tdik fejezet letmd s munka

diszlexia s az egyb specifikus tanulsi zavarok egsz letre szl htrnyt jelenthetnek. Az olvass lasssga, a szvegrtsi nehzsgek, a gyenge rs s helyesrs, szmolsi problmk mellett, mint konkrt kszsghiny, a tanulsi kszsg hinya okozza a legnagyobb gondot. Az igazi kihvs s nehzsg a diszlexis szmra, hogy egsz leten keresztl tanuljon sajtos adottsgaival, anlkl, hogy erre felksztenk. Mr nem a jv vzija, hanem a jelen realitsa, hogy csak azok tudnak megfelel munkhoz jutni s letszinvonalat elrni, akik folyamatos tanulssal kpesek kvetni a gyors vltozsokat. A munkaadk elnyben rszestik a tovbbkpzseken fejld, az jabb s jabb kihvsoknak megfelelni kpes szakembereket. Mindenkinek alapvet rdeke, hogy kpes legyen lpst tartani a fejldssel, s tudst folyamatosan frisstse. A hosszabb-rvidebb tovbbkpzsek s a folyamatos nkpzs lland tanulst valamint vizsgkra val felkszlst jelent.

Tartalom
5.1 Bevezets 5.2 A diszlexia vizsglata felnttkorban 5.3 lethosszig tart sajtossg 5.4 Kszsgbeli hinyossgok 5.5 Fradkonysg
A diszlexia vizsglata felnttkorban evement lethosszig tart sajtossg
LETMD S MUNKA

5.6 Az id szervezse 5.7 Munkavllals 5.8 Pszichs problmk 5.9 A diszlexisok nkpe 5.10 nsegt csoportok
Fradkonysg Az id szervezse

Pszichs problmk

Munkavllals Kszsgekbeli hinyossgok

A diszlexisok nkpe

nsegt csoportok

5fejezet_d0.indd 65

2010. 10. 27. 23:18:10

5. fejezet letmd s munka

66
Sokig tartotta magt az a nzet, hogy a diszlexia gyerekkori zavar, s felnttkorban nem is azonosthat. (A hiperaktivitszavarral kapcsolatban hivatalosan is mg ugyanez a helyzet.) A kpessgekbeli sajtossgok, s a jellegzetes tanulsi stlus jelzi, hogy eltr gondolkods szemlyrl van sz, akinek iskolai eredmnyessge ennek megfelelen bizonytalan lehetett. Kevs mg az olyan vizsglati eljrs, amely differenciltan a rszkpessgeket vizsglja felntteknl. A Kognitv Profil Teszt felntt vltozata interneten elvgezhet feladatokbl ll. Ennek van gyerek s felntt vltozata is.1 A teszt lehetv teszi a rszkpessgek azonostst, s gy az erssgek s a gyenge pontok ismerete mellett lehet mind terpit, mind tanulsi mdszereket, mind letviteli szablyokat tervezni. Az iSHEDS Projekt keretben kszlt Profiler2 nkitltsre alkalmas teszt. A diszlexia els szrsre val. Nem helyettesti a szakrt vizsglatot, de ad egy kpet a kpessg struktrrl. Az iSHEDS Projekt hivatalos weboldala: http://www.isheds.eu. A krdvek is j lehetsget adnak a diszlexia azonostsra. Az gynevezett maradvnytnetek alapjn kvetkeztetni lehet a korbbi nehzsgekre. Egyre tbb krdv ll rendelkezsre a felnttkori diszlexia azonostsra. Interneten is kitlthet, online felntt diszlexia krdv tallhat pldul a www.diszlexia.hu s a www.lelekbenotthon.hu weboldalakon. A maradvnytnetekre krdez krdvek jelzik, milyen nehzsgekkel kell megkzdenie felntt korban annak, aki sajtos gondolkodsa miatt kisebbsgben van. A tloldalon kzreadott krdv segt a diszlexia maradvnytneteinek azonostsban. 3
A http://www.diszlexia.hu weboldalrl elrhet az online teszt. 2 A http://www.isheds.eu/index. php?option=com_content&view=article&id= 34&Itemid=59 oldalon tallhat 3 A teszt online vltozata elrhet a http://www.diszlexia.hu weboldal Azonosts menpontja alatt.
1

5.1 Bevezets
A mai iskolban a dikokat nem tantjk meg tanulni. Ezrt mindenki szmra kln feladat, hogy rjjjn, hogyan tud tanulni. A diszlexisok az iskolban csak arra jnnek r, hogy a tanuls nem nekik val. Pedig ez messze nem gy van. ppen olyan hatkonyan tudnak tanulni, mint brki ms. Nem a tanulsi kpessgeik szintjben, hanem jellegben trnek el. Emiatt a tbbsgnek sznt tants szmukra nem ad mg csak tmpontokat, mintkat sem arra nzve, hogyan kell tanulni. Az emberek sok mindenben klnbznek egymstl. Mg abban is, hogyan tudnak jl tanulni. A klnbz tanulsi stlusok ismerete segt, hogy mindenki megtallja a szmra legmegfelelbb mdszereket, krlmnyeket. Az iskola feladata, hogy megtantsa tanulni a dikokat, hogy rjjjenek, mely terleten, hogyan tudnak hatkonyak lenni. Mindezen tuds egsz letre szl alapot jelent a fejldshez. A diszlexit okoz sajtossgnak legalbb annyi elnye van, mint amennyi htrnya lehet. Az erssgek eltrbe kerlnek a kognitv funkcik megfelel hasznlatval. A diszlexisoknak nemcsak a tanulsban, hanem az let minden terletn szmolni kell sajtossgukkal, annak elnyeivel, htrnyaival. A felsoktatsban msfle helyzetekkel kell megkzdeni, mint az alapfok tanuls sorn.

5.2 A diszlexia vizsglata felnttkorban

Tbben nem is tudjk magukrl, hogy problmiknak neve is van, diszlexia. Csak az utbbi vtizedekben terjedt el maga a fogalom is. Korbban, ha egy gyerek nehezebben tanult, lustnak vagy butnak tartottk. Ma knnyen kapja meg a diszlexis cimkt. Ennek egyetlen elnye van, hogy tudja az egyn, hogy valami baj van vele, s ez diagnosztizlhat.

5fejezet_d0.indd 66

2010. 10. 27. 23:18:10

67

5.2 A diszlexia vizsglata felnttkorban Az albb kzreadott krdv rszletes tmutatja a kvetkez oldalon tallhat.

Krem jellje, milyen mrtkben igaz nre: 1 egyltaln nem igaz, 5 nagyon igaz 1. Knnyen sszekeverem a jobb s bal oldalt. -------------------------2. Nehzsget okoz zeneteket pontosan tvenni s tovbbtani. -3. Idegen helyeken knnyen eltvedek. -----------------------------------4. Trkpen nehezen igazodom el. -----------------------------------------6. Nehzsget okoz hosszabb, ismeretlen szavak kimondsa. -----7. Nem szeretek felolvasni. ---------------------------------------------------1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5. Nehezen tudok 23 utastsra egyszerre emlkezni. ---------------- 1 2 3 4 5

8. Ha knyvet olvasok, a kelletnl tovbb tart egy oldal elolvassa. -------------------------------------------------------------------------------------- 1 2 3 4 5 9. Nha egyszer, mindennapi szavakat is nehezen idzek fel. ----11. Nehz kvetnem a beszlgetsek fonalt. ----------------------------12. Nehezen olvashat az rsom. -------------------------------------------13. sszekeverek dtumokat s idpontokat. -----------------------------14. sszekeverek szmsorokat (pl. telefonszmokat).------------------16. sszekeverek buszszmokat, mint 95 s 59. ------------------------17. Nehezen tudok fejben szmolni. -----------------------------------------1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 10. Gyakran nem rtem meg rgtn, amit hallok. -------------------------- 1 2 3 4 5

15. Nehezen tanulok meg idegen nyelvet. ----------------------------------- 1 2 3 4 5

18. Helyesrsom rosszabbodik, ha valaki figyel rs kzben. ---------- 1 2 3 4 5 19. Nem tudom knnyen megmondani egy hnapot megelz s kvet hnapot. ---------------------------------------------------------------- 1 2 3 4 5 20. Elolvasok hosszabb rszt egy knyvbl, s nem tudom, mit olvastam. --------------------------------------------------------------------------- 1 2 3 4 5 21. Gyakran elvtem a sorokat olvass kzben. --------------------------- 1 2 3 4 5 22. Nehezemre esik nyomtatvnyokat helyesen kitlteni. --------------23. rskor gyakran sszekeverem a betket. -----------------------------1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

24. Vannak olyan napjaim, amikor szinte egyltaln nem tudok koncentrlni.--------------------------------------------------------------------- 1 2 3 4 5 25. Nehezen tudok sz szerint megtanulni valamit.-----------------------1 2 3 4 5

5fejezet_d0.indd 67

2010. 10. 27. 23:18:10

5. fejezet letmd s munka A krdv kitltse: A krdsekre 1-5 szmok valamelyiknek bekarikzsval lehet vlaszolni: 1 egyltaln nem igaz 2 nem igaz 3 van, amikor igaz 4 igaz 5 nagyon igaz Az eredmny kiszmtsa: Az sszpontszm az egyes elemeknl vlasztott pontszmok sszege, de a 1, 2, 6, 8, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 22, 25 pontoknl a pontszm megduplzand! rtkels pont alatt 80 - nem valszn, hogy diszlexia okozna nehzsget. 80-100 pont - megeshet, hogy a nehzsgeit diszlexia okozza. pont felett 100 - nagy a valsznsge, hogy nehzsgeiben a diszlexia jelents szerepet jtszik.

68

5.3 lethosszig tart sajtossg

A diszlexisok sajtos gondolkodsmdja nem korltozdik a tanulsra. Ugyanazokkal a kpessgekkel kell egy nyomtatvnyt kitlteni, mint amelyekkel a tanulnivalt elolvasni. A tanuls mellett, ahogyan a fenti krdvbl is kiderlt, szmos aprbb nehzsggel tallkozik a diszlexis a mindennapi letben. Ezek azonban, ha valaki ismeri gyengit, nem okoznak tbb zavart, mint brki msnak a gyengi. Azok, akik a tbbsgi analitikus, szekvencilis gondolkodsmdot hasznljk, legalbb annyi deficittel kzdenek, mint azok, akik a kisebbsghez tartozk, s globlisan, szimultn dolgozzk fel az informcikat. Az egyik jl meg tud jegyezni szmsorokat, idpontokat, a msiknak viszont megragadnak a fejben a kpek. Az egyik jl tud szmolni, a msik tlt bonyolult szerkezeteket. Van, aki logikus kvetkeztets ltal jut megoldshoz, van, aki rrez, intuitven old meg problmkat. Az egyik elemezni tud, a msik kreatvan, j megoldsokat tall. Ezek a gondolkodsmdok kiegsztik egymst. A legjobb, ha mindezt tudja valaki hasznlni. Ha nem, tallnia kell olyan trsakat, akik a hinyokat ptoljk.

5.4 Kszsgekbeli hinyossgok

A diszlexisoknak, klnsen, ha gyerekknt nem kaptak megfelelen tmogat iskolai krnyezetet, kszsgekbeli hinyossgokkal is meg kell kzdeni. Az rsuk esetleg olvashatatlan, lassan s nem szvesen rnak. A helyesrsuk nagyon rossz lehet. Olvasni ltalban az tlagosnl lassabban tudnak, sok a flreolvass. A felolvassban sem tl jk. Van, akinek nem megy knnyen a szmols. Az idegen nyelvek tanulsval nehezen boldogulnak. A nyelvtuds hinya htrnyt jelent. sszekevernek, rosszul hasznlnak hasonl szavakat, informcikat. gy mveletlennek is ltszhatnak, pedig tudjk, hogy nem a megfelel szt talltk meg, de a lexikonjuk olyan szervezds, hogy egy csokorban tartja a hasonl szavakat, s ezek majdnem vletlenszeren aktivldnak. Az irnyokkal mindig bajban vannak. Nem termszetesen adott a jobb-bal irnyok kezelse. Nehezen jegyeznek meg hosszabb szekvencikat. Eladst, beszlgetst gyakran nem tudnak kvetni. szszetett utastsok, znetek tvtele is gondot okozhat. Ezekkel a nehzsgekkel azonban meg lehet kzdeni. Ha a gyenge oldalait megismeri, elfogadja, felvllalja az ember, akkor

5fejezet_d0.indd 68

2010. 10. 27. 23:18:10

69
kpes lesz azokat kompenzlni. Nincs szksg hangos bevallsra.

5.4 Kszsgekbeli hinyossgok a gp hasznlata esetben nagy elszmolshoz vezethetnek. A technika hasznlata nem helyettesti a jzan sz hasznlatt. Minden szmols eltt becslssel rdemes megllaptani a vrhat eredmny nagysgrendjt. gy nem lehet tl nagyot tvedni. 7. tlet: Az idegen nyelvek ismerete az alapmveltsghez tartozik. Akr a diszlexisok szmra a megfelelen tant tanr, akr idegen nyelvi krnyezet megolds lehet. Vannak interneten ingyenesen elrhet programok, amelyek kifejezetten nyelvtanulsra kszltek. Filmek, zenk is segtenek a kiejts elsajttsban. 8. tlet: A szavak sszekeverse nem szgyen. Ha rgtn tud valaki javtani, az is j, ha nem, legkzelebbre tudatostani lehet a bizonytalan szavakat, hogy ezzel is cskkenjen a hibzsok valsznsge. Csak azok szljk meg a hibzt, akiknek sajt tudsuk bizonytalan, s nrtkelsket msok kritizlsval igyekszenek emelni. 9. tlet: Az irnyok megllaptshoz mindenkinek sajt rendszert rdemes kidolgozni. Nincs biztos megolds. Egyni asszocicik segtenek, ahogyan a helyesrsnl is. Pldul autvezetsnl a jobbkz-szably rthet gy tekintve, hogy mindig arra kell nzni, s elsbbsget adni, amerre szlesebb a szlvd, vagyis jobban tlthat a tr. gy nem kell azon gondolkodni ki milyen irnybl jn. 10. tlet: Ha egy feladat, zenet, vagy brmi, amit akr rvid ideig is meg kell jegyezni, vagy csak tovbbadni, tl hossznak tnik, szegmentlhat. Kisebb egysgekben jobban kezelhet. Ezrt az ilyen szekvencikat mindig hasznlhat mret darabokra kell bontani. Ezt lehet visszakrdezssel, vagy a feladat, zenet egyes rszeinek kiemelsvel megtenni.

A sikeres megkzdshez hozz segt 12 tlet:

1. tlet: Az rsos anyagokat rdemes gpen rni. Ha nem lehet, s kzzel kell rni, inkbb lassan, de olvashatan rdemes rni. Az olvashatatlan rs rtelmetlen erfeszts. 2. tlet: A helyesrsellenrz programok segtenek, de mst is meg lehet krni, hogy ellenrizze a lertakat. A makacsul visszatr hibkat meg lehet szntetni, ha valamilyen szablyhoz, vagy egy asszocicihoz kapcsolhat a sz helyesrsa. Ahogyan pldul az ll s a szll kt lbon ll, kt szrnyon szll szabllyal rgzthet. Sokszor azonban nem ilyen rthet a kapcsolat, mert az egyn sajt asszocicija szemlyes lmnyekhez kapcsoldik. 3. tlet: A lassabb olvass a tanulst nem gtolja, ha a tananyagot nem szrl szra akarja olvasni a diszlexis. Az ttekint s psztz olvass, a jegyzetels s a pkbra segtik a tanulst. 4. tlet A regnyekkel nem kell sietni. A szpirodalom nem trgnival szveg, hanem tlnival lmny. 5. tlet, Ha felolvassra van szksg, a lassabb temp segt. A hallgatsg is jobban megrti, amit lassan olvasnak fel, ezrt figyelmessgnek is tekinthet az artikullt, nyugodt felolvass. 6. tlet: A szmolsban segtenek a technikai eszkzk. Lnyeges azonban tudni, hogy a szmlapon megjelen eredmny nem felttlenl helyes. Flretsek, hibzsok

5fejezet_d0.indd 69

2010. 10. 27. 23:18:10

5. fejezet letmd s munka 11. tlet: A hossz szekvencia, egy elads vagy akr egy beszlgets, amit kvetni kell, nagy kihvst jelent. Elads kzben segt, ha folyamatosan rtelmezve kisebb egysgeket, jegyzeteket kszt a diszlexis. Nhny szval, brval, kppel lehet kvetni a legunalmasabb, legrosszabbul felptett s eladott anyagot is. 12. tlet: Ha egy beszlgets nehezen kvethet, rdemes visszakrdezni ott, ahol elveszett a fonal.

70
A feladatok vltozatossga, kisebb rszekre tagolsa segt ezen. gy pldul egy nyomtatvny kitltse utn rdemes pldul fzni vagy barkcsolni, mieltt egyb adminisztratv jelleg feladatba fog valaki. A tanulst is ennek megfelelen kell megtervezni. A tanulnivalt kisebb, emszthet rszekre osztva, a klnbz tpus feladatokat vltogatva nem frad el sokkal hamarabb a diszlexis egyn sem.

5.5 Fradkonysg
A diszlexisok az tlagosnl fradkonyabbak. Ennek egyik oka az idegrendszeri rendezetlensg. A msik ok, a sajtossg kompenzlsnak energiaignye. A fradkonysgot komolyan kell venni. Az alvsra, pihensre rendszeresen szksg van. Emellett letmdbeli alkalmazkodssal, tudatos tervezssel is lehet a fradkonysgot cskkenteni. A diszlexisoknak, mint brki msnak is, nagy szksge van a mozgsra. A diszlexisok szmra azonban az tlagosnl nagyobb a bels hajter a tevkenysgek irnt. Ha rendszeresen mozognak, de nem kimerlsig, csak felfrisslsig, akkor a fradkonysg cskken. A tanuls-munkapihens-szrakozs rendszerben a kiegyenslyozottsg a legfbb szempont. Fradtan nem lehet se tanulni, se dolgozni. Ezrt meg kell adni a testnek s a lleknek a feltltdsre a lehetsget. J levegn sportolni, kirndulni, megfigyelni a termszetet, kertszkedni, elmenni szrakozni, tncolni, a mindennapi letvitel rsze kell, hogy legyen. A diszlexisok klnsen fradkonyak, ha olyan feladatokat kell vgeznik, amelyek a szekvencilis, analizl gondolkodst kvnjk. Ilyenkor valban hamar kimerlhetnek, mert kevsb ll r a gondolkodsuk a lpsrl lpsre trtn feladatvgzsre.

Sok diszlexis maga is rzi a vltozatossg irnti ignyt, s ezrt kezd bele jabb feladatba, mieltt befejezte volna az elzt. Vglis nem is lenne ezzel baj, ha elre megtervezetten, megfelel helyen flbehagyva vltana, s nem akkor kezdene valami msba, amikor mr nem brja folytatni. A tervezs elsegti, hogy a feladatok ne halmozdjanak rendezetlenl, kibogozhatatlanul egymsra.

5.6 Az id szervezse
A diszlexisok mindennapi letben a rend s rendszer hinya okoz sok zavart. Elfelejtenek idpontokat, hatridket, feladatokat, ami sok bonyodalmat okoz. Egyszerre foglalkoznak tbb feladattal, s ez gyakran kuszasghoz vezet. Ez a viselkeds a globlis, szimultn gondolkods kvetkezmnye. Nem lehet, s nem is kell vltoztatni rajta, csak be kell illeszteni a tbbsgi elvrsba. Minthogy a globlis, jobb agyfltekei gondolkodsmdban az idnek sokkal

5fejezet_d0.indd 70

2010. 10. 27. 23:18:10

71
kisebb jelentsge van, mint az ltalnosabb, bal agyfltekei feldolgozsban, a diszlexisok szmra nem addik autmatikusan az id kezelse. Ezrt, hogy a konfliktusokat elkerljk, szksg van az id tudatostsra. Erre valk a hatridnaplk, a naptrak, jegyzettmbk. A technika itt is segt. A karra, a mobiltelefon, a szmtgp s egyb lehetsgek adottak mind a naptr, mind a figyelmeztet alarm funkcik hasznlatra. Mindenkinek magnak kell megtallnia azokat az eszkzket, megoldsokat, amelyek segtik megoldani a szervezsi feladatokat. Ki kell tallni olyan rendszert, amely biztostja, hogy az informcik ne vesszenek el. Az res hatridnapl vagy akr a legmodernebb technikai eszkz, hasznlatnak megszoksa nlkl, semmit nem r. Ha egyedl nem sikerl, szksg van msik szemlyre, aki az id kezelsben segteni tud.

5.7 Munkavllals biztos, hogy ilyen elnykrt el szabad fogadni a fogyatkossg cimkjt. Sokkal fontosabb, hogy erssgeit bemutassa, s figyelje meg, hogy a munkban a gyengi akadlyozzk-e majd. Minthogy a diszlexit maga a diszlexis ismeri a legjobban, neki magnak kell ltnia, meg tud-e felelni az elvrsoknak. Jobb, ha mindjrt az elejn fel tud kszlni a nehzsgekre, illetve ha nem rzi megoldhatnak a problmkat, inkbb msik munkt keres. A diszlexisok eltt is nyitva ll minden plya. Mindenfle helyzetet meg lehet oldani, de van, ami knnyebben, van, ami nehezebben, tbb erfesztssel rhet el. Legtbbszr a munkatrsak megvlasztsn mlik a siker. Egy megbzhat titkrn, vagy gondos munkatrs sok helyzetben kisegtheti a sztszrtabb diszlexist, aki inkbb az tletessgvel, sajtos megoldsaival fog rdemeket szerezni, mint szervezett munkabeosztsval vagy a pontosan vezetett knyvelssel.

Munkavgzs s a mindennapi let

Brmely megolds j, csak az nem, ha valaki elhanyagolja ezt a problmt. Sok nehzsget okoz magnak az, aki nem veszi tudomsul, hogy a mai kultrban az idnek nagy jelentsge van.

5.7 Munkavllals
A munkaadk ltalban nem ismerik a diszlexit. Ha ismerik is, fogyatkossgnak tartjk, s annak tekintik a diszlexist is. Ezrt nem felttlenl szerencss megolds, ha rgtn azzal kezdi a bemutatkozst a diszlexis, hogy a diagnzist elmondja. Vannak esetek, amikor egy cgnek elnys, hogy fogyatkosokat alkalmazzon. Ez elnyt jelenthet a diszlexisnak, de nem

A munkahelyen klnsen fontos, de otthon is sok bajt megelz, ha sajtossgait figyelembe veszi a diszlexis egyn, s nem akar gy viselkedni, mint akinek a szervezettsg a kisujjban van. A diszlexisoknak tudatosan kell alaktani krnyezetket. A munkatrsaknak sem felttlenl a diagnzist kell elmondania, csak azt, hogy mik a gyengi s erssgei. Segtsget akkor kaphat, ha a krltte lvk pontosan tudjk, mire szmathatnak s esetleg mire van szksge: helyesrs ellenrzsre, hatridk jelzsre, stb. A diszlexisokat a munkahelyen s a magnletben is segti megbeszlsek sorn: az elzetes felkszls; a beszlre sszpontosts; a jegyzetek; a nem megrtett mondatok megismteltetse.

5fejezet_d0.indd 71

2010. 10. 27. 23:18:10

5. fejezet letmd s munka A diszlexisnak nemcsak a magnleti beszlgetsek, de a munkahelyi megbeszlsek is nehzsget jelenthetnek. rdemes ezekre elzetesen felkszlni. Az elzetes jegyzetek segtenek, hogy ne felejtsen el semmit, amit el akar mondani. A jegyzetek rvidek kell legyenek, csak emlkeztetl szolglnak, nem felolvassra. A beszdek s beszlgets fonalt knynyen elvesztheti a diszlexis. Ezen segt, ha mindig arra nz, aki ppen beszl. gy jobban tud sszpontostani. A megbeszls alatt ksztett rvid, akr egyszavas jegyzetek segtik, hogy ne felejtsen el semmit, amirl sz volt. Ha valamit nem rt, legjobb, ha udvariasan megismtelteti. (Sokszor msok sem rtik, csak nem mindenki mer krdezni.) Minthogy az egymsutn jv informci-kat nehezen tudja feldolgozni, ez sajnos gyakran szksges lehet. Mgha kiss zavar is a belekrdezs, jobban jr mindenki, ha tjut az informci. A feladatok elvgzse sorn segtsget jelent: a feladatlista; a rendszer s szoksok kialaktsa; a rendraks. A tevkenysgek szervezetlensge a munkahelyen s a magnletben is sok bonyodalmat okozhat. Ezrt lnyeges a napi munkt megtervezni. Egyltaln nem biztos, hogy sikerl betartani a tervet, de akkor legalbb ismert, hogy mi az, ami elmaradt, s azt t lehet temezni. A feladatok szervezshez lehet feladatlistt rni vagy errl egy egyszer pkbrt rajzolni.
jegyzeteket elkszteni megbeszls a kollgkkal FELADATOK

72
Sznkdols is hasznlhat, pldul a kzlekedsi lmpk szneivel: 1. Piros: legfontosabb/legsrgsebb gyek. 2. Srga: amiket aznap kell elvgezni. 3. Zld: amik aznapra tervezettek, de el is halaszthatk. A rendszer s szoksok kialaktsa lnyegben csoportosts. Kapcsolatokat hoz ltre tevkenysgek kztt. Ugyangy a kapcsolatok segtenek, mint amikor valaki a tanulnivalt kti valami mr meglvhz, vagy kategriba sorolja. A szoksok arra valk, hogy a tudatos kontrollt tehermentestsk. Ha egy bizonyos helyzethez hozzrendeldik egy tevkenysgsor, az sok kognitv energia megtakartst jelenti. Pldul: A munkahelyen megrkezs utn el kell olvasni az sszes levelet, e-mailt, zenetet, a lnyegeseket ki kell vlogatni, a feladatlistt el kell kszteni. Ez a szokss alakult tevkenysgsor megalapozza a munkt. Mieltt brmibe is belefogna, tltja a helyzetet s a napi teendket az ember, s kevesebb vratlan megszakts, mdosts addik. A vratlan helyzetek okoznak sok zavart a diszlexisnak. Elfelejti hol tartott, mert nagyobb sorozatokat nem tud trolni. Ezrt, ha flbe kell hagyni valamit, j feljegyezni, hol tart, vagy mi lett volna a kvetkez lps. Abban a pillanatban gy tnik, ezt nem nehz megjegyezni, de amint mssal kezd foglalkozni, az elbbi emlk garantltan elmerl.
knyvelhz elmenni szmlkat elvinni bevsrolni a szervzben megbeszlni az aut javtst

bevsrl lista

5.1 bra A feladatok pkbrn

5fejezet_d0.indd 72

2010. 10. 27. 23:18:11

73
A szoksok a tevkenysgek kztt tartanak rendet. A munkaterlet s ltalban a tevkenysgi tr rendbentartsa a bels rendet tmogatja. Nincs szksg teljes rendre, csak jl tgondolt s fenntartott rendszerre. Ugyanarra a helyre kell kerljenek az egyfle tevkenysghez tartoz holmik, hogy knnyen sszerakhat, hasznlhat legyen, ami kell. A tlzott rend a diszlexisnak inkbb zavar. Az res terletek feszltsget keltenek. Radsul nagyon sok idt eltltene vele, ha mindent rendezni akarna, mert elveszne a rszletekben. A legfontosabb szably itt is: a kevesebb tbb.

5.8 Pszichs problmk zetek tlse teszi teljess az letet. A kpessgeknek megfelel kihvsokat kell lltani ahhoz, hogy a bels elgedettsget elrje az ember. A passzv lvezetek soha nem tudjk megadni azt az optimlis lmnyt, amit Csikszentmihlyi (1990, 1991) ramlatnak r le. Ehhez sajt teljestmnyre van szksg. Akr a munkban, akr a magnletben, de mindkt terleten is meg lehet tallni azokat a tevkenysgeket, amelyek az egyn kpessgeinek legjavt kvnjk. Ezek nlkl hinyokat szenved, s ptszereken tengdik brki. A hres, kiemelked kpessg, tehetsges diszlexisok mutatjk, hogy a rszkpessgekbeli eltrs nem jelent igazi htrnyt, st, sokszor inkbb elnys. A diszlexis mskpp tud gondolkodni, mint a tbbsg, tlt olyan helyzeteket, amelyeket sokan nem. pp ezrt az intucii jobban mkdnek. A mvszi sajtos ltsmd a diszlexisnak az alapfelszerelshez tartozik. Minthogy legalbb annyi elnye, mint htrnya van, a diszlexia nem ment fel senkit a teljestmnyekre trekvs s az aktivits all. A korai kudarcokbl lehet ert merteni vagy elmerlni bennk.

A mai vilg passzivitsra hangol. Kszteleket eszik mr a kiscsecsem is. Megrgva, majdnem megemsztve kapja a bbitelt. Ugyangy az lmnyekhez is aktivits nlkl juthat brki hozz. A tvn, viden s egyb kpkzvett technikai eszkzn keresztl olyan helyzeteket lhet t a nz, amelyek akr veszlyesek, tvoliak, st lehetetlenek is. A filmek az irodalmi lmnyt adjk erfeszts, mlyebb mentlis feldolgozs nlkl. Hinyzik a tevkenysg, a rszvtel. Egyre inkbb csak nzik, s nem lik t az letet az emberek. Ezrt a kognitv folyamatok hinyosak, az aktv megvalsts elmarad. A zenvel ugyanez a helyzet. Mindenfle zenhez hozz lehet mr jutni. Nem jelent nehzsget mg egy gyermek szmra sem, hogy zenhez jusson. Az aktv zenls, nekls, amikor az egyn maga ad el zent, httrbe szorult. A tevkenysg fejleszt hatsa az egsz let folyamn jelents. A diszlexisoknak szlelsi s feldolgozsi sajtossgaik miatt klnsen szksge van a vilg meglsre. ket jobban sjtja a passzivits. A tevkenysg nlkli lmny mellett lmnnyel teli tevkenysgre is szksg van. Zenehallgats mellett nekls, zenls, filmek mellett olvass, felolvass, tvzs mellett az emberi kapcsolatok s hely-

Aktivits

5.8 Pszichs problmk

A diszlexisok az tlagosnl jobban veszlyeztetettek a pszichs zavarokra. Sok kudarc, frusztrci ri kora gyermekkortl kezdve sutasga, mssga miatt. Majd az iskolai megnemfelels, vgl a ksbbi teljestmnyproblmk tpzzk meg az nrtkelst. A diszlexis egyn gyakran tele van szorongssal, srtettsggel, agresszival. Nem hisz nmagban s msokban sem. Kisgyermekkortl rzi, hogy tbbre lenne kpes, de mintha bklyban kellene futnia. A sok frusztrci eredmnyekppen mr akkor sem lesz elg bels ereje az erfesztsekre a diszlexisnak, amikor megfelel krlmnyek kztt tanulhat,

5fejezet_d0.indd 73

2010. 10. 27. 23:18:11

5. fejezet letmd s munka tevkenykedhet. A tanult tehetetlensg hossztvon visszaveti a fejldst, s slyos lelki zavarokat okoz. A tanult tehetetlensg, a tarts, ismtld kontrollveszts lmnye. Akkor alakul ki, ha llandan elkerlhetetlen negatv ingerek rnek valakit. llatsrletben folyamatosan ramtseknek vagy jeges vznek tettk ki az llatot. Egy ideig mindent megtett, hogy elmeneklhessen, egy id mlva azonban feladta a prblkozst. Teljesen passzvv vlt. Ha az llat tbbszr li t ezt az lmnyt, mr a veszlyhelyzet eljeleire is tehetetlensggel, passzivitssal reagl (Seligman, 1975).

74
Sok diszlexis azonban meg tudja oldani sajtos helyzett. Elfogadja nmagt s msokat, gy ahogyan vannak. Ezzel kny-nyebb teszi a krltte lvknek is az elfogadst. Igyekszik a helyzeteket, nehzsgeket megoldani. Tudja, hogy mindenki felels sajt magrt s tetteirt. Ismeri erssgeit s gyengit. Igyekszik az elbbieket hasznlni, hogy az utbbiakat kompenzlja. Asszertv, msok s sajt rdekeinek az sszeegyeztetsre trekszik. A ngyfle attitd, a passzv, agreszszv, manipulatv s asszertv ngyfle viselkeds. Mindenki mind a ngyfle viselkedst produklhatja klnfle helyzetekben, de egynenknt klnbz mrtkben. Ez az egyni viszonyuls. Egy rvid krdv ltal kpet kaphat sajt viszonyulsrl, ami igny esetn segthet a vltoztatsban. A szorongs, frusztrci s depreszszi elviselhetetlensgt gyakran ptszerekkel, alkohollal s drogokkal prbljk enyhteni a diszelxisok is, mint sokan msok. Ezek a megoldsok azonban tovbbi bajokhoz vezetnek, a fggsg, az elszigetelds, a beilleszkeds eslynek egyre slyosabb cskkense az eredmny. A kiutat az emberi kapcsolatok jelenthetik. Kzssgek, barti krk, amelyek valamilyen konstruktv tevkenysg kr szervezdnek, nagy megtart ervel brnak.

Az embernl hasonlan hatnak a tartsan rossz, megoldhatatlannak rzett helyzetek. A hosszan tart kontrollveszts lmnye rzelmileg negatv, elkerlhetetlen helyzetekben a remnytelensg s tehetetlensg rzst alaktja ki. Ez a ksbbi helyzetekre is ttevdik, s kimutathat idegrendszeri vltozsokkal is jr. A tanult tehetetlensg tulajdonkppen magatartsi depresszi. (Seligman, 1975). Sok diszlexis gy igyekszik flbe kerekedni tehetetlensg rzsnek, hogy msokat lenz, kritizl. Ha teheti, ugyanazokat az rzseket okozza msoknak, amelyekkel neki kell kzdenie. Ez az agresszv megkzds. Nem jelent felttlenl fizikai erszakot. Vannak, akik manipulcival tudjk kompenzlni szorongsaikat. Nem mutatjk ki rzseiket, igyekeznek elkerlni a nyilt kommunikcit, klnbz manverekkel hamis helyzeteket teremtenek. Srtdkenyek, gyanakvak. Mindig attl tartanak, hogy msoknak hts gondolatai vannak, mikzben ppen k azok, akik nem mernek egyenesek lenni.

Szemlyes hatkonysg

A jlismert I am OK, You are OK nmagunk s msok elfogadst jelenti. Ha akr nmagunkat, akr msokat nem tudjuk elfogadni, akkor nem lesznk kpesek a helyzeteket asszertven, hatknyan kezelni. Az nmagunk s msok fel irnyul ktfle rzs alapjn mtrixot alakthatunk ki, amelybe besorolhat a ngyfle viselkedstpus. (Lsd a tuloldali brt!) Az asszertv attitd nelfogadst s msok elfogadst, relis nrtkelst, msok, s nmagunk tisztelett jelenti. Viselkedsben az asszertivits felelssg-

5fejezet_d0.indd 74

2010. 10. 27. 23:18:11

75
I am OK AGRESSZV MANIPULATV ASSZERTV PASSZV

5.9 A diszlexisok nkpe

You are not OK

You are OK

I am not OK

vllalsban, sajt rdekeink kzvettsben s msok rdekeinek figyelembevtelben mutatkozik meg. Passzv attitd esetn az egyn nmagt msoknl rtktelenebbnek tartja, s azt gondolja, hogy msok is azt gondoljk, hogy nem j amit tesz. Gyakran gy tli meg a helyzeteket, hogy kudarcot fog vallani. Ezrt inkbb httrbe vonul. Azt gondolja, hogy msoknak mindig igaza van, gy meg se prblja rdekeit kpviselni. Mg mieltt konfliktus alakulna ki, megadja magt. A manipulatv attitd, ahogy neve is mutatja, azt jelenti, hogy az egyn htulrl, ferde utakon, gyeskedve prblja elrni cljait, mert nem bzik se nmagban, se msokban. Nem tudja elkpzelni, hogy killhat egyenesen rdekeirt, mert nem tudja elkpzelni, hogy elfogadjk. Alacsony az nrtkelse, s msokat se tart sokra. Ezrt folyton gyanakszik, hogy msok hasonlan manipulljk. Az agresszv attitd s viselkeds nem verekeds erszakossgot jelent, hanem az alacsony nrtkels kompenzlsakppen kialaktott ltszlagos nbizalmat. Ezen attitddel az egynek kivlnak szeretnk ltni magukat, ezrt msokat alulrtkelnek. gy tesznek, mintha nem lenne msokra szksgk, s azt gondoljk, nem ltszik, mennyire nincs nbizalmuk. A szemlyes hatkonysg kifejezs valamifle rmenssget sugall. Annyiban valban rmenssgrl van sz, hogy az egyn rdekeit rvnyesti. Ez azonban csak akkor hatkony rdekrvnyests, ha megfelel nbizalom birtokban, msok s azok rdekeinek elfogadsn s tiszta kommunikcin alapszik.

5.9 A diszlexisok nkpe

A diszlexia kultrafgg rendellenessg. Ha nem kellene rni, olvasni s szmolni, a diszlexisoknak kevesebb kudarccal kellene szembenzni. Geschwind, a diszlexia kutatsok egyik ttrje gondolata: Ha kpzmvszet, zene s testnevels lennnek a vezet tantrgyak az ltalnos iskolai tantervben, ktsgtelenl a tanulsi zavarokkal kzdknek a mostaniaktl eltr csoportjval lenne dolgunk. nrtkelsnket meghatrozza, minek azonostjuk magunkat. Az azonosts a krnyezet visszajelzsein alapul. Ktves korra mindenkiben kialakul az nfelismers, nmaga azonostsa, az n lmnye. Ez a kp letnk sorn folyamatosan alakul msok visszajelzsei s sajt szlelsnk alapjn. A kls tkrzsek nem hatrozzk meg teljesen az egyn nmaghoz val viszonyulst, de nagy szerepet jtszanak abban, ki minek tartja nmagt. A legfontosabb eleme az nkp kialakulsnak, hogy az egyn mikppen szleli s hogyan rtelmezi a vilgot. Az embert nem maguk a dolgok, hanem az a md zavarja, ahogyan a dolgokat ltja. rta Epikttosz grg blcsel. A diszlexisok ritkn kapnak egyrtelm visszajelzst a krnyezetktl. Kpessgeik s teljestmnyeik a krnyezet s nmaguk szmra is ellentmondsosak, nehezen rtelmezhetek. Sajtos kpessgeiket tekinthetjk laterlis gondolkodsnak vagy elterelhetsgnek esetleg hangslyosan tri-vizulis gondolkods-

5fejezet_d0.indd 75

2010. 10. 27. 23:18:11

5. fejezet letmd s munka Szemlyes hatkonysg krdv (Gyarmathy, 2000) Krem, pontozza 0-5-ig, hogy mennyire tartja igaznak az lltsokat. (0 = egyltaln nem igaz, 5 = teljesen igaz). Sokszor flek attl, hogy mit gondolnak az emberek rlam. Hajlamos vagyok msokra hagyatkozni. Ha meg akarok valamit tudni, azt megkrdezem. ltalban jl rzem magamat. Szeretem elkerlni a szemkontaktust. Hamar elvetem msok tleteit. Gyakran trelmetlen vagyok az emberekkel. Hajlamos vagyok magnyosnak rezni magamat. Gyakran gondolom, hogy nem fogok tetszeni msoknak. Lnyegben szeretem a munkmat. Gyakran rzem srtve magamat. Az emberek idegestek. Gyakran rzem, hogy nem bzhatok meg az emberekben. Hajlamos vagyok msokat okolni, ha a dolgok rosszul mennek. Knnyen gy rzem, hogy kritizlnak. Sokszor n vagyok az egyetlen, aki meg tudja oldani a feladatot. Gyakran elgondolom, hogyan vghatnk vissza msoknak. ltalban msokkal egyenlnek rzem magamat. ltalban hagyom, hogy msok dntsenek helyettem. Ritkn dicsrek meg msokat. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy msok jobbak nlam. Hts gondolatra gyanakszom, amikor krnek tlem valamit. ltalban szeretem az elkpzelseimet megbeszlni msokkal. Gyakran kapok elismerst azrt, amit teszek. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24.

76

0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5 0 1 2 3 4 5

5fejezet_d0.indd 76

2010. 10. 27. 23:18:11

77

5.9 A diszlexisok nkpe

Kirtkels Szemlyes hatkonysg krdvhez (Gyarmathy, 2000) rja a sorszm mell, hny pontot adott a megfelel sorszm krdsre.

Passzivits 1. 2. 5. 9. 19. 21. sszesen:

Manipulativits 8. 11. 13. 15. 17. 22. sszesen:

Agresszivits 6. 7. 12. 14. 16. 20. sszesen:

Asszertivits 3. 4. 10. 18. 23. 24. sszesen:

sszes pontszma: ............. (adja ssze a ngy sszestett pontszmot)

a pontszmok rtelmezse: Rakja sorrendbe a ngy sszestett pontszmot, s ltni fogja, hogy melyik attitd mennyire jellemz nre.

sszes pontszmnak a fele

sszes pontszma

Passzivits Manipulativits Agresszivits Asszertivits

5fejezet_d0.indd 77

2010. 10. 27. 23:18:11

5. fejezet letmd s munka nak vagy verblis deficitnek. szre lehet venni j matematikai gondolkodsukat, vagy azt, hogy kptelenek megtanulni a szorztblt. Az nkp alakulst, legyen valaki diszlexis vagy nem diszlexis, az segti, ha minl pontosabb informcit s visszajelzseket kap erssgeirl s gyengirl. A diszlexisoknak nem felttlenl j, ha megkapjk a diszlexia cimkt. Ez egyrszt megblyegz, msrszt kibvt jelent diagnzis. A diszlexia pedig nem szgyen, nem felments az erfesztsek all s nem dicssg, hanem sajtossg. Ugyanakkor gyakran az ellentmondsos kpet feloldhatja, s rtelmezhetv teszi, ha egy viszonylag jl krlrt tnetegytteshez kthet. Ezrt szmos felntt szmra megnyugvst jelent, amikor egy diagnzis kapcsn megrti, mi okoz anynyi nehzsget letben. A diszlexis szemly nrtkelst pozitvan befolysolhatja, st ert adhat a megkzdshez, ha tudja mivel kell szembenznie. Az nrtkels sajt bels tletnk nmagunkrl, amely meghatrozza viselkedsnket. Nem egysges konstruktum. Testi, szellemi, trsas s egyb sajtossgainkat kln rtkelhetjk, s j is ilyen differenciltan tekintetni nmagunkra. gy sokfle j tulajdonsgot tallhatunk, amik elfogadhatv tesznek. Nhny rossz tulaj-

78
donsg, hiba nem hatrozza meg az egyn teljes mivoltt.

5.10 nsegt csoportok

A diszlexisoknak is szksgk lenne nsegt csoportokra. Az nsegt csoportok a leghatkonyabbak mindenfle problma kezelsben, mert tagjaik ismerik egyms problmjt s rdekeik hasonlak. Ezek a krk segtenek megrteni mindenkinek sajt nehzsgeit s megltni a megoldsokat. Sajnos Magyarorszgon jelenleg nincsen diszlexis nsegt csoport. Diszlexis gyermekek szlei szmra elszrtan lehet tallni klubot, tallkozsi lehetsget, de a felntt diszlexisoknak egyelre ilyen szervezett lehetsgek nlkl kell megoldani problmikat. Mindazonltal senki sincs egyedl. Trsak veszik krl, akik kzl igen sokan hasonl kpessgbeli sajtossggal kzdenek. Ha valaki nyiltan beszl nehzsgeirl, hamar kiderl, hogy krltte tbben is ismerik sajt tapasztalatbl azokat a helyzeteket, amelyekrl korbban azt gondolta, csak neki lehetnek ilyen gondjai. Igen gyorsan spontn nsegt csoportok alakulhatnak akr egy nagyobb barti tallkozn is. Ezt a tapasztalatot ezen knyv rja sajt lmnyei alapjn szerezte.

5fejezet_d0.indd 78

2010. 10. 27. 23:18:11