LÚDICA

La lúdica como proceso ligado al desarrollo humano, no es una ciencia, ni una

disciplina, ni mucho menos, una nueva moda. La lúdica es más bien una
actitud, una predisposición del ser frente a la cotidianidad, es una forma de
estar en la vida, de relacionarse con ella, en esos espacios en que se producen
disfrute, goce y felicidad, acompañados de la distensión que producen
actividades simbólicas e imaginarias como el juego, la chanza, el sentido del
humor, la escritura y el arte. También otra serie de afectaciones en las cuales
existen interacciones sociales, se pueden considerar lúdicas como son el baile,
el amor y el afecto. Lo que tienen en común estas prácticas culturales, es que
en la mayoría de los casos, dichas prácticas actúan sin más recompensa que la
gratitud y felicidad que producen dichos eventos. La mayoría de los juegos son
lúdicos, pero la lúdica no sólo se reduce a la pragmática del juego.

Para entender la Lúdica y el juego, es necesario, apartarnos de la teorías

conductistas - positivistas, las cuales para explicar el comportamiento lúdico
sólo lo hacen desde lo didáctico, lo observable, lo mensurable. Por otra parte,
también debemos comprender las teorías del psicoanálisis, que estudian al
juego desde los problemas de la interioridad, del deseo, del inconsciente o
desde su simbolismo.
Alrededor del concepto del juego existen muchas teorías. De su estudio se han
ocupado Sicólogos, Pedagogos, Filósofos, Antropólogos, Sociólogos,
Recreólogos, Historiadores, etc. Cada teórico ha abordado dicho concepto
desde el dominio experiencial de las disciplinas. De igual forma, dicha
problemática, ha sido analizada desde un interés reduccionista, que hace que
la comprensión de este concepto sea incorrecta.

El juego desde estas perspectivas teóricas , puede ser entendido como un espacio,
asociado a la interioridad con situaciones imaginarias para suplir demandas culturales
(Vigotsky), como un estado liso y plegado (Deleuze), como un lugar que no es una
cuestión de realidad síquica interna ni de realidad exterior (Winnicott), como algo
sometido a un fin (Dewey); como un proceso libre, separado, incierto, improductivo,
reglado y ficticio (Callois), como una acción o una actividad voluntaria, realizada en
ciertos límites fijados de tiempo y lugar (Huizinga) . Desde otras perspectivas, para
potenciar la lógica y la racionalidad (Piaget), o para reducir las tensiones nacidas de la
imposibilidad de realizar los deseos (Freud).

§Lúdica proviene del latín ludus, Lúdica/co dícese de lo perteneciente o relativo al juego. El juego
es lúdico, pero no todo lo lúdico es juego. La lúdica se proyecta como una dimensión del desarrollo del
ser humano.
Siempre hemos relacionado a los juegos con la infancia y mentalmente hemos puesto ciertas
barreras que han estigmatizado a los juegos en una aplicación seria y profesional, y la verdad
es que ello dista mucho de la realidad, pues que el juego trasciende la etapa de la infancia y se
expresa en los aspectos culturales, en las competencias atléticas, en los espectáculos, en
forma de rituales, en las manifestaciones folklóricas y en las expresiones artísticas, tales como
el teatro, la música, la plástica, la pintura.

Los juegos pueden estar presentes en las diferentes etapas de los procesos de
aprendizaje del ser humano, inclusive en la edad adulta. La enseñanza o re-
enfocando el concepto hacia el aprendizaje, no está limitado a los niños, pues los
seres humanos nos mantenemos, concientes o no, en un continuo proceso de
aprendizaje. Encontramos entonces 5 etapas evolutivas del ser humano dentro del
aprendizaje:

Imágenes de talleres vivenciales conducidos en Ernesto Yturralde& Asociados

• La Paidagogía, estudia la educación de niños en su etapa de preescolar de 3 hasta 6

años de edad.

• La Pedagogía estudia la educación del niño en su etapa de Educación Básica.

• La Hebegogía estudia la educación del adolescente en su etapa de Educación

Media y Diversificada.

• La Andragogía estudia la educación de las personas adultas hasta la madurez.

• La Gerontogogía estudia la educación de adultos en su tercera edad.

La lúdica y los juegos en los adultos, tienen una doble finalidad: contribuir al
desarrollo de las habilidades y competencias de los individuos involucrados en los
procesos de aprendizaje y lograr una atmósfera creativa en una comunión de
objetivos, para convertirse en instrumentos eficientes en el desarrollo de los
mencionados procesos de aprendizaje, que conllevan a la productividad del equipo y
en un entorno gratificante para cada uno de los participantes. ZDP/Zona de
Desarrollo Próximo.
¿Por qué el aprendizaje debe ser aburrido? El mundo evoluciona y la educación
con este. Debemos estimular el aprendizaje para potenciar las capacidades de los
discentes, recordemos que aprendemos el 20% de lo que escuchamos, el 50% de lo
que vemos y el 80% de lo que hacemos. A través de entornos lúdicos en base a la
metodología experiencial potenciamos al 80% la capacidad de aprendizaje.
Karl Groos (1861-1946) a finales del siglo XIX inicia los trabajos de investigación
psicológica, quien define una de las teorías relacionadas con el juego, denominada
"Teoría del Juego", en la cual caracteriza al juego como un adiestramiento anticipado

para futuras capacidades serias.

Es a partir de los estudios efectuados por filósofos, psicólogos, catedráticos,
pedagogos y andragogos, que han surgido diferentes teorías que han tratado de dar

diversas definiciones acerca de la lúdica y el juego.

La lúdica se entiende como una dimensión del desarrollo humano, siendo parte
constitutiva del ser humano, como factor decisivo para lograr enriquecer los
procesos. La lúdica se refiere a la necesidad del ser humano, de comunicarse, sentir,
expresarse y producir emociones orientadas hacia el entretenimiento, la diversión, el
esparcimiento, que pueden llevarnos a gozar, reír, gritar o inclusive llorar en una
verdadera manifestación de emociones, que deben ser canalizadas adecuadamente
por el facilitador del proceso.
La lúdica se refiere a la necesidad que tiene toda persona de sentir emociones
placenteras, asociadas a la incertidumbre, la distracción, la sorpresa o la
contemplación gozosa. La Lúdica fomenta el desarrollo psico-social, la adquisición
de saberes, la conformación de la personalidad, encerrando una amplia gama de
actividades donde interactúan el placer, el gozo, la creatividad y el conocimiento. Es
la atmósfera que envuelve el ambiente del aprendizaje que se genera
específicamente entre entre maestros y alumnos, docentes y discentes, entre
facilitadores y participantes, de esta manera es que en estos espacios se presentan
diversas situaciones de manera espontánea, las cuales generan gran satisfacción,
contrario a un viejo adagio "la letra con sangre entra".

"No dejamos de jugar porque envejecemos;

envejecemos porque dejamos de jugar"
George Bernard Shaw
La Capacidad lúdica se desarrolla articulando las estructuras psicológicas
globales tales como las cognitivas, afectivas y emocionales, abriendo
candados mentales que han limitado el aprendizaje hasta hace muy poco
en los diferentes niveles de edades.
 ¿Por qué el aprendizaje tiene que ser aburrido?

A mediados del siglo pasado, el holandés, Johan Huizinga en su obra "Homo

Ludens" define el concepto de juego, como "una acción u ocupación libre, que se
desarrolla dentro de límites de tiempo y espacio determinados, según reglas
obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va
acompañada de un sentimiento de tensión y alegría, así como de la conciencia de
que en la vida cotidiana, es diferente. Una de las características del juego, es ser
básicamente una actividad libre. El involucrar a un individuo en un juego por mandato
deja su característica de juego, es decir, el juego en sí mismo, no debe suponer
ninguna obligación, ya que cada individuo debe decidir participar en este o no."

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aprendizaje corporativo!

Las nuevas tendencias en el campo del aprendizaje utilizan el método experiencial -

aprendizaje experiencial mediante talleres vivenciales, como parte de un proceso de
capacitación, talleres en los cuales, las actividades a través de Dinámicas de Grupo
como herramientas, cumplen un papel primordial.
El Aprendizaje Experiencial es una nueva y poderosa metodología del aprendizaje,
dirigida a la formación y transformación de las personas como individuos en una
íntima inter-relación con otros individuos en la conformación de equipos, para
alcanzar el desarrollo de sus competencias, así como el fortalecimiento de sus
valores. Las personas viven sensaciones, emociones, situaciones y aprenden de
ellas, actuando estas experiencias como fijadores del aprendizaje. Las sesiones
posteriores con la aplicación de meta-comunicación, cumplen un papel importante.

El OT /Outdoor Training se fundamenta en el Aprendizaje Experiencial y tiene sus

orígenes en la influencia generada por el Outward Bound, organización creada por
Kurt Hahn (1886-1974) a inicios de los 40.
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La Dinamización puede orientase a procesos de aprendizaje, para el desarrollo de

habilidades sociales: comunicación, trabajo en equipo, en el contexto de talleres para
resolución de conflictos, mejora del clima laboral, en la estructuración y el desarrollo
de convenciones empresariales, convenciones de ventas. Los talleres experienciales
o vivenciales utilizan una metodología plenamente adaptable a la entrega de
múltiples programas de formación y entrenamiento, procurando desarrollarlos en el
marco de un proceso de aprendizaje.
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Tenemos varios formatos que permitirán acorde con las múltiples necesidades,
acompañar los procesos de aprendizaje de la mano con los procesos de cambio.
MODELO DEL APRENDIZAJE EXPERIENCIAL de DEWEY
Para John Dewey, (1859-1952) "toda auténtica educación se efectúa mediante la

experiencia". Dewey considera que el aprendizaje experiencial es activo y genera

cambios en las personas y en sus entornos, y que no sólo va al interior del cuerpo y

del alma del que aprende, sino que utiliza y transforma los ambientes físicos y

sociales.

En esta metodología, el aprendizaje parte de la propia experiencia mediante

ejercicios de exploración y pensamiento guiado. El material sobre el que se trabaja

es usualmente la experiencia real de los propios participantes. David Kolb en su

propuesta concluye:

1. El aprendizaje empieza con una experiencia concreta.

2. El individuo piensa sobre esa experiencia y recopila información.

3. El individuo que aprende empieza a hacer generalizaciones y a

internalizar lo ocurrido en la experiencia.

Este modelo se complementa con los siguientes pasos:

• Experiencia o vivencia

• Publicación

• Proceso

• Generalización

• Aplicación

Se identifican dos tipos de aprendizaje: el Informacional y el Experiencial.

Aprendizaje Informacional Aprendizaje Experiencial

Profesor Facilitador
Salón de Clases convencional Educación Experiencial
Intelectual Emocional - Racional
Indoor training Indoor/Outdoor training
Cabeza Corazón
Estructurado Creativo
Serio Curioso
Rígido Espontáneo
Se revela la respuesta Se descubre la respuesta
Repetición Intuición
Memorización / Razonamiento Vivencial / Razonamiento
Involucramiento pasivo Involucramiento activo
Temor Confianza
Siendo el mejor Dando lo mejor de uno
Conocimiento Entendimiento
Rápido Lento
Espectro residual limitado Espectro residual permanente
La OST / Open Space Technology
La OST / Open Space Technology conocida como TEA / Tecnología de Espacios
Abiertos, término acuñado por Harrison Owen en 1986, es una metodología
orientada a facilitar procesos de comunicación, planificación y acción en un entorno
sinérgico, apoyándose de los múltiples recursos con los que cada ser humano puede
aportar. La TEA Tecnología de Espacios Abiertos bien encaminada, propicia la
creación de las condiciones adecuadas para el flujo bi-direccional de la comunicación
en un marco de confianza, respeto, generando resultados altamente productivos.
La TEA es una herramienta poderosa para integrar personas que comparten puntos
en común, dentro de diversas comunidades, instituciones u organizaciones, para
encontrar soluciones a situaciones cotidianas o complejos desafíos. Las sesiones
conducidas por nuestro equipo de facilitadores darán como resultado, extraordinarios
compromisos de los participantes para la mejora de situaciones presentes y
compromisos de acciones futuras.

Las Dinámicas de Grupo

El inicio del estudio científico de los Grupos está muy estrechamente vinculado con
Kurt Lewin (1890-1947), creador de la Teoría de Campo y pionero en la Dinámica
de Grupos. En la II Guerra Mundial, convenció a los soldados norteamericanos de
que cambiaran sus hábitos alimenticios tras varias sesiones de trabajo en grupo. Así
surgieron las dinámicas, comprendidas como reuniones de personas a las que se
invita a participar en torno a un tema determinado. La importancia de los estudios de
Kurt Lewin se fundamenta en haber demostrado que el comportamiento individual, no
debe entenderse tanto como resultado de su propia voluntad individual, sino mas
bien como resultado de la relación dinámica que cada individuo mantiene con la
situación social más cercana, básicamente, con el grupo y a su vez, que el
comportamiento del grupo no se explica por la acción de cada uno de sus
componentes, sino por el conjunto de las interacciones que se producen entre los
elementos de la situación social en que tienen lugar.
Dentro de los procesos de aprendizaje, en el estricto concepto, se conoce a las
dinámicas como Dinámicas de Grupo y deberían evolucionar de "Dinámicas para
Grupos" hacia "Dinámicas de Equipo". Las Dinámicas son actividades lúdicas
con variados objetivos dentro de procesos de aprendizaje y procesos de
sensibilización al cambio con un gran impacto en la educación para adultos
(Andragogía) así como en los nuevos enfoques de enseñanzas en escolares y
grupos juveniles. Nuestro enfoque es eminentemente corporativo.

CERTIFICACIÓN DE COMPETENCIAS DE TRAINERS

"¡Dímelo y quizás me olvide! ¡Enséñame y lo recordaré!

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Las dinámicas son actividades muy creativas y pueden desarrollarse con "elementos
de apoyo", conocidos como "props", sin estos o simplemente con sencillos materiales
de apoyo.

CERTIFICACIÓN DE INSTRUCTORES PROFESIONALES

Mitos de las Dinámicas

"Todas las dinámicas buscan entretenimiento"

La selección y elección de las Dinámicas debe

obedecer a un programa ordenado, coherente e inteligente, en el que cada

actividad tenga su momento adecuado en el entorno adecuado. Cada
Dinámica tiene su objetivo concreto, por lo tanto son seleccionadas en
función de los objetivos que se deseen alcanzar dentro de los procesos de
aprendizaje y de las necesidades específicas que cada organización
pretende. Existe un proceso lógico desde la necesidad de entrenamiento
que un cliente tiene hasta la aplicación y puesta en marcha en la vida
cotidiana.
"Las Dinámicas son juegos para llenar el tiempo"
Por mala práctica, hay quienes han utilizado actividades

lúdicas para llenar algo de tiempo cuando el repertorio se les está

agotando. Las Dinámicas de Grupo no deben ser consideradas como
“simples juegos”. No deben ser utilizadas o vistas como actividades para
“llenar tiempo” en los procesos de aprendizaje.

"Si de juegos se trata, cualquiera lo puede hacer"

Las dinámicas deben ser guiadas por Facilitadores

profesionales capacitados en la conducción de las mismas y que permitan

alcanzar los objetivos propuestos mediante la guía acertada en la fase
final. En esta fase denominada "Proceso de Resonancia" - sesión de
preguntas y reflexiones (debriefing session), proceso conocido en varios
países de habla hispana como "aterrizaje", retro-alimentación o feed-back,
cuya conducción es determinante para el éxito de la aplicación lúdica,
hacia los resultados. El éxito de las Dinámicas radicará en el expertise del
facilitador para canalizar las vivencias en aprendizajes.

Existen profesionales en entretenimiento que ofrecen un conjunto de

actividades orientadas a la diversión y entretenimiento propiamente.
Corporativamente, las Dinámicas de Distensión se aplican, pero su
aplicación es puntual y no deben ser desarrolladas indiscriminadamente en
sesiones andragógicas para desarrollar soft skills individualmente, o en el
desarrollo de equipo de trabajo, o aplicaciones hacia hard skills.

En los próximos meses se desarrollará una nueva edición del

PICF/Programa de Certificación de Facilitadores con el aval de la
Sociedad Internacional de Facilitadores / IFSociety. ( Si eres facilitador y
tienes interés, haz clic aquí )

Clasificación de las Dinámicas

 Ernesto Yturralde uno de los más reconocidos facilitadores del aprendizaje
experiencial, clasifica las Dinámicas por los siguientes nueve factores:
• Por el Marco
• Por sus Objetivos
• Por Tamaño del Grupo
• Por su Complejidad
• Por el Tiempo de aplicación
• Por Estrategia CooCom
• Por el Nivel de Actividad Física
• Por la Portabilidad
• Por el Escenario
Por sus objetivos las clasificamos como:
• Dinámicas de Iniciación (Ice Breakers)

• Dinámicas de Análisis General/Resolución de Conflictos

• Dinámicas de Cohesión/Integración

• Dinámicas de Comunicación

• Dinámicas de Conocimientos

• Dinámicas de Creatividad

• Dinámicas de Liderazgo

• Dinámicas de Organización y Planificación

• Dinámicas de Participación

• Dinámicas para el Desarrollo de Habilidades / Pensamiento

Lateral
• Dinámicas de Distensión

"No dejamos de jugar porque envejecemos;

envejecemos porque dejamos de jugar"

George Bernard Shaw

Lúdica proviene del latín ludus, Lúdica/co perteneciente o

Ernesto Yturralde

relativo al juego. Siempre hemos relacionado a los juegos con la infancia y

mentalmente hemos puesto ciertas barreras que han estigmatizado a los juegos en
una aplicación seria y profesional, y la verdad es que ello dista mucho de la realidad.

PROGRAMA INTERNACIONAL DE
CERTIFICACIÓN DE FACILITADORES

Lúdica proviene del latín ludus, Lúdica/co dícese de lo perteneciente o relativo al

juego. El juego es lúdico, pero no todo lo lúdico es juego. La lúdica se proyecta
como una dimensión del desarrollo del ser humano. Aprendemos el 20% de lo que
escuchamos, el 50% de lo que vemos y el 80% de lo que hacemos. A través de la
lúdica potenciamos al 80% la capacidad de aprendizaje.

Siempre hemos relacionado a los juegos con la infancia y mentalmente hemos

puesto ciertas barreras que han estigmatizado a los juegos en una aplicación seria y
profesional, y la verdad es que ello dista mucho de la realidad. Los juegos pueden
estar presentes en las diferentes etapas de los procesos de aprendizaje del ser
humano, inclusive en la edad adulta. La enseñanza o re-enfocando el concepto
hacia el aprendizaje, no está limitado a los niños, pues los seres humanos nos
mantenemos, concientes o no, en un continuo proceso de aprendizaje. Encontramos
entonces 5 etapas evolutivas del ser humano dentro del aprendizaje:

• La Paidagogía, estudia la educación de niños en su etapa de preescolar de 3

hasta 6 años de edad.

• La Pedagogía estudia la educación del niño en su etapa de Educación Básica.

• La Hebegogía estudia la educación del adolescente en su etapa de Educación

Media y Diversificada.

• La Andragogía estudia la educación de las personas adultas hasta la madurez.

• La Gerontogogía estudia la educación de adultos en su tercera edad.

La lúdica y los juegos en los adultos, tienen una doble finalidad: contribuir al
desarrollo de las habilidades y competencias de los individuos involucrados en los
procesos de aprendizaje y lograr una atmósfera creativa en una comunión de
objetivos, para convertirse en instrumentos eficientes en el desarrollo de procesos de
aprendizaje, que conllevan a la productividad del equipo y en un entorno gratificante
para los participantes. ZDP/Zona de Desarrollo Próximo.

Karl Groos (1861-1946) a finales del siglo XIX inicia los trabajos de investigación
psicológica, quien define una de las teorías relacionadas con el juego, denominada
"Teoría del Juego", en la cual caracteriza al juego como un adiestramiento anticipado
para futuras capacidades serias.

Es a partir de los estudios efectuados por filósofos, psicólogos, catedráticos,

pedagogos y andragogos, que han surgido diferentes teorías que han tratado de dar
diversas definiciones acerca de la lúdica y el juego.

La lúdica se entiende como una dimensión del desarrollo humano, siendo parte
constitutiva del ser humano, como factor decisivo para lograr enriquecer los
procesos. La lúdica se refiere a la necesidad del ser humano, de comunicarse, sentir,
expresarse y producir emociones orientadas hacia el entretenimiento, la diversión, el
esparcimiento, que pueden llevarnos a gozar, reír, gritar o inclusive llorar en una
verdadera manifestación de emociones, que deben ser canalizadas adecuadamente
por el facilitador del proceso.

La lúdica se refiere a la necesidad que tiene toda persona de sentir emociones

placenteras, asociadas a la incertidumbre, la distracción, la sorpresa o la
contemplación gozosa. La Lúdica fomenta el desarrollo psico-social, la adquisición
de saberes, la conformación de la personalidad, encerrando una amplia gama de
actividades donde interactúan el placer, el gozo, la creatividad y el conocimiento. Es
la atmósfera que envuelve el ambiente del aprendizaje que se genera
específicamente entre entre maestros y alumnos, docentes y discentes, entre
facilitadores y participantes, de esta manera es que en estos espacios se presentan
diversas situaciones de manera espontánea, las cuales generan gran satisfacción,
contrario a un viejo adagio "la letra con sangre entra".

La Capacidad lúdica se desarrolla articulando las estructuras psicológicas globales

tales como las cognitivas, afectivas y emocionales, abriendo candados mentales que
han limitado el aprendizaje hasta hace muy poco en los diferentes niveles de edades.
¿Por qué el aprendizaje tiene que ser aburrido?

A mediados del siglo pasado, el holandés, Johan Huizinga en su obra "Homo

Ludens" define el concepto de juego, como "una acción u ocupación libre, que se
desarrolla dentro de límites de tiempo y espacio determinados, según reglas
obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va
acompañada de un sentimiento de tensión y alegría, así como de la conciencia de
que en la vida cotidiana, es diferente. Una de las características del juego, es ser
básicamente una actividad libre. El involucrar a un individuo en un juego por mandato
deja su característica de juego, es decir, el juego en sí mismo, no debe suponer
ninguna obligación, ya que cada individuo debe decidir participar en este o no."

Es a partir de los estudios efectuados por filósofos, psicólogos, pedagogos y

andragogos, que han surgido diferentes teorías que han tratado de dar diversas
definiciones acerca del juego.

A mediados del siglo pasado, el holandés, Johan Huizinga en su obra "Homo Ludens"
define el concepto de juego, como una “acción u ocupación libre, que se desarrolla
dentro de límites de tiempo y espacio determinados, según reglas obligatorias, aunque
libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va acompañada de un
sentimiento de tensión y alegría, así como de la conciencia de que en la vida cotidiana,
es diferente. Una de las características del juego, es ser básicamente una actividad
libre. El involucrar a un individuo en un juego por mandato deja su característica de
juego, es decir, el juego en sí mismo, no debe suponer ninguna obligación, ya que
cada individuo debe decidir participar en este o no."

TALLER INTERNACIONAL DE DINÁMICAS DE GRUPO

Existen diferentes tipos de juegos a los que denominamos "Actividades" o “Dinámicas”:

• Dinámicas de Iniciación (Ice Breakers)
• Dinámicas de Análisis General
• Dinámicas de Cohesión/Integración
• Dinámicas de Comunicación
• Dinámicas de Conocimientos
• Dinámicas de Creatividad
 • Dinámicas de Liderazgo
• Dinámicas de Organización y Planificación
• Dinámicas de Participación
• Dinámicas para el Desarrollo de Habilidades / Pensamiento Lateral
• Dinámicas de Distensión

[ver dinámicas]

Las Dinámicas son amenas actividades que por su intermedio desarrolla capacidades
y competencias a través de la participación activa y afectiva de los participantes en el
proceso, por lo que en este sentido el aprendizaje se transforma en una experiencia
altamente gratificante y emotiva. Los entrenamientos que utilizan como gran parte de
su contenido la metodología de la lúdica, se los conoce como "talleres vivenciales" o
"talleres experienciales". La aplicación de la lúdica es cada vez más difundida.

La aplicación de la Dinámica grupal es una técnica participativa de la enseñanza

profesional encaminada a desarrollar en los participantes: el liderazgo, estimulando los
valores, toma de decisiones, búsqueda de objetivos, motivaciones, sensaciones de
logro, entre otros. Las Dinámicas combinan la diversión y la sorpresa del juego,
provocando un gran interés en los participantes, válido para concentrar la atención
hacia los objetivos pretendidos.

En la Andragogía se produce el cambio del rol de “profesor/instructor”, a “facilitador”,

como guía y orientador, llevando las experiencias al análisis y del análisis hacia
aplicaciones prácticas. Las Dinámicas se pueden utilizar para desarrollar nuevos
contenidos técnicos o consolidarlos, ejercitar hábitos y habilidades profesionales,
formar actitudes y preparar al participante para resolver correctamente situaciones que
deberá afrontar en el ámbito productivo. Se aplican adicionalmente como
entrenamientos alternativos las Cuerdas Bajas CCB y Cuerdas Altas CCA, con los
estándares de la ACCT/Association for Challenge Course Technology, asociación de la
cual somos miembros.
 Las dinámicas favorecen con un enfoque interdisciplinario en el que participan tanto los
facilitadores como los participantes del proceso de aprendizaje. Es necesario concebir
estructuras participativas para aumentar la cohesión del grupo, para superar
diferencias de formación y para incrementar la responsabilidad del participante en el
aprendizaje profesional.

Los beneficios más relevantes del Outdoor Training están vinculados con las
habilidades y destrezas inter-personales:
• Estimula la confianza y desarrolla o potencia el "sprit de corps", para lograr la
cooperación y el complemento entre los participantes.

• Desarrolla el liderazgo y la capacidad de compartir responsabilidades.

• Motiva a los participantes en los compromisos propios de sus trabajos.

• Fomenta la comunicación e integración entre áreas y miembros de la

organización.

• Aumenta la resistencia al estrés.

• Mejora la perspicacia, la creatividad y el ingenio ante situaciones de presión y

cambio.

• Aumenta la confianza entre integrantes de un equipo.

La riqueza que se obtiene de este tipo de experiencias es extraordinaria e impacta de
manera positiva en los participantes.

Proyecto pedagógico
1. Presentación
2. Justificación
3. Antecedentes
4. Marco filosófico
5. Descripción de la comunidad
6. Objetivos
7. Contenido temático a nivel general
8. Metodología
9. Evaluación
10. Sistema de evaluación
11. Modalidades de enseñanza y aprendizaje
 12. Proyectos propuestos para la semana de tecnología
13. Organización temática
14. Indicadores de logros por grados
15. Conclusiones
16. Bibliografía

PRESENTACIÓN
La tecnología, como área de actividad del ser humano, ha sido impulsora del
desarrollo de la civilización y la cultura, y le permite transformar el medio en
que habita, dando solución a sus problemas, necesidades o aspiraciones
individuales y colectivas, mediante la construcción de sistemas técnicos que
emplean los recursos de la sociedad en la que está inmersa.

La evolución continua de la sociedad ha ido ligada a un desarrollo creciente de

la tecnología de la que dependemos para la mayoría de nuestras actividades.
Resulta indudable la aceleración que se ha producido en el desarrollo de la
tecnología durante el siglo XX y la inmersión de la sociedad en un entorno
tecnológico que le impone constantes innovaciones y cambios que afectan a
todos sus ámbitos. Este proceso condiciona la necesidad formativa en este
campo para poner en manos de la ciudadanía los recursos necesarios para ser
agente activo con criterio propio, ya sea como consumidor de los recursos que
la tecnología pone en sus manos o como agente productor de innovaciones.
La Tecnología se pueden considerar como "la aplicación sistemática del
conocimiento científico y organizado a las tareas prácticas", a la resolución de
problemas específicos. La esencia de la tecnología radica en la utilización de
teorías y métodos científicos y su adaptación para conseguir determinados
fines en un contexto social determinado; utiliza las fuentes de la experiencia, la
tradición, las aportaciones de diversas áreas de conocimiento, y la reflexión
sobre la práctica aporta formas de hacer; en definitiva, incluye "dos elementos
básicos, el hacer (se trata de una práctica) y la reflexión teórica de tal hacer (el
saber)"
Por tanto podemos entender que el área de Tecnología se articula en torno a
un binomio conocimiento-acción, donde ambos deben tener un peso específico
equivalente. Una continua manipulación de materiales sin los conocimientos
técnicos necesarios nos puede conducir al mero activismo y, del mismo modo,
un proceso de enseñanza-aprendizaje puramente académico, carente de
experimentación, manipulación y construcción, puede derivar hacia un
enciclopedismo tecnológico inútil. Tampoco se pretende la adquisición de
destrezas concretas para el desempeño de puestos de trabajo, tarea que es
propia de la Formación Profesional Específica.
JUSTIFICACION

se plantea la necesidad de una actividad metodológica que se apoye en tres

principios. Primero, la adquisición de los conocimientos técnicos y
científicos necesarios para la comprensión y el desarrollo de la actividad
tecnológica se hace imprescindible. Segundo, estos conocimientos adquieren
su lugar si se aplica al análisis de los objetos tecnológicos existentes y a su
posible manipulación y transformación, sin olvidar que
este análisis se debe enmarcar trascendiendo al propio objeto e integrándolo
en el ámbito social y cultural de la época en que se produce. Tercero, la
emulación del proceso de resolución de problemas se convertirá en remate de
este proceso de aprendizaje y adquiere su dimensión completa apoyado en las
dos actividades precedentes. La utilización del método de resolución de
problemas, que es común a cualquier actividad tecnológica, aplica una serie
lógica de pasos que, a partir de un requerimiento dado, conduce a la obtención
de una solución que lo satisfaga.
El hilo conductor del currículo del área de Tecnología en el COLSAG se articula
en torno al desarrollo de los principios científicos y técnicos y a los
procedimientos necesarios para la acción metodológica descrita anteriormente;
es decir, dando soporte argumental a las acciones correspondientes de análisis
y proyecto, pues el método de resolución de problemas permite ir organizando
los contenidos, dándoles una funcionalidad al aplicarlos a un caso concreto, de
manera que el alumnado no pierda nunca de vista cuál es el objetivo final de
todo lo que está estudiando. En definitiva, este método, actúa como conductor,
organizador y estructurador de los diferentes componentes disciplinares. La
secuencia se determina en función de su lógica interna, el grado de madurez
del alumnado y la interrelación mutua de los conceptos.
ANTECEDENTES
El Colegio Sagrado Corazón del Niño Jesús se ha interesado por desarrollar un
proceso educativo integral basado en competencias, logrando formar personas
activas con habilidades para desenvolverse en forma correcta en el contexto en
el que interactúan.
El colegio cuenta con una planta física amplia dotada con docentes y
administrativos capacitados para brindar conocimientos que facilitan el
desarrollo de nuevas habilidades y destrezas para la resolución de problemas.
MARCO FILOSOFICO

Pretendemos formas personas pensantes, líderes de sus propios proyectos,

líbres y autónomas capaces de convivr enla comunidad sustentando en valores
y reconociendo a la familia como núcleo de la sociedad.
El estudiante COLSAG debe estar preparado para aportar a su comunidad
desde el aula por medio de la elaboración de proyectos alternativos sobre lo
que interpreta y argumenta en clase.
DESCRIPCIÓN DE LA COMUNIDAD
La institución pertenece a un estrato medio-bajo, está ubicada en el barrio San
Francisco en Cra. 21 No. 11- 17 rodeada de diversos puntos comerciales que
ofrecen oportunidad de trabajo que permiten el sostenimiento de familias
aledañas a la misma.
IDENTIFICACIÓN
Nombre de la institución: Colegio Sagrado Corazón del Niño Jesús
Dirección: Cra. 21 No. 11-17
Teléfono: 6719943
Ciudad: Bucaramanga
Estrato: 3
Núcleo 3
Naturaleza: Privado
Carácter: Mixto
Jornada: Diurna
Modalidad: Preescolar, básica primara y básica secundaria
Directora actual: Esp. Lic. Gladis Gil de Martínez
Proyecto contextualizado a los grados: sexto, séptimo, Octavo y Noveno
Docente: Rigoberto Hernando Olarte Mejía.
Nombre del proyecto: .
OBJETIVOS GENERALES

• Ayudar a los alumnos y alumnas en el aprendizaje de los diversos campos

de la tecnologia, la consulta he investigación. Animándoles a un estudio
atractivo, interactivo y eficaz para que sean capaces de progresar de
manera autónoma, puesto que cada alumno es el verdadero autor de su
aprendizaje.
• Colaborar con el profesorado en su tarea docente, ayudándole y facilitándole
un material con el que lograr más fácilmente la formación de los estudiantes.
• Presentar contenidos conceptuales y procedimentales, en el texto del
estudiante. Se lleva a cabo de manera secuencial y ordenada; partiendo de
un nivel inicial básico y siguiendo un orden creciente de dificultad.
• Dar un elevado número de actividades permite que los diferentes contenidos
sean tratados con distinto nivel de profundidad, dependiendo del grado de
capacidad del estudiantado.
• Ayudar en el tratamiento y aprendizaje de la diversidad y a la integración de
los alumnos con necesidades educativas especiales..
• Atender en la misma clase a alumnos con distinto nivel de profundización
hace que se puedan llevar a cabo las posibles demandas de aquellos
alumnos con niveles de partidas más avanzados o con mayor interés sobre
el tema tratado.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Formar Estudiantes capaces de comprender la dimensión humana de la

producción científica y las relaciones del hombre con su entorno.
• Formar Estudiantes con Énfasis en tecnologia desde una perspectiva
analítica, incorporando los desarrollos para la creatividad y el diseño.
• Formar Estudiantes que puedan apreciar la complejidad de la informática y
generen propuestas de cambio significativas para el desempeño de su
propia creatividad.
• Estimular la investigación para la construcción de criterios que permitan
valorar la calidad de la práctica de la tecnologia.
• Propiciar en los Estudiantes una actitud comprometida con el desarrollo de
su propio conocimiento en el área de tecnologia.
• Estimular la participación del Estudiante como gestor de ideas y métodos
que incidan en la definición de políticas para su propio desempeño
académico.
• Poder desempeñar desde su el inicio el estudiante el desarrollo y la
construcción de un proyecto de vida que sea la expresión de los intereses
de amplios para su propio desarrollo profesional; como apoyo al área de
ética y valores humanos.

CONTENIDO TEMÁTICO A NIVEL GENERAL

• LA ENERGIA, EL MOTOR DEL MUNDO

• LA ELECTRICIDAD
• EL TALLER
• MEDICIONES ELÉCTRICAS
• LEYES FUNDAMENTALES
• PRINCIPALES COMPONENTES ELECTRÓNICOS
• CIRCUITO ELÉCTRICO
• LA PROTO BOARD
• COMPONENTES ELECTRÓNICOS
• MAQUINAS ELECTRICAS
• MEDICIONES ELÉCTRICAS
• BREVE ANÁLISIS DE CIRCUITOS DE CORRIENTE ALTERNA
• SELECCIÓN DE COMPONENTES. R, L Y C.
• DISPOSITIVOS SEMICONDUCTORES
• FUENTES DE CD. Y OSCILADORES CON C.
• AMPLIFICADORES OPERACIONALES.

METODOLOGÍA
Como estrategias metodológicas se realizarán exposiciones, muestras y
informes de lectura por parte del profesor. Que darán justificación para la
creación de trabajos y talleres en clase y para la casa (individuales y en grupos
con la respectiva exposición o sustentación pública), debates, exámenes
parciales, protocolos y la realización de un Trabajo de Campo con base al
temario.
Se aplicará el desarrollo de competencias para que el aprendizaje sea mucho
más significativo.
COMPETENCIA INTERPRETATIVA: concebida como la capacidad del
estudiante para dar sentido a los problemas que surgen de una situación. En
esta instancia se propone que el estudiante entienda verdaderamente el
sentido que tiene esta área para su vida.
Para que el estudiante sea competente a nivel interpretativo:
• Explicación de conceptos básicos.
• Exploración del tema y sus aplicaciones para la vida cotidiana.
• Construcción de conceptos a través de la consulta y la investigación.

COMPETENCIA ARGUMENTATIVA: Son las razones que le estudiante pone

de manifiesto ante un problema. Se da cuando el estudiante explica o expone
con argumentos sólidos lo que ha aprendido ante una situación de la vida
cotidiana.
Para que el estudiante sea competente a nivel argumentativo:

• Proposición de exposición de conceptos construidos y trabajos desarrollados

por los mismos estudiantes.
• Evaluaciones escritas donde el estudiante demuestra su capacidad
conceptual y práctica.

COMPETENCIA PROPOSITIVA: permite la generación de hipótesis,

establecimiento de conjeturas, encontrar posibles deducciones. En esta etapa
del proceso el estudiante estará en capacidad de proponer alternativas viables
a la solución de problemas que le son planteados.
Para que el estudiante sea competente a nivel propositivo:
• Desarrollo de proyectos individuales como apoyo al proyecto de la feria de la
ciencia.
• Proporción de problemas aplicados a la vida cotidiana para que sean
resueltos por el estudiante a través de la hipótesis y la generación de
nuevos conceptos y teorías.

El estudiante COLSAG debe estar capacitado para sustentar ante el grupo y la

comunidad en general lo aprendido y proponer soluciones y alternativas
prácticas a situaciones de su vida cotidiana.
EVALUACIÓN
La evaluación es una ventana a través de la cual se detecta el rumbo que están
tomando los procesos. Durante todo el proceso educativo se evalúa, se orienta
y se reflexiona.
La evaluación permite al docente autoevaluarse y evaluar sus prácticas, y al
estudiante identificar sus fortalezas y debilidades para hacer seguimiento de
sus propios cambio y progresos.
SISTEMA DE EVALUACIÓN

Evaluaciones rápidas:
Son exámenes para resolver en un tiempo máximo de 5 minutos. Habrá por lo
menos una cada dos semanas, pudiendo haber inclusive una semanal.
Participaciones:
Se considerarán las participaciones relevantes dentro de la clase de teoría
(resolución de problemas, aclaración de situaciones dudosas), o bien,
participaciones en los foros de discusión en línea que se abren durante el
curso.
Aportaciones:
Se consideran todas aquellas actividades en que el alumno aporte
conocimiento para el curso. Pueden ser:
* Presentación de algún artículo de interés, relacionado con el curso.
* Selección de algún sitio web, debidamente explicado.
Problemas:
Serán seleccionados por cada estudiante, a partir de la bibliografía relacionada
con cada unidad. El alumno presentará los problemas resueltos en su cuaderno
de la asignatura el día de examen de unidad.
Exposiciones:
Será una exposición durante el bimestre, siendo válida para todas las unidades
del curso. Es la única actividad de evaluación teórica que se desarrolla en
equipos de trabajo. Los temas y fechas serán dados a conocer oportunamente
a los estudiantes para que preparen su trabajo.
Exámenes bimestrales:
Se aplicará uno por cada bimestre de aprendizaje, al término de éste, en el
aula y hora de clase.
MODALIDADES DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE
Teórico y practico.
Material didáctico de apoyo:
El estudiante necesitara para su desarrollo:
• Texto guía.
• Cuaderno de apuntes cuadriculado.
• Carpeta plastificada con cauchos.
• Lapicero.
• Elementos exigidos por el docente, para la realización de diversas practicas.

La bulimia o bulimia nerviosa (hambre en exceso) es un trastorno mental

relacionado con la comida. La palabra "bulimia" proviene del latín būlīmia, que
esto a su vez proviene del griego βουλῑμια (boulīmia), que a su vez se
compone de βους (bous), buey + λῑμος (līmos), hambre.1

Su característica esencial consiste en que la persona sufre episodios de

atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y
sensación de pérdida de control. Suele alternarse con episodios de ayuno o de
muy poca ingesta de alimentos, pero al poco tiempo vuelven a sufrir episodios
de ingestas compulsivas.2

Un atracón consiste en ingerir en un tiempo inferior a dos horas una cantidad

de comida muy superior a la que la mayoría de individuos comerían.

A pesar de que el tipo de comida que se consume en los atracones puede ser
variada, generalmente se trata de dulces y alimentos de alto contenido calórico
(como helados, pasteles o chocolate). Los individuos con este trastorno se
sienten muy avergonzados de su conducta e intentan ocultar los síntomas. Los
atracones se realizan a escondidas o lo más disimuladamente posible. Los
episodios suelen planearse con anterioridad y se caracterizan (aunque no
siempre) por una rápida ingesta de alimento.

Otra característica esencial de este trastorno la constituyen las conductas

compensatorias inapropiadas para evitar la ganancia de peso. Muchos
individuos usan diferentes medios para intentar compensar los atracones: el
más habitual es la provocación del vómito. Este método de purga (patrones
cíclicos de ingestión excesiva de alimentos y purgas) lo emplean el 80-90 por
ciento de los sujetos que acuden a centros clínicos para recibir tratamiento. Los
efectos inmediatos de vomitar consisten en la desaparición inmediata del
malestar físico y la disminución del miedo a ganar peso. Otras conductas de
purga son: el uso excesivo de laxantes y de diuréticos, enemas, realización de
ejercicio físico muy intenso y ayuno.3

Contenido
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• 1 Criterios diagnósticos sobre la bulimia

• 2 Tipos de bulimia
• 3 Psicopatología de la bulimia
o 3.1 Población en riesgo
• 4 Pronóstico
• 5 Efectos directos y secundarios
• 6 Tratamiento

• 7 Bibliografía

Criterios diagnósticos sobre la bulimia [editar]

Tanto el DSM-IV como el CIE-10 coinciden en que, para poder diagnosticar la

bulimia nerviosa, los atracones y las conductas compensatorias inapropiadas
han de tener lugar al menos 2 veces por semana durante tres meses.4 5

Tipos de bulimia [editar]

En función del tipo de purga que utilizan para compensar el atracón, tenemos:

• Tipo purgativo: cuando se utiliza como conducta compensatoria el

vómito, los laxantes, los diuréticos, enemas, jarabe de ipecacuana o
incluso la teniasis, (infección por Tænia solium), para eliminar lo más
pronto posible el alimento del organismo.6

• Tipo no purgativo: en el 6 ó 8 por ciento de los casos de bulimia se

llevan a cabo otras conductas compensatorias, como el ejercicio físico
intenso o no se hace nada o se hace mucho ayuno; es un método
menos efectivo para contrarrestar y deshacerse de las calorías. El tipo
 no purgativo se da solo en, aproximadamente, el 6%-8% de los casos de
bulimia, ya que es un método menos efectivo de eliminar del organismo
un número tan elevado de calorías. Este tipo de bulimia suele
presentarse también en quienes presentan el tipo purgativo, pero es una
forma secundaria de control del peso.7

Psicopatología de la bulimia [editar]

Se recomienda analizar el entorno social de aquellas personas que tienen este

problema: familia, amigos, etc. En algunos casos, la familia es el principal factor
problema por falta de comunicación, y la persona hace lo imposible por no ser
invisible ante la sociedad. La razón de estas acciones es que las personas con
este tipo de problema de salud se sienten rechazadas por el mundo, sienten
que su cuerpo y la imagen que de él tienen los demás es negativa, y no suelen
estar conscientes de que están haciendo un daño irreparable a su salud, pues
produce falta de sueño, fatiga, mal humor por lo general y en ocasiones una
gran pérdida de peso (no obstante, son muchas las personas que padecen
bulimia que mantienen un peso normal o un ligero sobrepeso). Suelen sentirse
muy incomprendidas y rechazadas, al sentir que no encajan en una sociedad
cuyos valores están centrados más en la apariencia física. Esta ideología las
hace pensar que solamente la delgadez y el atractivo triunfarán en la sociedad
(tanto en los grupos pequeños más cercanos, como la familia, como en
escenarios más grandes y más lejanos, como el trabajo y la escuela). La
bulimia suele presentarse junto con un fuerte sentimiento de inseguridad y con
problemas graves en la autoestima, en relación directa con el peso o con la
imagen corporal (autoimagen).8 9 10 11 12

Es frecuente que las personas con bulimia provengan de familias

disfuncionales. Muchas de estas personas presentan incluso alexitimia, es
decir, la incapacidad de experimentar y expresar las emociones de manera
consciente.12

Población en riesgo [editar]

La población en riesgo está formada sobre todo por mujeres de raza blanca y
clase media o alta en países industrializados como los Estados Unidos,
América Latina en general, España, Canadá, Australia, Japón, Nueva Zelanda,
México y Sudáfrica.13 14

La bulimia nerviosa se inicia generalmente en la adolescencia o al principio de

la vida adulta; generalmente en las mujeres (de cada 10 personas que sufren
de bulimia 1 de esas es un hombre). Los atracones suelen empezar después o
durante un periodo de régimen dietético.15

Pronóstico [editar]

Los trastornos en la alimentación presentan una de las tasas de mortalidad

más altas dentro del grupo de los trastornos mentales[cita requerida]. Se sabe
relativamente poco acerca de los efectos o consecuencias a largo plazo de la
bulimia. Las investigaciones más recientes sugieren que el pronóstico es
diverso. La bulimia puede presentarse como un padecimiento a largo plazo,
fluctuante durante muchos años, o bien como un problema de salud episódico,
precipitándose en función de los eventos y crisis de la vida de quien la padece.
A corto plazo, algunos informes médicos sugieren que hay una mejoría del 50
por ciento en el comportamiento (en los atracones y en las purgas) en aquellos
pacientes que pueden comprometerse con un tratamiento. Aún no han podido
identificarse factores consistentes que permitan predecir el resultado del
tratamiento. Sin embargo, la gravedad de las secuelas de las purgas puede ser
un indicador importante del pronóstico; los desequilibrios electrolíticos, la
esofagitis y la hiperamilasemia reflejan el hecho de que las purgas fueron más
severas, y quizá generarán un pronóstico más desalentador.16 En casos graves,
la persona puede fallecer como consecuencia de un atracón muy severo, o
incluso puede suicidarse.17 En muchas ocasiones el enfermo presenta
síntomas como ansiedad y suele ingerir ansiolíticos excesivamente para
revertir el síntoma.

Efectos directos y secundarios [editar]

• Aspiración (paso del contenido gástrico al árbol bronquial)

• Rotura esofágica o gástrica
• Neumomediastino (entrada de aire al interior de la cavidad toráxica)
• Hipopotasemia (niveles bajos de potasio en la sangre).
• Arritmia cardíaca
• Ansiedad o compulsión por comer
• Vómitos
• Abuso en el consumo de medicamentos laxantes y diuréticos
• Seguimiento de regímenes dietéticos diversas
• Deshidratación
• Alteraciones menstruales y amenorrea
• Incremento y reducción bruscos de peso
• Aumento en la frecuencia de caries dentales
• Pérdida del esmalte dental
• Aumento del tamaño de las glándulas salivales e infección de estas .
• Perdida de cabello
• Desestabilidad en el peso
• Depresión
• Geridas de la mucosa bucal
• Alteraciones del esmalte dentario

Tratamiento [editar]

El tratamiento resulta más eficaz en las primeras fases del desarrollo de este
trastorno pero, dado que la bulimia suele esconderse fácilmente, el diagnóstico
y el tratamiento suelen presentarse sólo hasta que este problema ya se ha
convertido en un ingrediente permanente en la vida del paciente.

En el pasado, las personas con bulimia eran hospitalizadas con objeto de poner
fin al patrón de atracones y purgas, y se le daba de alta en cuanto los síntomas
habían desaparecido. Pero este procedimiento ya no es frecuente hoy en día,
dado que de esa manera sólo se ponía atención a lo más superficial del
problema y, poco después, cuando los síntomas volvían, lo hacían con una
intensidad mucho mayor.

Varios centros de tratamiento en instituciones (internamiento) ofrecen apoyo a

largo plazo, consejería e interrupción de los síntomas. La forma más común de
tratamiento actualmente incluye terapia, que suele ser terapia de grupo
psicoterapia o terapia cognitivo-conductual. Las personas con anorexia o con
bulimia suelen recibir el mismo tipo de tratamiento y formar parte de los mismos
grupos de tratamiento. Esto se debe a que en muchos casos los pacientes
padecen de ambos padecimientos, de manera simultánea. Algunos denominan
a este fenómeno "intercambio de síntomas". Estas formas de terapia se centran
tanto en los síntomas que llevan al individuo a presentar estos
comportamientos como en los síntomas relacionados con la alimentación.
Junto con la terapia, muchos psiquiatras recetan antidepresivos o
antipsicóticos. Los antidepresivos se presentan en diferentes formas, y el que
ha mostrado resultados más prometedores es la fluoxetina o Prozac. En un
estudio que se realizó con un grupo de 382 personas con bulimia, aquellos que
recibieron entre 20 y 60 mg de Prozac presentaron una reducción en sus
síntomas de entre el 45 y el 67 por ciento, respectivamente. Es posible que
otros muchos medicamentos funcionen, pero hasta ahora el Prozac ha
mostrado los resultados más positivos.

Los antipsicóticos se utilizan, aquí, en dosis menores que las que se aplican a
los casos con esquizofrenia. Con un trastorno de la alimentación, el paciente
percibe la realidad de otra manera y tiene grandes dificultades para
comprender qué significa comer en condiciones "normales".
Desafortunadamente, dado que este trastorno apareció incluido en la el Manual
de diagnóstico y estadística de trastornos mentales (DSM), aún no se sabe
cuáles serán los resultados a largo plazo de los tratamientos que han venido
aplicándose a muchos pacientes con este problema. Por lo pronto, las
investigaciones más recientes indican que un 30 por ciento de los pacientes
recaen rápidamente, mientras que el 40 por ciento presentan síntomas
crónicos.

La prontitud del tratamiento es uno de los factores más importantes para dar un
pronóstico. Aquellas personas que lo reciban en las primeras fases del
trastorno tendrán una recuperación más altas y más permanente.

La doctora Sabine Naessén, que trabaja en el Instituto Karolinska, descubrió

que algunas mujeres con este padecimiento tienen también un desequilibrio
hormonal que consiste en la sobreproducción de testosterona (la hormona que,
aunque también está presente en el cuerpo femenino, predomina en el
organismo de todo varón), y que, para tratarlas, el uso de una píldora
anticonceptiva que contiene estrógenos da como resultado la reducción de los
síntomas de la bulimia.18 Por supuesto, hacen falta más estudios para
determinar la eficacia de este tipo de tratamiento. Solo es posible recuperarse
de esta enfermedad si la persona en cuestión toma la decisión de luchar y
cambiar (se trata de una enfermedad mental).
 Existe una nueva epidemia que está amenazando la salud
e, incluso, la vida de los adolescentes españoles: la
anorexia y la bulimia.

La importancia que se concede al aspecto físico en la

cultura occidental influye a muchas personas que se
sienten descontentas con su imagen.

Antes de hablaros de los síntomas de estos trastornos, me

gustaría que reflexionemos acerca de nuestra cultura y de una
etapa de la vida bastante complicada, la adolescencia. Parece que
tanto la anorexia como la bulimia son especialmente frecuentes desde
los años 80, en la cultura de los países desarrollados y en la segunda
década de la vida.

Los medios de comunicación tienen mucho que ver con todo esto:
constantemente nos llueven mensajes acerca de lo que constituye ser
una persona atractiva y de éxito, especialmente dirigidos a las chicas.
La belleza física aparece siempre asociada al éxito social y
profesional. Todos conocemos los nombres de las top-models, pero a
casi nadie le suenan los nombres de mujeres con logros personales
tan importantes como descubrir tratamientos eficaces para una
enfermedad o defender los derechos humanos. Las librerías, los
programas de televisión, las películas nos ofrecen abundantes
modelos de cuerpo ideal que no son de ningún modo ideales: primero
porque muchas veces los modelos son montajes de varias fotos
retocadas y no existen en la realidad; y segundo, porque es
subestimar a las personas el condenarlas al éxito o al fracaso por uno
solo de sus múltiples atributos, el aspecto, que además es una de las
características más determinadas genéticamente y por lo tanto menos
controlable (talla y peso). De la misma forma que se nos recuerda
cómo debemos ser (altos, estilizados, guapos, vestidos a la última) se
nos sugiere cómo podemos conseguirlo: dietas milagrosas,
operaciones de cirugía estética, productos de belleza y ropa de esa
que llevan las escuálidas modelos que vemos en los desfiles. ¿Os
habéis dado cuenta de que todas las propuestas son bastante caras, y
que no se nos ofrecen alternativas más económicas y saludables
como hacer ejercicio, comer de forma equilibrada o simplemente dejar
de preocuparnos tanto por nuestro aspecto y dedicarnos a cosas más
interesantes para resultar más atractivos?.

Por todo esto hablar de anorexia y bulimia es cuestionar nuestra

cultura. Necesitamos una renovación de nuestros valores y de
nuestras conductas. Necesitamos, sobre todo, definir lo atractivo con
parámetros más amplios, para que la mayoría de las personas, y no
sólo una pequeñísima parte, pueda sentirse bien con su apariencia
personal. Necesitamos poner énfasis en otras características (ingenio,
integridad, talento, inteligencia, sentido del humor...) a la hora de
evaluar la valía de las personas. En este sentido las medidas que
desde el mundo de la política, de la moda o de la salud se están
tomando son prometedoras porque van dirigidas a la raíz de estos
problemas.

¿Y porqué los adolescentes sois los más vulnerables?

Seguro que si lo pensáis podéis identificar bastantes
factores de riesgo: una gran sensibilidad a la opinión de
los demás, una cierta inseguridad respecto a lo que os
gusta y lo que queréis que os lleva a seguir las modas,
cambios físicos que os hacen dudar de vuestro aspecto,
tiempo libre para consumir mucha televisión y ser el
blanco favorito de la publicidad...

Prácticamente todo el mundo tiene algún motivo de queja relacionado

con su cuerpo, algún rasgo o alguna parte que le resulta desagradable
y trata de disimular. Esto no es nada patológico. Al contrario, una de
las mejores cosas que podemos hacer para mejorar nuestro aspecto
es conocer nuestros defectillos y tratar de que no se noten demasiado,
a la vez que conocemos nuestros puntos fuertes y sabemos
resaltarlos. En este sentido los chicos y las chicas difieren bastante:
mientras que ellos suelen evaluar sus cuerpos de forma realista, las
chicas nos vemos habitualmente como más gordas y menos atractivas
de lo que nos ven los demás. Nuestra queja más frecuente es acerca
de la grasa, que se acumula en mayor proporción en nuestros cuerpos
desde la pubertad como parte de nuestro proceso de desarrollo
natural. Esta distorsión de la imagen incrementada en las chicas se
debe en gran medida a razones sociales y educativas.

Os hago las siguientes sugerencias para sentiros bien con vuestro

propio cuerpo:

Cuando te mires al espejo, asegúrate de percibir qué es lo

que te gusta de tu apariencia y recuérdatelo.

Rompe el hábito de comparar tu apariencia con la de los

demás.

No comentes o critiques la apariencia de los demás.

 Aprende a vestirte cómodamente, antes que a la moda.

Cuando conozcas a otros, céntrate en algo concreto al

margen de tu apariencia: esfuérzate por ser interesante,
ingenioso, simpático y una persona que sabe escuchar.

Huye de aquellos medios de comunicación que te hacen

sentir mal con tu cuerpo y tu aspecto.

Elogia a las personas por otras razones que no sean la

apariencia física.

Aprende a valorarte a ti mismo por otras cosas que no sean

tu apariencia.

Anorexia nerviosa:

¿Qué es?

La anorexia nerviosa es un desorden alimenticio y psicológico a la vez.

Esta condición va más allá del control del peso: el enfermo inicia un
régimen alimenticio para perder peso hasta que esto se convierte en
un símbolo de poder y control. De esta forma, el individuo llega al
borde de la inanición con el objetivo de sentir dominio sobre su propio
cuerpo. Esta obsesión es similar a una adicción a cualquier tipo de
droga o sustancia. Hoy en día, se registran 4 casos de anorexia por
cada mil personas.

Las características esenciales de este trastorno son la distorsión de la

imagen corporal, sin reconocer el progreso de la delgadez y el
sentimiento general de ineficacia personal. Al principio es sólo una
cuestión de grados lo que diferencia a la anoréxica/o de los demás:
ante un fracaso o siguiendo el consejo de una amiga surge el deseo
de perder peso. Se ponen a dieta y se convierten en grandes expertas
en el mundo de la dietética, siguiendo unas consignas mucho más
duras y rígidas que las de sus amigas. Cuando las demás han dejado
de hacer dieta, la persona con anorexia continúa. La gente le dice que
está muy flaca y a ella le encanta oírlo. Le gusta animarse a seguir
perdiendo más peso aún. Comienza a desarrollar hábitos alimentarios
particulares y rígidos: sólo come determinados alimentos en
determinadas cantidades, parte la comida en pequeños trozos y la
separa... Aunque tenga hambre es tal el miedo a dejarse llevar que
siente la necesidad de mitigar sus efectos y evitar el aumento de peso
bebiendo mucho agua, utilizando laxantes o vómitos o realizando una
actividad física exagerada. Todas estas conductas anómalas se
acentúan a medida que progresa la enfermedad, al igual que las
complicaciones físicas: la inanición vuelve al organismo mucho más
vulnerable a infecciones, problemas gastrointestinales o hipotermia.
Se pierde la menstruación, el pelo se cae, la piel se seca y pierde
color. A nivel psicológico aparecen síntomas de depresión, cambios de
carácter y distorsión en la imagen corporal que suele ir acompañada
de una negación del problema. Siguen viéndose gordas a pesar de
estar escuálidas o siguen expresando
una gran insatisfacción con su cuerpo y
su imagen. Su cuerpo se ha convertido
en la definición de su valía como
personas y a pesar del estricto control
que ejercen sobre él, siguen sin
gustarse.

Causas

Actualmente no existe una causa única para la anorexia nerviosa,

aunque las investigaciones han arrojado ciertas pistas en el campo
médico y psicológico. Al igual que en la bulimia, las causas de la
anorexia son múltiples y difíciles de valorar. Todas ellas, tantos las
individuales como las familiares, sociales y culturales, deben tenerse
en cuenta de cara a un tratamiento. Hay muchos enfoques distintos
pero todos ellos señalan dos fases en el tratamiento de este problema:
como primer paso debe recuperarse el peso a través de una
realimentación controlada médicamente. La recuperación física trae
consigo una mejora en algunos aspectos psicológicos como la
percepción de la imagen corporal o la obsesión por el peso. Una vez
que el estado físico ha mejorado, el tratamiento se centra en los
pensamientos, sentimientos y conductas que resultan poco
adaptativos. Se trata de mejorar la autoestima y de estimular nuevas
formas de expresar sentimientos y valorarse a sí mismo, reconciliando
a la persona con su cuerpo y sus necesidades.

Algunos expertos creen que esta enfermedad se origina en las altas

demandas de la familia y la sociedad: el ciclo destructivo comienza
 con la presión que el individuo siente por ser delgado y
atractivo. El problema se centra, entonces, en una baja
autoestima.

Para otros investigadores, la anorexia nace a raíz de otro

problema. Este tipo de desorden podría desarrollarse en
cierto tipo de familias disfuncionales, ya observadas
anteriormente en casos de pacientes anoréxicos. En ellas,
los miembros se vuelven tan interdependientes que no
pueden alcanzar su identidad como seres individuales.
Parte de esta disfunción se traduce en un miedo a crecer
por parte de los niños de la familia. Entonces,
especialmente las niñas, comienzan una dieta para evitar
que sus cuerpos se desarrollen.

A pesar de que las causas orgánicas aún no están identificadas,

hay cierta evidencia de que parte de la disfunción se origina en
el hipotálamo, una parte del cerebro que regula los procesos
metabólicos.

· Diagnóstico

La anorexia nerviosa es un desorden difícil de diagnosticar

debido a que el paciente esconde y niega su condición de
enfermo. Rara vez el individuo anoréxico buscará ayuda pues la
pérdida de peso en sí no es vista como un problema. El
diagnóstico actual se realiza solamente cuando aparecen otras
complicaciones médicas como la amenorrea o problemas
gástricos y se basa en cuatro criterios básicos:

La negación del individuo a mantener el peso del cuerpo cercano a

su ideal, según su estatura y edad.

Un miedo intenso a engordar, aunque el peso sea inferior a lo

normal.

La auto percepción se distorsiona y el individuo no reconoce o

asume la extrema pérdida de peso.

Finalmente, en mujeres que ya tienen su ciclo menstrual, existe una

alta probabilidad de amenorrea (suspensión de la menstruación).

Tratamiento
 El tratamiento va mucho más allá de la recuperación del peso
perdido. Paralelamente a una alimentación nutritiva, el individuo
deberá someterse a una terapia psiquiátrica. Esto implica que el
tratamiento puede ser guiado tanto por un médico clínico, como
por un psicólogo. En los casos más extremos, el paciente
deberá ser hospitalizado

¿Qué hacer ante un caso de anorexia?

Cuando se sospeche o sepa que una persona tiene una

anorexia nerviosa, debe hacer que consulte lo antes posible con su
médico de cabecera para que éste le remita a un médico psiquiatra
experto o especializado en esta enfermedad. O acudir directamente a
un psiquiatra de estas características.

CONSECUENCIAS FÍSICAS

· Corazones pequeños.

Niñas de 17 años con corazones del tamaño de una de

siete. Quedarse, literalmente, en los huesos está
provocando alteraciones en el funcionamiento y en el
tamaño del corazón. Los expertos desconocen aún si la
recuperación del peso devolverá la normalidad al
funcionamiento cardiaco.

· Niñas menopáusicas.

La amenorrea (pérdida de la menstruación) es uno de los

tres síntomas que sirven para el diagnóstico de la anorexia
nerviosa. Dicha pérdida ha sido asociada, junto a un
aumento de los niveles de ciertas hormonas, como el
cortisol, con la aparición de osteoporosis.

Dos años de seguimiento de 42 pacientes han servido

para constatar que existía una pérdida de densidad ósea,
no recuperable ni con un año de tratamiento con
estrógenos
 ¿En qué consiste el tratamiento?

El médico psiquiatra hará un diagnóstico del

estado físico y mental de la persona enferma, y
según el resultado aconsejará un tratamiento
ambulatorio o su ingreso en un hospital o clínica.
El tratamiento consiste en corregir las anomalías
metabólicas y normalizar la alimentación, junto
con un tratamiento psiquiátrico y
psicoterapéutico. La familia y personas íntimas
de la enferma también deben recibir orientación y ayuda.

Bulimia nerviosa

¿Qué es?

La palabra bulimia significa hambre de buey y procede del griego

boulimos (bous: buey; limos: hambre). Para las personas con bulimia,
que afecta diez veces más a las mujeres que a los hombres, la
comida es una adicción placentera y autodestructiva.

Es un desorden alimenticio. Esta enfermedad se caracteriza por

episodios secretos de excesiva ingestión de alimentos, seguidos por
métodos inapropiados para controlar el peso como el vómito
autoinducido, el abuso de laxantes o diuréticos y la realización de
ejercicios demasiado exigentes para el cuerpo. En un 70% de los casos
este trastorno acompañado de anorexia (bulimarexia) y en un 30% se
manifiesta como bulimia pura . La principal diferencia radica en que en
la bulimarexia no sólo no hay adicción a los alimentos, sino que hay un
rechazo expreso, intercalado de atracones esporádicos. El acceso de
bulimia o atracón se inicia con una sensación de hambre voraz e
incontenible, con preferencia por los dulces y otros alimentos de alto
valor calórico. La frecuencia de los atracones es muy variada y los
enfermos pueden darse varios en el mismo día durante varios días
seguidos. Con los atracones suelen sobrepasar las 5.000 calorías
diarias. Hay bulímicos que han llegado a superar en un día las 25.000 y
alguno ha muerto por dilatación aguda de estómago. La bulimia está
considerada como una enfermedad invisible porque puede pasar mucho
tiempo sin que el entorno del enfermo la perciba.

Este trastorno se caracteriza por la sensación de pérdida de control

sobre la cantidad de alimento que uno toma. Algunos
de sus síntomas son los atracones frecuentes con
sentimientos de tristeza y culpa, vómitos posteriores
a un atracón, esconder alimentos y comer a
escondidas, historia de dietas y fluctuaciones
importantes en el peso, y preocupación extrema por
la figura y el peso. Hay personas que no se ajustan a
todos estos criterios pero pueden tener pautas alimentarias bulímicas.

Causas

Al igual que la anorexia, no se ha logrado descubrir una causa

orgánica definitiva para la bulimia. Su proceso de gestación
comienza cuando existe algún grado de insatisfacción con la
apariencia del cuerpo. En este caso, el individuo siempre se
considerará con exceso de peso, aunque la realidad sea otra. Así,
comenzará a hacer dieta y, viendo que la imagen en el espejo no
cambia, la dieta se intensificará hasta llegar a las prácticas
bulímicas.

Entre las causas de este problema se encuentran las experiencias

de rechazo social o de fracaso que se atribuyen al peso y los
consejos de las amigas. La constatación de que en nuestra cultura
la delgadez se considera un requisito para el éxito lleva a querer
perder peso y empezar dietas estrictas que no pueden seguirse y
nos hacen sentir no sólo fracasados, sino también hambrientos.
Las dietas se rompen con atracones y la culpabilidad por las
calorías consumidas y la posibilidad de engordar llevan al vómito.

Algunos expertos creen que esta enfermedad se origina en las

altas demandas de la familia y la sociedad: el ciclo destructivo
comienza con la presión que el individuo siente por ser delgado y
atractivo. El problema se centra, entonces, en una baja
autoestima.

El trastorno puede aparecer a cualquier edad

y repetirse en diferentes momentos de la
vida, generalmente inducido por
acontecimientos vitales traumáticos o
negativos separación de la familia para
estudiar la carrera; la segunda crisis,
 divorcio, perdida de un ser querido ....

Diagnóstico

A pesar de que la negación y secretismo complican el diagnóstico

de la bulimia, existen cinco criterios básicos para identificar esta
enfermedad:

Frecuentes episodios de ingesta abusiva de alimentos. En este caso,

el paciente suele comer cada dos horas una cantidad de comida
superior a la que cualquier persona normal desearía.

Un sentimiento de falta de control durante este episodio o, en su

defecto, la sensación de que no puede evitar la necesidad de comer.

Además de la comida desmesurada, existe un comportamiento

compensatorio inapropiado para evitar el aumento de peso. Esta
conducta se traduce en el vómito auto-inducido, en el sobre uso de
laxantes, diuréticos y enemas o en el exceso de ejercicios físicos.

Tanto el exceso de comida como las comidas compensatorias deben

ocurrir al menos dos veces por semana durante tres meses.

El comportamiento es influenciado por la imagen corporal.

Tratamiento

Los pacientes bulímicos presentan una variedad de

complicaciones médicas y psicológicas, las que son normalmente
consideradas reversibles a través de un tratamiento
multidisciplinario. Este puede ser liderado por un médico, un
psiquiatra y, en algunos casos, por un psicólogo clínico. El objetivo
primordial del tratamiento está enfocado en las necesidades
físicas y psicológicas del paciente. La meta última es que la
persona se acepte a sí misma y logre llevar una vida
emocionalmente sana y equilibrada.

Con un tratamiento adecuado la mayoría de las personas que sufren

este trastorno mejoran sensiblemente y llegan a liberarse de él. Los
elementos básicos de un programa de tratamiento son:

Cuidado médico

Educación y apoyo
 Planificación de un estilo de vida saludable

Eliminación del ciclo de atracones y purgas

Terapia dirigida a reforzar la autoestima y resolver

problemas.

Para posibilitar una recuperación completa, una persona

con bulimia debe:

Participar activamente en el plan de tratamiento.

Completar el programa de hospitalización cuando sea

necesario.

Funcionar independientemente en las actividades cotidianas.

Asistir regularmente a la psicoterapia individual, de grupo y/o familiar.

Visitar a su internista regularmente para proteger su salud física.

Demostrar aptitudes eficaces de hacer frente a las cosas.

Pedir la asistencia cuando sea necesario.

Ser honesto(a) con su terapeuta e internista. No retener información.

La obsesión con las pérdidas y ganancias de peso tiene poca incidencia

en el peso real y produce efectos indeseados y peligrosos: a nivel físico
deshidratación y desequilibrio electrolítico que pueden requerir
hospitalización, daños en la garganta y el esófago debidos a las
náuseas crónicas, trastornos estomacales y gastrointestinales
producidos por los vómitos repetidos o el uso de laxantes... A nivel
psicológico las personas con bulimia están demasiado obsesionadas
con el peso y el cuerpo como para disfrutar de las relaciones sociales y
de sus vidas. Todas sus energías están centradas en el peso y la
comida. Comer ha dejado de ser un placer y se ha convertido en una
actividad descontrolada y culpabilizadora. Ya no hay diversión posible
para ellas.

¿Qué consecuencias puede tener una bulimia?

La bulimia es una enfermedad grave que puede producir serias

complicaciones médicas:
 Alteraciones digestivas: colon irritable, megacolon, reflujo
gastrointestinal, hernia hiatal, perforación esofágica, dilatación y rotura
gástrica, pancreatitis.

Alteraciones metabólicas: descenso de glucosa, cloro, calcio y potasio

en sangre. Deshidratación.

Alteraciones cardíacas: prolapso de la válvula mitral y arritmia, con

riesgo de muerte.

Otras alteraciones pueden ser del tipo genitales, óseas y renales.

La mortalidad es superior a la de la anorexia, falleciendo

por complicaciones médicas derivadas de los "atracones",
vómitos y uso de laxantes, o por suicidio.

¿Por qué se ha disparado el número de casos?

Han bastado diez años para que las cifras sobre

incidencia de anorexia y bulimia en nuestro país se
equiparen a las del resto de los países europeos,
convirtiéndose así en la tercera enfermedad (la primera es
el asma, y la segunda la obesidad) más frecuente entre
los adolescentes. Ahora, aproximadamente, una de cada
100 adolescentes de entre 14 y 18 años cae en las garras
de la anorexia, mientras que un 2,4% desarrolla bulimia. Y
no sólo el sexo femenino (la anorexia nerviosa afecta 15
veces más a mujeres que a hombres) se está
enganchando a los trastornos de la alimentación, también
los varones han empezado a verse reflejados
significativamente en las estadísticas.

Las investigaciones realizadas en España están aportando

ya algunas respuestas al porqué de este aumento
espectacular de casos, así como las razones que justifican
esta alarma: los cambios sociales, un mejor diagnóstico,
un nuevo comportamiento de la enfermedad y un
conocimiento mayor de las consecuencias físicas de
padecer trastornos de la alimentación.

Analicemos algunos de estos factores:

CAMBIOS SOCIALES.

· La cultura de la delgadez.

En las últimas dos décadas, la delgadez

se ha convertido en la tarjeta de visita
de todos aquellos hombres y mujeres que desean
triunfar social y profesionalmente. Los mensajes que
hacen referencia a la imagen corporal son
omnipresentes y con ellos se transmite la idea de
que estar delgado es el medio para obtener la
felicidad y el éxito. La presión es excesiva. Los
anunciantes presentan modelos jóvenes anoréxicos
como paradigma de deseo sexual; por otro lado, La
ropa se diseña y exhibe para los cuerpos delgados a
pesar de la realidad de que pocas mujeres podrían
llevarlas con éxito. Aunque corren mayor riesgo las
personas cuyo sentido de la autoestima se basa en
su totalidad en la aprobación externa y apariencia
física, pocas mujeres son inmunes a estas
influencias.

· Pérdida de hábitos alimenticios.

La incorporación de la mujer al mundo laboral es otro de

los factores sociales del que se están sirviendo la anorexia
y la bulimia para su propagación. La ausencia de una
persona que se responsabilice de los horarios de comida
(un papel tradicionalmente atribuido a la madre) ha
facilitado que muchos adolescentes que empezaban su
tonteo con la dieta escaparan al control familiar y
acabaran transformando una alimentación irregular en una
enfermedad grave.

Aspectos tradicionales, como sentarse a la mesa para

comer o cenar en familia están desapareciendo de las
 casas españolas. Este es uno de los motivos que están
favoreciendo la expansión de los trastornos de la
alimentación. Otra de las conductas rotas en los hábitos
alimenticios es , la hora de la merienda. El descontrol a la
hora de la merienda ha aumentado. Ahora cada uno abre
la nevera y coge lo que quiere. Los niños aprenden a
comer mal, de ahí que las costumbres dietéticas que
transmitirán a sus hijos también serán erróneas.

Una solución a este problema es introducir una asignatura

sobre nutrición en las escuelas, para que los alumnos
aprendan cuáles son sus necesidades alimenticias y
lleven siempre un estilo de vida sano.

Mejor Diagnóstico

Las estadísticas no mienten: el aumento de personas que

acaba desarrollando un trastorno de alimentación se ha
elevado considerablemente. Algunos autores apuntan a
que parte de este crecimiento se debe tanto a un mejor
diagnóstico.

Más factores precipitantes.

Divorcio de los padres, sobreprotección de los hijos,

muerte de un familiar, antecedentes familiares de anorexia
o depresión o, incluso, ser el primero o el último de los
hermanos se han revelado como factores que pueden
empujar a un adolescente con predisposición a sufrir un
trastorno de alimentación a caer definitivamente en la
telaraña de la anorexia o de la bulimia.

Síntomas.

ANOREXIA
Las anoréxicas usan
frecuentemente ropas grandes
para ocultar su extrema delgadez.
Los síntomas son:
BULIMIA
Los bulímicos se atracan y vomitan
desde una vez por semana a cinco
veces por día. Hay otros síntomas
observables:

Depresión. Se las ve retraídas y Constante preocupación por la

su máxima preocupación gira en
torno a la comida. comida.

Extrema dependencia a pautas Miedo extremo a aumentar de

impuestas por otros. peso.

Exceso de amor a su propio Distorsión de la imagen corporal;

cuerpo haciéndolas olvidar el amor se ven gordas frente al espejo y se
a la vida de relación llevándolas al sienten gordas.
aislamiento.
Piel seca y pelo quebradizo.
La autoestima pasa por la
balanza. Glándulas inflamadas debajo de
la mandíbula como consecuencia
Insomnio e hiperactividad. de los vómitos, que hace aparecer
la cara como más gorda.
Cese de la menstruación o
postergación de su iniciación. Depresión y cambios de ánimo.

Piel seca y fría, con vello en Fatiga y sudoración fría debido al

brazos, cara y espalda. rápido cambio de nivel de azúcar en
la sangre.
Distorsión de la imagen corporal:
se ven gordas frente al espejo y se Acuden al baño enseguida
después de ingerir alimentos.
sienten gordas. Vómitos autoprovocados, uso de
laxantes y diuréticos.
Extremada rigidez en su rutina
de ejercicios. Rupturas vasculares en la cara o
bajo los ojos, pierda de piezas
Estrictas reglas de alimentación dentales, irritación general del
como no tomar líquidos o no comer aparato digestivo.
sin haber hecho ejercicios antes.

Lento desarrollo físico y social.