SENAM KAKI PENDERITA DM

Gerakan Senam Kaki

3. Dengan meletakkan tumit di lantai, 1. Duduk secara benar di atas kursi dengan meletakkan kaki di lantai. angkat telapak kaki ke atas.

Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai dengan tumit kaki diangkatkan ke atas. Cara ini diulangi sebanyak 10 kali.

OLEH :
VEMMY VERONICA YULIA, S.Kep EMIRA APRIYENI, S.Kep ZETRI AKHRITA, S.Kep HAIFA WAHYU, S.Kep TITI INFANTI, S.Kep SEPRIATI, S.Kep JUMILIA, S.Kep ROMITA, S.Kep RANDA, S.Kep

2. Dengan meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan ke atas lalu dibengkokkan kembali ke 4. Tumit kaki diletakkan di lantai.

Bagian depan kaki diangkat ke atas dan buat putaran 360 dengan

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ANDALAS 2011

bawah sebanyak 10 kali.

pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

360

dengan

pergerakan

pada

8.

Letakkan

sehelai

kertas

surat

pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

kabar di lantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola dengan

kedua belah kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti semula menggunakan kedua belah kaki. Cara ini dilakukan hanya 7. Lutut diluruskan lalu dibengkokkan kembali ke bawah sebanyak 10 kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelahnya. sekali saja.

5.

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan buat putaran 360 dengan pergerakan pada

pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

TERIMA KASIH

6.

Kaki

diangkat

ke

atas Buat

dengan putaran

meluruskan

lutut.