Mengatasi Mata Lelah

TEKNOLOGI memberikan kemudahan bagi siapa saja. Namun, hati-hati jika Anda sudah sangat tergantung misalnya penggunaan komputer atau laptop tanpa henti. Artinya, dari sisi kesehatan terutama mata sangat berisiko kelelahan hingga menyebabkan urat dan sarafnya terlalu tegang. Mata yang mengalami kelelahan bisa menjadi berwarna kemerahan, mengeluarkan air mata dan terasa gatal. Hal tersebut disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu banyak menggunakan komputer, menonton televisi dan banyak bermain game. Walaupun tidak menular ke orang lain, gangguan mata tersebut cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk menyembuhkan gejala kelelahan pada mata tersebut ada beberapa cara yang disarankan, yaitu dengan menggunakan obat tetes mata yang dijual bebas sebagai air mata buatan yang mampu melembapkan serta menenangkan mata. Tindakan lain yang juga bisa dilakukan terhadap mata yang lelah adalah dengan mengompres mata dengan kain basah, meminum antihistamine atau memberikan obat tetes mata khusus yang diberikan oleh dokter. Selama gangguan kelelahan mata terjadi jangan gunakan lensa kontak, namun gunakan kacamata sebagai penggantinya. Jika gejala kelelahan mata tetap terjadi segeralah hubungi dokter, kata dokter spesialis Mata Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), dr Irawan Hasibuan, SpM. Tercatat pada pengguna komputer, indikasi kelelahan mata ditandai dengan mata pedas, merah, penglihatan buram, sakit kepala, nyeri pada leher dan bahu. Jika diperiksakan ke dokter mata, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan meliputi, pemeriksaan tajam penglihatan, pergerakan bola mata dan tes buta warna. Biasanya dokter juga akan menyarankan kepada pasiennya untuk menggunakan komputer, menonton televisi dengan cara yang benar dan sehat, kata dokter lulusan Universitas Indonesia (UI) tersebut. Kelelahan mata menurutnya bisa terjadi pada siapa saja yang banyak berhubungan dengan benda-benda elektronik seperti televisi dan komputer. Jika penderitanya anakanak, biasanya disebabkan oleh terlalu banyak menonton televisi atau terlalu banyak bermain game. Sementara pada orang dewasa, biasanya karena terlalu banyak menggunakan komputer, terang dia lagi.

Untuk mengantisipasi agar mata tidak mengalami kelelahan, disarankan agar setelah menggunakan komputer selama 15 menit segera mengistirahatkan mata dengan cara mengalihkan penglihatan kepada tumbuhan-tumbuhan hijau. Kalau tidak ada tanaman hijau di dekat situ, alihkan penglihatan ketempat yang jauh. Ini untuk mengistirahatkan mata sejenak, katanya lagi. Selain itu, keluhan lainnya yang terjadi pada penderita kelelahan mata yakni penglihatan seolah ganda, penglihatan silau terhadap cahaya di waktu malam, dan berbagai masalah penglihatan lainnya. Gangguan kesehatan mata yang diakibatkan oleh pemakaian komputer lainnya yakni repentative stress atau strain injury. Strain injury adalah sakit pada pergelangan tangan, lengan, tangan dan leher karena otot-otot yang harus bekerja cepat dan berulang.