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Dieta do Abdômen

Dieta do Abdômen

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 Dieta do Abdômen
Com 3 cardápios deliciosos para obter o abdômen enxuto sem passar fome. São 15dias divididos em 3 fases para cada cardápio. Claro que nenhuma dieta é milagrosa,então tem que fazer exercícios.
Cardápio 1 – 1º ao 5º diaCafé da manhã
- 1 xícara (chá) leite desnatado batido com fruta;- 2 torradas.
Lanche da manhã
- 1 fruta.
Almoço
- 1 prato de salada crua;- Purê feito com 1 batata;- 3 colheres (sopa) de legumes refogado;- 1 filé de frango grelhado.
Sobremesa
- Gelatina diet.
Lanche da tarde
- 3 bolachas de água e sal;- 1 copo de suco light.
Jantar
- Sanduíche feito com duas fatias de pão integral, peito de peru, queijo cottage,cenoura ralada, milho e alface.
Ceia
- 1 pote de iogurte light;- 1 fruta.
Cardápio 2 – 6º ao 10º diaCafé da manhã
- Tigela de frutas melão, melancia, mamão, papaia e morangos.
Lanche da manhã
- 1 pote de iogurte light.
Almoço
- 1 prato de salada crua;- 1 xícara (chá) legumes refogado;- 1 bife grelhado.
Sobremesa
- Gelatina diet.
Lanche da tarde
- 1 fatia de pão light com queijo minas;- Copo de suco de frutas.
Jantar
- 1 prato de sopa de legumes variados com frango desfiado;- 1 fruta.

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