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La Resistencia Aerobica y Anaerobica

La Resistencia Aerobica y Anaerobica

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Published by Marcelitha Love
La resistencia
La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible. Sin embargo la resistencia se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el oxígeno: - Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica. -Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.

Resistencia aeróbica
Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderad
La resistencia
La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible. Sin embargo la resistencia se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el oxígeno: - Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica. -Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.

Resistencia aeróbica
Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderad

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La resistencia 
La resistencia puede considerarse, en rminosgenerales, como la capacidad que posee el cuerpohumano para soportar una actividad físicprolongada durante el mayor tiempo posible.Sin embargo la resistencia se desglosa en dosconceptos según la forma de proveer y emplear eloxígeno:- Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica.-Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.
 
Resistencia aeróbica 
Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidadmoderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que seabsorbe;hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el aporte y consumode oxígeno por parte del organismo.Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente esllamada "fase aeróbica" o, más aún, "estado de equilibrio fisiológico"."Esta resistencia esen relación directa con la capacidad de lossistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos deeliminación los productos de deshecho que se forman durante elesfuerzo".
 
Sen investigaciones, los sculos del corredor de fondoreciben una cantidad suficiente de oxígeno para mantener unestado de equilibrio en el organismo, si la carrera permitemantener las pulsaciones entre 120 y 130-140. Al sobrepasar estelímite se produce un aumento de ácido láctico y se contrae deuda de oxígeno. Con 130 pulsaciones por minuto es posible realizarun trabajo dinámico en equilibrio de oxígeno.Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de poderrealizar un trabajo sostenido cada vez con más intensidad enequilibrio de oxígeno, como es el caso del ciclismo de fondos.

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