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PRÓLOGO
13PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
15INTRODUCCIÓN
1TERMINOLOGÍA
2.1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
2.2. LA OBJETIVIDAD
2.3. LA FIABILIDAD
2.4. LA VALIDEZ
2.5. OTROS CRITERIOS
APTITUD FÍSICA
5.2. LA RESISTENCIA
5.2.1.CONSIDERACIONES PRELIMINARES
5.2.2. CONSIDERACIONES DE LOS TESTS CARDIOVASCULARES
5.2.4. CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
5.2.5. CAPACIDAD AERÓBICA
5.2.6. CAPACIDAD VITAL
5.2.7. PRUEBAS DE CARRERA
1 TEST DE COOPER
2 CARRERA DE 2.400 METROS DE GEORGE-FISHER
4 PRUEBA DE COURSE NAVETTE O TEST DE LUC LEGGER
7 CARRERA DE 1.500 METROS
8 TEST DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL
9 TEST DE CONCONI
11PRUEBA DE CARRERA DE KOSMIN Y OVCHINNIKOV
12CARRERA DE 3.000 METROS
13CARRERAS DE DISTANCIAS DE 2.000 Y 1.000 METROS
14CARRERA DE 800 METROS
15CARRERA DE 600 Y 500 METROS
16CARRERA DE 300 METROS
17CARRERA DE 20 × 20 METROS
18PRUEBA DE CONSUMO DE 400 METROS
19TEST DE 10 × 400 METROS
5.2.8 PRUEBAS DE ESCALÓN
20PRUEBA DE HARVARD
21TEST DE RUFFIER
22PRUEBA DE ESCALÓN DE 3 MINUTOS
23PRUEBA DE ESCALÓN DE OSU
24TEST DE LOS ESCALONES
26PRUEBA DE ESCALÓN DE QUEENS COLLEGE
5.2.9. OTRAS PRUEBAS
28PRUEBA DE ANDAR DE ROCKPORT
29PRUEBA DE CICLISMO DE COOPER
30PRUEBA DE NATACIÓN DE COOPER
32FLEXIÓN – EXTENSIÓN DE PIERNAS
33SALTOS LATERALES DE PLINTO
34TEST DE BURPEE
36ELEVACIÓN DE PIERNAS SUSPENDIDO EN ESPALDERA
Batería-prueba de Qüer
5.3. LA FUERZA
5.3.1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
5.3.2. PRUEBAS DE SALTOS
37PRUEBA DE ABALAKOV
38PRUEBA DE TRIPLE SALTO DESDE PARADO
40VARIANTE: PRUEBA DE DETENTE / PESO CORPORAL
41SALTO HORIZONTAL A PIES JUNTOS
42VARIANTE: SALTO HORIZONTAL CON BRAZOS ATRÁS
5.3.3. PRUEBAS DE LANZAMIENTOS
43LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL
47LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL A UNA MANO
48PRUEBA DE LANZAMIENTO DE PESO
49VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DE ATLETISMO
50VARIANTE: LANZAMIENTO DE PESO DESDE SENTADO
51LANZAMIENTO DE PESO HACIA ATRÁS
52LANZAMIENTO DE PESO DESDE EL PECHO
54LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A DOS MANOS
55LANZAMIENTO LATERAL DE PESO A UNA MANO
5.3.4. PRUEBAS CON DINAMÓMETROS
56PRUEBA DE DINAMOMETRÍA MANUAL
57DINAMOMETRÍA LUMBAR
5.3.5. OTRAS PRUEBAS
60PRUEBA DE ABDOMINALES SUPERIORES
64VARIANTE: PRUEBA DE “ V “
67PRUEBA DE EXTENSIÓN DE TRONCO
68VARIANTE: EXTENSIÓN DE TRONCO SOBRE PLINTO
70PRUEBA DE SENTADILLA (SQUAT)
72FLEXIÓN Y EXTENSIÓN CON UNA SOLA PIERNA
73FLEXIÓN DE BRAZOS SOBRE BARRA FIJA
74FLEXIÓN DE BRAZOS MANTENIDA EN BARRA FIJA
75DOMINADAS DE BÍCEPS EN TRACCIÓN VERTICAL
77DOMINADAS CON TRACCIÓN INCLINADA EN BARRA
79PRUEBA DE TREPA DE CUERDA
81EXTENSIÓN DE BRAZOS EN PARALELAS
82FLEXIÓN DE BRAZOS EN SUELO
83FONDOS DE BRAZOS SOBRE PLANO INCLINADO
89EXTENSIÓN DE BRAZOS EN BANCO
90PRUEBA DE CURL DE BÍCEPS CON BARRA
91PRUEBA DE CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS
5.4. LA VELOCIDAD
5.4.1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
5.4.2. ACELERACIÓN
5.4.3. MÁXIMA VELOCIDAD
5.4.4. RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
5.4.5. PRUEBAS DE VELOCIDAD
92PRUEBA DE VELOCIDAD DE 10 × 5 METROS
93PRUEBA DE SPRINT DE 20 METROS
94CARRERA DE 30 METROS CON SALIDA DE PIE
95CARRERA DE 30 METROS CON SALIDA LANZADA
97CARRERA DE 150 Y 300 METROS
98CARRERA DE IDA Y VUELTA DE 7 × 30 METROS
99PRUEBA JAPONESA EN PISTA DE VOLEIBOL
100PRUEBA DE SKIPPING
101PRUEBA DE SKIPPING CON UNA SOLA PIERNA
102PRUEBA DE 9-3-6-3-9
103PRUEBA DE RECOGIDA DE PICA
104PRUEBA DE SOLTAR Y COGER UNA PICA
105TEST DE VELOCIDAD DE REACCIÓN LITWIN
106BATERÍA DE SALIDAS
107TAPPING-TEST CON LOS BRAZOS
108TAPPING CON AMBAS PIERNAS
109VARIANTE: TAPPING CON UNA SOLA PIERNA
110TAPPING DE FRECUENCIA DE PIES SOBRE ESCALÓN
112PRUEBA DE FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE CODO
113PRUEBA DE CIRCUNDUCCIÓN DE PIERNA
114PRUEBA DE CIRCUNDUCCIÓN DE BRAZO
5.5. LA FLEXIBILIDAD
5.5.1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
5.5.2. PRUEBAS DE FLEXIBILIDAD
115PRUEBA DE SIT AND REACH
116PRUEBA MODIFICADA DE SIT AND REACH
118PRUEBA DE EXTENSIÓN DE TRONCO HACIA ATRÁS
119PRUEBA DE HIPEREXTENSIÓN DE ESPALDA EN PLINTO
121FLEXIÓN PROFUNDA DEL CUERPO
122PRUEBA DE FLEXIBILIDAD DE COLUMNA SOBRE PLINTO
123TEST DE CUÁDRICEPS O TEST DE ELY
124PRUEBA DE ABDUCTORES DE LA CADERA
125TEST DE LA BANDA ILIOTIBIAL O TEST DE OBER
126PRUEBA DE FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO
127PRUEBA DE PUENTE O TEST DE FLOP
128PRUEBA DE EXTENSIÓN EN PASO DE VALLA
129PRUEBA DE SPAGAT LATERAL
130PRUEBA DE SPAGAT FRONTAL O DE TRAVÉS
131APERTURA DE PIERNAS DESDE TUMBADO
132PRUEBA DE FLEXIÓN DE TOBILLO
133PRUEBA DE ROTACIÓN DE HOMBROS CON BASTÓN
134PRUEBA DE FLEXIÓN LATERAL DE TRONCO
140PRUEBA DE SALTAR SOBRE OBSTÁCULOS
141CARRERA EN ZIG ZAG
145PRUEBA DE PASO DE PIERNAS ALTERNAS SOBRE PICA
146PRUEBA DE AGILIDAD SOBRE 6 PIVOTES
147PRUEBA DE CAMBIO DE DIRECCIÓN EN CUADRUPEDIA
148PRUEBA DE CARRERA SOBRE CÍRCULO
156PRUEBA DE EQUILIBRIO DE KORNEXL
163PRUEBA DE EQUILIBRIO FLAMENCO
168PRUEBA DE EQUILIBRIO DE BALÓN SOBRE PUÑO
TABLAS DE REFERENCIA
ABREVIATURAS
351ABREVIATURAS
BIBLIOGRAFÍA
353BIBLIOGRAFÍA
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Pruebas de Aptitud Fisica

Pruebas de Aptitud Fisica

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