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  • Circuito de Estaciones para Mejorar Habilidades Motrices U Cualidades Físicas

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    Nelson Jimenez
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    El documento describe dos ejercicios: el primero es un circuito de pique con obstáculos que involucra saltar vallas mientras se corre rápidamente para mejorar la velocidad y el salto; el segundo es una prueba de burpees durante un minuto para desarrollar la coordinación motora y la resistencia general del cuerpo.

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    CIRCUITO DE ESTACIONES PARA MEJORAR HABILIDADES MOTRICES U CUALIDADES FÍSICAS

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    ESTRUCTURA DEL CIRCUITO N DE ESTACIN: 03 Pique con obstculos

    OBJETIVO:

    Desarrollar las cualidades fsicas de la velocidad y salto en forma coordinada, para lograrmejorar estas habilidades bsicas.

    MATERIALES:

    2 conos y 2 vallas

    INSTRUCCIN: 1er cono marca punto Inicio del ejercicio, salimos en velocidad saltamos la valla con 2 pies juntos, luego la siguiente y hasta el punto final demarcado por el cono. Esta accin es realiza consecutivamente

    DURACIN:

    1 minuto aprox.

    GRFICA:

    N DE ESTACIN:

    10 test de burpee

    OBJETIVO:

    Alcanzar desarrollo de la de coordinacin motora general, y resistencia del cuerpo, realizando el mximo de repeticiones posible.

    MATERIALES:

    No necesita material

    INSTRUCCIN: Iniciamos en posicin bpeda, pies juntos con brazos a los costados, flexin de brazos y piernas, apoyando palmas en el suelo, y estiramos tronco piernas hacia atrs. DURACIN: 1 minuto aprox.

    GRFICA:

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