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CAPITULO I
EL PROBLEMA
1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.3 OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES
1.4 OBJETIVOS
1.4.1 OBJETIVO GENERAL
1.4.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1.5 JUSTIFICACION E IMPORTANCIA
2.1.2.2 Complejos
2.1.3 Uso del Pasómetro
2.1.3.1 Características
2.1.3.2 Cantidad de actividad que se necesita hacer
2.1.3.3 Limitaciones técnicas de su utilización
2.2 LA INACTIVIDAD FÍSICA Y SEDENTARISMO
2.2.1 Conceptualización de la Actividad Física
2.2.2 Beneficios de la Actividad Física
2.2.2.1 Beneficios Fisiológicos / Biológicos
2.2.2.2 Beneficios Cognitivos
2.2.2.3 Beneficios Sicológicos
2.2.2.4 Beneficios Familiares
2.2.3 Tipos de Actividad Física
2.2.3.1 Actividad física de intensidad moderada
2.2.3.2 Actividad física de intensidad vigorosa
2.2.4 Recomendaciones de Actividad Física (18 A 65 Años)
2.2.5 Ventajas de Mayor Cantidad de Actividad Física
2.2.6 Caminar
2.2.7 Actividad Física con Pasómetros
2.3 INVESTIGACIONES CON EL PASÓMETRO
Occidente57
Programa Primer Paso58
experimental59
podómetro y Pérdida de Peso60
2.4 ACTIVIDAD FÍSICA Y MOTIVACIÓN
2.4.1 Motivación para incrementar el número de pasos
2.5 CONCEPTO ADULTO MAYOR
2.5.1 Cambios Fisiológicos del envejecimiento
2.5.2 Composición Corporal en el adulto mayor
2.5.3 Actividad Física para el adulto mayor
2.5.4 Ejercicio físico en el adulto mayor
2.5.5 Efectos benéficos de la actividad física en el adulto mayor
2.5.6 Osteoporosis y actividad física
2.5.7 Beneficios que ofrece la recreación a los adultos mayores
2.5.8 Estrategias contra el sedentarismo del adulto mayor
mayores
2.5.10 Motivación para empezar un programa de ejercicio
2.5.11 La actividad física como elemento de prevención
2.5.12 Actividades deportivas recomendables en esta edad
2.5.12.1 Ejercicios gimnásticos
2.5.12.2 Caminar
2.5.12.3 Nadar
2.5.12.4 Pedalear
2.5.13 Principios de la actividad física en el adulto mayor
adulto mayor
2.6 Formulación de Hipótesis
2.6.1 Hipótesis General
2.6.2 Hipótesis Alternativa
2.6.3 Hipótesis Nula
CAPITULO III
3 TIPO Y DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN
3.1 UNIVERSO, POBLACIÓN Y MUESTRA
3.2 PROCEDIMIENTO
3.3 CONTROL DE LA SITUACIÓN EXPERIMENTAL
3.4 INSTRUMENTOS DE RECOLECCIÓN DE DATOS
3.5 PROCESAMIENTO DE DATOS
CAPITULO IV
PRUEBA DE HIPÓTESIS
4.1 PRESENTACIÓN GRAFICA DE LOS RESULTADOS
TABLA No. 1 Distribución de la población total según el género
TABLA No. 2 Distribución de la población total según su permanencia
TABLA No. 3 Distribución de la población total según la edad
Distribución de la población total según la edad
TABLA No. 4 Distribución de la población total según la edad y género
Género
adultos mayores Fase Pre-Prueba
adultos mayores Fase Post-Prueba
mayores, de la Fase Pre-Prueba y Post-Prueba
mujeres en Pre-Prueba y Post-Prueba
de la Población Permanente
de la Población de Tránsito
Prueba y Post-Prueba, de Toda la Población
Hombres y Mujeres por separado, Fase Pre-prueba
4.2 CONCLUSIONES
4.3 RECOMENDACIONES
4.4 FUENTES
4.4.1 Documentales
4.4.2 Internet
4.4.3 Expertos
4.5 GLOSARIO
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