Daftar Angka Kecukupan Gizi Yang Dianjurkan ( per orang per hari )

Gol. Umur

Berat
Badan

Tinggi
Badan

Energi ( Kkal )

Protein
(mg)

Vit.
A
(R
E)

Tiamin
( mg)

Riflavin
(mg)

Niacin
( mg)

Vit.B12
(ug)

Asam
Folat
(ug)

Vit.C
(mg)

Kalsium
(mg)

Fosfor
(mg)

Besi
(mg)

Seng
(mg)

Yodium
(ug)

0-6
7-12
1-3
4-6
7-9
Pria
10-12
13-15
16-19
20-59

bulan
bulan
tahun
tahun
tahun

5.5
8.5
12
18
24

60
71
90
110
120

560
800
1250
1750
1900

12
15
23
32
37

350
350
350
360
406

0.3
0.4
0.5
0.7
0.7

3
0.4
0.6
0.9
0.9

2.5
3.8
5.4
7.6
8.1

0.1
0.1
0.5
0.7
0.9

22
32
40
60
81

30
35
40
45
45

600
400
500
500
500

200
250
250
350
400

3
5
8
9
10

3
5
10
10
10

50
70
70
100
120

tahun
tahun
tahun
tahun

30
45
56
62

135
150
160
165

60
Wanita
10-12
13-15
16-19
20-59

tahun

62

165

2000
2400
2500
Ringan 2800
Sedang 3000
Berat
3600
2200

45
69
66
55
55
55
55

450
600
600
600
600
600
600

0.8
0.9
1
1
1.1
1.3
0.8

1
1.1
1.2
1.2
1.4
1.6
1

8.6
9.7
10
10.6
11.9
14.3
8.6

1
1
1
1
1
1
1

90
125
165
170
170
170
170

50
60
60
60
60
60
60

700
700
600
500
500
500
500

500
500
500
500
500
500
500

14
17
23
13
13
13
13

15
15
15
15
15
15
15

150
150
15
150
150
150
150

tahun
tahun
tahun
tahun

35
46
50
54

140
153
153
156

1900
2100
2000
Ringan 2050
Sedang 2250
Berat
2600
1850
285

54
62
51
48
48
48
48
12

500
500
500
500
500
500
500
200

0.7
0.8
0.8
0.9
0.9
1
0.7
0.2

0.9
1
0.9
1
1
1.2
0.9
0.2

7.7
8.4
8.1
8.4
9.3
10.6
7.5
1.3

1
1
1
1
1
1
1
0.3

100
130
150
150
150
150
150
150

50
60
60
60
60
60
60
10

700
700
600
500
500
500
500
400

450
450
450
450
450
450
450
200

14
19
25
26
26
26
14
20

15
15
15
15
15
15
15
5

150
150
150
150
150
150
150
25

0.3
0.3
0.2

0.4
0.3
0.2

3.1
2.2
1.8

0.3
0.3
0.3

50
40
25

25
10
10

400
400
300

300
200
200

2
2
2

10
10
5

50
50
25

>60
tahun
54
154
(+) Hamil
(+) Menyusui
0-6
bulan
700
16
350
7-12
bulan
500
12
300
13-24 bulan
400
11
250
Sumber : Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi V, Jakarta, 1993

Kecukupan Energi rata-rata secara nasional pada tingkat konsumsi ( per orang/hari ) = 2150 kkal
Kecukupan Energi rata-rata secara nasional pada tingkat persediaan ( per orang/hari ) = 2500 kkal
Kecukupan Protein rata-rata secara nasional pada tingkat konsumsi ( per orang/hari ) = 46,2 gr
Kecukupan Protein rata-rata secara nasional pada tingkat persediaan ( per orang/hari ) = 55 gr