Yureny Gonzlez 93 colegio Loyola

PLANOS Y EJES DEL MOVIMIENTO HUMANO

En esta seccin revisaremos el tema de los planos y ejes del cuerpo humano. Su conocimiento es de vital importancia en el mtodo Pilates. Todo instructor debe conocer en detalle este tema, para tener una visin ms detallada sobre el movimiento humano y su ubicacin en el espacio. Existen tres planos corporales que sirven para definir una serie de movimientos. Estos planos son el sagital, frontal y transverso. Cada plano corporal se asocia con unos movimientos determinados, pero en la prctica, los movimientos corporales se realizan en planos mixtos.

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LA POSICIN ANATMICA CORPORAL

Iniciamos describiendo como es la posicin anatmica corporal, la cual es solo una posicin de referencia como se describe a continuacin. Cuerpo derecho, pies juntos y paralelos como se observa en la imgen a la izquierda. Brazos a lo largo del cuerpo Y las palmas de las manos mirando hacia delante. No es una posicin habitual, sino una simple referencia de partida para los movimientos. Ejemplo: La flexin de la mueca es un movimiento que desplaza la mano hacia delante, a partir de la posicin anatmica.

PLANO SAGITAL

PLANO SAGITAL El plano sagital es aquel que dividira el cuerpo en mitad derecho y mitad izquierdo. Por extensin, se llama a plano sagital a todo plano paralelo a este. Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles de perfil. Un movimiento en plano sagital que desplaza una regin del cuerpo hacia delante, de la posicin anatmica se llama flexin. Ejemplo: Flexin de cadera.

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Excepciones para flexin:Antepulsin para hombro.

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Excepciones para Flexin dorsal para el tobillo y el pie.

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flexin:

Un movimiento en plano sagital que desplaza una parte del cuerpo hacia atrs de la posicin anatmica se llama extensin. Ejemplo: Extensin de la cabeza.

Excepciones: Retropulsin para el hombro.

Flexin plantar para el tobillo y el pie.

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Flexin para la rodilla

PLANO FRONTAL

Es el que divide al cuerpo en mitad anterior y posterior. El plano en el que se realizan los movimientos de cara, que son la aduccin, la abduccin y la inclinacin lateral.
y

La abduccin es la separacin de un miembro desde la posicin anatmica.

La aduccin por el contrario es la aproximacin de un miembro hacia la linea media corporal.

El movimiento del tronco y cuello en este plano es la denominacin inclinacin lateral.

Para los dedos de las manos y de los pies, la lnea media del cuerpo, es sustituida por el eje de la mano(tercer dedo), o del pie (segundo dedo). Ejemplo: La abduccin del quinto dedo se aleja del eje de la mano, pero no de la lnea media del cuerpo.

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PLANO Es aquel que dividir al cuerpo en parte superior e inferior. Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles desde arriba o desde abajo, como las rotaciones,
y

TRANSVERSAL

Un movimiento en plano transversal que desplaza una parte del cuerpo hacia afuera se llama rotacin externa. Ejemplo: Rotacin externa de cadera.

Hacia adentro se llama rotacin interna. Ejemplo: Rotacin interna de hombro.

Pronacin para el antebrazo.

Supinacin para el antebrazo.

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En cuanto al tronco las rotaciones se efectan hacia la derecha o hacia la izquierda.

En realidad los movimientos del cuerpo se realizan casi siempre en planos mixtos. Ejemplo: Flexin + abduccin + rotacin externa, para la posicin de sastre. Por lo que estos tres planos sirven unicamente de referencia para describir los desplazamientos.