UNIVERSIDADE ESTADUAL DO OESTE DO PARAN. CAMPUS DE MARECHAL CNDIDO RONDON. CENTRO DE CINCIAS HUMANAS, EDUCAO E LETRAS.

CURSO DE EDUCAO FSICA BACHARELADO.

ANDRESSA KRACKE

NATAO: ANLISE E ENSINO DO NADO CRAWL (Andrea Michele Fraudenheim e Fabrcio Madureira)

MARECHAL CNDIDO RONDON PARAN JULHO DE 2011

INTRODUO Apesar de estarmos no incio do sculo 21, na natao ainda predomina a viso da dcada de 80. Com a ambientao ao meio lquido inicia-se a aprendizagem de cada componente, depois a sua sincronizao, em seguida a automatizao dos gestos tcnicos e assim sucessivamente. Com o domnio do nado completo, a nfase est no aperfeioamento, ento a repetio mecnica passa a ser o recurso mais utilizado no ensino, que visto como eficiente. No entanto, com o avano das pesquisas um ensino do nadar menos repetitivo e rgido comea a ser desvelado. O ensino do nado crawl a forma mais eficiente e a mais praticada.

O LOCUS DO NADO CRAWL Nadar refere-se capacidade de sustentar-se e deslocar-se na gua por impulso prprio. uma habilidade organizada e hierarquicamente, com componentes horizontais e verticais no sentido da interao e no da soma. Autores mostraram que: (a) movimentos fundamentais do nadar so constitudos de posturas esttica e dinmica, flexo e extenso, rotao e circundao; (b) combinao de movimentos fundamentais leva flutuao, propulso, imerso e respirao; (c) habilidades especficas se referem a movimentos determinados culturalmente.

RECOMENDAES PARA O ENSINO DO NADO CRAWL A) QUANDO INICIAR O ENSINO DA TCNICA DO CRAWL? O processo de desenvolvimento do nadar deve ser precedido de duas fases: (1) fase dos movimentos fundamentais, que compreende o domnio de habilidades de estabilizao e adaptao respiratria; e (2) dase das combinaes dos movimentos fundamentais, ou seja, o dompinio de formas genricas e diversificadas de flutuar, propulsionar, imergir e respirar.

Os programas de natao deveriam, no caso de iniciantes, enfatizar a aquisio de habilidades de estabilizao e acrescentar uma fase intermediria entre a amb ientao ao meio lquido e o ensino da tcnica dos nados. B) CRAWL DEVE SER O PRIMEIRO NADO A SER ENSINADO? No h uma unanimidade quanto seqncia, a escolha do nado deve se pautar na finalidade. Se o objetivo for competio, devem-se implantar movimentos de braos e pernas alternadas. Se for a segurana, deve se ensinar primeiro o peito. E quando no houver finalidade, o aluno deve escolher o nado no qual tenha maior facilidade. Independente do critrio adotado, o sentido sempre iniciar pelo nado mais simples. O processo de desenvolvimento motor dos aprendizes deve ser respeitado. Eles devero ser introduzidos tcnica dos nados somente quando apresentarem domnio do movimento do corpo na gua. A ento, esto aptos a aprender os quatro nados em concomitncia. Portanto a pergunta qual nado deve ser o primeiro a ser ensinado perde sentido. O ensino da natao deve abranger os desportos do meio lquido como o mergulho, o nado sincronizado, o salto ornamental e o plo aqutico. Assim, o principal obje tivo passa a ser o de adquirir competncia aqutica. Inmeras so as vantagens dessa opo: o aumento da diversidade do contedo e das atividades a serem propostas como desafios, o que favorece a motivao, ainda amplia o repertrio de movimentos.

ANLISE DO NADO CRAWL O nado crawl pode ser entendido como um sistema complexo, pois compreende ao dos braos, pernas, tronco e respirao em sincronizao. Para analis -lo apresentaremos a organizao hierrquica do nado crawl.

ORGANIZAO HIERRQUICA DO NADO CRAWL

O nado crawl caracterizado pela interao da ao dos braos, do tronco, pernas e respirao. A ao dos braos o deslocamento do brao dentro da gua (ataque e liberao). A fase area o deslocamento do brao fora dgua. A ao das pernas pode ser dividida em propulsiva e de recuperao. A pernada responsvel por 10% da fora propulsiva produzida pelo nadador. Sua importncia est na estabilidade do rolamento, o que facilita as aes propulsivas do brao. Durante o nado crawl, o troco do nadador deve rolar em torno do prprio eixo, oscila entre 30 e 45 graus em velocistas e 50 e 60 graus para fundistas. A respirao uma varivel fundamental no rendimento do atleta. Quando a face do nadador rompe a superfcie da gua ele inicia a inspirao pela boca. Aps a imerso da face, ocorre a expirao. Alguns atletas utilizam a expirao nasal, outros a oral e outros exalam o ar pelas duas vias. As aes respiratrias podem ser uni ou bilaterais. A unilateral a mais utilizada, na qual o indivduo respira somente para o seu lado dominante. J na bilateral o nadador alterna os lados. O nadar crawl resultante da interao de 4 componentes (braos, pernas, tronco e respirao) mais simples do que nadar crawl com os componentes diferenciados.

SINCRONIZAO ENTRE OS COMPONENTES DO NADO CRAWL O nado crawl s pode ser caracterizado como tal quando h interao entre os braos, braos e respirao, tronco e braos e entre pernas e braos. A sincronizao entre os braos pode ocorrer de trs formas: deslizamento, oposio e sobreposio. No deslizamento durante alguns segundos o atleta no produz propulso com os braos. Na oposio, o nadador produz propulso com os braos continuadamente. J na sobreposio a propulso simultnea com os dois braos.

Na sincronizao entre os braos e a respirao a inspirao inicia durante o final da segunda varredura propulsiva e o retorno da face do atleta na gua ocorre antes da segunda fase da recuperao. Na sincronizao entre o tronco e os brao, o tronco do nadador deve atingir o seu ponto mximo de rolamento ao final da ltima ao propulsiva dos braos. J entre pernas e braos deve variar em funo da distncia das provas. Ritmos de pernadas de 6 tempos so mais utilizados em provas de curta distncia, j os ritmos de 2 e 4 tempos so mais utilizados por provas de longa distncia.

RECOMENDAES PARA O ENSINO A) QUAL A SEQUNCIA A SER ADOTADA PARA O ENSINO DO CRAWL? Quanto mais componentes e interao entre eles, maior a complexidade da tarefa. - Nvel Inicial: Executar todos os componentes coordenadamente; - Nvel Intermedirio: Destacar a diminuio da resistncia ao deslocamento ; - Nvel Avanado: A seleo dos aspectos a serem destacados deve visar a promoo de um deslocamento mais eficiente; - Nvel Especializado: O nadar j deve apresentar diferenciao e interao entre os subcomponentes. B) DEVE-SE COMEAR PELO ENSINO DA MACROESTRUTURA DA HABILIDADE OU DE SUA MICROESTRUTURA? A macroestrutura da habilidade deve ser o foco principal e que a partir dela se efetuem destaques dos aspectos da microestrutura. A macro e a microestrutura do nado esto em funo do nvel de habilidade do nadador. O processo de aprendizado do nado crawl pode ser compreendido como sendo contnuo, progressivo e sem final definido. A natao deve ser ensinada utilizando-se

estratgias como as fragmentaes fsica e cognitiva, com materiais sensibilizadores, percepo de opostos e nados hbridos, considerando-se o nvel de habilidade. a) Fragmentao fsica com materiais facilitadores realizao dos componentes do nado isoladamente; b) Fragmentao cognitiva com materiais facilitadores realizao dos movimentos se concentrando em algum aspecto especfico; c) Materiais sensibilizadores realizao de aes empregando materiais que induzam os movimentos de maior eficincia; d) Percepo de opostos realizao de aes opostas s consideradas mais eficientes; e) Fragmentao fsica sem materiais facilitadores realizao de componentes isolados do nado sem nenhum tipo de material de apoio; f) Fragmentao cognitiva sem materiais facilitadores realizao de aes do nado concentrando sua ateno em um aspecto determinado. g) Nados hbridos realizao de deslocamentos a partir da utilizao de componentes de mais de um lado.

CONSISTNCIA E FLEXIBILIDADE DO NADAR CRAWL HABILIDOSO At o final do sculo 20, a consistncia dos movimentos foi tida como a varivel crtica ao nadar altamente habilidoso. Verificou-se que os indivduos mais habilidosos apresentam menor alterao no nado ao longo da prova. Nadadores campees se destacam pela pouca variao da velocidade, freqncia e comprimento das braadas. Em funo desse objetivo, ensina-se a nadar atravs da repetio mecnica dos movimentos, propondo exerccios de ir e vir um nmero crescente de piscinas. Em contrapartida, estudos recentes tm revelado que nadadores altamente habilidosos ajustam seu comportamento s modificaes da tarefa, do organismo e do ambiente. Assim, fica evidenciado que o nadar altamente habilidoso no se caracteriza somente pela consistncia, mas tambm pela sua flexibilidade.

RECOMENDAES PARA O ENSINO A) COMO DAVORECER A AQUISIO DE UM NADAR QUE CONCILIA CONSISTNCIA E FLEXIBILIDADE? fundamental que o ensino garanta a aquisio de um nadar que concilie consistncia e flexibilidade. Para isso recomendamos que o ensino ocorra mediante:  Soluo de problemas

A prtica no pode compreender mera repetio de movimentos tcnicos. O ensino deve ter significado funcional, visando o alcance de determinada conseqncia no meio ambiente, ou seja, pautada em soluo de problemas. Assim, a padronizao do movimento ocorre a partir de um processo consciente de elaborao, execuo, avaliao e modificao de aes a cada tentativa. O processo de aquisio pode ser demorado, mas a demora recompensada pela qualidade do repertrio motor.  Variabilidade da prtica

O domnio de um repertrio motor amplo crucial quando se almeja um nado que alie consistncia e flexibilidade. O ensino deve incluir soluo de problemas variados em relao - Tarefa: nadar com demanda variada em relao atividade, aos aspectos temporais e espaciais; Organismo: nadar utilizando peas do vesturio, com ou sem companheiro e equipamentos; - Ambiente: nadarem piscinas com metragens, demarcaes, luminosidade, temperatura ambiental e da gua variadas. Crianas que aprendem e praticam a habilidade em resposta a uma grande variedade de estmulos sero capazes de, no futuro, responder com habilidade em uma grande variedade de situaes Porm o inverso tambm verdadeiro.  Transmisso de conhecimento sobre o nadar

O nadador precisa ser capaz de discernir quando e por que aplicar cada uma das variantes. Deve-se incluir como contedo conhecimentos sobre o nadar nas dimenses

comportamental, biolgica e sociocultural, que favoream o reconhecimento e a interpretao das demandas da tarefa, do organismo e do ambiente.

CONSIDERAES FINAIS H uma enorme dificuldade em se orientar o ensino da natao por conhecimentos tericos que fundamentem a prtica. Portanto, pre valece o ensino da natao centrado na tcnica. Em suma, prope-se que haja um esforo conjunto para que o ensino centrado na tcnica seja substitudo por um ensino que considere a tcnica em relao ao aprendiz. Essa mudana pode tornar o processo ensino-aprendizagem mais divertido, motivante, interessante, resultar em nadadores mais habilidosos e na produo de conhecimentos ecologicamente vlidos a cada contexto especfico. Assim, todos os envolvidos administradores, pais e professores teriam seus respectivos esforos plenamente recompensados.