Meditacin Kundalini de Osho

Esta meditacin dura una hora y tiene 4 etapas, tres con msica y la ltima sin msica. Kundalini actua como una ducha energtica, sacudindote suavemente te liberas del da y te deja suave y fresco.
Primera Etapa: 15 minutos

Sueltate y permite que todo tu cuerpo se sacuda, sintiendo cmo suben las energias hacia arriba desde tus pies. Sultate completamente y convirtete en la sacudida. Tus ojos pueden estar abiertos o cerrados. "Permite la sacudida; no la produzcas. Ponte de pie, en silencio, sintela venir y cuando tu cuerpo comience a temblar, aydala pero no la produzcas. Disfrtala, siente la bendicin, permtela, recbela, dale la bienvenida, pero no la produzcas. "Si tu la fuerzas se convertir en un ejercicio, del cuerpo, un ejercicio fsico. Entonces, la sacudida estar all, pero slo en la superficie; no te penetrar. Tu permanecers slido, como una piedra, como una roca adentro. Tu permanecers como el manipulador, el que hace, y el cuerpo solo estar siguiendo. El cuerpo no es la cuestin - tu eres la cuestin. "Cuando digo, sacdete, quiero decir tu solidez; tu ser como una roca debe sacudirse hasta los propios cimientos, as se vuelve lquido, fluido, se derrite, fluye. Cuando el ser-como-una- roca se vuelve lquido, el cuerpo le seguir. Entonces no habr sacudida, slo sacudirse. Entonces nadie lo est haciendo; simplemente est sucediendo. Entonces no est el hacedor". Osho
Segunda Etapa: 15 minutos

Baila, de cualquier manera que lo sientas, permitiendo que todo el cuerpo se mueva como desee. Otra vez, los ojos pueden estar abiertos o cerrados
Tercera Etapa: 15 minutos

Cierra tus ojos y permanece inmvil, sentado o de pie, observando, siendo testigo de todo lo que est sucediendo adentro y afuera.

Cuarta Etapa: 15 minutos Manteniendo tus ojos cerrados, estrate en el suelo boca arriba, y permanece inmvil