento no capt a fondo el mensaje que transmita, fue un tiempo despus, cuando asoci el pulso al ritmo respiratorio, ya que el ritmo del corazn est determinado por el ritmo respiratorio. Si acelero mi respiracin sube la frecuencia cardaca, por el contrario, si respiro lento el corazn reduce su ritmo. La funcin respiratoria es la principal funcin del cuerpo humano, ya que sin ella no puedo vivir ms de unos minutos, pero al mismo tiempo esa funcin nos ensea que inhalar y exhalar de una forma rtmica y continua, debera ser tambin nuestro ritmo de vida en lo que a dar y recibir se refiere. Nadie toma ms aire del que bota, ni puedes botar ms del que inhalaste. Ese ritmo nos muestra que dar y recibir son ambos igualmente importantes y que uno es consecuencia de otro. Solo cuando doy desde el corazn, sin nimo de recibir algo a cambio, la vida, en el momento que considere oportuno, me lo retornar en la forma ms conveniente. Tan importante como dar es abrirse a recibir. Cuanta veces nos negamos a recibir una ayuda, un consejo o incluso algo material de alguien a quien en algn momento hice un favor y viene a darme algo como gratitud por ese favor desinteresado. Si me niego a recibir estoy cortando ese flujo del Universo por dos razones: primero, al yo no recibir, me estoy saliendo del ritmo natural del Universo, del pulso del Universo y al mismo tiempo le estoy impidiendo al otro actuar de acuerdo a ese ritmo, ya que en su corazn siente que dndome un obsequio se sentir mejor ya que tambin estar actuando de acuerdo al pulso de la vida. Mantente en cada momento en el pulso del Universo abrindote siempre a dar y recibir incondicionalmente y de esa forma, otros ritmos en tu vida como el sueo, la digestin e incluso tu economa se vern influenciados positivamente.

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Fuentes de Energa
Muchas personas acusan a lo largo del da sntomas de fatiga y bajo nivel de energa, lo que induce a tomar ms caf, dulces o algn estimulante, que al menos de una forma pasajera, aumente nuestro nivel energtico. Esto ocurre bsicamente por desconocimiento de las fuentes de energa de las cuales se nutre nuestro cuerpo y an manejando la informacin correcta, por diversas razones no lo llevamos a la prctica. Hay tres fuentes de energa de las que nos podemos nutrir:

1. La Respiracin: es la funcin vital mas importante del cuerpo humano. Al nacer inspiramos por primera
vez, marcando el inicio de nuestra vida y al morir, expiramos, cerrando de esa forma este ciclo vital. A lo largo del tiempo esta funcin nunca se detiene; si as ocurriera por ms de 2 o 3 minutos moriramos por falta de oxgeno. El ritmo de vida que llevamos, acelerado y estresante hace que respiremos rpido y corto por lo que nuestros pulmones no se llenan a plena capacidad, recibiendo por tanto menos oxgeno y menos energa. Practicar ejercicios aerbicos (caminar, trotar, nadar, bicicleta, subir a la montaa, aerobics, taebo, bailoterapia, etc), Yoga y Tai Chi entre otras prcticas contribuyen a mejorar nuestra capacidad y ritmo respiratorio, incrementando por esta va nuestro nivel de energa. El contacto con la naturaleza es la segunda forma de llenarnos de energa. La vida actual que transcurre en apartamentos, oficinas cerradas con aire acondicionado, movernos en automvil, etc. hace que nos alejemos de las fuentes naturales de energa como son el mar, los ros, las montaas, los bosques, el sol y el aire. Incluso caminar descalzo en el jardn nos recontacta con la Tierra de una forma directa, recibiendo as tambin energa adicional y A travs de los Alimentos: Le hemos restado importancia a la alimentacin como fuente natural, no solo de energa sino de protenas, vitaminas, minerales, etc. El ritmo de vida que llevamos coloca la alimentacin (de calidad) en un segundo plano, aunque socialmente un almuerzo o una cena son actividades que promovemos con frecuencia. Nuestro nivel de energa se incrementa cuando ingerimos alimentos denominados Carbohidratos Complejos, que nos proporcionan energa de ms largo plazo que los carbohidratos simples, como el azcar, harinas refinadas y arroz blanco. Estos alimentos los podemos dividir en cinco grupos: o Las Frutas o Vegetales, Verduras, Hortalizas. o Granos o Cereales Integrales o Frutos Secos, Oleaginosas, Miel.

2.

3.

Incluyendo estos cinco grupos en nuestra dieta diaria, an en pequeas cantidades, vamos a incrementar la energa y adicionalmente estaremos incluyendo ms fibra, ms vitaminas y ms minerales. Siguiendo estas tres recomendaciones estamos seguros que nuestra salud y nivel de energa mejorarn en el corto plazo.

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La Importancia de la Respiracin
La mayora de las personas no se percatan de la importancia de respirar correctamente. El estilo de vida que llevamos, acelerado y con presiones constantes, hace que nuestra respiracin se acelere para ir al ritmo que la vida nos est imponiendo. Como consecuencia respiramos corto y poco profundo, olvidando nuestro cuerpo la respiracin abdominal que tenamos cuando ramos bebs. Al inhalar menos cantidad de aire recibo menos oxgeno y menos energa, tambin obligamos a nuestro corazn a latir ms rpido. Ya el nio pequeo que empieza su maternal o su Kinder, comienza a verse sometido a situaciones estresantes: levantarse temprano, comer rpido para salir a tiempo al colegio, etc, son situaciones que obligan al nio a cambiar su ritmo respiratorio y comenzar a hacerlo como los adultos. Respirar es la funcin principal de nuestra fisiologa, ya que mientras respiramos estamos conectados con la vida. Al nacer tomamos nuestra primera inhalacin y al morir se expira, se exhala por ltima vez.. Durante toda la vida hemos tomado y botado aire millones de veces para mantener esa energa vital fluyendo en nuestro cuerpo. De hecho, hay ritmos vitales que se asocian a la funcin respiratoria. Por ejemplo, Dar y Recibir en la vida es un ritmo, que cuando no est en balance, nos sentimos fuera de equilibrio o poco satisfechos incluso los dems perciben o nos juzgan como personas no congruentes. Para que la vida siga, se toma y expulsa aire constantemente, inhalo la misma cantidad que exhalo , por tanto en mi vida debo estar consciente de dar lo mejor de m y al mismo tiempo estar abierto a recibir de otros, cario, consejos, abrirme a escuchar a otra persona cuando me lo solicita. No quedarme en un solo extremo, estar siempre dando a los dems olvidndome de mi mismo o por el contrario estar esperando siempre que sean otros los que me den, me digan o me aporten. Hay ejercicios que contribuyen a mejorar nuestra respiracin y por tanto otros ritmos, como lo son el Yoga, el Tai Chi, Pilates, las Artes Marciales en general, cualquier actividad aerbica como bicicleta, bailoterapia, aerobics, trote, subir a la montaa, nadar, etc. pero adems podemos practicar algunos ejercicios especficos que apuntan a hacer mas lenta y profunda nuestra respiracin. Hoy quiero compartir con Ustedes un ejercicio respiratorio llamado 2 x 4, que se practica de la manera siguiente: Colcate cmodo, preferiblemente sentado y con la columna vertebral en posicin vertical, y por 2 o 3 minutos respira inhalando aire en cuatro tiempos, espera dos tiempos con el aire retenido en los pulmones, luego expulsa el aire en cuatro tiempos y espera dos tiempos antes de volver a inhalar. Repite este ciclo por el tiempo que te indico. En otras palabras, el tiempo de inhalar y exhalar es el doble de los tiempos de retener y esperar para volver a tomar. Adapta este ejercicio a tu ritmo respiratorio actual. No tienes que forzar tu respiracin. Practcalo una o dos veces al da y vers como poco a poco, tu respiracin va adaptndose a un nuevo ritmo, ms lento, mas sereno, mas relajante y por supuesto, mucho mas saludable.

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Los Cuatro Acuerdos

En muchos de mis Talleres y Conferencias recurro a un libro, sencillo pero profundo y prctico como es Los Cuatro Acuerdos, de Miguel Ruiz. Son cuatro consejos invalorables para vivir mejor, con menos estrs y convirtindonos cada da en mejores seres humanos. El primero de ellos es: S impecable con tus palabras. En l, reconoce la fuerza del verbo, de la palabra. Cuantas veces no nos hemos arrepentido de haber dicho algo inapropiado o fuera de tiempo o lugar y al mismo tiempo, cuntas veces no dejamos de decir algo, que luego lamentamos haber callado. Al mismo tiempo se refiere a utilizar siempre la verdad, a que haya congruencia entre lo que pienso, digo y hago. Que difcil es mantener una mentira, cuanta energa desperdiciamos a veces para mantener un engao, incluso a veces podemos llegar a engaarnos a nosotros mismos. Cuando hablo con la verdad por delante no solo vivo en congruencia sino que es una excelente pldora contra el insomnio, ya que nada mejor que colocar la cabeza en la almohada a la hora de dormir y caer en sueo inmediatamente sin que haya nada que dije en el da de lo cual me arrepienta y me quite el sueo. Dicen que las palabras deben ser como la brisa suave que no te golpea sino que acaricia tu piel cuando te roza. S como la brisa, vive en congruencia y habla solo con la verdad. El Segundo Acuerdo dice: No te tomes nada personalmente. Este acuerdo tiene que ver con el trabajo del Ego que cada uno debe realizar. Yo no soy lo que hago o lo que tengo, yo simplemente soy el que soy, como han dicho tantos Maestros Iluminados. En la vida nos solemos identificar con los roles que nos toca desempear, como padres, ciudadanos, profesionales, amigos, espectadores, etc.. pero tengo que saber que yo no soy eso, yo soy aquel que interpreta el rol; por tanto si estoy consciente de mi verdadera naturaleza, en esencia espiritual, debo reconocer que todas aquellas circunstancias tanto adversas como favorables que nos toca vivir en cada rol, son solo para nuestro aprendizaje , crecimiento y evolucin y que el verdadero actor (el alma) no se queda enganchado en las dificultades de cada personaje que le toca interpretar. Si tienes un problema en el trabajo, al llegar a la casa no lo pagues con tus hijos o tu pareja, que tu rol de empleado o jefe no se quede pegado luego al rol de padre o esposo (a). Vive cada personaje a plenitud, aprende de las dificultades pero siempre actuando desde tu centro, desde tu verdadero ser, desde tu alma. El tercer Acuerdo dice: No hagas suposiciones. Este acuerdo tiene que ver en que siempre pensamos que nosotros tenemos la razn, en que el mundo es o debera ser como yo lo veo. Eso hace que no percibamos las cosas como son, sino como las ve o supone nuestra imaginacin. Hacer suposiciones es adelantarse en el tiempo, es hacer juicios a priori en funcin de lo que observo. Pero cun real es mi capacidad de observar. A veces nos levantamos en la maana y si al ver por la ventana nos pregunta nuestra pareja: Cmo amaneci el da? La respuesta suele ser: El da est muy feo, parece que va a llover. La verdad es que el da est nublado, no necesariamente feo. El calificativo lo aade mi mente que supone que pasar tal o cual cosa por la lluvia y deduce que el da est feo. Sin embargo para las cosechas, los embalses, para los que tienen sed ese da es hermoso porque del cielo les llegar el agua que necesitan. Vive en presente y aprende a ser un observador imparcial. El cuarto y ltimo acuerdo dice: Haz siempre lo mximo que puedas. A veces vamos por la vida siendo mezquinos con nosotros mismos y con los dems. Si creemos en la ley de Causa y Efecto en la que a toda accin corresponde una accin igual pero en sentido contrario, debemos concientizar que si queremos conectarnos con la abundancia y la prosperidad, recibiendo el mximo que el Universo tiene para nosotros, debemos comenzar por darnos por entero en cada evento de nuestras vidas. Todos poseemos una especie de reserva oculta, que utilizamos en momentos de crisis o emergencias. La idea es que cada vez que me toca apoyar a alguien, haga uso de esa reserva, y pueda decir despus: Hice lo mximo que poda, que as como debo tratar de no arrepentirme de lo que dije o dej de decir, de la misma forma no lamentar el no haberme entregado por completo, en particular cuando hago un servicio a otros. Aplicando estos cuatro consejos de Miguel Ruiz sin duda que viviremos mas plena y conscientemente, que es lo que hoy buscamos gran parte de los seres humanos.

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Relacin de Pareja
Siempre existe en el mundo una persona que espera por otra, ya sea en medio del desierto o en medio de una gran ciudad. Y cuando estas personas se cruzan y sus ojos se encuentran, todo el pasado y todo el futuro pierden completamente su importancia y solo existe aquel momento OSHO En los Talleres y Charlas que suelo dar, hay siempre una inquietud que se me plantea por parte de alguno de los participantes, independientemente del tema sobre el cual vers el Taller o la Conferencia. Esta inquietud se refiere a la Relacin de Pareja. Quien no tiene y est buscando, dice que no consigue y los que la tienen, salvo excepciones, tienen algn tipo de insatisfaccin. Sera casi imposible cubrir en un artculo las diversas razones que crean esta dificultad en hombres y mujeres, sin ser adems tema de mi especialidad, sin embargo, el tratar con tantas personas a lo largo de mi trabajo, adems de mi experiencia personal en esta actividad tan importante de la vida, me mueve a hacer algunas reflexiones que ojal les sean tiles a ustedes. Lo primero es entender que nunca una pareja va a satisfacer las necesidades que llevo a esa relacin. Si espero que esta nueva pareja vaya a llenar el vaci o la soledad que siento, no tardar mucho tiempo en darme cuenta que eso no es posible. Nadie llena el vaci de otro, solo cada quien puede llenar sus vacos, cuando logra identificarse con su verdadera naturaleza espiritual, y es entonces, cuando me siento pleno, cuando puedo quizs estar maduro como para encontrar una pareja adecuada, quien de paso, lo ideal sera, que tampoco est con grandes expectativas en cuanto a lo que va a recibir. De ser as, cuando ambos estn en condicin de aportar su equilibrio y su armona a esa relacin sin estar esperando recibir algo a cambio, ya es un buen paso para conseguir o mantener una pareja. Casi todos buscamos la pareja perfecta o el alma gemela, pero,.. nos hemos preguntado: Soy yo acaso una pareja perfecta?? Creo que uno de los grandes problemas en encontrar una relacin estable es que nuestro orgullo no nos permite darnos cuenta que todava tengo reas que trabajar y mejorar para comenzar por ser cada uno la pareja ideal para el otro. Hay una pequea oracin que dice: Concdeme por favor Seor el don de verme a mi mismo como me ven los dems. Cada uno piensa que no tiene cualidades poco desarrolladas o trabajadas ( que no nos gusta llamar defectos) y esa inercia no me permite evolucionar y convertirme en alguien que realmente le aporte a una relacin de pareja. Cada uno suele llevar al matrimonio su saco de historias, vacos y problemas en espera que la firma de un documento se convierta en una terapia para cada quin. Creo que la lista de regalos de boda, debera incluir unos cuantos obsequios pre- matrimoniales que pudieran ser un paquete de terapia para cada uno, individual y en pareja, donde cada quien est claro de qu es lo que espera de esa relacin y que aporta al mismo tiempo. Y as como existe el famoso bao de novia (y de novio) tambin deberamos darnos el bao de limpieza emocional, de traumas del pasado y de expectativas que jams podrn ser satisfechas por el otro. En la escuela de medicina China Nei Ying, tuve la oportunidad de recibir una conferencia en la que se nos planteaba que una de las razones por la que se falla en las relaciones entre hombres y mujeres es porque no se tiene claro de un comienzo, en qu realmente est basada esa relacin de entre estas cuatro posibilidades: Afecto o Amistad, Emocin, Querer y Amor. La mayora de nuestras relaciones se basan en que lo que existe es amistad, emocin o querer y por eso no son duraderas y exitosas. Solamente cuando es el amor el sustrato de lo que une a esa pareja la posibilidad de xito aumenta dramticamente. La Amistad se basa en la razn, la Emocin es transitoria y fugaz, el Querer implica posesin, pertenencia, limitacin y chantaje, slo cuando descubro y siento a travs de los ojos de la pareja, el inmenso amor mediante el cual fumos trados a este mundo, cuando las dificultades, se van superando obteniendo un aprendizaje de cada diferencia que sin duda va a surgir, cuando la balanza una veces se inclina hacia uno y otras veces hacia el otro y siempre tengo la sensacin de estar en el

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cielo cuando la veo, le hablo o simplemente rozo su piel, parecieran indicativos de que es Amor lo que hay entre los dos. Es el tiempo, la paciencia, la humildad y al mismo tiempo el valor de mostrarme como soy en las primeras etapas de la relacin lo que ayudar sin duda a que estemos claros. La amistad entre un hombre y una mujer no solo es posible sino hermosa y satisfactoria, pero no es suficiente para una relacin en el tiempo. La emocin nos hace vivir momentos increbles, a veces de xtasis, al punto que nos ciega y no nos permite ver ms all, por lo que en el corto plazo se enfra una vez que cada quin se muestra como es por no da la energa suficiente para mantenerse estable en el tiempo. Dicen que tres meses es el tiempo en el que , si es emocin, la relacin comienza a enfriarse. Quiero Finalizar, al igual que como inici el artculo con unas palabras del Maestro Osho: Es muy difcil, muy raro encontrar un amor hermoso al final. Y si puedes encontrar algo as, entonces te dars cuenta de que esta relacin ha sido un amor verdadero.

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Todas las Edades al mismo Tiempo

Parece que a medida que crecemos en edad, vamos, por una parte, dejando atrs aquellos recuerdos, vivencias y juegos que experimentbamos cuando nios y al mismo tiempo no somos conscientes que un da seremos adultos y luego un poco mas maduros y finalmente ancianos . En mis escritos hago mucho nfasis en aprender a vivir en el presente, y pareciera contradecirse con lo que planteo en este escrito, pero no es as. En este preciso momento, quizs no estoy dando el mximo como padre de familia, quizs me cuesta relacionarme con mis hijos, ponerme en su misma onda, compartir sus juegos, su jerga, su msica.y eso me hace distante, corta la comunicacin que deseara desde mi corazn tener de verdad con ellos. La respuesta est, en recordar, que una vez t tambin fuiste nio y hubieras querido que tus padres compartieran contigo de tal o cual manera. Entonces, hazte nio, hazte adolescente, recuerda tu papel en esa etapa de la novela de tu vida y no obligues a que ellos jueguen tus juegos o sigan tus normas. brete a la opcin de bajarte de ese pedestal que falsamente has construdo socialmente. Sintate en el suelo, llnate de barro, escucha su msica sin criticarla , no malgastes el tiempo insistiendo que en tus tiempos las cosas se hacan de tal o cual modo,..el nico tiempo, el nico momento para hacer bien las cosas es ahora. Al mismo tiempo, en cada uno de nosotros est latente la vejez, el anciano que si la vida permite llegaremos a ser algn da, y que el bienestar de esa etapa de la vida no va a depender de un buen seguro o plan de retiro, sino de cmo he vivido cada momento de mi vida, cmo he sabido apreciar, cada etapa, cmo me he relacionado con mi pareja, mis hijos, mi familia y mis amigos, asimismo de cmo he tratado mi cuerpo, ese vehculo maravilloso que la vida nos regal para transitar la carretera de la vida. Desde el corazn te digo que cuando veas a tu hijo llorar, acurdate de cuando lloraste qu hubieras querido recibir, cuando un hijo invente algo, por mas absurdo que sea, escchalo y felictalo, abrzalo, tcalo, bsalo porque como dicen los indios americanos , la vida es como el relmpago, solo dura unos instantes , y ese bebese nioese adolescentecuando menos lo pienses, ya es adulto e iniciar su vida y posiblemente antes de lo esperado se ir de casa y entonces habrn momentos en que te dirs y te preguntars ..Porqu no lo entend, porqu no lo abrac, porqu no lo acarici o porqu no lo perdon Hoy, con pasin, entrgate al juego o a la msica , vive tus hijos, tus nietos, los nios del mundo, porque un gran Maestro nos dej una vez estas sabias palabras: Dejad que los nios ( y los jvenes, y todos) se acerquen a M, porque de los que son como ellos, ser el Reino de los Cielos. Recuerda entonces, aqu y ahora, en cada uno de nosotros coexisten, el nio y el adolescente que fui, el adulto que soy y el anciano que algn da llegaremos a ser. As se dise esta trama de la vida que tanto nos cuesta entender. Te invito a que no la entiendas, te invito a que la vivas.

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Transformemos la Culpa en Aprendizaje y Crecimiento

Nuestra educacin y tradiciones nos ensearon a sentirnos culpables cada vez que nos equivocbamos o cometamos un acto de inconsciencia. Tambin aprendimos que toda falta debe ir acompaada del respectivo castigo, y as transcurri nuestra niez y adolescencia tanto en nuestro mundo escolar como familiar. De esa forma llegamos a adultos, cargando o arrastrando una pesada carga de culpas, producto que como seres humanos que somos, nos equivocamos muchas veces. Hace unos diez aos, entr por error a una sala donde se daba una Charla sobre el libro Un Curso de Milagros, me sent en la parte posterior del saln a esperar que comenzara la charla a que yo si haba sido invitado, y en ese momento comentaban una frase de ese famoso libro, que dice: No existen pecados a ser perdonados, sino errores a ser corregidos. Su contenido me impact, ya que rompa con un paradigma que tena desde nio. A partir de all, he tratado de implementar en mi vida esa frase y compartirla con mis alumnos y mis escuchas ya que una de las herramientas que la vida nos regala para crecer y evolucionar es a travs del aprendizaje que obtenemos de los errores cometidos, sobretodo cuando en conciencia y responsablemente asumimos ese error. Eso significa mirar al pasado y analizar qu pas, porqu me ocurri tal cosa, porqu actu de tal manera que luego me arrepent de ello pero el mal ya estaba hecho. Si razono humilde y conscientemente podr darme cuenta que lo pude haber hecho mejor, con mejores consecuencias para m y los que me rodean. Me arrepiento del error cometido, pido perdn a la o las personas que fueron afectadas por mi actuacin, resarzo el dao material, de ser eso posible y me propongo continuar de all en adelante actuando de una forma mas consciente cada vez que una situacin similar se presente. Si acto as, de cada error cometido habr quedado un aprendizaje, no solo para no volverlo a cometer sino para incluso compartir con otros la experiencia y que as otros se beneficien de mi error. Somos como esos globos de colores que recorren los cielos de algunos pases de Europa, que para que se puedan elevar, deben soltar los sacos de arena que les colocan para mantenerlos anclados en tierra. Esos sacos de arena son nuestras culpas, los rencores por culpas que achacamos a otros as como parte de nuestras historias personales que no quisiramos recordar. Al incluir este nuevo paradigma en cuanto a los errores, al aprender a vivir en presente, sabiendo que como seres humanos nos equivocaremos mltiples veces, pero que de esos errores voy a aprender y crecer, vamos a poder elevarnos, evolucionar y crecer como Seres de Luz, que vinimos a este planeta a cumplir con la hermosa misin de dejar este mundo, cuando nos toque irnos, al menos un poquito mejor que como lo encontramos.

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Un Rayito de Luz
En estos momentos en los que la desesperacin, rabia, y angustia se hacen presentes en la mayora de los venezolanos debemos abrir una ventana por la que pueda penetrar al menos un rayito de luz que nos oriente en medio de la oscuridad. Cuando hay oscuridad no es la oscuridad misma la que nos va a iluminar, solo encendiendo un fsforo o una linterna logramos ver con claridad. En nuestro caso no podemos obtener la luz y por tanto la paz aadiendo mas oscuridad en forma de odio, rabia, insultos o violencia porque de esa forma solo generaremos mas oscuridad. La ley Universal de Causa y Efecto (conocida en Oriente como la Ley del Karma) dice que a toda accin que realicemos en nuestra vida, incluso un pensamiento o deseo, generar una reaccin igual y en sentido contrario. Solo el amor transforma, solo generando y deseando amor lograremos paz. Dar amor no significa quedarse con los brazos cruzados. Debemos asumir las acciones que la ley y la conciencia de cada quien nos indique llevar a cabo pero sin involucrarnos emocionalmente, sin reaccionar desde el odio y la rabia, lo que nos permitir lograr dos cosas:

1. Ser mas efectivos con las acciones que llevemos a cabo y 2. Mantener nuestra salud emocional y por tanto fsica
Esta situacin que por la que estamos transitando no es casual. De ella podemos salir crecidos y evolucionados si todos estos eventos los vivimos conscientemente de forma que una vez transcurrido este tiempo terminemos siendo mas pacientes, mas tolerantes, mas evolucionados y por tanto mas espirituales. Hoy en da mas que nunca, la oracin y la meditacin individual y en grupos son formas de participacin activas ya que la energa generada contribuye a serenar los nimos existentes y adems a serenar nuestras mentes y abrir una pequea brecha por la que podamos percibir desde nuestra alma, al menos, un pequeo rayito de luz..

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Vivir en Presente
Si en algo coinciden la mayora de las Filosofas Orientales es en el concepto de aprender a vivir en el Aqu y Ahora, o sea en tiempo presente y en el lugar en que se est. El concepto se refiere a cmo manejamos nuestra atencin, entendiendo nuestra atencin como una especie de linterna que dirijo hacia aquello que la captura, como pueden ser eventos externos o internos como pensamientos, fantasas, etc. Aquello en lo que focalizo mi atencin, se energiza, es por eso que una enfermedad puede ser una manifestacin de no haber atendido mi cuerpo, al quitarle atencin, le rest energa y por eso el malestar, que es el lenguaje que maneja el cuerpo para comunicarse con nosotros. Nuestra mente disfruta yendo del pasado al futuro y viceversa, pero no propiamente en viajes de placer y optimismo sino para angustiarnos por el futuro o para sentir culpa o rencor por algo que nos ocurri en el pasado, y eso es justo lo opuesto a vivir en el aqu y en el ahora. En presente puedo analizar un evento pasado que me trae un mal recuerdo por un error que comet y como decamos en nuestro artculo : Transformando la culpa en aprendizaje y crecimiento ver porqu me equivoqu, arrepentirme, pedir disculpas si es el caso y resarcir el dao, guardando solo la experiencia o aprendizaje de ese evento pero desechando la culpa y el castigo. O puedo planificar hacia el futuro para la solucin de algn problema o para concretar deseos y proyectos, pero no vivir en presente la angustia de algo que se escapa a mi control o rango de accin. Solo se vive en presente. Es Aqu y Ahora cuando puedo servir, ayudar, amar y sanar si coloco mi atencin en el momento y si aumento mi nivel de conciencia, que es lo que permite a esa linterna disponer de una pila y un bombillo cada vez mas potentes. De esa forma me permito ver a mas distancia y en mas amplitud, dndome cuenta que la vida no es un evento particular sino un todo en el que los opuestos se equilibran y en que cada evento trae consigo un aprendizaje aunque nos parezca doloroso cuando estamos pasando por l. Recordemos que el futuro no es otra cosa que la suma de infinitos presentes. No dejes para maana el expresar tu amor o tus sentimientos a alguien o pedir perdn por alguna ofensa cometida en un momento de inconsciencia o jugar con tu hijo que te lo pide cuando regresas del trabajo. No sabemos si contamos con el maana, solo contamos con el hoy, aqu y ahora, en tiempo presente.

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Recopilacin de Artculos

Eduardo Gonzlez Zanetti

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Gracias a la Vida
Hace pocos das nos toc vivir una experiencia familiar de esas que siempre pensamos le ocurren a otros y no a nosotros. Mi hijo mayor, por razones de trabajo, le toc viajar en su carro a otra ciudad del pas a dictar un curso. El domingo a la una de la maana son mi telfono celular. Era l llamando desde otra ciudad, ubicada a unos 800 Kilmetros de la nuestra y me dijo con una voz extraa. Llmame rpido a este nmero. Lo hice inmediatamente. El hecho fue que, buscando dinero en un cajero automtico, lo tomaron entre tres delincuentes armados y lo hicieron subirse a su camioneta en el asiento trasero con uno de ellos a su lado mientras los otros dos iban en el asiento delantero. Adems de golpearlo insistentemente, lo insultaban y amenazaban y lo obligaban a mantenerse con la cabeza sobre las rodillas para no ver hacia donde lo llevaban. Ante las amenazas y la situacin decidi jugrsela y en un descuido cuando la camioneta tomaba una curva, abri la puerta y se lanz a la carretera con el carro en movimiento. Cay al piso, se incorpor como pudo, y descalzo, ya que le haban quitado hasta los zapatos, corri a travs de una maleza, lleg a una estacin de gasolina y de all a una farmacia donde le permitieron entrar a ocultarse y adems le atendieron las heridas y lo colocaron en una ambulancia a un hospital de la zona. S que esta historia quizs sea poco para las experiencias tan duras que a tantos les ha tocado vivir, en las que sus vidas o las de sus familiares que han estado en peligro. Hoy, gracias a la experiencia, he renovado frases, consejos e ideas que suelo dar a mis alumnos o a los televidentes y pudieran sonar a veces sin fuerza. Les garantizo que desde hoy, cuando hable de agradecimiento, lo har desde mi corazn, porque gracias a Dios, a la Vida, mi hijo est vivo, sus hijos pequeos siguen teniendo a su pap. Cuando hable de oportunidad tendr presente que a partir de hoy cuando est con l o con cualquiera de mis hijas o nietos, estar presente en mi totalidad, que cada da que vivimos es un regalo, es un presente, por lo que vivir cada da como si fuera el ltimo, perdonar desde mi alma a los que trataron de hacerle dao o quitarle la vida, porque quizs son producto de padres inconscientes o inexistentes, y porque no conozco sus circunstancias y que gracias a su descuido hoy mi hijo sigue con vida, que cada vez que tenga la oportunidad de servir, ayudar o ensear algo a un nio o un adolescente, quizs estar evitando un robo o un crimen futuro , incluso a un ser cercano a m, que cada da , al levantarme y al acostarme debo agradecer por todo lo que tengo y no pedir por aquello que deseo y sobre todo enviar oracin, luz y amor a todos aquellos padres o madres cuyos hijos estn enfermos, perdidos, heridos, desaparecidos o drogados y que sufren sin esperanza, porque hoy, gracias a ese evento, por el que muchos estaran rabiosos, he reconfirmado mi misin, nuestra misin, de amar , servir y agradecer a cada instante a todo aquel que la vida nos de la oportunidad, pero muy en especial a aquellos a quienes la vida nos coloc como los Maestros mas cercanos, nuestra familia, a travs de quienes podemos aprender a amar, a perdonar, a tolerar, a ser pacientes, a perdonar,.valores que vinimos a aprender en esta hermosa pero extraa, Universidad de la Vida.

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Recopilacin de Artculos

Eduardo Gonzlez Zanetti

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Buscando en el lugar equivocado

El propsito de las palabras es comunicar ideas. Cuando las ideas son comprendidas, se olvidan las palabras. Dnde puedo encontrar un hombre que haya olvidado las palabras?..... Con se quisiera yo hablar. Chuang Tzu Suelo ensear en grupos y empresas dos Tcnicas de origen oriental: El Tai Chi y la Meditacin, como herramientas de relajacin, concentracin, antiestrs y de crecimiento personal y espiritual. Con varios aos en esta actividad he encontrado cantidad de actitudes comunes a tantas personas que han transitado por mis clases y por supuesto, intento obtener aprendizajes de esas experiencias. Quizs uno de los comentarios mas comunes ocurre en la primera o segunda clase, en las que suelo combinar movimientos del Tai Chi Chuan con una etapa de Meditacin al final. Una vez terminada la clase hay una sesin de preguntas, en las que hay una que nunca falta: Profesor, qu libro nos recomienda para ir leyendo sobre esto?? y siempre les respondo: no hace falta leer ningn libro para aprender Tai Chi o Meditacin, no leas, practicaVen a las clases sin expectativa de cunto vas a tardar en aprender tal o cual o cual cosa o desarrollar esta u otra habilidad. No insistas en el aprendizaje intelectual de la Tcnica, al menos, no por ahora, porque si comienzas a leer y te alejas de la prctica, no habrs logrado absolutamente nada. En el camino del crecimiento espiritual, lo importante no es el conocimiento, sino la sabidura. El conocimiento est en los libros, en los cursos, en Internet, en el colegio o en la universidad, pero se puede ser un PHD en tal materia y ser un patn en la vida, sin embargo, existen miles de seres, que no asistieron al colegio ni a la universidad y, que los hemos visto en nuestros pases, en las costas, en los llanos o en las montaas y que son unos verdaderos sabios. Aprendieron de sus vivencias, del clima, del comportamiento de los animales, de cmo se dan las cosechas, y tambin aprendieron de las nubes y del sol y de las lluvias y saben llevar esa experiencia a su cotidianidad. Son en realidad los ms felices, porque son los que menos desean, los que menos necesitan. Saben que estn de paso, como el agua del ro o la flor que solo se da en primavera y eso no los incomoda. Admiran igual al sol que a la tormenta, porque as son nuestros estados de nimo, y no se quedan pegados a nadacomo la superficie del lago quieto y cristalino, que todo lo refleja, pero nada se le queda adherido. As que no cuestiones tanto, no busques en el conocimiento lo que est en la sabidura. Vive el milagro de estar vivo, de respirar, de ver que aquello que comes, en solo cuestin de horas forma parte de tus clulas o de tus rganos, ve tu alma reflejada en un recin nacido. Esa ternura que sientes al verlo, es la ternura que est en tu alma en espera de poder brotar, de hacer que en simultneo tomemos conciencia de que somos materia y espritu. Solo entonces encontraremos aquello que tanto buscamos, pero que pocos, solo unos pocos saben qu es.

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