GINSTICA

Exerccios indicados para todas as idades

GINSTICA DE RELAXAMENTO Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupaes e tristezas.

Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo suave e o meu fardo leve. (Mat. 11:28,30)

GINSTICA RESPIRATRIA
Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade.

Segui a paz com todos, e a santificao, sem a qual ningum ver a Deus. (Hebreus 12:14)

GINSTICA OCULAR
Veja somente o bem em teus semelhantes.

O amor seja no fingido. Aborrecei o mal e apegai-vos ao bem. (Romanos 12:9)

GINSTICA AUDITIVA

Escute a voz de Deus.

As minhas ovelhas ouvem a minha voz, e Eu connheo-as, e elas me seguem. (Joo 10:27)

GINSTICA PARA A MENTE

Exercite exclusivamente idias construtivas.

Quanto ao mais, irmos, tudo o que verdadeiro, tudo o que honesto, tudo o que justo, tudo o que puro, tudo que amvel, tudo o que de boa fama, se h alguma virtude, e se h algum louvor, nisso pensai. (Filipenses 4:8)

GINSTICA PARA A LNGUA

Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas

Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada um com o seu prximo; porque somos membros uns dos outros. No saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas s a que for boa para promover a edificao, para que d graa aos que a ouvem. (Efsios 4:25, 29)

GINSTICA FACIAL
Sorria, sorria, sorria o dia inteiro.

Regozijai-vos sempre. I Tess. 5:16

GINSTICA PARA AS PERNAS

Ande sem temer pelos caminhos em que Deus te guiar. No to mandei Eu? Esfora-te, e tem bom nimo; no te atemorizes, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus est contigo, por onde quer que andares. (Josu: 1:9)

GINSTICA PARA AS MOS

Una-as diariamente para uma orao especial. Quero, pois, que os homens orem em todo lugar, levantando mos santas, sem ira nem contendas. (I Timteo 2:8)

GINSTICA PARA O CORAO

Irradie sentimento de amor.

Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor de Deus; e qualquer que ama nascido de Deus e conhece a Deus. Aquele que no ama no conhece a Deus; porque Deus amor. (I Joo 4:7,8 )

GINSTICA PARA A ALMA

Tenha todos os dias contato com Deus. Ele te declarou, homem, o que bom; e que o que o Senhor requer de ti, seno que pratiques a justia, e ames a benevolncia, e andes humildemente com o teu Deus?. (Miquias 6:8)

Estes exerccios podem ser feitos por crianas, adolescentes, jovens, adultos e idosos. No h contra-indicao para ningum. Pratique-os quantas vezes puder e a melhora ser garantida!

AMM.

Slide de Ldia Silvestre