Sistema Cardiovascular

Os dez mandamentos para ter um coração

saudavel.
O que é sistema cardiovascular?

● O sistema cardiovascular
é responsável pela
circulação do sangue.O
sangue transporta
nutrientes obtidos pelo
processo da digestão, gás
oxigenio,gás carbonico,
residuos e hormonios. O
sistema cardiovascular
inclue os vasos
sangüíneos, o sangue e o
coração.
Coração
● O coração é um órgão
muscular oco que se
localiza no meio do peito,
sob o osso externo,
ligeiramente deslocado
para a esquerda. Em uma
pessoa adulta, tem o
tamanho aproximado de
um punho fechado e pesa
cerca de 400 gramas.
Sangue.
● O Sangue é tecido vivo e
no corpo de um adulto
circulam, em média 5 litros
de sangue, variando de
acordo com o peso. O
sangue é formado por
parte líquida(plasma),
constituída por água,
sais,vitaminas, e fatores
de coagulação, na qual
estão misturadas as partes
sólidas: hemácias,
leucócitos e plaquetas.
Vasos Sangüíneos
● Os vasos sangüineos
formam uma rede de tubos
de paredes elásticas que
conduzem o sangue pelo
corpo. Esses vasos podem
ser de três tipos: Ás
Artérias, Ás veias, e os
capilares.
Os dez mandamentos para um
coração saudável.
● Diga não à obesidade e controle o seu
peso
● Consulte o seu médico periodicamente
● Meça a sua pressão arterial com
freqüência
● Diga não ao fumo
● Verifique a quantidade de sal nos
rótulos dos alimentos
● Diga não ao sedentarismo. Pratique
esportes
● Escolha bem os alimentos
● Saiba se é diabético e se tem
colesterol alto
● Evite o estresse
● Ame a vida e o seu coração!
Diga não a obesidade,controle seu
peso.
● A alimentação equilibrada exige o
consumo, em cada refeição, de
alimentos de pelo menos um dos
grupos alimentares:
●
 Reguladores: frutas, verduras e
legumes. São as fontes de vitaminas,
minerais e fibras;
●  Energéticos: cereais, pães,
macarrão, batata, mandioca, farinhas
etc. Esses são as fontes de
carboidrato e fornecem energia ao
organismo.
●  Construtores: são ricos em
proteínas, cálcio e ferro e
compreendem as carnes de vaca e
frango, peixes, ovos, leite e derivados
e as leguminosas como os feijões,
ervilha, lentilha, grão-de-bico, soja
Consulte o seu médico periodicamente
● Bons pacientes
● Para ser um bom
paciente, você precisa
participar do seu próprio
tratamento, e essa
participação depende da
sua atitude. Algumas
pessoas serão mais
ativas, sabendo
claramente quais os
tipos de tratamento que
farão ou não. Outras
tenderão a pedir ajuda
ao médico.
 Meça a sua pressão arterial com
freqüência

Causas

As causas que provocam a pressão alta são muitas e variadas. Na maioria dos casos, a causa é
desconhecida ou não está bem definida. Entre as causas conhecidas estão as doenças dos rins,
das glândulas (endócrinas), do sistema nervoso, o abuso de certos medicamentos e a gravidez.
Sintomas

Na primeira fase a hipertensão arterial não apresenta sintomas, mas, à medida que os anos vão
passando, eles começam a aparecer. Os mais comuns são: dor de cabeça, falta de ar, enjôos,
visão turva que pode estar acompanhada de zumbidos, debilidade, sangramento pelo nariz,
palpitações e até desmaios.
A importância da pressão alta não está nos sintomas, mas nas graves complicações que podem
provocar um enfarte agudo de miocárdio, ou um derrame cerebral e até a morte de forma
instantânea.
Tratamento e prevenção

A melhor forma de prevenir a doença é mediante um controle periódico (tirar a pressão), não
abusar das comidas com sal, caminhar e evitar o fumo e o café, que aumentam a pressão arterial.
Em resumo, tentar modificar o estilo de vida.
Diga não ao fumo
● O Que Vai no Cigarro
● Até setecentos aditivos químicos
talvez entrem nos ingredientes
utilizados na fabricação de
cigarros, mas a lei permite que os
fabricantes guardem a lista em
segredo. No entanto, constam
entre os ingredientes matais
pesados, pesticidas e inseticidas.
Alguns são tão tóxicos que é ilegal
despejá-los em aterros. Aquela
atraente espiral de fumaça está
repleta de umas 4.000
substâncias,entre as quais
acetona,arsênico,butano,monóxido
de carbono e cianido. Os pulmões
dos fumantes e de quem está
perto ficam expostos a pelo menos
43 substâncias comprovadamente
cancerígenas.
Verifique a quantidade de sal nos
rótulos dos alimentos
● Devemos cuidar a
quantidade de sal,
gordurdas, nos
alimentos enlatados
para evitar o
colesterol.
Diga não ao sedentarismo. Pratique
esportes
Escolha bem os alimentos
● Veja sempre se não
está vencido.
Saiba se é diabético e se tem
colesterol alto
● Colesterol-Infelizmente, não
existem sintomas de colesterol alto. A
única forma de saber se você está com
o colesterol alto é fazendo um teste. O
teste é simples e indolor. Todas as
pessoas a partir dos 20 anos devem
fazer esse teste.
● Diabete- Os sintomas do aumento da
diabete são:
- sede excessiva
- aumento do volume da urina,
- aumento do número de micções
- surgimento do hábito de urinar à noite
- fadiga, fraqueza, tonturas
- visão borrada
- aumento de apetite
- perda de peso.
Evite o estresse
● Reconheça seus Limites: Quando
você estiver com algum problema que
não pode ser resolvido naquele
momento, não lute contra ele. Aceite-o
até chegar o momento certo de resolvê-
lo.
● Compartilhe seu Stress: Conversar
com um amigo sobre seus problemas e
preocupações podem ajudar você a
aliviar suas tensões e a chegar a um
insight que lhe auxiliará a encontrar
uma solução. A ajuda de um
profissional (psicólogo, psiquiatra ou
assistente social) pode ajudá-lo a evitar
problemas mais graves no futuro
● Cuide-se: Procure descansar o
suficiente e alimentar-se bem. Se você
não estiver descansado e alimentado
adequadamente, terá menor
capacidade de lidar com o stress.
Ame a vida e o seu coração!
● Se Deus criou as
pessoas para amar, e as
coisas para cuidar. Por
que amamos as coisas e
usamos as pessoas!”
Fim.
● Produção de Eduarda
Conter e Juliane
Poeta.
● Turma: 73
● Professora: Lívia
● Matéria: Ciências
● Fonte de pesquisa
● www.google.com.br