Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
5Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Aktiviti Latihan Permainan Kecil Untuk Olahragal

Aktiviti Latihan Permainan Kecil Untuk Olahragal

Ratings: (0)|Views: 405 |Likes:

More info:

Published by: Wan Suhaimi Wan Setapa on Jul 19, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/13/2014

pdf

text

original

 
MODUL PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN TUNAS OLAHRAGA
 ______________________________________________________________________________________ 
__________________________________________________________________________________1
AKTIVITI PERMAINAN KECIL UNTUK LATIHANACARA OLAHRAGA
Disediakan Oleh :Wan Suhaimi Bin Wan SetapaUnit KokurikulumInstitut Pendidikan Guru Kampus Kota BharuNota ini diterbitkansebagai panduan kepada pelajar untuk mendalamibidang olahraga
SESI 1
TAJUK:PERMAINAN KECIL 1
OBJEKTIF:1)Untuk memanaskan badan sebelum menjalankan aktiviti pengajarandan pembelajaran secara menyeronokkan.2)Untuk menarik minat dalam olahraga melalui permainan kecil.3)Untuk memperkenalkan kemahiran-kemahiran pergerakan asas yangperlu ada dalam olahraga.ALATAN:1. Wisel2. 4 buah Skittle
AKTIVITI 1:Memanaskan Badan
1.Slow jog dan tukar arah.2.Jog ke hadapan dengan angkat kaki tinggi.3.Jog ke belakang dengan angkat kaki tinggi.
 
MODUL PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN TUNAS OLAHRAGA
 ______________________________________________________________________________________ 
__________________________________________________________________________________2
4.Slow jog dalam kawasan bebas, dengar arahan wisel :1 bunyi wiselDuduk mencangkung dengan 2 tangan dilantai dan naik balik untuk teruskan aktiviti.2 bunyi wiselLunjur kaki ke bawah, naik ke atas denganmelonjat (burpee).3 bunyi wiselTidur telentang dan terus naik.
AKTIVITI 2:Permainan Kecil 1
1.2 orang pemburu memburu binatang dalam kawasan yang di tetapkan.2.2 orang pemburu memburu binatang, binatang bolehduduksupayapemburu tidak menyentuhnya, binatang lain boleh menyentuh binatangyangduduktadi supaya binatangtersebut boleh bergerak bebas semula.3.2 orang pemburu memburu binatang, binatang bolehmeniarapsupayapemburu tidak menyentuhnya, binatang lain boleh menyentuh binatangyangmeniaraptadi supaya binatang tersebut boleh bergerak bebassemula.4.2 orang pemburu memburu binatang, binatang bolehtidursupayapemburu tidak menyentuhnya, binatang lain boleh menyentuh binatangyangtidurtadi supaya binatang tersebut boleh bergerak bebas semula.5.2 orang pemburu memburu binatang, binatang hendaklah berdiri takbergerak supaya pemburu tidak menyentuhnya, binatang lain mestimelalui di celaj kangkang binatang yang berdiri tadi tadi supaya binatangtersebut boleh bergerak bebas semula.
Aktiviti 3:Menyejukkan Badan
1.Meniarap dengan siku rapat ke badan (menahan badan dengan siku),hujung kaki 90º ke tanah. Gunakan siku dan hujung kaki naik dan tahanselama 30 saat.2.Kedudukan seperti di atas, selang seli dengan menaikkan kaki ke atassupaya tidak sentuh lantai (kanan dan kiri).3.Duduk bersila, dengan tangan belakang kepala, pusing kanan dan kiri.4.Duduk bersila dengan depa tangan, pusing kanan dan kiri.
 
MODUL PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN TUNAS OLAHRAGA
 ______________________________________________________________________________________ 
__________________________________________________________________________________3
SESI2
TAJUK:PERMAINAN KECIL 2
OBJEKTIF:1)Untuk memanaskan badan sebelum menjalankan aktiviti pengajaran danpembelajaran secara menyeronokkan.2)Untuk menarik minat dalam olahraga melalui permainan kecil.3)Untuk memperkenalkan kemahiran-kemahiran pergerakan asas yangperlu ada dalam olahraga.ALATAN:1. Wisel2.4 buah Skittle3.2 biji bola tampar4.Tali atau kain untuk jadikan ekor (bilangan bergantungkepada bilangan peserta)
AKTIVITI 1:Memanaskan Badan
1.Slow jog bebas ke hadapan2.Berlari sisi, mengadap depan dan belakang3.Berlari sambil mencuit lantai.4.Berlari sambil menepuk tangan di atas kepala.
AKTIVITI 2:Permainan Kecil 2
1.Seorang pemburu dikehendaki dapatkan ekor-ekor binatangburuannya. Binatang yang telah hilang ekornya akan menjadipemburu untuk memburu.2.3 orang pemburu menggunakan 1 biji bola tampar untuk memburu,syaratnya bola yang terus kena pada kaki sahaja barulah binatangburuan akanmati.

Activity (5)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Pipi Low liked this
Abu Anas liked this
Iemanif Hannan liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->