Exelencia en El Deporte

SERES DE EXCELENCIA P.N.
Proyecto Capacitacin Seminario Taller Para Dirigentes Deportivos
SERES DE EXCELENCIA P.N.L BOGOT COLOMBIA Carrera 26 N 61 19 Telfonos: 571 346 31 46 571 346 43 75 571 248 09 85 Fax: 571 548 36 84 Telfono Cali: 572 658 27 31 E-mail: seresdeexcelencia@yahoo.com
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SERES DE EXCELENCIA P.N.L
OBJETIVO:
A travs de tcnicas de Programacin Neurolingistica, comunicacin e inteligencia emocional, los participantes conocern la forma en que funciona el cerebro y como potencializarlo para conseguir resultados de excelencia en su vida. Conocern y se apropiaran de los secretos de los triunfadores para optimizar su desempeo en cualquier rea de su vida. Lograran incorporar en su trabajo las herramientas para convertirse en campeones y lograr la magia de trabajar en equipo.
TEMARIO
LA MENTE EL VERDADERO SECRETO DE LOS CAMPEONES EL PODER DE UNA VISION. LA AUTOPROFECIA DE UN GANADOR. COMO ENTRENAR LA MENTE Y LOGRAR RESISTENCIA MENTAL. LA MAGIA DEL LENGUAJE. ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA ACABAR LOS FANTASMAS PERTURBADORES DE UN TRIUNFADOR. EL PODER DEL TRABAJO EN EQUIPO. ESTRATEGIAS DE TRIUNFADORES.
I. LA MENTE EL VERDADERO SECRETO DE LOS CAMPEONES.

Que es aquello mgico que hace la diferencia entre un campen y una persona comn y corriente? Todos los seres humanos vivimos preocupados por como alcanzar el xito y la prosperidad. Durante mucho tiempo hemos recurrido a todos los medios para que algn iluminado nos d las herramientas que nos permitan encontrar el camino rpido para llegar al triunfo. Cuando no logramos lo que deseamos, nos llenamos de angustia, de miedo y de una terrible frustracin que hace que cada vez ms nos sintamos ms poquitos y ms poco merecedores. Y as cada da nos rechazamos ms y entramos a engrosar las filas de los perdedores, de los gladiadores que fuimos un da, pasamos a ser las piltrafas humanas que solo viven de envidiar la suerte de aquellos que triunfan. Pero si se hiciera un anlisis a consciencia y descubriramos que es lo que sucede, realmente terminaramos rindonos de nosotros mismos, al encontrarnos que la capacidad de cambiar esta dentro y lo nico que tenemos que hacer es utilizar correctamente nuestro cerebro. Este descubrimiento no es reciente; si nos remontamos a la poca de los grandes filsofos vemos como Aristteles descubri que la excelencia no es un acto aislado, sino un hbito y si se tiene en cuenta que los hbitos son inconscientes, entonces el xito se consigue de forma inconsciente. Por esto los grandes estudiosos del cerebro empezaron a analizar porque algunas personas triunfaban y otras no, y entre estos personajes aparecen dos que son Jhon Grinder (lingista) y Richard Bandler (informtico), que empezaron a estudiar los patrones de excelencia de los seres humanos y basados en tres grandes cientficos Frits Perls (Terapia Gestalt), Virginia Satir (Terapia Familiar), y Milton Erickson (Hipnosis Clnica) crearon una ciencia llamada PROGRAMACIN NEUROLINGISTICA o P.N.L. que vino a revolucionar la Psicologa.
El ponerle este nombre fue todo un desacierto ya que no permite que se muestren todas las bondades que hay en su contenido, y las personas no alcanzan a ubicar verdaderamente su profundidad pues algunos piensan que tiene que ver con la informtica, otros con la lingstica y algunos ms con el funcionamiento del cerebro. La P.N.L. es el estudio de la experiencia subjetiva, y nos muestra como construimos nuestro nico e irrepetible mundo a travs de la experiencia personal. Cualquier actividad que implique relacionarnos con otros implica P.N.L Como su nombre lo indica, la Programacin Neurolingstica habla de cmo hemos sido programados y como podemos programar nuestro cerebro para conseguir resultados, ya sean bueno o malos, en nuestra vida. La P.N.L. trata sobre como influir y de cmo modelar a realizadores de xito. De igual forma hace referencia al modo en que podemos aprender diferentes patrones de xito, para emplearlos nosotros en la consecucin de resultados importantes.
La Programacin Neurolingistica se podra definir como un conjunto de poderosas tcnicas diseadas para producir cambios permanentes en las personas en corto plazo. Si se pudiera describir en una frase la base que cimienta lo que realmente es la P.N.L, podramos tomar una de Marilyn Ferguson que aparece en un libro llamado La Conspiracin de Acuario que dice as: Si usted cree en lo que siempre ha credo, entonces pensar en lo que siempre ha pensado, siempre actuar como siempre ha actuado y siempre obtendr lo que siempre ha obtenido. Ahora piense en algo en lo que siempre ha credo y se dar cuenta de que lo que ha sido su vida hasta este momento solamente ha sido responsabilidad suya. Es muy fcil culpar a Dios, o a nuestros padres, o a nuestro jefe, o a nuestra familia o a nuestros compaeros, pero... Si todo lo que le he dicho anteriormente es cierto, porque no se examina por dentro y descubrir que el nico responsable de todo lo que le sucede es usted mismo? Tal vez alguna vez ha escuchado a alguien decir: es que los hombres son una porquera, o las mujeres son brutas para manejar, o mejor an esto me va ha hacer engordar como una vaca, o yo puedo comer de todo y no me subo ni un gramo, o yo puedo gastar todo lo que quiera que la plata nunca me va a faltar.
Y de repente es posible que ahora usted entienda porque a ciertas damas todos los hombres que se les tocan son una porquera, o porque usted caballero siempre se choca con todas las brutas que manejan, o usted siempre se engorda con solo mirar un pastel, o por el contrario usted puede comer hierro y no se sube ni un gramo. El xito de los ricos es que desde nios han tenido la creencia que son ricos y que gasten lo que gasten nunca les va a faltar, y el fracaso de los pobres es que tienen la creencia que ser rico es malo, que los ricos se condenan, que el dinero no crece de los rboles y que hay que trabajar muy duro para conseguirlo. El da que usted cambie la creencia, que mire claramente al futuro, que empiece realmente a escuchar y cuidar las palabras que dice, y se sienta como un triunfador, el da que realmente se lo crea, su vida empezar a cambiar y su xito ser tan grande que no sabr donde estaba escondido cuando usted tan afanosamente lo buscaba. An en este tiempo de tanta tecnologa y tantas cosas maravillosas, no hemos aprendido a usar la ms potente maquina que tiene el ser humano: su cerebro. Los estudios que se han hecho han descubierto que lo mximo que un hombre ha usado su capacidad cerebral es del 10%; imagnese solamente un 10%, eso quiere decir que cuando morimos botamos un cerebro nuevecito; que desperdicio no? Pero lo ms triste de la historia es que se ha descubierto que el que utiliza ese 10% es un genio. Nosotros normalitos como somos alcanzamos apenas a utilizar el 5%. Piense usted si con solo la utilizacin de ese 5% hace todo lo que hace, que pasara si comienza a ampliar su capacidad cerebral? Hay que empezar a hacernos amigos de nuestro cerebro, pero para eso es importante ver como funciona. Y tal vez la mejor comparacin seria con una calculadora o con un computador. A la calculadora se le pregunta cuanto es 2+2 y ella responde 4. Lo hace literalmente, sin anlisis y sin sentido del humor. Exactamente igual funciona nuestro cerebro: si usted se machuca un dedo y dice hay que bruto soy, el cerebro no dice: no, es el dolor el que hace que digas esas cosas, porque recuerde que es sin anlisis y no le dice tan chistoso, sino que sin sentido del humor lo toma en forma literal. As que no se queje si cada da se va haciendo ms bruto. Es posible que en este punto de la lectura usted ya este pensando en que tan exagerada soy yo; pues entonces lo invito a que haga la prueba y desde esta noche diga que maana va ser el peor da de toda su vida, y maana apenas se despierte piense lo mismo. Pero eso s, lo invito a que no se levante pues le garantizo que realmente va ser el peor de su vida. Luego no me eche a m la culpa. O tal vez por el contrario decida desde hoy pensar que su da de maana va ser mejor que cualquiera de los anteriores y posiblemente su vida comience a cambiar. De esto tampoco tendra yo la culpa, ni tendra que agradecrmelo pues el poder es suyo y de su capacidad cerebral.
Si de todas formas todava no me cree, imagnese en este momento que tiene en sus manos un hermoso, verde y jugoso limn; haga de cuenta que lo parte y ver como suelta unas gruesas gotas, recuerde todos los beneficios que le han dicho que tiene el jugo del limn y por consiguiente decdase a pensar que lo esta probando. Sienta en su boca como caen unas cuantas gotas y perciba su cido sabor... Que le ha sucedido? Porque su boca se lleno de saliva y porque para algunos inclusive fue posible inclusive sentir su sabor? .... Si no hay ningn limn es imposible que esto haya ocurrido, sin embargo usted lo vivi. Brujera? Ni lo suee, simplemente es el poder de su mente y usted no lo haba notado. Felictese, en este momento usted acaba de comprobar que su maquina funciona muy bien en una forma literal, sin anlisis y sin sentido del humor. Si esto es as, con algo como un limn porque no empezar a usar su mente en su propio beneficio. Si usted piensa que es un triunfador, pues ser un triunfador, pero si piensa que es un fracasado, tambin lo ser. Si es tan fcil porque parece tan difcil? Pues le contare un pequeo secreto: nada de lo que hay dentro de su cerebro es suyo, usted ha sido programado. Si as como lo esta leyendo; el ser humano recibe informacin desde la tercera semana de gestacin y esa informacin esta grabada en el disco duro de nuestro computador cerebral. Y quien meti esta informacin? Pues nuestros padres, nuestros maestros, y todas las personas que han pasado por nuestra vida. No es este el momento para echarle la culpa a nuestros padres, ellos solamente hicieron con nosotros lo que otros hicieron con ellos; pero lo peor de todo es que usted sigue metindole porquera. Cada vez se quiere ms y por eso se dice que usted es un bruto, un incapaz, un perdedor, que no tiene suerte, que la vida es una cochinada o cualquier otra cantidad de cosas que solamente daan su vida. Eso sin contar que posiblemente usted puede ser un padre o una madre que esta todos los das repitindole a su hijo que es un desordenado, que no merece nada, que es un perdedor, que la vida es un asco, que la situacin es cada da ms complicada y que solo algunos privilegiados pueden triunfar, pero que personas como ustedes jams. Que vida le espera a estos muchachos con un cerebro programado de esta forma? Se imaginan que pas tendremos en el maana y que tipo de gobernantes con informaciones como estas grabadas dentro de su cerebro? Da un poco de temor y de tristeza, no es as? Pero si podemos cambiar porque no hacerlo? Es el momento de que usted se una a las personas que quieren cambiar la consciencia del planeta y empiece la batalla de los triunfadores. Es el momento para abrir sus ojos, para despertar del letargo en el que estaba su vida y empezar a cambiar el disco duro que lo ha tenido bloqueado durante tanto tiempo. Piense positivamente, vase como el triunfador que realmente es, parece frente al espejo y reptaselo una y otra vez, hasta que se lo crea y sienta como poco a poco va recuperando ese poder que Dios o la energa suprema le dio cuando lo hizo. Tal vez ahora entienda las palabras de las
sagradas escrituras que dicen Y Dios lo hizo a su imagen y semejanza Dentro de usted esta el poder de elegir, el poder de construir o destruir y el poder de hacer el mundo como usted lo quiera. Inyctese todos los das de cosas buenas, rodese de triunfadores, y cuando se levante... sonra, para que el mundo le sonra. Si usted empieza desde hoy a cambiar su manera de pensar, si mira la vida con otro color, si empieza a escuchar los sonidos del universo, la vida le har sentir que todava vale la pena vivir. Porque no arriesgarse a ser feliz, si todava es posible? No lo piense ms y arrisguese que el mundo es de los valientes y marchando en el camino, estamos muchos que como yo, todava creemos que es factible.
II EL PODER DE UNA VISION.

Pero para poder hacer que ese cerebro maravilloso funcione, es necesario darle ordenes que el pueda ejecutar, dirigindonos donde nos proponemos. Por eso es fundamental el siguiente paso: convertirse en un VISIONARIO. Y que es ser un visionario? Es ver en el presente cual ser el futuro rumbo. Es tener una imagen ntida de cmo ser su vida o su empresa en los prximos aos y dar todos los pasos que los acerquen a ese futuro que han imaginado. Todo gran triunfador tiene sueos arriesgados, es un clarividente que tiene una imagen muy clara del futuro de su vida y de su empresa y adaptan sus actividades a la imagen que tienen; establecen una conexin con el futuro al imaginarse ntidamente el resultado final. Y cuando se rinde a esa visin le llega el xito, pues tiene claro que este, es solo una consecuencia de su visin; por lo tanto no hay que buscarlo. Un verdadero triunfador siempre busca nuevas oportunidades, tiene claro que si siempre hace las mismas cosas, obtendr los mismos resultados. En esta poca de lo que se llama el nuevo bazar donde los cambios se dan cada vez mas rpidamente, ser rutinario y mantener la zona de seguridad o zona de confort, hace que se vaya quedando atrs en este mundo cada vez ms cambiante. La mejor forma de triunfar en el futuro es crendolo en el presente. Todos los triunfadores tienen una visin clara del futuro de su vida o su organizacin; sin embargo eso no es suficiente. Lo importante es llegar a la mente y el corazn de los que nos rodean. Es tener claro que el objetivo es el motivador mas importante del mundo y por lo tanto descubren y comparten con los que le rodean una buena razn para levantarse por la maana.
Dentro de cada ser humano hay una irreprimible necesidad de ser til. En nuestro inconsciente existe la necesidad de poder modificar la vida de los dems y sentir que se ha hecho un aporte. El secreto de los triunfadores es tener una motivacin e interesar y motivar a su equipo en su visin. Es darle a la gente una buena razn para que cumplan con sus metas Cuando una persona no tiene motivacin o cuando a su lado se encuentran personas desmotivadas, es porque no se tienen o no se le han dado razones suficientes de compartir una visin de futuro. Hay que recordar que la capa reptil del cerebro maneja un metaprograma que busca el placer y aleja el dolor. Cuando se es un triunfador clarividente todo lo que se hace esta asociado con el placer y la nica forma de encontrar el placer es tener una visin de futuro que sea apasionadamente apremiante para si mismo y para su equipo de trabajo. El triunfador es que ve y le muestra a su gente una mejor forma de ver el mundo; se enfrenta a los retos y los convierte en oportunidades de xito. Es el que se encarga de encontrar el sentido a la vida; es el que provoca la pasin en su equipo con la fuerza del objetivo. Es el que halla una visin a la que pueda dedicarse en cuerpo y alma; que se convierte en el motor que le mueve, en la razn de trabajar cada da. El verdadero triunfador deja de preocuparse por lo que obtendr cuando sea realidad su visin y se ocupa en por que lo hace. Al prescindir de las recompensar y dedicar toda la energa al objetivo oculto tras lo que se hace, se llegara mas rpidamente al destino. La magia esta en dar para recibir; cuando se tiene una causa valiosa y permanentemente se esta trabajando en como poder servir mejor, las recompensas llegan mucho mas rpidamente. El triunfador es un lder que hace que los otros sientan que sus objetivos son los objetivos de ellos; y es el que hace que la visin sea compartida. El tener una visin compartida conlleva a la lealtad. La verdadera misin de un lder es apasionarse y apasionar a su gente; liderar hasta donde sea necesario y luego dejar que cada persona con la que se involucre muestre y ejerza su liderazgo; y la nica forma de hacerlo es retndolos, dejndolos que progresen, dejndolos fracasar de vez en cuando porque el fracaso es necesario si se quiere triunfar; y sobre todo dejando que liberen y expresen todo su potencial en el trabajo para que aflore lo mejor que cada uno tiene.
Para hacer una visin de futuro es necesario: 1. Hacer una introspeccin buscando que es lo ms importante para uno y cual puede ser la mayor aportacin personal o de su organizacin, como conseguir el mayor impacto. Lo ms importante es visualizar como ser usted o su organizacin dentro de 5 o 10 aos 2. Convertir las intenciones positivas en resultados tangibles; eso implica revisar lo que te molesta de ti o de tu empresa, predecir que les va a molestar y definir la visin basndose en esas circunstancias. El primer paso para convertirse en un visionario es necesario hacer una auditoria de liderazgo, es decir mirarse por dentro y descubrir los puntos fuertes y los dbiles es decir conocerse a si mismo; luego elaborar una estrategia de accin y cambiar lo que se tenga que cambiar, para luego si salir del caparazn y empezar a conocer a su gente, escucharlos, descubrir que los atrae, sus esperanzas, sus sueos, sus frustraciones, conocer su ambiente y su realidad. Convertirse en un visionario es mirar al futuro, viviendo el presente; es dar lo mejor de la vida ahora porque se tiene la certeza de que se esta construyendo para el futuro; y es tener un objetivo sublime y grande que le de sentido a la vida, y que contagie a los que le rodean. Y para poder clarificar el objetivo nada mejor que tener claro lo que se desea y para eso es muy importante aprender a trabajar con el cerebro integral.
10 SECRETOS PARA CONSEGUIR LO QUE SE DESEA.

Una de las cosas fundamentales de los seres humanos es aprender a trabajar con los dos hemisferios del cerebro; el hombre se ha preocupado por acumular informacin, por saber como funciona el cerebro sin poner en prctica su manejo para poder ser mucho ms efectivo. Por eso es importante que se aprenda a manejar ese maravilloso computador y a drsele los comandos para poder conseguir resultados maravillosos. Hoy entonces aprenderemos a trabajar con el hemisferio izquierdo del cerebro, para poder realizar con el derecho. Si en este momento apareciera el genio de la lmpara y dijera: amo que deseas? Que pedira usted?
El Dr. Lewis Termen de la universidad de Stanford realizo un estudio con personas de IQ superior, mirando la relacin existente entre la inteligencia y los logros personales, y descubri que los que triunfaban en la vida no eran precisamente los ms inteligentes. Las personas que lograron triunfar que fueron menos del 15% triunfaron porque tuvieron en cuenta 3 factores: la seguridad, la perseverancia, y la tendencia a definir objetivos. Cuando uno quiere que algo suceda en la vida, lo nico que necesita es pensarlo como un deseo, no como un objetivo. Los deseos son del hemisferio derecho del cerebro y este es el realizador, el ejecutor. Los objetivos son del hemisferio izquierdo y muchas veces se quedan en planteamientos simplemente. La ley del xito esta simplemente basada en la ley de causa y efecto. No puede existir el fuego sin la lea, un banco sin dinero, una recoleccin sin una siembra, por lo tanto no puede hacerse que el hemisferio derecho funcione si no se tiene claro con el izquierdo que es lo que realmente se desea. He aqu pues en solo 10 pasos los secretos de los triunfadores para poder conseguir lo que se desee trabajando con los dos hemisferios. 1. MANTEN EL RUMBO FIJO: Para este punto nada mejor que ayudarse con 2 simples preguntas: Que desearas realmente de la vida, si estuvieras absolutamente seguro de conseguirlo? Qu te gustara realmente lograr si estuvieras absolutamente seguro de poder realizarlo? Al tener en cuenta estas preguntas y hacer una lluvia de ideas con ellas, vamos afinando la mente, acerca de lo que queremos; sin embargo es importante tener en cuenta algunos aspectos que son claves para poder lograr que todo el cerebro trabaje para uno: escribe todo lo que se te ocurra, acepta con gratitud todo lo que te llegue a la mente, no pares de escribir y evita juzgar lo que se te venga a la cabeza. 2. Ahora haz una lista de tus prioridades; mira cada una y comprala con todas las dems, hasta que haya un orden de importancia; esto se llama hacer una seleccin de burbujas de percepcin. Si por algn motivo existe ambivalencia lo nico que hay que hacer es preguntarse: Como seria vivir sin A? O como seria vivir sin B? Y si aun hay alguna que todava no se ha podido definir, simplemente usa una moneda, y defnelo aunque despus decidas cambiarla. 3. BUSCA LA FINALIDAD: Nightingale dice que existen dos tipos de personas; los seres de ro y los seres con proyectos; los primeros tienen claro su fin especfico; los segundos son seres que desean. Todos en el fondo somos seres de ro, pero es importante encontrar el ro que nos lleve a lo realmente queremos hacer. Por eso es muy importante preguntarse Que me gusta hacer? Haz una lista y mira si tus deseos
estn de acuerdo con tu lista. Lo mejor que puedes hacer es tener claro que el nico camino es: si algo te gusta, dedcate a ello. 4. ESTAS DISPUESTO A PAGAR EL PRECIO? Cuando se esta dispuesto a pagar el precio el deseo se cumple. Por eso busca una razn de peso, escoge un deseo que te obligue a hacerlo realidad. Tambin busca un deseo que te permita superarte. 5. FORMULA UN DESEO PRESENTABLE: No hay que conformarse con formular el deseo; es necesario hacerlo presentable, por lo que hay que definir en detalle lo que se quiere, como se quiere, darle una fecha, y utilizar todos los detalles de un modelo de precisin, que permita que el cerebro tenga claro todas las especificaciones para` poder cumplir con el deseo tal cual. 6. ELABORA UN PLAN DE ACCION: Descompone tu deseo en pasos tan pequeos que tu cerebro este impaciente por empezar. Ten en cuenta los siguientes pasos: define que pasos necesitas dar para conseguir lo que quieres; ordnalos, descompone cada paso; ponle plazos lgicos; plantate objetivos intermedios; progrmate y tmate en serio; busca tu factor limitante o cuello de botella; haz un informe para saber si haz cumplido, si hay que cambiar el plan del objetivo intermedio y si es necesario modifica ese objetivo. Y luego termina tu plan con tu prximo deseo. Esto porque es bsico recordar que el cerebro es una maquina para resolver problemas y si tu no le das un problemas que solucionar, el se encargara de buscarlo. 7. Y AHORA ACTUA: Si lo que se planea no se pone en movimiento inmediatamente estas condicionado por la ley de la inercia:todo cuerpo en movimiento, tiende a PERMANECER EN MOVIMIENTO. Un cuerpo en reposo tiende a permanecer en reposo.
8. CREA UN NUEVO HABITO: Crear un habito minimiza la resistencia al cambio; existen por lo menos 7 formas diferentes de crear un nuevo habito: Hazlo por 21 das; realiza la practica interna de la visualizacin; utiliza los pre-recuerdos; maneja el poder de las afirmaciones; maneja el pensamiento positivo; programa tu practica, es decir cumple contigo mismo y resptate; ajusta tu zona confortable.
9. MANEJA AHORA EL TIEMPO: Recuerda que existen dos tipos de tiempo: el tiempo vertical que es el numero de horas que estas dispuesto a dedicar a una tarea por un da; y el tiempo horizontal que es el numero de das que estas dispuesto a dedicarte a la tarea hasta terminarla. Es fundamental el manejo del tiempo pues este es el que nos va a permitir ser mas efectivos, por lo que se debe tener en cuenta el orden de importancia: primero lo urgente e importante; luego lo importante, pero no urgente; luego lo urgente, pero no importante y por ultimo lo no importante y no urgente. Si se tienen en cuenta estos pasos lograras que el tiempo sea mucho ms productivo para conseguir tus deseos. 10. MIRA CADA PROBLEMA COMO UNA OPORTUNIDAD PARA TRIUNFAR: Decide cual problema quieres solucionar; busca la solucin entre mas de 4 alternativas y ahora pasa a la accin.
Y Ahora PERSISTE. El mundo es solo de aquellos que jams se rinden, para eso solo se tienen en cuenta tres acciones: insistir, persistir y resistir. Hay muchas personas que un centmetro antes de llegar a la meta abandonan y otros son los que recogen el fruto de sus esfuerzos; algunos otros muy inteligentes tienen claro que solamente el triunfo es de aquellos que insisten resisten y persisten. Solo aquellos que son capaces de entender que la persistencia da el triunfo, jams abandonan su sueo, porque son leales con ellos mismos. Recuerda siempre que tu eres el nico responsable de que tus deseos se cumplan; as que decide ser causa o efecto, o como diran algunos tu decides si eres el martillo o el clavo; en tus manos est.
COMO CONVERTIR ALCANZABLES.
LA
MISIN
EN
PROYECTOS
Para poder hablar de misin, debemos referirnos a los niveles donde los seres nos vamos moviendo. Para esto nada mejor que aprovechar el trabajo de Robert Dilts, quien hace una valiosa descripcin de lo que los individuos y las organizaciones hacen en trmino de una serie de niveles:
IDENTID AD QUIEN SOY?
PRIMER NIVEL: EL ENTORNO. (El donde y el cuando) Formado por el lugar en el que estamos y las personas con las que estamos. La comodidad y la seguridad del entorno marcan la gran diferencia en como realizamos el trabajo. All expresamos nuestra identidad. Un entorno impersonal resulta intimidatorio; por eso lo llenamos de pequeas pertenencias personales para expresar identidad. Nuestros compaeros constituyen algo muy importante del entorno profesional. Si nos sentimos a gusto con ellos no importa si el entorno fsico es pobre. Las buenas relaciones son tanto o ms importantes que el mobiliario.
SEGUNDO NIVEL: EL COMPORTAMIENTO (El qu) Es lo que hacemos. Es el nivel de las acciones aisladas ejemplo: campanas de publicidad, contestar el telfono etc. TERCER NIVEL: LA CAPACIDAD (El como) Esto implica habilidad. Son los comportamientos que hemos practicado tantas veces que se convierten en automticos y a veces habituales. Capacidad implica estrategia, un modo de trabajar que produce resultados y aporta competencia a la confianza ya existente. CUARTO NIVEL: CREENCIAS Y VALORES. (El porqu) Corresponde a lo que creemos y consideramos verdadero e importante. La creencia se expresa a menudo en la misin; los valores son la razn por la que actuamos como lo hacemos y se expresan en la misin y la visin. Se convierten en realidades mediante la accin y a veces el comportamiento no corresponde con las visiones expresadas por la organizacin. Y como lo que tiene eco es lo que se hace y no lo que se dice, aqu empieza el descalabro de las organizaciones con respecto a sus clientes y a sus empleados. QUINTO NIVEL: LA IDENTIDAD. (El quin) Cada empresa tiene su propia identidad marcada a menudo por la tica y los valores de sus fundadores. La identidad es el sentido de la persona misma, de las creencias y valores que definen quien es y cual es su misin en la vida. Es muy resistente, sin embargo usted puede construirla, desarrollarla y cambiarla. Toda la estructura de una persona y una organizacin surge de esos 5 niveles anteriores. Todos los niveles estn interrelacionados sistemticamente y cuando los problemas se presentan en cualquier nivel, se tendrn muchas dificultades para solucionarlos, si se plantea en el nivel equivocado; por eso es muy importante no solo prestar atencin a las palabras textuales de las personas cuando describen lo que les preocupa, sino al nfasis que ponen a dichas palabras.
Cuando se detecte a alguien con afirmaciones correspondientes a niveles lgicos, lo primero es averiguar desde qu nivel habla y acompaarlo en el mismo nivel antes de ir ms all. Eso crea sintona. Luego tal vez puedas dirigirlo hacia una forma de tratar el problema desde otro nivel para ver otras perspectivas o quedarse en el mismo nivel. Una simple pregunta nos puede mostrar en que nivel se encuentra la persona para lograr el acompaamiento: Qu debera cambiar para que su trabajo mejorara al mximo? Qu debera cambiar de la compaa para brindar un mejor servicio? Qu es lo ms y menos le gusta de su organizacin? Que es lo ms y menos le gusta de nuestra compaa? Los niveles lgicos constituyen una manera de anlisis de la organizacin que te permiten ver la realidad o el mito de esta. Toda organizacin debe poseer una identidad claramente definida, pues otorga sentido de pertenencia a quienes la componen. Se descubren las pistas de identidad de una organizacin cuando en las declaraciones se dicen palabras como Somos. o esta compaa es Una organizacin con problemas en el nivel de identidad, deber replantearse radicalmente la forma en que es percibida por el personal, puesto que existe una total falta de sintona entre su identidad y la de sus trabajadores lo cual anuncia problemas que repercutirn en los clientes. La misin de la organizacin es la forma en que interactan el propsito y la estrategia. La declaracin de misin seala el camino, proporciona el mapa. Los valores son la razn por la que se realiza el viaje, son el combustible para realizarlo, van directamente a nuestras emociones y hacen que nos importe lo que sucede. Los VALORES confieren vida a la misin y unidos a la MISION forman la VISION
a. Misin + Valores = Visin.

La visin establece la conexin entre lo que hacen y lo que les importa, con lo que la organizacin desea conseguir. Debe ser conocida por todos los miembros y para que esto suceda deben sentirse parte de ella. La visin solo se manifiesta cuando los valores estn integrados con la misin y son transmitidos a travs de la organizacin.
III LA AUTOPROFECA DE UN GANADOR.

Auto-profecas es algo que nosotros nos vamos construyendo casi sin darnos cuenta y que, tambin, sin notarlo, se nos convierte en una profeca sobre nuestro propio destino. Aqu doy un ejemplo de cmo uno crea su Autoprofeca, y si es negativa cmo poder convertirla en positiva y sacar rendimiento de ello. Al fin y al cabo, todo el mundo las forma de una manera u otra y el darse cuenta de ellas nos puede ayudar a ganar. Un caso tpico es cuando alguien cree, por ejemplo, que no es atractivo y por lo tanto que no atraer a nadie del sexo contrario. Cmo piensa usted que sta persona actuar en el da a da?. Cree que tendr confianza en s mismo cuando hable con personas del otro sexo? Piensa que se sentir a gusto cuando se acerquen a l? Cree que har cosas para despertar inters en el sexo contrario, cosas como hacer que los otros se sientan bien con l, etc.? Posiblemente no. Incluso ms, es posible que este tipo de personas vayan recogiendo ejemplos en su vida que apoyen su teora, convirtindola en una Auto-profeca que lo mas seguro es que se cumpla. Entonces en nuestro inconsciente ocurrir algo lgico y a la vez extrao, nos diremos a nosotros mismos: Puesto que no soy atractivo, esta claro, nadie mostrara ningn inters en mi. No tengo confianza en mi mismo y me siento mal, mi pelo es horrible, huelo mal, etc. Y debido a que estas personas creen en todo eso, no toman ninguna accin que contradiga a sus propias creencias. Es decir,, crean una Auto-profeca (negativa). Cambiemos los trminos y hagamos de esa auto-profeca negativa un plan de accin hacia el xito: Si aprendo a comunicarme mejor, me aseo mas a menudo, me peino bien regularmente, etc., entonces me mostrar con ms
inters hacia otros, les har sentirse mejor tambin con ellos mismo y es muy posible que consiga una cita con alguien. En la raz de cualquier auto-profeca estn las creencias. Las creencias son generalizaciones o enjuiciamientos resumidos acerca del mundo o de uno mismo. Son como conclusiones a las que se han llegado normalmente basado en experiencias pasadas, que utilizamos para formar nuestro entender acerca de cmo es el mundo, quines somos y qu podemos hacer. Pero es importante recordar algo acerca de que cada creencia est basada en perspectivas especficas y percepciones acerca de una situacin, y no en lo que es posible o lo que tambin podra ser verdad. Las Auto-Profecas juegan un papel importante en todos los aspectos de nuestras vidas y en el mundo del deporte pueden llegar a ser cruciales para lograr ganar. Es falta de confianza lo que hace que la gente tema a los desafos, y yo creo en mi mismo Mohammad Ali Si quieres cambiar algo en 1, 2, 3 aos, o poco ms, empieza hoy a modificar esa Auto-Profeca negativa por otra positiva. Si usted quiere tener xito en algo, comience a buscar por todas las partes, cosas pequeas y grandes y positivas que apoyen aquello que busca y ver cmo crears su propia Auto-Profeca Positiva. Con esto puede cambiar su vida y ganar en ello pues existe una premisa en P.N.L. que dice que en lo que usted fija su atencin se multiplica. Quiere ser un ganador? Lo nico que tiene que hacer es fijar su atencin en todo lo bueno que tiene, buscar afanosamente todo lo bueno, y lo dems lo tendr por aadidura.
IV. COMO ENTRENAR LA MENTE Y LOGRAR RESISTENCIA MENTAL

Jos Menndez ha realizado una serie de artculos acerca de cmo desarrollar la resistencia mental y sus aportes son muy valiosos en el mundo del deporte, por eso teniendo en cuenta algunas de sus premisas vamos a entrar en el mundo del manejo de la mente y el entrenamiento cerebral para llegar al xito. Una mente sin entrenar no puede llevar a cabo cosas de valor o realizar esfuerzos extremos, y esto se cumple especialmente en el deporte.
Entrenar la mente, no tiene nada que ver con su nivel de educacin ni con el grado de inteligencia que tenga, mas bien es todo sobre su habilidad para ser positivo; saber sobre que enfocarse y prestar atencin en un momento determinado, y la habilidad de mantener esa concentracin durante circunstancias de presin externa. La mente, como el cuerpo, tambin se puede entrenar. Los deportistas que no desarrollan la Resistencia Mental (RM) no sacan el mximo rendimiento de sus otras cualidades. Para sacar lo mejor de su potencial fsico, querr aprender y dominar esta habilidad esencial, la cual se puede aprender y ensear. No es algo innato de algunas personas solamente. Durante muchos aos se ha credo que esta cualidad mental era algo inherente; o lo tenias dentro de usted o no lo tenia, y algunos entrenadores y deportistas aun piensan as. Sin embargo el advenimiento de la Programacin Neuro-Lingstica (PNL) claramente ha demostrado que todo comportamiento, incluyendo la RM, son resultados de un proceso cognitivo; estrategias mentales que pueden ser enseadas y aprendidas. El deporte es un ejercicio en el que se controla el cuerpo para producir movimientos y habilidades particulares, y de aqu que la mayora de los deportistas intenten controlar su cuerpo para producir los movimientos que buscan de su cuerpo. Sin embargo, todo control comienza con los pensamientos que uno tiene en su mente. Sus pensamientos dominan su imagen y su autoestima, y como se ve y siente con usted mismo afecta en su desempeo deportivo. Nuestros pensamientos tienen una fuerza enorme. Los pensamientos son la unidad bsica de la existencia y experiencias subjetivas. Los pensamientos son los ladrillos con los que construimos y establecemos nuestras creencias y actitudes. Muy poca gente reconoce la fuerza verdadera de sus pensamientos y pocos son los que utilizan y mantienen consistentemente ese ser consciente sobre ello durante todo el da. Ser consciente y entender la fuerza de sus propios pensamientos es crucial para construir una Actitud Mental Positiva (AMP) y consecuentemente conseguir mas seguridad en si mismo del control mental y as poder realizar una mejor actuacin deportiva.
Frecuentemente escucho a entrenadores y padres alentando con desaire (o amonestando) frases como; Vamos, tienes que ser mas positivo! Tienes que concentrarte ms! Tienes que estar ms motivado! Y sin embargo estas afirmaciones no ayudan, verdad? Si usted se siente desmotivado o algo negativo con usted mismo o su propia actuacin, crees que estas frases sern suficientes como para ayudarle? Lo que los entrenadores y padres (y atletas) deben de entender es que simplemente por afirmar el estado que uno desea alcanzar, no es suficiente para lograrlo. Por supuesto el atleta, el hijo, la persona en si, sabe que quiere estar mas motivado, o ser mas positivo o estar mas enfocado el problema es que no saben como hacerlo sino ya lo habran hecho ellos mismos, no? por lo tanto lo que hace falta es un proceso de instrucciones de como ser mas positivo, estar mas motivado o lo que sea que se este buscando. Un proceso de instrucciones es como una receta sigua la receta y conseguir el resultado deseado ya sea una tarta de frutas, una salsa a la boloesa, o una Actitud Mental Positiva. Entonces, vamos a considerar AMP y Resistencia Mental (RM) desde esta perspectiva. Cual es el proceso para ser positivo? Cual es el proceso para tener RM? Steve Andreas y Charles Faulkner sugieren en PNL The new technology of achivement que existen seis 'ingredientes' para la receta de una AMP. Seguidamente menciono estos seis 'ingredientes' y hablaremos de ellos, aadiendo comentarios propios para que le ayuden a entender mejor como se desarrolla una R.M. Motivacin interna Estndares altos
Comparacin consigo mismo Metas en pasos manejables Conexin del presente con el futuro Involucramiento personal.
Andreas y Faulkner creen que estos seis elementos no solamente son importantes individualmente sino que su accin de integracin simultanea es lo que hace esencialmente que cree una AMP. ELEMENTOS QUE HACEN FALTA PARA LLEVAR A CABO UNA PREPARACIN MENTAL. Una mente sin entrenar no puede llevar a cabo cosas de valor o realizar esfuerzos extremos, y esto se cumple especialmente en el deporte. Entrenar la mente, no tiene nada que ver con su nivel de educacin ni con el grado de inteligencia que tenga, mas bien es todo sobre su habilidad para ser positivo; saber sobre que enfocarse y prestar atencin en un momento determinado, y la habilidad de mantener esa concentracin durante circunstancias de presin externa. La mente, como el cuerpo, tambin se puede entrenar. La Motivacin Interna es tener claro, tener razones suficientes y contundentes del 'porqu' quiere usted algo. La manera mas efectiva de motivacin conlleva alucinaciones, imgenes de las consecuencias por no lograr algo, y comparndolo en su imaginacin vivamente con los beneficios que obtienes al lograr sus metas. Los prximos dos ingredientes de la receta para la RM son para establecer unos estndares altos para y por usted mismo, desde donde sea que est en estos momentos, y medir su progreso por medio de la comparacin con usted mismo, basado en sus propios estndares. Una de las razones por las que la gente no establece estndares altos es por la creencia y el miedo al 'fracaso', y esto crece desde la comparacin consigo mismo y especialmente con otros. Si intento aprender a tocar el piano, y despus de tomar un par de lecciones, me comparo con alguien que ha estado tocando por muchos aos, es fcil sentirse desanimado e inferior. Y puesto que a la gente no le gusta sentirse inferior, la 'solucin' con la que salen es la de no establecer metas altas, con lo que creen que al no tener una meta, entonces no pueden fracasar y por lo tanto piensan que no se sentirn tan mal. El problema con esto es que, por un lado siempre tendr usted ese malestar de no haberlo intentado, lo que no es un sentimiento agradable, aunque si que evitara el sentirte mal si 'fracasa', y por otro lado con esta clase de lgica solo consigue sentirte bien contigo mismo cuando le salen bien las cosas, cuando dice que va a hacer algo, y lo hace. La gente que piensa que consiguen las cosas gracias a la suerte que tienen, Crees usted que se sentirn bien con ellos mismos? O tan solo se sentirn bien
por el hecho de haber tenido suerte? Efectivamente, mas bien lo segundo, se sentirn bien por el echo de tener suerte, de la buena fortuna que han tenido o el golpe de suerte que les ha sonredo, y pensaran que eso le pudo haber pasado a cualquier otro, por eso no lo harn legitimo, ni suyo por meritos propios. El otro problema con no establecer estndares altos, es que lo que usted esta diciendo realmente es; 'tengo miedo de fracasar' en otras palabras, cree que cometer un fallo, es igual a 'fracasar', y piensas que eso esta mal. En lugar de reconocer que no existe el fracaso, nadie aprendi a andar sin caerse unas cuantas veces, y no todos nos camos 1000 veces antes de poder andar correctamente, algunos solo necesitaron 100 cadas, otros necesitaron 5000 cadas. Todo eso fue feedback, informacin til que recibimos de nuestras cadas y que nos sirvi para aprender hasta que logramos poder andar sin manos!. Cuando estamos enseando a un nio a nadar o a montar en bicicleta y le vemos desanimndose porque no consigue hacerlo inmediatamente, no le decimos cosas como; 'Bueno, ya esta bien, puesto que has fracasado en tus primeros intentos, creo que lo mejor es que lo dejes', o 'no te ha salido bien, as que no debes de valer para ello', etc. Y sin embargo, Que haces con usted mismo? Por que se trata a usted mismo de esa manera. Se da cuenta de que ha aprendido a base de caerse y volver a levantarse, de las enseanzas que ha sacado de situaciones no tan fciles y de actuaciones deportivas donde no gano. Has bajado sus estndares debido al miedo al fracaso? "Nuestra mayor gloria no esta en No caernos, sino en levantarnos cada vez que nos caemos" Confucio. Es muy comn ver como la creencia a fracasar se hace ms fuerte a raz de la comparacin de uno mismo con otros. Aunque tambin hay quien lo experimenta comparndose consigo mismo, pero son los menos. Por ejemplo; 'despus de 10 lecciones aun realizo un mal primer servicio (de tenis)'. En ejemplos como este el siguiente paso seria el de reducir este objetivo en pasos mas pequeos y manejables. El objetivo de ello es distinguir pasos menores mas fciles de lograr, lo que har que nos comparemos con nosotros mismos de manera positiva, al ver como vamos logrando experiencias positivas hacia la meta mayor. Aqu la misin de un coach es la de identificar, o mejor aun, hacer que el atleta reconozca su nivel actual con una habilidad determinada, de manera que pueda trabajar sobre ello con mejoras progresivas. El quinto ingrediente en nuestra formula para la RM conlleva el como un individuo se orienta y maneja diferentes encuadres del tiempo, en otras palabras como hace la conexin interna entre el presente y el futuro. Los
grandes atletas son capaces de concentrarse en el momento presente cuando estn realizando 'actividades menores' (como momentos especficos de un entrenamiento o partido), y a la misma vez tienen la habilidad de representar con fuerza una imagen general de una meta grande, como ganar una competicin, ser el campen, etc. La clave esta en saber cuando hacer eso; el momento presente es para cuando se esta compitiendo/jugando, y el momento futuro es para planear y motivarse. Una AMP combina ambas, y al mismo tiempo que se es capaz de concentrarse sobre una tarea especifica, existe una motivacin enorme de deseo hacia una imagen en el futuro. Atletas, gente con xito, son capaces de conectar y desconectar de una a otra de manera clara entre ellas. El sexto ingrediente es el involucramiento personal, el compromiso que uno adquiere hacia su propia meta. Sin un compromiso activo hacia su propio objetivo de xito, no existe una AMP. Es como estar apartado del equipo por lesin mientras le ve ganar una gran final. Se sientes contento por el resultado, pero es fcil sentirse apartado y de alguna manera alejado, porque no formaba parte del equipo activamente. Por supuesto, esto significa tomar responsabilidades uno mismo de su propio plan de entrenamiento, su propia educacin, su propia salud, recuperacin de lesiones, etc., etc. es muy fcil hoy en da con tanto avance en la medicina deportiva depender demasiado de la opinin de 'expertos' de forma pasiva dejando la responsabilidad en el entrenador, medico, psiclogo u otros expertos, sin tomar nosotros mismos cartas en el asunto, nuestro asunto, y sin hacer nada o averiguar que podemos hacer para ayudarnos (con o sin la opinin de otros expertos). Todo esto no significa que desafiemos cada cosa que el entrenador o el doctor diga, ni revelarse en plan revolucionario en contra de ellos, pero tampoco conformarse pasivamente. Se trata de buscar los caminos adecuados para alcanzar la excelencia personal. La respuesta esta en mirar siempre por lo que podemos hacer por nosotros, tanto como utilizar los conocimientos de expertos y otra gente con talento. Ahora veremos como se funden todos estos ingredientes y que es lo que se puede hacer para que la 'receta' nos salga estupenda. Entrenar la mente, no tiene nada que ver con tu nivel de educacin ni con el grado de inteligencia que tengas, mas bien es todo sobre su habilidad para ser positivo; saber sobre que enfocarse y prestar atencin en un momento determinado, y la habilidad de mantener esa concentracin durante circunstancias de presin externa. La mente, como el cuerpo, tambin se puede entrenar. . Ahora vamos a ver el elemento ms importante de esta 'receta' para que esto suceda as.
Este elemento es sencillo de identificarlo, pero requiere prctica y ser consciente de ello, para poder dominarlo con destreza. Se trata de hacer las preguntas correctas. Uno de los procesos dominantes de nuestra manera de pensar que se hace particularmente evidente cuando topamos con cualquier clase de limitacin personal, es la manera en que hacemos o nos hacemos las preguntas. Cuantas veces habr odo a la gente hacerse preguntas como: 'Por qu estoy tan gorda?, Qu es lo que no funciona en mi cabeza? Por qu no puedo hacer lo que a mi me gusta mas?, Por qu me cuesta tanto hacer X?, Cual es el problema?, Por qu siempre me sale X mal? Etc. Esto es lo que yo llamara las preguntas del 'Porquis', porque no nos llevan a ningn lugar positivo, verdad? Incluso si la respuesta nos diera cierta informacin, esta no nos ayudara mucho a movernos hacia adelante. Es mas til el hacer/se preguntas de 'posibilidades y acciones', preguntas que nos ofrezcan informacin til, que nos lleve o nos acerque a donde queremos ir. En otras palabras, preguntas que nos haga enfocar en lo que nos sirva para movernos hacia adelante. Como preguntas con el 'Como'. Ej. Cmo puedo lograr mi peso ideal? Qu puedo hacer para disfrutar mientras hago algo al respecto? Cmo puedo hacer para estar mas motivado?, etc. Este tipo de preguntas son mucho ms poderosas, pues dirigen su atencin hacia la solucin, o al menos hacia otras posibilidades diferentes de donde se encuentra ahora, lo que le dar ms oportunidades de que le ofrezcan una solucin. Tambin le dirigen hacia acciones positivas, en lugar de enfocarse en el problema. Por supuesto, es importante identificar que es lo que esta bajo su control y que es lo que no lo esta, dentro de cada contexto. Muchos deportistas se martirizan a si mismo intentando resolver dificultades en lugar de problemas. Las dificultades suelen ser desafos externos que se nos presentan y sobre los cuales tenemos poco o ningn control, los problemas son temas sobre lo que tenemos cierto grado de control, o sobre lo que podemos tener cierto nivel de influencia personal. Es interesante observar como muchos estudios sobre el desempeo deportivo estn realizados por personas cuya perspectiva esta enfocada desde un punto de vista en el que existe un problema en algn sitio, algo que en general se ve como 'imposible', y que sin embargo otra persona lo ve como algo salvable, algo posible de hacer o mejorar. He aqu una historia de un deportista con una enorme capacidad de RM, el ciclista Norte Americano Gred Lemond. Gred gano el Tour de Francia en 1989, esta es la prueba ciclista mas importante, y quizs la mas dura, de este deporte, y poco despus fue disparado accidentalmente durante una cacera,
en la que recibi incrustaciones de plomo en el pecho y en las piernas, dejndole algunos perdigones alrededor del corazn, lo que tuvo que dejarse as debido al peligro que exista si se intentaba removerlo con una operacin. Durante los dos aos siguientes, no solamente se propuso rehabilitarse del accidente, sino volver a ganar otro Tour de Francia. Cmo lo hizo? Se hizo responsable de su recuperacin y se marc unos estndares altos. No se conformo con tan solamente recuperarse, sino con ser aun mejor de lo que era antes del accidente. Tenia la motivacin interna y un deseo enorme de alcanzar su prxima meta, la cual la planeo en pasos pequeos y manejables. El solamente tuvo puntos de referencia y comparacin interna, consigo mismo para superarse cada vez mas, a pesar de varios comentarios negativos que recibi por parte de la prensa y los desnimos que varios comentadores hacan sobre su 'sueo'. Por supuesto para combatir todo eso, el no se hacia las clsicas preguntas de; Por qu yo?, Qu he hecho para merecer esto?, Por qu me pasa a mi todo esto?, etc. sino que se hacia preguntas mas concisas y enfocadas hacia donde quera ir, preguntas que le llevaban a pensar de forma positiva y a moverse hacia adelante, preguntas como; Cmo puedo hacer para mejorar mi estado?, etc. Y en el segundo Tour que gan, durante la ltima etapa de los Campos Eliseos, en Paris, marco un tiempo record del Tour de Francia ms rpido de la historia, con perdigones aun alrededor de su corazn. Y hay aun mas, hasta la fecha, ha ganado ya su tercer Tour de Francia, y dicen que va en busca de igualar, sino mejorar a uno de los mejores ciclistas de todos lo tiempos, el predecesor de Gred, Miguel Indurain que llego a ganar 5 Tours. No le parece sorprendente ver hasta que grado de RM puede uno alcanzar con una AMP, mezclando todos los ingredientes necesarios para ello? La salud mental, es decir la capacidad de concentrarse, razonar, visualizar, imaginar, decidir, resolver problemas, de pensar clara y creativamente depende en gran parte del modo y la frecuencia con que usted ejercite su mente. Existen msculos mentales para cada tipo de pensamiento a que nos dedicamos. Hay pensamiento lgico, metafrico, analtico, crtico, verbal y pensamiento visual. Cada uno de estos tipos de pensamiento, representa uno de los msculos mentales que nos permiten movernos por nuestro mundo interior. Se hayan 4 cualidades bsicas que caracterizan una mente sana: Potencia mental, que es la capacidad de concentrarse cuando uno quiere, con toda la intensidad que quiere y todo el tiempo que quiere. Flexibilidad mental es la capacidad de pasar de un modo de pensar a otro; corresponde al pensamiento artstico, holistico, a la creatividad, a las ideas geniales.
La resistencia mental es la capacidad de mantener un nivel incrementado de actividad, sin distraerse ni desalentarse. Es la capacidad de resistir. La coordinacin mental es la capacidad de aadir presicion y perspicacia a su pensamiento; se compone de regulacin, equilibrio y agilidad. Es el don de manejar el pensamiento de tal forma que pueda ocuparse de varias cosas a la vez, mientras se mantiene equilibrado ante la incertidumbre, mientras se aprende solo por el placer de aprender y se aspira a los mas altos ideales. Solamente cuando se extiende, se flexiona, se esfuerza, se relaja y se pone la mente en marcha de diferentes modos, realizando distintos movimientos mentales, se conseguir tener la mente en forma. Existen una multitud de sistemas para someter el cerebro a entrenamiento. Para poder ser mucho mas efectivos vamos a trabajar 12 reas especificas Que permitan un excelente entrenamiento mental que le coloque entre la minora del planeta que si sabe utilizar su mente. No es inteligente aquel que tiene un IQ superior; es brillante aquel que sabe utilizar la totalidad de su cerebro. He aqu pues las 12 reas donde nos sumergiremos para explotar al mximo todas nuestras capacidades. AREA 1 RELAJACION MENTAL: concentrar la atencin. AREA 2 MOVIMIENTO MENTAL: concentracin AREA 3 CALISTENIA MENTAL: aumentar la resistencia. AREA 4 GIMNACIO MENTAL 1: pensar en imgenes. AREA 5 GIMNACIA MENTAL 2: pensar en palabras. AREA 6 POTENCIA MENTAL: solucin de problemas. AREA 7 JUEGO MENTAL: divertirse con la cabeza. AREA 8 VOLVER ATRS: los msculos de la memoria. AREA 9 FLEXIBILIDAD MENTAL: anlisis y sntesis AREA 10 EQUILIBRIO MENTAL: tomar decisiones. AREA 11: IMPROVISACION: el acto creativo AREA 12 RENDIMIENTO MAXIMO: aprender a aprender. Entrar en este gimnasio mental implica el ir paso a paso para realmente hacer un superaprendizaje. Sin embargo hay que tener en cuenta 5 aspectos fundamentales para tener resultados. 1. Mdese de ropa mental; pngase la de hacer gimnasia y deje todos los problemas en el vestuario. 2. Entrnese, evite analizar; solo haga ejercicio. 3. Tmese las cosas con calma; concdase todo el tiempo necesario para explorar su mundo interior. 4. Repita los ejercicios. Sus capacidades solo mejoraran con el tiempo y la prctica. Haga calistenia mental y vulvalo una rutina diaria.
5. Entrnese con frecuencia. Cuanto ms ejercite su mente, mas fcil resultara y mas disfrutara con ello. Y entre mas disfrute, mas entrenara y obviamente mas capacitado estar. A partir de hoy cruzamos la puerta que no tiene regreso; entramos en el gimnasio olmpico de la mente y es ahora cuando usted puede descubrir todo lo que realmente es capaz de lograr.
V LA MAGIA DEL LENGUAJE

a. Construir Relaciones Como Crear Sintona.
Una vez se tenga clara cual es la realidad de lo que hacemos y sabiendo cuales son los valores que se van a trabajar, y el como debemos utilizar nuestro cerebro para convertirnos en campeones, solo en ese momento se puede entrar a pensar como entendernos con los dems para lograr el xito... La nica forma de hacerlo es creando sintona. Sintona es la relacin de confianza e influencia mutua, que constituye el elemento central del trato entre las personas. La sintona consiste en encontrarse con las personas en su propio modelo del mundo o en acompaar su realidad; es entender su forma de ver el mundo y eso equivale a su vez, que la otra persona estar mejor dispuesta hacia usted, su organizacin y sus necesidades. Es posible estar en sintona y desacuerdo con alguien al mismo tiempo, igual que puede usted sentirse incmodo aunque le estn dando la razn. Al crear sintona se construyen relaciones, y construir buenas relaciones es una de las claves para ser felices, sentirnos realizados y alcanzar nuestros objetivos. Crear una cultura de buenas relaciones donde nos sentimos reales, valorados y comprendidos, constituye el medio primordial del que se dispone para hacer ms fcil el trabajo, establecer la vala que se tiene y aumentar la reputacin que se tiene dentro de la organizacin.
Las habilidades de relacin, comunicacin, y por consiguiente influencia, son generales. Todos nos relacionamos con otros en todas las reas de la vida. Antes se crea que esto era algo de suerte; algo con lo que se hace o no se hace. Pero es importante saber que la sintona se puede aprender y esto comienza con el acompaamiento. El primer paso es tratar de conocer todo lo que se pueda acerca de la persona con la que se va a relacionar, as como de sus costumbres y su cultura. Es necesario prestar luego una constante atencin al mantenimiento de la sintona antes, durante y despus de cualquier trato comercial que haya sido realizado. La sintona se establece entre las personas no tanto por lo que se dice, como por el lenguaje corporal, en gran parte inconsciente: Las posturas, los gestos y el tono de la voz que emplean las personas. Las palabras transmiten la informacin; el lenguaje corporal y el tono de la voz transportan la relacin. El lenguaje corporal y la voz son muy significativos para establecer sintona. La sintona se construye igualando el lenguaje corporal y el tono de la voz de la otra persona. La indumentaria y la apariencia son parte importante del lenguaje corporal y nos habla sobre la cultura organizacional. Igualar el lenguaje corporal es una forma natural de conectar con los dems; las personas que estn en sintona tienden a adoptar la misma postura. As mismo es importante tener en cuenta las reglas no explicitas sobre el espacio personal, el nivel de contacto visual, igualar la velocidad, la frecuencia general de los gestos de las manos, el ngulo de inclinacin de la cabeza. Cuando se quiere igualar la postura de su interlocutor, es fundamental no hacerlo con precipitacin; hay que comportarse con naturalidad. La intencin al igualar el lenguaje corporal no es otra que poder comprender mejor la experiencia del mundo del otro. Es algo muy diferente a la imitacin pues esta carece de respeto y provoca como efecto inmediato la perdida de sintona. Cuando se iguala el lenguaje corporal, se demuestra cortesa y flexibilidad para adaptar su estilo al de los dems. La respiracin es otro aspecto del lenguaje corporal que queda normalmente fuera del mbito de percepcin de los implicados. Uno de los aspectos del poder de la igualacin del cuerpo es experimentar igualar la respiracin de otra persona. Este aspecto nos da informacin acerca de cmo se siente siendo esa persona. Si es para usted poco fcil detectar el patrn de respiracin de la
otra persona, se observa el ascenso y descenso de sus hombros y el tomar aire antes de hablar. Igualar la voz es otra forma de establecer sintona; pronunciar las mismas palabras del otro, igualar el volumen, el tiempo (mas rpido o despacio), el tono (mas agudo o grave). La voz de una persona es parte de su personalidad. La forma ms eficaz de igualar la voz consiste en emparejar el volumen y el tiempo aproximado del interlocutor. Igualar la voz es as mismo importante al hablar por telfono; se debe hacer desde el primer saludo, igualando el volumen y el tempo de la otra persona; a medida que avance la conversacin se debe afinar ms la igualacin, pues este es el modo ideal de establecer sintona con cada interlocutor. Para tratar personas enfadadas o disgustadas igualar la voz constituye una forma excelente de reconocer sus sentimientos sin sentirse por eso intimidado ni involucrado en una competicin a gritos. Una persona enfadada es alguien que esta reclamando su atencin sin importar si su enfado es justificado o no. Persuadirla de que deje de estar enojada es un grave error porque creer que usted pretende que deje de lado el motivo de enfado, lo cual la irritara mucho ms. La irritacin es energa y para responder a esa energa y a la urgencia de voz de la persona lo nico es igualarla ligeramente por debajo de su nivel de volumen y tiempo, nunca al mismo nivel, pues esto para lo nico que servira seria para empeorar la situacin. El secreto es acompaar y dirigir. Una vez que se haya acompaado de ese modo, se empieza a dirigir gradualmente bajando el propio tono de voz. Si se ha establecido sintona la persona le seguir. Una voz calmada y contemporizadora desde el principio se Interpretara como desden. Cada persona que trabaja en una organizacin necesita desarrollar esta habilidad teniendo en cuenta que siempre tendr contacto con los clientes y sobre todo considerando que el servicio al cliente es trabajo de toda la compaa y no solo de un rea especifica.
La igualacin nunca es exacta ni tampoco debe serlo. Por eso la igualacin cruzada es una forma de igualar indirectamente (el otro cruza las piernas y usted los brazos). Si bien la sintona es a menudo intangible, puede significar una diferencia tremenda en las relaciones profesionales. Igualar el lenguaje corporal y el tono de la voz de una persona para aumentar la sintona es como lo ensea la PNL tomar un patrn habitual en las personas, refinarlo y convertirlo en una habilidad fcil de aprender. Hay dos trampas con las cuales hay que tener cuidado. Al principio se sentir raro y artificial; lo que pasa es que usted esta haciendo conscientemente algo que hacia inconscientemente. De lo que se trata es de lograr hacerlo mucho mejor. La segunda trampa es que igualar le parecer algo hueco y forzado si trata de hacerlo con alguien que no le interesa o con quien no desea hablar. Igualar el lenguaje corporal no basta para establecer una sintona si se desigualan valores y creencias. Acompaar los valores y creencias de una persona no significa que debas estar de acuerdo con ella. Pero para poder crear sintona es fundamental y prioritario conocer como es cada persona, para as poder llegar a ella.
B. Tipologas Y Arquetipos De las personas.
Es importante conocer los diferentes tipos de personas con las que nos vamos a relacionar y para esto nada mejor que conocer como funciona su cerebro y de que forma codifica la informacin dentro de l. La idea de este captulo es aprender a crear un lenguaje comn, que permita a cada persona comprender y responder adecuadamente al modo de pensar y sentir de las personas.
Los seres humanos experimentamos a travs de los sentidos y recreamos a travs de los mismos. Lo que vemos y omos es selectivo, depende de nuestros intereses, nuestras preocupaciones y nuestro estado de salud. Somos igualmente selectivos con nuestras sensaciones. Reaccionamos ante nuestras representaciones selectivas del mundo, no ante el propio mundo. Al cambiar las representaciones inmediatamente cambia la reaccin La forma en que representamos lo que vemos, escuchamos y sentimos es muy importante. Utilizamos nuestros sentidos para representar internamente lo que hemos sentido externamente y a esto en PNL se le llama SISTEMAS REPRESENTACIONALES O CANALES DE COMUNICACION. Existen 5 sistemas de representacin que corresponden con los 5 sentidos y que en algunos casos se conoce como sistema VAKOG. Sistema visual: VISTA Sistema auditivo: OIDO Sistema TACTO Cenestsico o Kinestsico:
Sistema olfativo: OLFATO Sistema Gustativo: GUSTO
Todos tenemos preferencias sobre la forma de pensar y cada uno de nosotros desarrolla determinadas formas de pensar ms que otras. Utilizamos la forma de pensar de la misma forma que utilizamos nuestros sentidos. El secreto y la magia de la comunicacin consiste en utilizar diferentes estrategias y acompaar la forma preferida de sus clientes para as poderse relacionar con efectividad.
Cuando se sabe como piensan las personas, se esta en condiciones de comprender lo que les importa y lo que les molesta. Conociendo las preferencias se podr disponer de su propio entorno de modo que satisfaga y respete de la mejor forma posible los intereses de los dems. El cerebro no esta aislado del cuerpo y por lo tanto lo que pensamos se refleja en el lenguaje corporal. Por eso es importante estudiar algunas de las expresiones corporales que acompaan las diversas formas de pensar. Posiblemente se crea que no se pueden apreciar, sin embargo cuando se presta atencin se vuelven perceptibles. E l lenguaje corporal que acompaa a una persona visual es: Tiende a mirar hacia arriba, desenfocar la mirada o dejar la mirada perdida en la distancia Frunce el entrecejo como si quisiera enfocar la mirada sobre algo. Respira con la parte alta del pecho. Estar de pie o sentados en posicin erguida. Se tiende a hablar con rapidez pues la respiracin es superficial. Se sienten incomodas si la persona con la que hablan directamente no les mira. El lenguaje corporal que acompaa pensamiento auditivo es diferente: al
Tiende a hacer pequeos movimientos rtmicos o balancearse Ladea la cabeza como si estuviera escuchando. Habla con voz agradable y musical y usa la voz de forma expresiva A veces mueve los labios como si estuviera hablando consigo misma
Respira con la parte central del pecho
El lenguaje corporal de una persona Kinestsica tiene tambin caractersticas diferentes: Los kinestsicos hablan con el cuerpo; a menudo se les vera una postura relajada como hundida, con los hombros cados. Tienden a respirar lentamente desde el abdomen Hablan despacio, con voz ms bien grave. Miran hacia abajo.
Tambin es importante poner atencin al movimiento de los ojos pues existe una estrecha relacin entre el movimiento de los ojos y la forma de pensar; a esto se le llaman claves o pistas de acceso ocular y con ellos sintonizamos el cuerpo para acceder con mayor facilidad a determinada forma de pensar. Las personas tienden a mirar hacia arriba, o la derecha o a la izquierda y desenfocar la visin cuando visualizan mentalmente. Los ojos se mueven hacia los lados cuando escuchan sonidos interiores y hacia abajo a la derecha cuando piensa en sensaciones. Cuando la persona habla consigo misma miran hacia abajo y a la izquierda en algo que se llama dialogo interno. La PNL toma el lenguaje como la expresin literal de la experiencia interior, pues cada persona utiliza expresiones visuales, auditivas o kinestsicas de acuerdo al sistema de representacin que empleamos. A estas expresiones se las llama predicados. Palabras y frases visuales: mirar, visualizar, reflejar, aclarar, clarificar, revelar desvelar, ver ms all, prever, visin. Palabras y frases auditivas: decir, sonar, escuchar, contar, discutir, preguntar, hablar, pedir.
Palabras y frases kinestsicas: Tocar, slido, rugoso, spero, agarrar, suave, mantener, sensible, caliente, Existen palabras olfativas y gustativas: buena nariz, buen olfato, gusto por el riesgo, el dulce sabor del xito, dejar un mal sabor en la boca Al igualar los predicados se establece una gran sintona, sin embargo es importante recordar que cuanto ms sensorial sea el lenguaje que se utilice, ms se implicara en el mensaje a los sentidos y ms viva ser la comunicacin y entre ms viva ms interesante y memorable. Es de vital importancia dejar que los visuales vean lo que usted quiere decir, ofrecer a los auditivos algo que escuchar y brindar a los kinestsicos algo que puedan agarrar. Dirigindose al canal dominante de cada persona se obtendr su atencin. Adems si lo repite ser mas fcil recordado. Ahora bien tambin es importante ver otra parte que tiene que ver con la forma en que la gente procesa en su mente, llamado Preferencias Cerebrales El mtodo Herrmann, basado en la conducta del individuo nos da grandes beneficios, pues estudia la parte del cerebro que ocupa funciones especficas en el ser humano. Si se compara el cerebro humano con el globo terrqueo, se puede evaluar como se ve cada individuo en esas coordenadas. Permite encontrar mtodos especficos de comunicacin y aprendizaje para cada sujeto. Permite comparar la visin que tiene cada uno de s mismo, con la que tienen los dems de l. Esto facilita comprender mejor como se establece la comunicacin entre las personas, donde aparecen las discrepancias y como solucionarlas La evaluacin de los resultados ha permitido comprobar que existe una discrepancia entre las preferencias que se manifiesta y las competencias reales que existen. Permite a las personas comprender la manera de comunicarse de cada ser humano y le da la oportunidad de adaptarse a sus necesidades.
Es la manera de conocer como entender las cosas de cada uno y permite evaluar los puntos dbiles de las relaciones. Segn Herrmann al comparar el cerebro con el globo terrqueo lo podemos dividir en cuatro cuadrantes: Cortical izquierdo Cortical derecho. Lmbico izquierdo Lmbico derecho.
Cada uno tiene comportamientos, procesos y competencias diferentes que cada persona debe conocer para poderse comunicar. CORTICAL IZQUIERDO: EL EXPERTO Comportamiento: fro, distante, competitivo, individualista; sabe calibrar y evaluar las cosas, pero puede caer fcilmente en la irona. Puede repetir citas ilustres de memoria; voz y gestos comedidos y elaborados. Procesos: lgicos, claros, razonables y muy analticos. Competencias: Matemticas, finanzas, abstraccin y resolucin de problemas. LIMBICO IZQUIERDO: ORGANIZADOR POR ANTONOMACIA. Comportamiento: conservador, limitado, introvertido, muy emotivo y controlado. Procesos: sigue fielmente un mtodo ritualmente; verifica detalles minuciosamente; planifica cualquier proceso. Competencias: organizacin y administracin.
CORTICAL DERECHO: EL ESTRATEGA. Comportamiento: gusto por el riesgo; gusto por el humor y la originalidad; discurso brillante, independiente; salta de un tema a otro para polemizar con los dems. Le encantan las discusiones y el riesgo. Procesos: basados en la intuicin y la imaginacin; acta por asociaciones y es un visionario. Competencias: el arte, la investigacin y la creacin en el sentido ms amplio.
LIMBICO DERECHO: EL COMUNICADOR. Comportamiento: extrovertido, espontneo, emotivo, idealista, hablador, ldico y gesticulador; suele buscar el beneplcito de los dems, su acuerdo y su aplauso. Proceso: Le gusta hablar y escuchar por el placer de hacerlo; siente la necesidad de compartir lo que sabe. Intenta manipular los sentimientos en su favor y siente una indudable atraccin Competencias: relacionadas con la comunicacin y la expresin oral y escrita; le gusta el trabajo en equipo, el dialogo y la comunicacin con los dems. Entender estas formas en que la gente se comunica, permite que la persona se adapte al otro en particular, logre entenderlo, conozca sus incongruencias y le permita desarrollar las reas en las que se encuentra dbil
Existen tambin varias topologas o arquetipos que tienen que ver con algo llamado meta programas que son filtros sin contenido que cada ser humano tiene en su cerebro y que le permiten ver el mundo desde su propia perspectiva. Es importante entender que esto no es para encasillar las personas sino antes bien para entender que cada ser humano es diferente y por lo tanto la nica forma de prestar un excelente servicio es entrando en cada ser humano y adaptndonos a la forma en que cada uno procesa para realmente llegar a satisfacerlo y enamorarlo.
b. Filtros De Comunicacin
Existen ms de 20 categoras de filtros de comunicacin, sin embargo estos aqu anotados nos dan la posibilidad de entender un poco ms la relacin que podemos tener con otros.
Marco de Referencia: Interno-Externo Dominio cerebral: Global- Detalles Relacin: Semejanzas- Diferencias Respuesta: Proactivo- Reactivo Convencimiento (Proceso): Automtico- Periodo de tiempoRepeticin Convencimiento (Sistema): Visual-Auditivo- Kinestesico
VI. ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA ACABAR CON LOS FANTASMAS PERTURBADORES DE UN TRIUNFADOR.
Como todo se da en la mente y ya hemos preparado el terreno para hacer un campen, tambin es necesario conocer cuales son aquellos fantasmas a los que hay que enfrentarse que impiden el xito total. En todas las competiciones deportivas existen elementos de perturbacin psquica que perjudican considerablemente las hazaas realizadas. Podemos clasificar estos elementos por orden de importancia; son: 1) El miedo o pnico antes y durante la prueba; 2) La falta de concentracin
; 3) Una disminucin del potencial fsico del sujeto, debido a perturbaciones psicolgicas diversas; 4) Falta de confianza en s mismo; 5) Falta de espritu deportivo y camaradera 6) Carencia de combatividad; 7) Fatiga fsica o moral ; 8) Complejo de inferioridad con respecto a los campeones; 9) La lasitud de la competicin (que se observa sobre todo al final de la temporada) ; 10) Un descenso de la moral despus de una derrota. La nica forma de acabar con esas perturbaciones, es la preparacin Psicolgica y lo primero que hay que hacer cuando se llega al medio de estos jvenes deportistas de todas clases y de todos los orgenes es integrarse completamente en su grupo e intentar estar en plena confianza con ellos, charlar, bromear, entrenarse juntos, crear sintona y hacerles sentir que cada uno es importante. Resulta efectivamente indispensable que el responsable del estado psicolgico de un equipo sea l mismo jugador de ese deporte, practicando mucho este deporte gracias a lo cual conocer perfectamente los problemas que hay en l. He aqu, esquemticamente, el programa general de la preparacin psicolgica del deportista tal como se sigue en muchos equipos y federaciones deportivas de lite. 1) Establecer un buen contacto humano esquiadores. En PNL lo llamamos rapport. y amistoso con los
Resulta de capital importancia que el psiclogo est profundamente integrado en el grupo, que viva la misma vida que los deportistas de competicin, coma y se entrene con ellos, esforzndose en todo momento por establecer un contacto amistoso de modo que se gane su confianza.
2) El psiclogo debe ser un buen deportista Es este un punto muy importante. Para estar profundamente integrado en el grupo, el psiclogo debe ser capaz de acompaar a los corredores en las pistas durante el entrenamiento, y estar presente en la salida de las carreras. 3) Procurar conseguir que los miembros del equipo se lleven bien. El equipo debe ser coherente, formar un verdadero bloque. La lucha por la victoria es una lucha comn, y hay que sentirla no como un xito individual sino como un triunfo del equipo. Hay que eliminar los celos. En la carrera, cada uno debe hacer el mximo esfuerzo para intentar ganar. En caso de fallo o derrota, el corredor que no ha tenido suerte debe sentir el apoyo moral de los otros miembros de su grupo. La moral hay que conservarla, mantenerla lo ms alto posible, y eso a lo largo de toda la temporada. En caso de accidente con hospitalizacin, el corredor herido debe sentir que les hace falta a los otros, a sus camaradas que van a visitarlo. Y si esto es imposible, se le darn por lo menos noticias de cada etapa. No solamente deben llevarse bien los corredores sino tambin el equipo con el jefe de equipo, el entrenador y el coach. 4) Estudio psicolgico individual. Comienza por una anamnesis tan completa como sea posible, tanto en el plano fsico como psicolgico. El atleta debe confiar en el psiclogo y contarle sus problemas personales si lo necesita. Desde luego el secreto profesional debe ser absoluto. Algunos tests psicolgicos clsicos, sencillos, permiten adaptar mtodos de relajacin a cada uno de los atletas, e incluso renunciar a toda preparacin psicolgica de algunos de ellos. 5) Ejercicios de concentracin individuales y colectivos. No hay duda que las facultades de concentracin mental son un considerable apoyo para la realizacin de una hazaa deportiva. Existen numerosas posibilidades de mejorar las facultades de concentracin. Ejercicios de dificultad creciente, que van de la visualizacin de un objeto a las asociaciones de palabras, acostumbran poco a poco al deportista a mantener fcilmente su concentracin de espritu y as pensar solamente en una cosa durante cuatro o cinco minutos, tiempo medio de las competiciones actuales. 6) Aprendizaje del entrenamiento autgeno, individual y en grupo. El entrenamiento individual y en grupo debe ser adaptado a cada caso, tanto en lo que se refiere a la duracin del aprendizaje como a las
palabras empleadas. Adems hay que utilizarlo para reforzar el Yo del sujeto, aumentar su confianza y suprimir el miedo. 7) Aprendizaje de la relajacin dinmica. Es bueno tambin que los miembros del equipo se sometan igualmente al aprendizaje de las diferentes tcnicas de relajacin Y esto para aumentar la energa, la combatividad, la concentracin, y suprimir completamente l miedo. Abrezol trabaj esto con deportistas de esqui y durante los ejercicios del primer grado de la relajacin dinmica en el que los miembros del equipo con los ojos cerrados, las piernas separadas, se abandonan a la recuperacin, Abrezol no les peda que se concentraran en un objeto natural sino que se imaginaran mentalmente, que se vieran sobre una pista, efectuando un descenso y procurando corregir sus errores. En cada fase de recuperacin la imagen se hace ms precisa y ms clara, hasta el punto de que en el curso de los ltimos ejercicios se hace dominante y subsiste permanentemente en el espritu. El atleta se ve liberado de su miedo, adquiere una total confianza en s, mejora su espritu de combatividad y camaradera; se siente tambin con una gran energa fsica, capaz de luchar hasta la meta sin experimentar la menor fatiga. Despus de haber realizado todos los ejercicios el sujeto se tiende en tierra, en el puro suelo, sobre la espalda, y se abandona a la relajacin total, tanto fsica como moral. Generalmente en toda la ltima fase, antes de salir de su estado, los miembros del equipo practican un entrenamiento autgeno clsico. Se sabe con certeza que si estos ejercicios se hacen bien, de un modo automtico, los resultados son extraordinarios y susceptibles. De ayudar considerablemente a los atletas tanto en sus resultados deportivos como en su vida privada. 8) Ejercicios adaptados a cada deporte para mejorar la concentracin y el dominio de si. Se introducen como complemento de los anteriores. No hay que cometer el error de querer ensearlo todo al mismo tiempo. Solamente cuando el entrenamiento autgeno clsico y la relajacin dinmica se han asimilado bien, comprendido perfectamente, se pueden abordar ciertos ejercicios de yoga que permiten mejorar la concentracin y el dominio del cuerpo. Hay que adaptar los ejercicios a cada deporte.
9) Charlas individuales sobre los problemas personales. Deca Abrezol que hay que mantener un contacto casi constante con todos los miembros del equipo de modo que se les pueda ayudar a resolver los diferentes problemas que plantea la vida y que a su edad suelen ser complejos. El psiclogo responsable del equipo debe en efecto intentar encontrar una solucin racional a estos diferentes problemas, ya que toda preocupacin es en un deportista un objeto de distraccin que amenaza perturbar la concentracin indispensable para la competicin. Si el corredor se siente respaldado, ayudado, su moral sigue siendo buena y tiene gusto en participar en la prueba. Con frecuencia al final de la temporada se observa un cierto cansancio y lasitud muy comprensible. En estos perodos de fluctuacin son de gran ayuda las tcnicas de relajacin porque ayudan a los miembros del equipo a "resistir" hasta el final, conservando un cierto gusto por la competicin. 10) Conferencias de informacin sobre la psicologa. Es conveniente que los sujetos sometidos a entrenamiento psicolgico comprendan las razones, los objetivos. Hay que explicarles para qu sirven los tests psicolgicos y hacerles tambin comprender las modificaciones que se producen en su organismo durante los diversos ejercicios de relajacin. Lgicamente se trata de conferencias de vulgarizacin, sencillas, claras, muy esquemticas, que se acompaan de la proyeccin de numerosos croquis destinados a facilitar la comprensin. Esta enseanza se completa con nociones de psicologa general y de teoras fundamentales, de modo que se ample el campo de los conocimientos y se eleve el nivel intelectual de los miembros del equipo. 11) Conferencias sobre el equilibrio de la vida. Estas conferencias, cuyo tema se sale del cuadro de la formacin puramente psicolgica, estn destinadas a preparar a los jvenes para llevar una vida equilibrada en el mundo en que vivimos. Se insiste en la necesidad de un equilibrio entre el trabajo, los tiempos libres y el reposo, siendo este ltimo muy importante porque se necesitan por lo menos ocho horas de sueo diarias para asegurar una buena recuperacin. Luego de la conferencia se realiza una charla abierta en la que cada uno puede expresarse libremente y dar su opinin. Los problemas sexuales son igualmente abordados en grupo y en privado. Las discusiones que nacen al final de estas conferencias enriquecen siempre y aceleran considerablemente la integracin del grupo. 12) Conferencias organizadas sobre los problemas de cultura general. Los temas desarrollados son muy diversos. Puede tratarse de viajes, con proyeccin de pelculas, de un cursillo de reanimacin o incluso de
cursos de idiomas. Tienen esencialmente como finalidad distraer el espritu con temas interesantes y variados, que no tienen ninguna relacin con la preocupacin principal del esqu.
VII EL PODER DEL TRABAJO EN EQUIPO

Una vez se tiene claro el sueo, el objetivo, luego de que realmente podemos comunicarnos con efectividad, es necesario comenzar a trabajar en equipo y primero que todo debemos ponerle atencin a la gestin. La gestin puede entenderse como una herramienta para la consecucin de objetivos mensurables. Todos los sistemas de gestin tienen algo en comn: las personas. El setenta por ciento de las tareas de gestin implican el trato entre personas. De ah la importancia para las compaas de entender las prcticas de gestin desde la dimensin humana, pues de lo contrario su fracaso ser ineludible. La tarea principal del da a da de la gestin, consiste en tratar con personas y en motivarlas para conseguir objetivos. Lo importante es tener un mtodo que armonice los objetivos y las estructuras de la gestin con las habilidades humanas, para tratar con las personas que van a realizar realmente el trabajo. La estructura sin personas carece de alma, y solo atender a las personas, sin tener en cuenta a la estructura desemboca en el caos. Actualmente el mundo se mueve dentro de un espacio en el que las oportunidades y el peligro estn a la orden del da. En l todos los seres humanos son puestos a prueba permanentemente y la constante parece ser el cambio y el desarrollo a ritmo creciente. En la actualidad, la corporacin horizontal ha ido desplazando otros modelos, gracias a que cuenta con menos niveles para la toma de decisiones, lo cual permite la organizacin de los equipos de trabajos por procesos y no por departamentos, aprovechando, as, al mximo la direccin intermedia, que cuenta con menos responsabilidades. Otra de las ventajas que trae consigo la estructuracin horizontal de la compaa, tiene que ver con el servicio al cliente, ya que todos los miembros de la empresa se sienten implicados dentro del proceso. As mismo, dentro de esta organizacin, desaparecen algunas tareas tradicionales de la
direccin y la posicin del gerente se vuelve ms ambigua. El trabajo de los gerentes depende de su propia capacidad para influir en los dems. Cada vez es ms comn encontrar dentro de las compaas equipos orientados al logro de objetivos, a la solucin de problemas, a la introduccin de nuevos productos
Una Organizacin que Aprende. El nuevo modelo de gestin habla de una organizacin que aprende, pero para que una organizacin aprenda es necesario que las personas que la componen tambin aprendan. Una organizacin que aprende es aquella que crea las condiciones necesarias para que sus miembros puedan aprender e incrementar su capacidad para producir resultados. Y en la cual los empleados sientan la importancia de lo que realmente hacen. Factores Para Crear una Organizacin que Aprende. Peter Senge en su libro La Quinta Disciplina, habla de los 5 mtodos cruciales e indispensables, en su opinin, para crear una organizacin que aprende: 1. Construccin de una visin compartida o creacin del propsito e identidad de la organizacin que inspire y motive a sus miembros. 2. Aprendizaje en equipo o crear condiciones para que los equipos sean eficaces. 3. Creacin de modelos mentales que conviertan las creencias inconscientes limitadoras en creencias potencializadoras que inspiran el comportamiento y las decisiones. 4. La maestra personal o la pericia para mejorar las propias habilidades con la motivacin que nace del interior. 5. El pensamiento sistmico que implica prestar atencin a la conexin entre las partes.
Para el hombre existen cuatro reas de accin que nunca deben ser descuidadas: Las necesidades bsicas Algo fundamental en el hombre es cumplir con algunas necesidades bsicas como amar, ser amado, sentirse valorado, y tener un propsito y sentido de vida. Los cambios muchas veces no cuentan con esto, por lo que crea en el hombre una profunda ansiedad y sensacin de vaco. Los deseos Lo mismo ocurre con nuestros deseos que se traducen en el anhelo que sentimos por experimentar una situacin emocional determinada y que tienen ms que ver con nuestra cultura que con nuestro interior. Muchos deseos no son ms que el reflejo del espejo social donde nos miramos, pero otros son el reflejo de las necesidades hondas que todos tenemos y ah tambin los cambios crean una gran confrontacin y choque. La coherencia entre la conducta y los valores Cuando se dan situaciones de cambio, una de las cosas que ms afecta a las personas es ver la incoherencia entre los valores que se predican y lo que en realidad reflejan las conductas. Cuando se dice que un valor nos gua, resulta demoledor que nuestra conducta demuestre lo contrario. Los principios.
Y ni que decir de los principios ya que estos existen en la naturaleza con independencia de la cultura; estos reflejan la naturaleza del universo y cuando son lesionados por los cambios que se presentan producen una lesin profunda que crea una resistencia inmensa en las personas. Cuando hablamos de cambios, hablamos de personas, y s para que se produzcan los cambios es necesario que cada persona cambie y no la estructura en s, entonces se debe dar a cada persona una motivacin para poder hacerlo.
Una de las personas que mas contribuyo al conocimiento de las bases de la motivacin humana fue el Doctor William Eduardo Deming, quien logro cambios impresionantes en Japn y luego se convirti en el paladn de la calidad total. l sostena que la innovacin es la consecuencia de la libertad, y para que un trabajador se sintiera libre tena que sentirse responsable ante s mismo de la calidad de su produccin. El sentimiento de responsabilidad es esencial para que se exprese la capacidad creativa de la persona. Deming era enemigo de la competencia entre departamentos para conseguir ms recursos, y siempre hacia hincapi en la importancia de crear un ambiente de confianza en el que se eliminara definitivamente el miedo. Deming insista tambin en la importancia de que cada trabajador se sintiera ilusionado con detectar y aportar oportunidades de mejorar tanto en los productos como en los procesos. Es por eso, responsabilidad de la empresa y de cada persona que trabaja en ella, colaborar para generar ese ambiente de ilusin y de confianza, que permita que nuestros cerebros funcionen a un nivel absolutamente sorprendente, ya que el entusiasmo, la confianza en uno mismo y la ilusin, tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. Por eso lo que el corazn quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
a. Pirmide de Maslow.
Para poder entender las motivaciones y los comportamientos de los seres humanos dentro de las compaas y la sociedad, nadie mejor que Abraham Harold Maslow y su jerarqua de las necesidades.
NECESIDADES: AUTOREALIZACIN
RECONOCIMIENTO
AMOR Y COMPAA
SEGURIDAD
FISIOLGICAS
En la base de la pirmide se encuentran las necesidades fisiolgicas que tienen que ver con la supervivencia de nuestro cuerpo. Le sigue la necesidad de seguridad. Aqu se considera la necesidad de vivir en entornos seguros para nosotros y nuestros seres queridos, la necesidad de
sentirnos seguros en nuestro trabajo y tener un plan de jubilacin que sea suficiente para llevar una vida digna. Por encima de la necesidad de seguridad se encuentra el nivel correspondiente al amor y al sentido de pertenencia. Disfrutar de la existencia de relaciones en las que la afinidad y el amor estn presentes, es crucial para el ser humano. La conexin se consigue a travs de la comunicacin interpersonal. Gracias a la tecnologa la comunicacin se ha convertido en un simple transito de informacin. Ascendiendo un poco ms en la pirmide de las necesidades, nos encontramos con la necesidad de sentirnos valorados, de sentirnos respetados y que nos presten atencin. Muchas veces omos pero no escuchamos. Para or es necesario tener un aparato auditivo capaz de recoger los sonidos, pero escuchar implica concentrar nuestra atencin en lo importante. Una persona que no se siente escuchada, no se siente respetada. Y cuando no nos sentimos valorados ni respetados, la confianza en nosotros mismos y en los dems queda profundamente, y la baja autoestima y los complejos de inferioridad hacen presa de nosotros. La baja autoestima hace que las personas tiendan a sentirse permanentemente amenazadas y esto influye en la salud de la persona y por ende en el bienestar de la compaa. Por ltimo, en la punta de la pirmide, nos encontramos con la necesidad de autorrealizacin. Aqu esta la necesidad que todo ser humano tiene de experimentar que crece, se desarrolla y que expresa al mximo su potencial. Este es el nivel donde encontramos un sentido trascendente en nuestra vida, el propsito, lo que nos mueve. En este nivel se hace referencia a la visin y la misin que hay en nuestra vida, es decir el qu y el porqu trascendente de lo que hacemos. Si valorramos el impacto que tiene sobre la empresa el conocimiento de las necesidades humanas descritas en la pirmide de Maslow, podramos entender que la empresa de hoy, si quiere aumentar de manera sustancial sus resultados y hacer frente al cambio, no adaptndose a l, sino generndolo, tiene que empezar en muchos casos a mimar un poco ms a sus empleados. La tecnologa se ha demostrado como algo necesario, pero no suficiente para generar transformaciones en las empresas. Hoy necesitamos que las personas
que trabajan en la compaa se sientan valoradas y atendidas como personas. El ser humano ha dejado de ser un medio para conseguir resultados y ha empezado a ser un fin en s mismo. Si tenemos esto presente, los resultados se producirn de manera natural y en gran abundancia.
b. Pirmide de la motivacin
Aydame a ver el sentido de lo que hacemos. Aydame a ver el sentido de lo que hacemos. Si dibujramos la Pirmide de Maslow adaptndola a la motivacin, quedara Aydame a ver el sentido de lo que Aydame a ver el sentido de lo hacemos.
Reconoce y utiliza mi talento. Demuestra que te importo: Cuenta conmigo. Trtame bien
Compnsame bien por mi labor.
Ahora que sabemos como interpretar las necesidades del ser humano, debemos cuestionarnos como lo hemos hecho nosotros: Estamos o no ayudando a que nuestros colaboradores puedan cubrir sus necesidades? No se puede exigir fidelidad a la empresa, si la empresa no demuestra un inters claro por entender y cubrir las motivaciones de aquellas personas que trabajan en ella. Es decir, si la empresa no deja de desmotivar activamente a sus trabajadores
Cuntos de nosotros por el contrario permanentemente estamos desmotivando a nuestros colaboradores? Vale la pena revisar la siguiente lista y mirar que tanto tenemos de esto La persona que realmente se ocupa de la gente, tiene en cuenta que la base de todo es la motivacin, por lo tanto siempre tiene presentes las siguientes premisas:
c. 10 Formas de Desmotivar a una Persona.

1. Ignore sus logros. 2. Asuma que sabe lo que les importa. 3. Sea puntilloso cuando disminuyan los buenos resultados. 4. Cree mltiples pequeas reglas y exija que se cumplan. 5. Dgales que sigan con la tarea aunque no sepan como se hace. 6. Sea condescendiente y sarcstico sobre todo en pblico. 7. Hgales desarrollar el miedo competitivo hacia sus compaeros. 8. No los apoye, pero espere excelentes resultados. 9. Aprpiese de sus meritos y clpelos de sus fracasos. 10.No tolere el fracaso No se como funcionara su empresa pero le garantizo que entre ms tenga de los 10 pasados puntos, ms cerca esta su empresa de fracasar. Por eso si el inters real es triunfar tambin es importante seguir los siguientes pasos:
Como Facilitar Que Aquellos Que Trabajan Con Nosotros Sientan Una Mayor Motivacin Para Expresar Lo Mejor Que Hay En Su Interior.
1. Lo que ms satisfaccin da a las personas es hacer un trabajo creativo. 2. La autoestima crece cuando se consiguen objetivos que no parecan alcanzables e incluso imposibles 3. Las personas necesitan estar informados y participar de manera activa en las decisiones que les afectan. 4. Las personas necesitan estmulos y apoyo para crecer, progresar, y desarrollar nuevas habilidades. 5. Las personas necesitan sentirse respetadas y saber que los dems se interesan por sus necesidades, ya que es una forma de sentirse querido y valorado.
PRINCIPIOS PARA TRABAJAR EN EQUIPO.

es ms importante ser sincero y objetivo, que hablar bien. es ms importante preservar la armona del grupo, que vencer en las discusiones. es importante celebrar las victorias por pequeas que sean. es importante la continua evaluacin del rendimiento del grupo.
CLAVES PARA TRABAJAR EN EQUIPO.

Lo importante es ser un miembro til para el equipo. Centrarse en el xito del equipo y no en el suyo. La nica clave para trabajar en equipo es aprender a meterse en los zapatos del otro, mirar con los ojos del otro y sentir como el.
Proporcionar un propsito y unos valores compartidos. Unir habilidades y conocimientos. Crear el potencial del equipo. Kilo de elogios vale ms que un kilo de reproches.
VIII. ESTRATEGIAS DE TRIUNFADORES.

Hemos recorrido todos los pasos para hacer un deportista de Excelencia; ahora lo nico que queda es utilizar las estrategias que han utilizado a travs de los tiempos los triunfadores de todas las reas del mundo. Estos apartes de un artculo de Pedro Torres nos pueden mostrar realmente cuales son las que debemos tener en cuenta si realmente se queremos llegar. Deseo de triunfar: La persona que desea o aspira con empeo algo, por ese empeo termina logrndolo con mayor xito. Cuando nuestro deseo de triunfar es suficientemente fuerte se crear en nuestro interior una fuerza tan grande que nos impedir detenernos y nos har avanzar irremediablemente hasta conseguir nuestra meta. Paciencia: Necesitamos aprender a esperar con la paciencia de un agricultor. No podemos tener todo lo que deseamos en el momento que lo queramos. Logro: El logro es una forma poderosa de motivacin. Lograr la realizacin de los sueos, de los proyectos, alcanzar los objetivos. Obtener. Conseguir. Realizar. Concretar. Contribuir. Acostmbrese a llevar las cosas a su conclusin y as adquiera el hbito de la perseverancia. Recuerde tambin, que una vez usted experimente el sabor del primer triunfo, la experiencia lo motivar a alcanzar el siguiente. Si haces una cosa ms de una vez puedes obtener mejores resultados. Pedro Torres
Confianza y conviccin: No se trata de que se logre los objetivos por cualquier medio. Se trata de lograr objetivos valiosos, con medios correctos, de acuerdo con las reglas establecidas. La motivacin positiva hacia el logro es la de conseguir los objetivos valiosos con el propio mrito, con el esfuerzo creador que aporta algo valioso, para s y para otros. La conviccin de que uno est haciendo lo correcto y la consecuente confianza de conseguir los resultados deseados son fuertes estmulos reforzantes, que ayudan a cultivar la perseverancia. Responsabilidad: Responsabilidad es hacerse cargo de s mismo, de los propios actos y de sus consecuencias. Responsabilidad es responder ante s mismo y ante otros por lo que soy, hago y logro. Las personas triunfadoras, se interesan en descubrir qu hicieron mal, reconocen sus fallas y enseguida proceden a corregirlas, en vez de culpar a otros. Esta disposicin de admitir y corregir errores es consecuencia de su sentido de responsabilidad. Ser excelente es ejercer nuestra libertad siendo responsables de cada una de nuestras acciones. Miguel ngel Cornejo Conocimiento, entendimiento y sabidura: El conocimiento es bsicamente el saber que se consigue mediante la experiencia personal, la observacin o el estudio. La sabidura es la capacidad de poner por obra o aplicar de manera provechosa lo que se ha aprendido. Pudiera darse el caso, y de hecho es bastante comn, que alguien tuviera considerable conocimiento, pero no supiera como usarlo por falta de sabidura.
El entendimiento es la facultad de discernir como se relacionan entre s las partes o aspectos de un asunto y de ver la cuestin en su totalidad. De la ignorancia nos aprendemos. Pedro Torres Autodisciplina: Es la cualidad que marca la vida y el quehacer de todos los triunfadores que alcanzan siempre sus metas. Hacer las cosas bien y no darse por satisfecho. Mejorar lo que hacemos tan bien, y mejorar lo que hacemos bien. Siempre mejorar. Todos los das mejorar algo. Pequeas mejoras y grandes mejoras. Mejorar. Mejorar siempre. Entusiasmo: Las personas que logran sus metas tienen mucho entusiasmo, un entusiasmo que se les ve de lejos. No lo pueden ocultar. Tienen entusiasmo por sus sueos, por sus metas, por su equipo, por su labor, por sus productos, por sus clientes. Estn vivos. Tienen aliento. Tienen alto grado de motivacin. El entusiasmo genera una fuerza tal que lo impulsar a ser perseverante. Sueos y metas: Los sueos son muy poderosos. No los sueos simplemente soadores que nos dejan en la pura contemplacin. S, los sueos que son imgenes mentales de lo que aspiramos. Los sueos que son los proyectos mentales de lo que vamos a hacer y lograr. Los sueos que son inspiraciones para la accin de lograrlos. Porque lo que efectivamente ocurre, primero fue un sueo. Lo que efectivamente hacemos, primero fue una imagen mental. El mantener siempre presente sus sueos, tenerlos escrito y plasmarlos en un mapa del tesoro o sueo grama, generar una gran energa que lo mantendr enfocado en los resultados. Motivacin, fuerza de voluntad: Para que se produzca accin y movimiento es necesario que haya un motor, y que este motor tenga la potencia suficiente. El motor es el dispositivo que se mueve y transmite su movimiento al resto. La Motivacin es el motor. La motivacin, el motivo, es el motor que mueve. Las personas nos movemos porque tenemos motivos para hacerlo. En el caso de no tener motivos, pues, la accin simplemente no ocurre o se da con desgano.
equivocamos,
de
la
equivocacin
Su determinacin de triunfar generar en su corazn una fuerza de voluntad decidida y comprometida, que lo impulsar a enfrentar todos los obstculos y dificultades que se interpongan entre usted y sus metas. "Mi fuerza se apoya nicamente en mi PERSEVERANCIA" Louis Pasteur HA LLEGADO EL MOMENTO... Por lo que hemos analizado hasta aqu, se hace obvio que no es posible lograr ningn objetivo si nos damos por vencidos. Las personas triunfadoras continan. Persisten. Aprenden de sus logros y tambin de sus fracasos. Si no logran a la primera, persisten, y lo vuelven a intentar. Persisten, porque creen en sus sueos, y porque son responsables, y porque son tenaces. Por eso son exitosos y lograr llegar, mientras otros se rinden. En el camino del xito, algunas veces conseguiremos nuestros propsitos con facilidad, en otras ocasiones tendremos que actuar con firmeza y determinacin frente a los obstculos. Cuando esto ltimo suceda, tendremos que perseverar hasta lograr lo que deseamos. Por supuesto necesitamos tener buen juicio para no irnos al extremo y llegar a tener una perseverancia ciega. No podemos perder de vista la realidad, pues una perseverancia ciega nos llevara al desastre. La mxima que nos ayudar a evitar eso es: En el camino al triunfo, persevere en todo lo que valga la pena, pero desista de lo que es intil y una prdida de tiempo. Pedro Torres Para finalizar me gustara compartir un cuento clsico que ilustra bien nuestro tema: La ranita perseverante "Dos ranitas cayeron en un tambor que contena leche. Aunque eran buenas nadadoras, despus de un tiempo empezaron a cansarse. Y cuando intentaron salir, descubrieron que estaban muy lejos del borde como para alcanzarlo de un salto.
Una de las ranas se desesper. No puedo ms, jadeaba, no saldremos vivas de aqu. Resiste, resiste, le responda la otra. Ya encontraremos una salida. No debes abandonar. Sigue nadando, busca mantenerte a flote. Un rato ms tarde una de ellas renunci a continuar esforzndose, y se hundi. Su valiente compaera sigui nadando, con la energa que da la confianza en s misma. Y tanto nad y nad, que la leche comenz a cuajarse por el batido de sus patas hasta convertirse en mantequilla slida. Y en ella pudo ponerse en pie para dar el salto que la sac de la trampa."

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