Ch : Tp nh bi-da phng (France) [Tp 1]

Tp nh bi-da phng (France) [Tp 1]

Cc k thut c bn nht -------------------------------------------------------------------------------Bi 1: Cc c tr c bn Trong mc ny mnh s bt u i vo cc k thut u tin ca bida libre, tuy khng kh nhng cc th bi ny i hi ngi mi chi phi c gng rt nhiu t yu cu. V y l nhng k thut s lun i theo mi ngi trong sut qu trnh luyn tp, thi u, giao lu v thm ch hng dn cho ngi cha bit, tp 1 thng cng ch c khi nim s lc v t th, im trng, cch pht lc, cm gic ca i tay,.. Th bi u tin: tr hnh tam gic c ly gn, khng ephe, c vi iu cn ch trong th bi ny _ T th ng sao cho c cm gic tht thoi mi, vng vng, ngi khom hi thp. _ Mt nhn thng, khi nh khng chp mt, nn th. _ Tay cm c khng qu cht, khng qu lng. _ y c thng tay, sao cho m bo lc pht ra ht. _ Tay bt b gi vng, khng x dch, tay bt b cch bi khong 1 gang tay, c th xa hn khi gp bi nng. _ c im nh trong hnh, 3 im l 3 cp khc nhau v hi ca bi. _ C song song vi mt bn.

* Yu cu ca hnh ny l bi ca mnh trng chnh xc, bi cade chy ng hng v va lc khng chy qu mnh s hng th gom. * Tng t nh th bi u, 3 th bi sau c cng cch nh v yu cu, ch khc v tr t bi.

y l 4 th bi c bn nht gip ngi mi chi c khi nim, cn c vng vng lm nn tng pht trin ln cao. Nu tp khng tt nhng bi tp n gin ny n khi ln cao s gp rt nhiu kh khn.

Cn y l 1 s ng dng ca k thut tr, ch nn tp sau khi thnh tho 3 c nh u tin:

Chc mi ngi luyn tht tt. Thanks

Chn v tr nh bi: Vic chn v tr nh bi quyt nh ti vic bi c va chm xuyn tm hay khng. Vic bi va chm xuyn tm nh hng ti rt nhiu tuyt k. C th ta xem 2 trng hp in hnh:

Trng hp v tr nh bi ny nhm to ra c nh thng c gi cm bi tc l lc bi ci b ngng li (v = 0) sau khi chm vo bi chm. c c mt c "cm bi" ngi ta thng thc vo tm ca bi ci. Nu bi chm v bi ci ch cch nhau mt khong cch ngn, th c thc va vo chnh tm ca bi ci s lm bi ci ngng ngay sau khi chm vo bi chm.y l kt qu ca va chm xuyn tm p dng cng thc (3) v (4) cho trng hp 2 bi cng khi lng. Tuy nhin cng c mt vi trng hp ngoi l. (do ma st, do vn tc ch ln lm gim tc dng ca ma st,...) Nu bi chm v bi ci cng xa nhau th c thc ca bn cng phi thp hn so vi tm bi ci. Nhng hy nh rng nu bn thc qu thp s dn n qu thc i khng ng hng hoc b trt. Theo cc c th chuyn nghip th vng trn trong hnh v l tm im hay c quan tm nhiu hn l tm chnh ca bi ci.

V y l C cu-l: lc bi ci chm n bi chm th dng li trong pht chc (0.2 - 0.5s) ri i theo ng ging nh bi chm. thc hin qu ny th cc bn thc vo trn tm ca bi ci. Qu thc ny cng kh d nhng nu thc xa tm bi qu d b trt. bi ci i tip v pha trc sau

khi chm bi chm, th bn phi thc xoy tin cng ging khi mun bi quay li pha sau th cn bi xoy li, cng ging nh.mun bi i tip cng xa th lc nh mnh v tc nh vo bi phi cng cao.

Trong tuyt k ny, ngoi ng nng tnh tin, cn p dng ti a tc dng ca ng nng quay v s li hi ca lc ma st da vo thnh phn vung gc mt bn ca lc c. Chn ng i cho bi ci: T ng i t nhin tc l bi ci b nh vo trng tm (c thc thng dng nht), bi ci s i theo ng t nhin. C th bn s hi ti sao n li quan trng. L do chnh m hu ht cc c th thng chn ng i t nhin ca bi ci l v y l cch d dng xc nh c bi s i theo hng no, tc l d6 dng kim sot nht. Nh cc bn bit th khi nh vo bi chm bng qu thc chnh tm mt gc no y vi lc nh va phi th bi ci s di chuyn vung gc vi bi chm theo nh lut bo ton xung lng (cng thc 2). Theo ng t nhin th bit chnh xc v tr ca bi ci sau khi n b p vo bng.

Nu nh vo bi ci trn tm bi hay di tm bi hoc mt c ph c rt nhiu v tr khc nhau bn thc bi ci. V d nu bn nh vo bi ci bng c ph tri bn c th nh vo bi cch tm bi mt na hoc mt mi gy. Nh vy bn c th thy rng c rt nhiu v tr t c ph nghch v t c th thy rt nhiu ng i ca bi ci sau khi n chm bi chm v cng rt kh on sau khi bi ci chm bng n s di chuyn lch bao nhiu . Trn hnh v l ng i ca bi ci sau khi va chm vi bi chm vi trng hp khng xuyn tm. Ty theo lc nh, bi ci s i theo hng nh th no (hng ca vc t vnt c sau va chm. Mt vi yu t nh hng ti tc ca bi ci: - Loi thm bc bn: b mt thm su th ma st cng nhiu tc gim, cn b mt thm nhn th ma st t tc s tng, cc nh lut vt l s chnh xc hn. Nu s dng mt c thc tc nh nhau di hai bn c bc hai loi thm khc nhau bn s thy v tr bi ci trn bn l hon ton khc nhau. V vy bn phi nh iu chnh c thc sao cho ph hp vi tng iu kin. - iu kin ca bng: Bng mi th trn thng v vy bi s i thng ng bng cn nu bng c th sn si khng phng nu bi gp bng s ch di chuyn mt khong cch ngn, v vy tu theo bng m bn iu chnh c thc cho ph hp. Li l ma st v nhng ri-va chm nh - iu kin ca bi: Cng loi bi nhng bi c th n hi t hn v di chuyn c khong ngn hn bi mi, hay ni cch khc, mc va chm n hi gim - C cu-l v li: Thc xoy tin s lm bi ci di chuyn xa v bi ci c ng lng. S dng cng mt c thc th qu xoy li bi s di chuyn c t hn qu xoy tin.

- Bn sch v bn bn: Bn bn thng c nhiu bi, v l bn t c s dng nn c rt nhiu ma st vi nhng loi bn ny th bi di chuyn trong khong cch ngn. Hn ch nhng nh hng hy lau bn sch s trc khi chi. Tuy nhin, nh bi-a gii tr ch khng phi lm ton vt l! Nhng gii ton vt l cho bi ton va chm s gip bn sng tc ra c tuyt k mi sau khi hc ht chiu c. y l bi vit trn quan nim vt l, khng phi trn quan nim mt chuyn gia v bi-a nn s c nhiu thut ng cha chun xc. Hy vng sau bi vit ny, s c nhiu chiu mi c bn lun v sng tc y.

Trn Triu Ph
Cp nht ( 28/05/2009 )

Ni thm v t th ng , cm gy Mi ngi chi c mt t th ng khc nhau nhng sau y l mt s gi s gip ch rt nhiu trong mn th thao mi ny. Thng bng l mt yu t quan trng c th to ra mt qu chc tt, n gin v n yu cu nhng c ch ti thiu ca c th tr nhng c ch lng lo ca cnh tay cm gy.

Bn phi tm cho mnh mt t th thng bng gi cho cc b phn khc ca c th vng chi. M rng hai chn cn bng trng lng. t chn tri ln trc nu bn thun tay phi cn nu bn thun tay tri th t chn phi ln trc. Tay ca bn phi gi vung gc vi cnh bn. V phi gi nguyn gc ny ti khi bn chc bng. Khng c di chuyn sang bn, th mi to c qu chc thng ng hng. K tip, bn phi khong trng cho tay chc thoi mi. lm c t th ny bn hy xoay ngi cch tay cm gy 30 . V nh ng tay chm hng khi rt gy li. Hy t th tht thoi mi. Cui cng bn hy chnh tm cm gy sao cho ph hp vi chiu cao ca bn. * Cm gy Cm gy l mt yu t quan trng trong mn th thao bida. Nu cm gy ng bn s c mt c chc bng chnh xc. Ni mt cch khc nu cm gy khng tt s nh hng ti kh nng ca bn

Nh hnh hng dn bn c th thy rng tay cm gy lng v thoi mi. Khng nm cht, gi tay thoi mi theo cc hng chc. C gng dng hai hoc ba ngn tay cm gy kt hp vi ngn ci gi cho gy khi ri.

Hnh nh tip theo ch cho bn thy, c tay v phn di cnh tay phi thng 180 . C tay ca bn hng xung ch khng phi hng vo pha trong. L do bn phi tay ng nh th l v nu c tay bn hng ra ngoi hoc hng vo trong n lm cho c chc bng ca bn i sai hng. Cm gy c th dn n s nhm tng bi n ng l phi dng mt lc mnh v cm gy chc. Tuy nhin, cm cht gy ging nh chi gn hay chi bng chy s lm cho cng tay ca bn cng li khng thoi mi Hy so snh vng vng m cng tay bn c th gi khi n thoi mi v khi n b g p cng thng v hy xem bn c th di chuyn cng tay d dng n no? V hy xem s khc bit khi bn b cng thng. iu ny s ngn bn c mt c nh thng v chnh xc. N cng ging nh khi bn dng cc ngn tay gi gy qu nh n s khng th chc trng im tip xc mong i.

Bn nn cm gy nh nhng phi c s h tr tt. Mt s c th thng dng ngn ci v ngn tr gi gy. Ch c 2 ngn tip xc vi gy khi gy y cn cc ngn cn li th ch gi gy lc trc khi nh Khng t ngn ci ln mt ca gy, bi v nh vy s gi cht c tay bn, m c tay th gin l iu cc k quan trng. Mt cch luyn tp khc tay khng qu nm cht l bn c th dng mt vi mu phn xoa trong lng bn tay v tp luyn gi gy bng ngn ci v ngn tr sao cho trong vng kim sot v trnh khng phn dnh ln gy. Bn s thy s khc bit khi bui tp luyn kt thc v bn khng dng phn na. Trong mi lc bn phi gi gy thng bng. Vi nhng qu chc ngn, tay ca bn phi bao kn ly gy. Nhng qu chc ngn cn phi c s tip xc chnh xc, c gng di chuyn tay bao gy, rt ngn khong cch gia cu tay v mi gy, nhng qu chc ny cn dn nhiu lc, m rng khong cch gia cu tay v mi gy. V bn phi lun nh gi nguyn v tr ca tay khi y gy chc bng. C mt cch cm gy ng cch l mt iu tt yu chi tt mn bida. Cm gy cng ging nh ngm bng lun ng hnh cng nhau. Mt ngm cng l mt phn quan trng i vi c thc. Nu cm gy khng ng, mt ngm d c chnh xc n my th bn khng th thc mt qu nh mun. iu ny c lin quan n n lc ca bn, bn s cm thy do d khng bit c nn thc qu ny hay khng? cm gy, cn th gin thoi mi v gi gy n tn lc kt thc c thc. Nu cm gy qu cht c th lm cc c b cng li v dn n mt c thc sai hng cn nu cm gy qu lng th bn khng th kim sot c ng i ca bi nn tt nht hy tay cm tht thoi mi v th gin. Bt u gi thng bng gy trn tay ca bn. Gi gy nm v tr cn bng ny n tn khi kt thc qu chc. Di chuyn mu bn tay khong 4 inch. V nh im ny. y l v tr tt nht cm gy. Trong mt vi trng hp li yu cu bn phi dch chuyn i mt vi inch nhng phi nh tay cm gy lun sau v tr cn bng 4 inch. Bn cng phi tp nhn theo tay. Tp i tp li l cch tp luyn tt nht trn hin nay. Analipotese tng ni: Lm i lm li cng mang nhiu hng khi. Mt v tay lun lm vic cng nhau. Chng c s lin quan. Mt di chuyn theo tay. Tay phn hi nhng g mt nhn. Bn bao gi li xe m khng nhn thy g cha? Tuyt ri dy v bn ch nhn thy mt mu trng. Khng thy ng, khng bit khong cch. Chng ta thng thy nhng cnh ny vo ma ng Michigan. Mt khng nhn thy tay chng ta khng th iu khin c ng thi l s hong lon v mt phng hng. Su tm